Поздравляю всех посетителей моего блога с днем 1 мая! Предлагаю  считать этот день праздником освобождения от депрессии. Почему спросите Вы? Ответ кроется в советском лозунге: Мир! Труд! Май!

Мир, труд, май!

МИР. Хватит копаться в себе! Пора устанавливать контакт с окружающим  тебя миром! Как это понимать? А так и понимай! Буквально. По дороге на работу и с работы отмечай все, что привлекает твое внимание во внешнем мире: птички, почки на деревьях, карканье вороны, звук пролетевшего самолета, приятное ощущение теплого майского ветерка на твоем лице. Начинай каждую новую мысль словами: «Прямо сейчас я вижу…, сейчас я слышу…, я осознаю ощущение…».  Продолжай практику «осознавания-замечания» в настоящем. Установи контакт и восстанови разорванные (тобой!) связи с родственниками, друзьями, детьми, сослуживцами. Сделай комплимент. Улыбнись. Сделай шаг навстречу миру. И мир сделает шаг навстречу тебе!

ТРУД. Начинай делать. Созидай. Посади дерево под окном. Позвони супругу и скажи радостно в трубку: «Я тебя люблю!».  Обними ребенка. Увлекись хоть чем-нибудь: серфинг, моделирование, вышивание крестиком, … (допиши сам). Твори! Скажешь нелегко? А я и говорю «труд». Труд над собой. Волевое усилие. Преодоление себя — это кайф! Трудись! Ты слишком много думал. Пора активизировать мышцы ног, рук, промежности, шеи и лица (особенно  те, которые отвечают за улыбку).

МАЙ. Время посевов. Засевай поле твоей жизни всхожими семенами ответственности, зрелости, мудрости и радости бытия.  Хорошенько взрыхли почву. Вырви сорняки самоуничижения и самообвинения. «Ты -хороший» — самое лучшее, органическое удобрение. Не бойся его переборщить — сыпь побольше! Да сыпь же, говорю тебе!

ПЕСЕНКА- АНТИдепрессинка! (слова народные, музыка души):

Ныть и жаловаться давай- прекращай!
Песенку эту за мной повторяй!
Я люблю тебя Жизнь! Мир! Труд! Май!
Я здоров! Мир! Труд! Май!
Я люблю и любим! Мир и Май!
Ну-ка строчечку сам наваяй!
Мир! Труд! и Май! ………………….
…………………………………………….

Жизнью своей наслаждайся давай!
Пой продолжай! Мир! Труд! и Май!
Ла-ла-ла-ла,  ла-ла, ла-ла-лай-май!

В комментариях жду твоих строчек в эту весеннюю песенку!  Май-май!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!