Век больших и скоростных технологий не уменьшил, а скорее, добавил число неуверенных в себе людей. В данной статье хочу рассказать, что такое ассертивность. Вы же прочитав признаки ассертивного поведения, сможете определить насколько Вы ассертивный и уверенный в себе человек.

Что такое ассертивность?

Термином «ассертивность» принято определять особый тип поведения, а именно: такой, который позволяет человеку конкретно и решительно заявлять о своих потребностях, чувствах и желаниях другим людям без причинения ущерба их правам.

Ассертивность является альтернативой трем другим типам поведения: пассивному (Жертва), агрессивному (Преследователь) и манипуляторскому (Спасатель).  То есть альтернативой поведению в Драматическом Треугольнике.

Ассертивное поведение — это поведение уверенного в себе и ответственного человека.

Самоуважение, самооценка и уверенность в себе.

А Вы уверенны по жизни? А Вы парите над землей?

Предлагаю определить, насколько Вы ассертивный человек?

Внимательно прочитайте маркированные списки внизу и сообщите в комментариях каких качеств и умений Вам не достает.

Умения ассертивного человека.

Подлинно ассертивный человек должен уметь:

  • определять, чего он хочет;

  • определять, соответствует ли его желание нормам этики;

  • выразительно и отчетливо заявлять о своих желаниях;

  • принимать возможные неприятности;

  • говорить спокойным голосом, без нервов и расслабленно;

  • открыто и откровенно выражать свои чувства;

  • свободно принимать комплименты и дарить их другим людям;

  • подвергать других этичной критике и сам без обид подвергаться ей.

Подлинно ассертивному человеку запрещается:

  • говорить обиняками, недоговаривать, умалчивать мямлить;

  • прятаться за чьей-либо спиной;

  • вести себя заносчиво, нагло, издевательски, вредить;

  • ругать и бранить кого бы то ни было;

  • подавлять свои чувства.

Далеко не каждому из нас удается быть ассертивным в абсолютно всех жизненных перипетиях. Кто-то хорош в семейном кругу, но в коллективе сотрудников затрудняется оставаться таким же. Кто-то счастлив с головой окунуться в свою работу, но не умеет адекватно общаться с окружающими людьми.

Вспомните последнюю конфликтную ситуацию, каким было Ваше поведение (только честно!): пассивным, агрессивным, манипуляторским или все же ассертивным? Как повели себя Вы? Что говорили и как? Что делали и как? Напишите в комментариях.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!