Депрессия — это очень выгодная «болезнь».
Недавно размышлял о том, почему так много людей страдают депрессиями и близкими к ней состояниями. И пришел к парадоксальному выводу. Депрессия — очень выгодна Клиенту, и пока он это не осознает, все усилия близких, родных, врачей и психологов, да и его самого — бесплодны и увенчаются полным провалом.
Что есть депрессия?
Депрессия глазами врачей. Депрессия – угнетённое состояние, сопровождающееся подавленным настроением, чувством тоски, необъяснимой тревоги, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины, потерей способности радоваться жизни, стремлением к одиночеству и покою, субъективным чувством интеллектуальной тупости и безволия. Симптомы острой депрессии включают в себя еще и тягу к суициду. Короче депрессия — это болезнь и ее надо лечить.
Основные методы — антидепрессанты, врачебная психотерапия — гипноз и релаксация. Клиент — это пациент, больной, который сам не справится.
Депрессия как понятие. Приведу лишь 2 определения. Словарь Ожегова: «Депрессия – угнетённое, подавленное состояние; упадок». Википедия: (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.
Депрессия глазами психологов. Это эмоциональное состояние тревоги, страха, потери интереса к жизни и автоматическими мыслями, сопровождающееся напряжением в теле и высоким уровнем стресса. На фоне низкой самооценки и неуверенности.
Основные методы помощи: комплексная программа, включающая работу с ранними детскими эмоциональными состояниями страха, повышение самооценки и общей уверенности человека, расширение узкого мышления до широкого восприятия и самоосознания, аффирмации, работа с телом и дыханием, антистрессовые методики. Обычно такая программа длится от 21 дня и перемежается не очень частыми встречами с психологом. Главное, что Клиент — это субьект изменений — активный участник всего процесса. Без сотрудничества и активности Клиента ничего не поможет.
Депрессия глазами Клиента.
На уровне сознания. Депрессия — это то что мучает, приносит массу неудобств, мешает радоваться и наслаждаться жизнью, тревожит, приносит усталость и разочарование. Это то, что «охватывает», «находит и накатывает», «колбасит», «трясет». Клиент сперва верит, что «само пришло», само и покинет. Однако через некоторое время — «оно» усиливается. И тогда, начинается гонка за спасением. Роль Клиента — Жертва, мечущаяся в поисках Спасателя: чудодейственной пилюли, врача, методики, психолога, близкого человека. Если кто-то отказывается помочь, то Клиент превращается в Преследователя, обвинителя. Основной упор на волшебство и быстроту исцеления. Вера в чудо. Но, чудес не бывает. Каждое новое средство приносит разочарование, поскольку приносит лишь временное облегчение.
Методика. Выйти из треугольника «Жертва-Спасатель-Преследователь». Принять ответственность за себя, свои чувства, свои состояния, на себя. Настолько, что сменить работу или начать бизнес, воплощая детские мечты!
На бессознательном уровне. Депрессия представлена детскими тревогами, детскими решениями относительно себя (Я — плохой) и Мира (Мир опасен). Бессознательными конфликтами с парентальными фигурами детства (родители, бабушки-дедушка, учителка). Подсознательный страх успеха, исполнения желаний, жизни. Другими словами, депрессия на этом уровне — это бессознательная боязнь взять ответственность за собственную жизнь. Оборачивается это неуверенностью, зависимостью от близких, негативным представлением о себе и о мире.
На подсознательном уровне. А вот тут начинается самое интересное. Вот он парадокс! Депрессия выгодна Клиенту! Да ну, скажете, и Вы, и человек страдающий депрессивным состоянием, если Вы ему на это укажите.
Выгод может быть несколько.
Выгода первая. Депрессия — это способ уклониться от ответственности за свою жизнь. И ведь правда, какая тут может быть ответственность, когда все силы уходят на борьбу с «болезнью»? И тут выбор однозначный. Либо стать ответственным и внутренне свободным человеком. Либо продолжать бороться с депрессией, все время ища доказательства ее неизлечимости. Конечно же, и мысли о суициде тут как тут. И манипулятивные высказывания, типа «Меня никто не понимает» (прыгайте вокруг меня) или «Меня ничего не радует» (порадуйте меня особенным способом).
Методика. Тут и целеполагание. И лайф-менеджмент. И список желаний. А главное, решение — намерение «Я хочу быть ответственным человеком».
Выгода вторая. Депрессия — это способ получить внимание и поддержку окружающих людей. И ничего, что это самый извращенный и трудоемкий способ получать заботу и внимание. Проявляется это в постоянной гонке за любовью. Главное, что действенный. Внимание нужно заслужить, правда? Нет конечно! Это детский миф.
Методика. Самый простой и эффективный способ получить поддержку — это попросить ее в прямой форме: «Я хочу для себя от тебя…», «Я нуждаюсь в твоих…». Правда, для этого, нужно поработать над образом «Я» и принять новое решение: «Я имею право…».
Выгода третья. Депрессия как подтверждение детского решения «я плохой и мир плохой». И правда, разве с хорошими людьми такое случается? И разве хороший мир мог бы послать мне такое? Ну а раз я плохой, то и буду страдать и наказывать мир в виде окружающих, за то, что он так плохо обошелся со мной.
Методика. Работа с ранними детскими решениями, в кабинете психолога. Самопомощь — работа с аффирмациями, самовнушение. Принятие и проверка на практике новых, взрослых решений.
Выгода четвертая. Депрессия — способ уклониться от сильных переживаний. Например, решение разобраться с бессознательными конфликтами прошлого, может принести новые, неизведанные страдания. А тут все известно и понятно — «поколбасило и отпустило». Методика. Проработка эмоциональных подсознательных ситуаций и конфликтов в кабинете психолога. Возможно будет больно, и временами страшно, когда конфликты выйдут на поверхность сознания. Зато создается крепкая основа для развития Взрослого начала, которая базируется на новых (зрелых) решениях и в уверенном эмоциональном поле.
Жду Ваших комментариев. Особенно от тех из Вас, которые успешно справились с тревожностью и напряжением, выросли в борьбе не против депрессии, но за себя и свою новую счастливую жизнь. Пишите и вдохновляйте на изменения тех, кому сейчас нелегко.
Депрессия это когда убеждаешь себя что таблеточка эта хорошая и тебе надо их побольше что-бы было еще лучше
На самом деле дофига таких кто этой заразой помучались и поняли что совокупность здоровья гораздо лучше чем отдельные ее части подлечивать..
И тогда снезошло озарение на головы тех кто в свое время вспомнил что начал рано курить, любить портвейн 777 вместо голых женщин и непонять за что? Толи вкус такой ядреный, то ли название смешное в оконцве, все равно не поймешь..
Поэтому лучший способ от депресняка это легкие пробежки хотябы 2-3 раза в неделю ну и хорошо очищенную водичку попивать невоспрещается
Вполне согласен. Бег реально настроение поднимает. И спорт в целом. Но плавание я считаю самый лучший способ от депрессии
Александр, очень нужная статья. Для родных человека, находящегося в состоянии депрессии, тоже необходимо знать о специфике этого заболевания. Порой очень хочется пожалеть родного человека, выслушать, дать возможность выговориться, но со временем понимаешь, что это только во вред больному, и , как бы тяжело не было отказать в предоставлении «жилетки», нужно создать все стимулы для того, чтобы человек осознавал всю ответственность за свою жизнь и за выход из своего состояния, пусть иногда это нужно сделать и в грубой форме.
Елена, спасибо за очень точную оценку и нужные слова. Порекомендуйте другим читателям блога, как именно Вы перестали подставляться в качестве «жилетки»?
Спасибо за статьи. У меня, насколько я понимаю, очень глубокая депрессия с чувством вины за то, что я вообще есть. Потихоньку вылезаю из этого. Читаю А.Курпатова. Но у него не совсем все понимаю. Главное — «зачем»? Зачем жить, зачем вообще что-то делать, если я приношу только плохое только своим существованием. Ну конечно, мне стало намного легче, когда я осознала эти свои мысли. А еще я ощущаю себя очень-очень маленькой и беззащитной в этом огромном и всемогущем мире. Мне 32 года, я второй раз замужем, у нас замечательная дочь от моего первого брака. Но это все как-то через силу, через себя. Очень помогает осознание того, что я ни в чем не виновата, что только я в ответе за свою жизнь. Вот как-то так.
Елена, начинайте укреплять свое «Я»: и работать над самооценкой:
Кому Вы доставляете неудобство своим существованием? Можете поподробнее?
Здоровый образ жизни вам всем в помощ!
Да,депессия выгодна! Но я думаю депрессия это еще и отсрочка времени,когда не знаешь что делать, в растерянности, некая пауза,растеренность. Когда можно подумать, осмыслить, отдохнуть, пожалеть себя и набравшись сил в конце-то концов, выходя из депрессии начать жить заново, строить заново и любить!
Про отсрочку времени согласен. Я бы сказал — это отсрочка жизни:
Здравствуйте, Александр.
Как определить подсознательный страх успеха, исполнения желаний, жизни?
А в том случае, если определили, что этот страх присутствует, как с ним начать работать?
Определить такой страх просто — нужно ответить на вопрос: Насколько легко воплощается задуманное и насколько надолго удерживается в жизни? Люди с таким подсознательным страхом, или вообще успеха редко добиваются, или добившись быстро его теряют.
Работа простая — обнаружение подсознательных программ вирусов. Это могут ограничивающие убеждения типа: «Успех — это не для меня». И обращение их в аффирмации. А может быть и частью Жизненного Сценария — здесь работа сложнее и требует помощи специалиста-психолога. Тут может работать скрипт — внушение родителей «Старайся, будь сильным» на первичном уровне. И «у тебя ничего не получится» на вторичном. И конечно на вторичном, подсознательном уровне программа-установка действует мощнее.
Обращайтесь.
Спасибо за статью. Депрессия действительно выгодна, Вы правы.Я на личном опыте убедилась в этом месяц назад. Не могу понять только как взять ответственность на себя, что это такое. С «паническими атаками» почти справилась. Продолжаю работу на собой и своей жизнью
Ларочка, спасибо за Вашу смелость написать о себе. ОТВЕТственность — это Ваш собственный ОТВЕТ на вызов жизни. Вы даете СВОИ ответы на жизненные задачи и отвечаете сами за свою жизнь. А именно за свои поступки, чувства. Ответственность всегда подразумевает выбор. На одну и ту же ситуацию у ответственного за свои эмоции человека может быть не одна, а множество реакций. Вы можете выбрать страдать и винить весь мир. И можете отнестись к ситуации с благоговением и воспринимать ее как урок, очередную ростовую ступеньку. Если нужна помощь и поддержка в принятии «панических» атак, пишите, с удовольствием поддержу.
меня несколько лет назад тоже накрывала депрессия.. начиналось всё с измены любимого и ужасно испорченного настроения. сначала я думала, что справлюсь и всё пройдёт, но это состояние поглощало меня.. когда мысли дошли до самоубийства и что в жизни больше нет смысла, я поняла, что это депрессия!
)
действительно, согласна с тем, что это выгодно! проще махнуть на всё рукой, сказать, что в твоих неудачах виноваты другие люди и жизнь.. а все будут пытаться тебя в этом переубедить, проявлять заботу. а когда им это надоест, начинаются мысли типа «меня никто не понимает» и всё заново.. где-то около года я пыталась бороться с этой проблемой самостоятельно: смотрела комедии, КВН, слушала любимую музыку, всячески поднимала себе настроение. но это было временно.. а потом накрывала новая волна, ещё сильней!
я понимала, что мне нужен психолог, но у меня не было на него денег..
однажды я заметила у подруги книгу Луизы Хей-»Исцели себя сам», и она меня заинтересовала. я решила купить и себе такую, потому что на тот момент считала, что она должна стать моей настольной книгой, чтоб чаще её пересматривать!
в ней как раз и описаны приёмы повышения самооценки и общей уверенности человека, работа с аффирмациями, возврат к проблемам детства и страхам.. мне было её очень тяжело читать, т.к. всплывали разные воспоминания и негативные эмоции.. но я осилила себя и постепенная тренировка и выполнение упражнений дали положительный эффект!
чтоб выйти из депрессии мне понадобился ещё год!.. зато теперь я не могу остановиться, постоянно развиваюсь, ищу новые методики, радуюсь жизни и ощущаю счастье!
действительно, самое важное-принять ответственность за свою жизнь, понять, что вы достойны лучшего и не бояться, что быть счастливыми не всегда получается!!!!! я тоже сначала боялась и не верила! но потом рискнула. что вы теряете? только время… поверьте, что всё возможно и у вас всё получится! всем удачи!:)
Аннечка, Вы большая умница! Вы написали очень позитивный и поддерживающий комментарий. Меня лично вдохновила Ваша история. История успеха и роста. История маленьких и больших побед. Теперь у Вас есть свой психолог — это я. Обращайтесь. Книга Луизы и история ее жизни действительно вдохновила многих. Вы правы. Попутный ветер дует в раскрытые паруса. Если мачта сломалась, есть еще весла. Вы гребете вдвоем с Луизой. Ваш рассказ может стать маяком для читателей моего блога. Спасибо за поддержку и быстрый и точный отклик. В тему.