6 простых шагов, которые Вы можете сделать, чтобы отказаться от игры во власть.
Многие читатели предыдущих постов «Как противостоять пассивному поведению партнера» и » Насколько Вы властный партнер» просят меня дать простую и действенную технику для отказа от игры во власть и спасение. Такую технику, которую можно было бы освоить самостоятельно, без очной встречи с психологом. Отвечаю: есть такая техника! 6 простых шагов на пути к отношениям сотрудничества.
6 шаговая техника отказа от игры во власть.
Существует шестиэтапный процесс ведения переговоров (Болтон, 1979), помогающий избавиться от игры во власть и руководство Вашим партнером. Это очень рабочая и простая в освоении модель переговоров и выяснения отношений. Она действуете следующим образом.
6 шагов к сотрудничеству.
Шаг № 1. Подготовьте себя. Первым шагом в подготовке Вашего ясного, удтвердительного послания является его запись и анализ. Убедитесь в том, что:
- оно НЕ посягает на пространство другого человека;
- то, о чем Вы говорите, вызывает постоянное беспокойство;
- Вы создали основу доверия и сотрудничества;
- Вы можете удовлетворить свои потребности и получить поддержку, передав это послание.
Условьтесь о месте, в котором Вы передадите свое послание, и по возможности выберите нейтральную территорию. Важную роль играет выбор времени, поэтому НЕ ведите переговоры, когда Ваш партнер устал или спешит.
Шаг № 2. Передайте послание. Передайте Ваше послание-сообщение прямо, глядя в собеседнику в глаза. Дышите полной грудью, говорите спокойно.
Шаг № 3. Помолчите. Передав свое послание, подождите немного, давая другому человеку возможность подумать о нем и высказать свои соображения по этому поводу. Другими словами, умейте выдержать паузу.
Шаг № 4. Активное выслушивание оборонительных ответов. Если Ваш партнер начинает защищаться, Вам необходимо переключиться и активно выслушать его оборонительный ответ («Ты чувствуешь, что это обвинение несправедливо» или «Кажется, ты обижен (а), что я сказал (а)»). Дайте парнеру возможность уточнить его состояние.
Шаг № 5. Процесс повторения. Вам необходимо повторить свое послание, за которым должно опять последовать Ваше молчание, и затем снова выслушивать любые оборонительные ответы до тех пор, пока Вы не почувствуете, что Ваш партнер понимает Вашу мысль. Как правило, требуется от 3-х до 9-ти повторений. Проявите упорство и настойчивость.
Шаг № 6. Сосредоточьтесь на решении. Обычно оно вырабатывается в результате переговоров. Вам нужно попросить Вашего партнера о том, в чем Вы нуждаетесь, а затем быть готовым улаживать конфликт до тех пор, пока Вы оба не будете удовлетверены решением. Придя к согласию, еще раз сформулируйте соглашение, чтобы убедиться, что Вы оба его понимаете. Условьтесь о способе проверки, чтобы каждый из Вас был уверен в том, что решение действует. Важно убедиться в том, что каждая из сторон верит в реальность результата.
Формула послания.
Факты. Отвечает на вопрос: что происходит? Например: «Мы давно не ужинали в ресторане».
Чувства. Отвечает на вопрос: что Вы чувствуете по этому поводу? Например: «Я разочарована, я устала».
Желание. Отвечает на вопрос: чего Вы хотите? Например: «Я хочу провести вечер среды в японском ресторане с тобою вместе».
Призыв к действию. Отвечает на вопрос: что Вы собираетесь сделать или каких действий ждете от партнера? Например: «Ты сможешь выделить время в среду вечером, чтобы поужинать со мной»?
Опробуйте 6-шаговую технику переговоров, используя данную формулу послания. Напишите в комментариях к статье, что удалось. С чем столкнулись в ходе переговоров?
Александр, благодарю за подробную пошаговую технологию. Анализируя некоторые ситуации, пришла к выводу, что все получается, когда я повторяла свой посыл несколько раз(терпеливо выслушивая все, что скажет собеседник) А вот когда хочется быстрого ответа, я начинаю форсировать события , и тогда коса на камень находит
И после вашей статьи я это очень отчетливо увидела . Еще раз благодарю
Наталья, спасибо за точное наблюдение. Какие Вы знаете способы, чтобы притормозить форсаж Вашего нетерпения?
Сейчас я просто молюсь перед решением сложных вопросов и говорю себе, что готова принять любой ответ.Мир не переворачивается, даже если что-то идет не так. И когда внутри есть уравновешенная готовность к любому исходу событий, нет внутреннего мандража, тогда все как-то легче получается.:))
Я немного подумала, и вспомнила, я очень хочу, что бы меня мужчина сводил в кино, один раз я приглашала, он сказал, что не любит кинотеатры, больше не буду. Есть в окружении другие, они не приглашают, а я сама в кино хочу с мужчиной,( с сыном я время от времени хожу), но не хочу получить отказ, может попробовать, как вы посоветуете,
Спасибо,Александр, за приглашение, но мне не с кем в данный момент эксперементировать. А вообще это интересно. Посмотрим отзывы других людей.