Советы психолога онлайн. Уверенность в себе. Прогуливаем кастрюльки?
Буквально в течение недели у меня состоялась переписка с читательницей моей рассылки. Все началось с того, что Татьяна подписала на рассылку 2 своих знакомых в обмен на обещанную книжку. Тогда еще не была добавлена функция автоматического получения подарков. Завязалась переписка (с перерывом на выполнение моих рекомендаций) на тему «как стать уверенным человеком» и вот что из этого всего вышло.
Уверенность в себе или «прогуливаем кастрюльки».
Итак привожу почти полностью нашу с Татьяной переписку:
Татьяна. Добрый день, Александр! Я порекомендовала вашу ссылку двум своим знакомым. Здравствуйте, Александр! Моя проблема в том что я не уверена в себе! Это все идет из детства. Мне сейчас 26 лет и благодаря самостоятельной работы над собой, я приобрела некую уверенность, но понимаю что этого не достаточно. Основная проблема это боязнь спросить что-то, задать вопрос если мне, что-то не ясно. Каждый раз себя за это ругаю, но продолжаю делать тоже самое! Дайте, пожалуйста, совет!
Психолог. Татьяна, а каким образом проявляется Ваша неуверенность, в каких сферах жизни? И в каком совете Вы нуждаетесь? Кому Вы боитесь задавать вопросы? За приглашении знакомых в рассылку, книга во вложении. Спасибо!
Татьяна. Здравствуйте, Александр! Большое спасибо за книгу, обязательно ее прочту! По поводу моей неуверенности, то она проявляется в следующем… Я зачастую в не очень близких мне кампаниях и на работе, при обсуждении различных тем, иногда предпочитаю отмолчаться и не высказывать свою точку зрения. И это происходит не потому, что я не имею свое мнение на этот счет, а потому, что мне кажется что люди посчитают меня не компетентной или того хуже глупой!!!))) Меня эта моя черта очень сильно напрягает и мешает мне жить. Я понимаю, что так всю жизнь можно «простоять на обочине жизни», каждый раз даю себе обещание, что в следующий раз обязательно выскажусь если этого хочу, но в итоге этого не происходит. Это у меня со школы, всегда боялась что-то спросить или высказаться, думала что одноклассники и даже учитель будут смеяться надо мной. Мне в школьные годы приходилось, в связи с переездами нашей семьи, менять школы во время текущего учебного года, и я с трудом нагоняла пропущенный материал. Некоторые проблемы с учебой отягощали мою не уверенность в себе. И вот я уже давно не школьница, а вот боязнь публичных выступлений,боязнь высказывания своего мнения, боязнь задать вопрос если мне что-то не понятно- ОСТАЛАСЬ! Может есть какие-нибудь действенные способы работы над собой в моем случае!
Психолог. Танечка, спасибо за полное высказывание — оно очень подробное и точное, чувствую, что Вы умничка — человек с острым умом и чувством юмора. Основная рекомендация — идите навстречу своему страху. Задавайте глупые вопросы! Получайте глупые ответы 
Теперь метод. Мне в свое время помогло. У Вас, как говорят городские шаманы — чувство собственной важности — Вы думаете, что о Вас кто-то думает — как Вы ошибаетесь! Едва найдется в Вашем ближайшем окружении 5 человек, которые думают о Вас. Хотите проверить?
Упражнение «Прогулка». Соберите в доме кастрюльки и железные кружки с ручками. Свяжите в паровозик. Все Вы готовы прогулять кастрюльки. Часов в 7 вечера, когда много людей спешит с работы — прогуляйте кастрюльки вокруг дома, а то они засиделись. И посмотрите сколько человек подойдут к Вам — большинство Вас даже не заметит!
Таня, прогуляйте кастрюльки и только потом я сообщу Вам следующий шаг. Жду отчета
Татьяна. Здравствуйте, Александр! Ну и задачку Вы мне задали!!! Я думала, что так и не решусь «выгулять» свои кастрюльки!!!!))) На какой-то момент решалась, он затем в голову лезли мысли и картины не лучшего образа. Так и виделась, что люди посчитают меня городской сумасшедшей, соседи вызовут скорую и отправят меня в психзаведение!!!)) А у меня же маленький сыночек!
В общем, я думала, что моя затея измениться и стать более уверенной в себе не увенчается успехом! НО ВЧЕРА Я ВСЕ ЖЕ ЭТО СДЕЛАЛА! УРА!!!!))) Спасибо, Александр!! Конечно жутко тряслась, но все же вышла с кастрюльками, убедив себя что я все это делаю ради эксперимента! И вот к моему глубочайшему удивлению, Вы Александр, были правы, на меня ПОЧТИ НИКТО НЕ ОБРАТИЛ ВНИМАНИЯ!!!! Разве это возможно? Неужели и впрямь до меня никому нет никого дела и я могу вести так как мне такого хочется? И не думать о мнении других? Спасибо, Вам Александр, за Ваш совет!!!)))
Психолог. ВЫ -супер!!! Вы сделали большой шаг по изменению своей судьбы. Теперь пора составить список того, чего Вам давно хочется (сделать, получить,изменить), но Вы НЕ делали, потому что боялись мнения других людей. Действуйте и наслаждайтесь результатом и приливом энергии.
Кстати, после прогулки, как себя чувствовали?
Татьяна. Я чувствовала себя вчера, чудесно, эмоции переполняли! Радовалась вчерашнему событию, как ребенок, весь вечер твердила родным об этом факте!)) Но помимо безграничной радости, почувствовала и какую-то легкость, свободу! А ведь это действительно мешало мне жить, а теперь я на верном пути к ОГРОМНОЙ уверенности в себе, в своих силах! И все благодаря ВАМ!!! Побегу составлять список того, что я хочу сделать и буду теперь постоянной гостей вашего сайта, ведь он действительно заряжает нужной энергией!
Психолог. Спасибо за отзыв. Могу я на основе нашей переписки сделать пост? А насчет СЕБЯ — не заблуждайтесь — это ВЫ сделали, а значит и лавры все ВАМ!!!! Все благодаря ВАМ, Татьяна
Татьяна. Да, конечно! Может мой смелый шаг и еще кого-то с подвигнет на решимость! Буду только рада!!!
Психолог. Дорогой читатель! Напишите комментарии к этому посту. Какие Вы еще знаете практики повышения уверенности в себе? Готовы ли Вы присоединиться к нашему Клубу Уверенных Прогулок?
Можно распечатать флаеры и раздавать их в каком нибудь людном месте.
Ну да. А Вы попробуйте прогулять кастрюльки, Дима
а мне свои кастрюли жалко! они же обобьются о землю? если я правильно поняла упражнение
есть что нить в замен?
Даша, тогда прогуляйте «старую обувь» — она так давно НЕ гуляла
Доброго времени суток! Очень забавное занятие с кастрюльками гулять. Но это действительно подвиг! У меня однажды порвались колготки в автобусе, когда я только что выехала из дома, я была в короткой юбке, и дырка на чёрных колготках, на коленке пустила стрели вверх и вниз, купить новые и переодеться не было возможным, так я и проходила целый день по городу. Сначала я прикрывала сумкой, и поняла, что стыдно только мне, а другим и дела нет, к вечеру я ходила так, словно на мне были самые модные и дорогие колготки, и ловила на себе взгляды мужчин.
С кастрюльками надо попробовать, только какое выражение лица при этом сделать?
Я как представил прогулку с кастрюльками у себя во дворе. Так сразу и испугался что многие меня за психа посчитают. Я думаю мне лучше подойдет другое упражнение
Подойти то не подойдут а посмотрят и будут смеяться сильно.
Здравствуйте, Александр и ВСЕ ВСЕ ВСЕ! Прочел статью и отзывы к ней, и не удержался от соблазна вынести на ваш суд поэтический ответ Виктора Пастухова на прозу жизни в русле обсуждаемой вами темы:
Панцирь
Я не краб глубоководный
И не рыцарь из кино,
Не заложник формы модной
И не рак-отшельник, но…
У меня красивый панцирь.
Много лет он служит мне,
Защищая от экспансий,
Угрожающих извне.
От врагов, прямых и скрытых,
От копателей клевет,
И от просто любопытных,
Но докучливых в попытках
Все вытаскивать на свет.
У меня красивый панцирь.
Но диктует этикет
В нем чинушам улыбаться
И поддакивать в ответ,
С кем-то в дрязгах подвизаться.
Где-то выпачкаться в лесть,-
В общем, должен я признаться,
Неудобства тоже есть.
Не всегда надежен панцирь.
И с него с недавних пор
Стали густо осыпаться
Позолота и узор.
Он, стесненный меркой ранней,
Выбрал допуск небольшой
Для растущих мягких тканей,
Именуемых душой.
Кто же знал, что через годы
После вымотавших гроз
Против правил и природы
Возмутиться этот рост?
Что за странная причуда?
Но теперь, признаюсь вам,
Я от боли и от зуда
Просыпаюсь по ночам.
Отдираю тесный панцирь.
И в ночной тиши один
Я пытаюсь докопаться
До истоков и причин.
Сколько вмятин и огрехов.
Сколько ссадин и вины!
Завтра выйду без доспехов,-
Пусть глядят со стороны!
Пусть свистят и тычут пальцем
В то, чем стал при свете дня.
Мне не нужен больше панцирь,
Разрушающий меня!
Виктор Пастухов
Сентябрь 2009г.
Прогулка — это круто!
Меня, вроде, сложно отнести к неуверенным в себе, но вот решилась бы я на такое? Вопрос.
Может всё дело в значимости?
Если мне было бы важно самоутвердиться, наверное я бы и решилась кастрюли прогулять
Вот и для Ольги, которая, как она думает, избегает конфликтов. Если бы для неё было важно именно отстоять свою правоту, а не сохранить видимость спокойствия, то и конфликты не испугали бы.
Вот.