5 правил избавления от страха.
В последнее время ко мне обращается немало Клиентов, которым врачи поставили такие диагнозы, как: «синдром панической атаки», «невроз», «невротический страх». И вот что показательно. Диагноз то им врачи поставили, а вот что делать с такими симтомами, как страх, тревога, удушье, потемнение в глазах, ком в горле, не сказали. В данной статье ставлю своей задачей снять ряд страхов, дать простые рекомендации, что Вы сможете сделать сами, до консультации со специалистом-психологом.
5 правил избавления от страхов.
1 правило. Верьте в себя. Уверенность в себе и избавление от страха начинается с веры в себя. Вы можете стать тем, кем захотите. Прикрепите карточки с этими 6-ю словами: » Я могу стать тем, кем захочу» на зеркало в ванной, в салоне своей автомашины. Повторяйте эти слова вслух. Смотрите на них каждый день. Позвольте им стать частью Вашего самосознания. А потом добавьте внизу только 2 слова: «Я хочу». Не повторяйте ошибок моих Клиентов, которые заняты противоположным — они носятся со своими «неврозами» и «атаками» как с писаной торбой. Они фокусируют на страхе все свое внимание и … усиливают его! Усиливайте веру в себя и собственные силы. Вы ведь этого хотите? Вы -сможете!
2 правило. Общайтесь с уверенными в себе людьми. Например, с психологами. Держитесь подальше от тех, кто подвержен страхам и негативным мыслям. Избавьте себя от общения с негативщиками и жалобщиками. Перестаньте смотреть новостные блоки по ТВ. Слушайте и смотрите вдохновляющие, вселяющие веру в себя, программы и передачи. Станьте сами гонцами добрых вестей и хороших новостей. Создайте собственное поле любви и поддержки. Пусть знакомых будет немного, но все они будут позитивными людьми.
3 правило. Форсируйте свой механизм веры. Подключите аффирмации и формулы самовнушения. Делайте ежеутреннюю мыслительную зарядку. Повышайте собственную самооценку. Короче заправьте Ваш двигатель веры в собственные силы самым лучшим топливом.
4 правило. Будьте капитаном своего корабля. Генри Форд сказал однажды, что все уверенные в себе люди повышают свою смелость, идя навстречу страхам, а не убегая от них. Вы можете и должны научиться тому же. Взгляните на свои внутренние сомнения и тревоги прищурившись и спросите: «Кто сильнее: Я или они?». Ответ ясен — Вы! А потом скомкайте их и выбросите подальше. Станьте капитаном своего корабля.
5 правило. Не сидите без дела. Страхи и сомнения не находят места в занятой делом личности. Вы можете превратить слабость в силу. Можете воспитать в себе смелость, чтобы одолеть любую ситуацию. Главное — действуйте. Двигайтесь навстречу своим страхам. Записывайтесь на прием к психотерапевту, которому доверяете.
Резюме. Верьте в себя. Повторяйте слова «Я верю в себя» по 10 раз в день. Повторяйте по 10 раз в день слова «Я хочу!» и «Я доверяю миру». Не слушайте шепот страха. Прибавьте громкость, когда слышите слова веры. Черпайте уверенность у окружающих. Форсируйте свой механизм веры. Вы получите больше смелости на метр горючего, если добавите туда веры. Действуйте! Сомнениям нет места в жизни занятого человека. Просыпаясь каждое утро, говорите: «Я — капитан своей жизни». Весь остаток дня ведите себя в соответствии с этими словами.
На эту тему могу рекомендовать фильм Полиана, настолько добрый и жизнерадостный, что энтузиазма прибавиться
Девочка Полиана похожа на Гексли. Еще в фильме она придумала игру — в любой ситуации, даже самой плохой какая бы ни произошла, видеть хорошее. Действие проходит в маленьком городке, и с помощью этой игры девочка излечила как психические болезни, так и физические жителей городка.
А я не хочу опредяться, особенно с точки зрения соционики. Вы считаете, что это самая компетентаная оценка… Я всегда неопределенная и переменчивая. Так бывает.
) в язвительности и саарказме. Плохо себя контролирую) А так..все вери велл.
Ваш способ оценки людей жесткий достаточно. Мне любопытно тяжело с психологами, я во всех вопросах вижу подвох и мне он уже за ранее не нравится)))))
Недовольство невсегда сбрасываю на других. Просто его уже много и теперь оно само сочится…
«Секрет» не может помочь мне. Смотрела несколько раз.
Есенин и Гексли — ну так вышло, что то такой, то такой результат. Все завист от силы и слабости внутри меня)))
Татьяна — Вы сперва определитесь
Кто ВЫ. А уж потом будем определяться что делать с Вашими чувствами, и Вашим недовольством. Вы всегда его сбрасываете на других людей?
Почитала вашу статью, понравилось.. 5 правило. Об этом много говорят. Но даже просмотр «Секрета» не может помочь… Кому?
Хотя читать стоит)))
А про Дон кихота слышала такое: «Мир у него внутри себя — окружающий мир не видит..» Как вам??? Вы правы. А еще там сказано :»Сильная функция — видит потенциальные возможности человека» Я вообще-то спасатель Мира:
И я не верю в оптимистов, всегда мечтала ей быть. И даже всем такой кажусь, но вот наедеине с собой..нет… я устала…
И вот эти 5 советов мне не помогают. Потому что нет сил делать!
Александр, Вы просто заряжаете энергией и оптимизмом!!! Спасибо Вам за это! Такого знакомого как ВЫ, каждый человек мечтал бы иметь в списке своих хороших друзей!
Татьяна! Вы меня тоже удивили и зарядили своей решимостью. Ваш подвиг с «прогулкой кастрюлек» — это пример для многих нерешительных. Когда подписчиков будет больше 10000 человек — устроим флешмоб по всей стране тысячи людей в час Х…. прогуляют свою посудку. Вот грохоту-то будет
Напишу как я статейку на этот счет.
P.S.: А энтузиазизм у меня врожденный — я -ДонКихот по соционике — вечный мечтатель и вдохновитель на подвиги
Тема действительно интересная и необходимая. Работая в сетевом бизнесе каждый день встречаешься с людьми и порой самой нужно быть психологом. но при этом не посадить на шею «Ноущих». Очень интересно. пока прочитала 2 ваши статьи. СУпер! Жаль. что вы так далеко. Я живу в Самаре. А в нашем городе нет ваших учеников?
С уважением. Ольга
Оля, спасибо за лестные слова. Многие сетевики — практические психологи, это верно. Мы могли бы пообщаться по скайп, если у Вас есть дополнительные вопросы. Мой ник: Psy_doktor Скачать программу (бесплатно) можно здесь:
С Интернет расстояние сейчас не помеха. Пишите. Подпишитесь на мою рассылку — сейчас пополняю ее новыми советами психолога — добавил 13 -й: 4 жизненные позиции человека.