Мыслительный эксперимент – это внутренняя ролевая игра, использующая направленную визуализацию.

Участники в индивидуальном порядке могут репетировать новые поведенческие модели, спрашивать совета у известного персонажа или вести диалог со своим альтер-эго.

Результатом мыслительного эксперимента является новое знание и инсайты.

Эта игра может быть использована Вами для демонстрации участникам Вашего тренинга понятия «дискриминация», что называется прожить  «на собственной шкуре».

Итак, описание игры:

Мыслительный эксперимент НЕСПРАВЕДЛИВО!

Я собираюсь спросить вас об прошлом интенсивном эмоциональном опыте.

Вспомните случай, когда с вами обошлись несправедливо.

Если вы вспомнили много таких случаев, выберите наиболее вопиющий.

Если вы думаете, что с вами никогда не обходились несправедливо, то вы находитесь в состоянии отрицания. Вернитесь в детство и найдите что-нибудь плохое, что с вами случалось.

Ответьте на следующие вопросы, концентрируясь на своих чувствах.

Визуализируйте, как вы себя чувствовали.
Представьте, что это происходит здесь и сейчас. Не будьте зрелыми и понимающими. Избегайте интеллектуального анализа.
Вернитесь в то время и место. Переживите этот опыт заново.

Как вы себя чувствуете?
Печалитесь? Мучитесь? Волнуетесь? Вас трясет? Вы потеряны? Разгневаны?

Как вы ощущаете себя физически?
Напряжены? Испытываете стресс? Болит что-нибудь? Стиснули зубы? Поверхностно дышите? Кричите? Плачете? Комок в горле? Истощены? Бессонница? Тяжесть в голове?

А каким вы ощущаете себя?
Разрушенным? Беспомощным? Ненавидите жизнь? Ненавидите всех? Хотите умереть? Считаете себя виноватым? Безнадежным? Убитым? Проигравшим? Опустошенным?

Что вы чувствуете в отношении других?
Вы покинуты? Вы одиноки? Вас эксплуатируют? Вас отрезали от мира? У вас нет друзей? Паранойя? Вас предали?

Продержите эти чувства еще некоторое время.

Теперь подумайте вот о чем.

Как бы вы себя чувствовали, если бы такие несправедливые инциденты случались с вами ежедневно?

Это, мой друг, есть экспериментальное определение дискриминации.

Расслабьтесь.
Глубоко вздохните. Отпустите свои чувства. Вернитесь в настоящее. Расслабьтесь.

Во время моих мастерских по культурному разнообразию участники часто спрашивают меня о том, что такое дискриминация. Вместо того чтобы давать им прямой ответ, я провожу с ними этот мыслительный эксперимент.

Только после того, как они прочувствуют это понятие на своей шкуре, я даю им словесное определение: обращение, основанное на классе или категории, а не качествах индивидуума.

Источник: PLAY FOR PERFORMANCE. Copyright © 2001 by Workshops by Thiagi, Inc.

Коллеги! Поделитесь, пожалуйста опытом проведения подобных игр.

Похожие статьи

• Самоуважение. Его потеря — главный источник депрессии.
• Как стать сильнее, ослабив усилия.
• Гештальт-практика: «Я должен…» Интроект — не переваренная пища детства.
• Позитивная и негативная аффективность.
• 3 причины утраты самоуважения женщины.
• Главный источник женской депрессии знаете? Загадка.
• Психологическая игра и упражнение «Ежик в тумане».
• 2 треугольника счастья. Формула счастья от блога психология-счастья.рф

2 комментария на “Осознать дискриминацию «на собственной шкуре».”