Насколько Вы ассертивный человек?
Век больших и скоростных технологий не уменьшил, а скорее, добавил число неуверенных в себе людей. В данной статье хочу рассказать, что такое ассертивность. Вы же прочитав признаки ассертивного поведения, сможете определить насколько Вы ассертивный и уверенный в себе человек.
Что такое ассертивность?
Термином «ассертивность» принято определять особый тип поведения, а именно: такой, который позволяет человеку конкретно и решительно заявлять о своих потребностях, чувствах и желаниях другим людям без причинения ущерба их правам.
Ассертивность является альтернативой трем другим типам поведения: пассивному (Жертва), агрессивному (Преследователь) и манипуляторскому (Спасатель). То есть альтернативой поведению в Драматическом Треугольнике.
Ассертивное поведение — это поведение уверенного в себе и ответственного человека.
Предлагаю определить, насколько Вы ассертивный человек? Внимательно прочитайте маркированные списки внизу и собщите в комментариях каких качеств и умений Вам не достает.
Умения ассертивного человека.
Подлинно ассертивный человек должен уметь:
- определять, чего он хочет;
- определять, соответствует ли его желание нормам этики;
- выразительно и отчетливо заявлять о своих желаниях;
- принимать возможные неприятности;
- говорить спокойным голосом, без нервов и расслабленно;
- открыто и откровенно выражать свои чувства;
- свободно принимать комплименты и дарить их другим людям;
- подвергать других этичной критике и сам без обид подвергаться ей.
Подлинно ассертивному человеку запрещается:
- говорить обиняками, недоговаривать, умалчивать мямлить;
- прятаться за чьей-либо спиной;
- вести себя заносчиво, нагло, издевательски, вредить;
- ругать и бранить кого бы то ни было;
- подавлять свои чувства.
Далеко не каждому из нас удается быть ассертивным в абсолютно всех жизненных перипетиях. Кто-то хорош в семейном кругу, но в коллективе сотрудников затрудняется оставаться таким же. Кто-то счастлив с головой окунуться в свою работу, но не умеет адекватно общаться с окружающими людьми.
Вспомните последнюю конфликтную ситуацию, каким было Ваше поведение (только честно!): пассивным, агрессивным, манипуляторским или все же ассертивным? Как повели себя Вы? Что говорили и как? Что делали и как? Напишите в комментариях.
Психолог... (75)
Игорь (10)
Надежда ... (10)
Елена (6)
Ириска (6)
Марина (6)
Ирина (4)
Здравствуйте,
После тестирования поняла,что редко бываю «ассертивной»..
1.определение чего же все-таки хочется,очень затруднено;
2.иногда абсолютно не волнуют вопросы этики,да уж..
3.с выражением желаний, тоже не всегда гладко
4.от неприятностей никуда,хотя как показывает жизнь,то что сегодня неприятность,через какое-то время понимаешь-это было для твоего же блага
5.начинаешь говорить расслабленным голосом,затем переходишь на эмоции
6.свободно принимать комплименты,а тем более дарить их-это пожалуйста.
7.критика не всегда получается этичной,т.к.не всегда тебя этично критикуют
Здравствуйте Александр.
Из вышепрочитанного сделала вывод, что мне над собой еще работать и работать.
Люба, предпочитаете работать в одиночку или запишитесь на консультацию?
Прикольная статья, но с моей точки зрения она только ориентирующая.
Иначе говоря она не практического характера.
Иначе говоря она не затрагивает причины, а пытается упорядочить следствия. Это вообще часто свойственно психологии.
Причины того или иного поведения человека лежат в сфере того, что он не осознает. То есть вообще не видит. Пока то, что его заставляет вести себя агрессивно или пассивно, а может быть манипулятивно не будет рассмотрено и выведено из бессознательного — ничего не поможет. Это примерно тоже самое что борьба Донкихота с мельницами.
Единственный способ стать ассертивным человеком это:
1. С одной стороны рассмотреть и лишить силы свой реактивный банк, который бессознательно влияет на человека и заставляет его занимать ущербные положения в жизни, совершать разные проступки, ошибаться постоянно в расчетах, действовать не дальнозорко и не учитывать в расчет важные данные, быть эгоистичным, реагировать там, где надо быть проактивным.
2. С другой стороны проходить параллельно обучение основам жизни, чтобы понимать на уровне ума и сознания как устроена жизнь, по каким принципам она развивается, какова настоящая природа зла и добра (как истинно отличать одно от другого).
Только выйдя из под влияния бессознательного (осознавая и тем самым рассоздавая его), только оперируя истинными данными о своей духовной природе, только вернувшись в свое естественное состояние — можно стать действительно ассертивным. Все остальное будет только игрой в ассертивность на время.
Ассертивность сама природа любого человека, если с него содрать все его обуславливание и весь прошлый негативный и бессознательный опыт.
Добрый день, Макс! А вы это с собой каким образом проделали?
В тоже время большинство постов на этом блоге носят ориентирующий характер. «Вскрывать» причины и влиять на следствия я приглашаю на очные сессии. Поскольку уверен, убежден, что редкий человек способен «вытащить себя из болота за волосы». Ему необходим Другой (не обязательно психолог), зеркало.
Александр, Добрый день!
Я новичок и пока не изучила всех правил и не знаю всех особенностей. Хотелось бы узнать, всегда ли ожидать Вашего комментария и нет 
А почему Вы не на все ответы оставляете комментарии? Какие-то комментируете, а какие-то нет?
А в каком направлении Вы хотите, чтобы я прокомментировал? Задайте вопрос — я отвечу.
ХХХМММ … странно!!! Никогда бы не подумала, что «спасибо» может кого-то в итоге «смутить/сбить с толку»
не совсем корректный вопрос получается — если я уже в самом первом пункте пишу, что порой сама не знаю, что конкретно хочу, в общем знаю, что хочу, а конкретики нет, Вот как сейчас знаю, что хочу Ваш комментарий, но что я хочу услышать от ВАс, точно не знаю, а даже если бы и знала, зачаем бы тогда спрашивала? 
В том-то и есть одна из моих проблем, что общее знаю, а конкретики нет, а может это задание уже? забавно, не так ли? 
Я всегда считала, что никогда не будет лишним поблагодарить человека, особенно если это искренне за любую пусть даже «мелочь», а в итоге оказывается,что это расценивается как способ привлечь внимание…ххммм…досадно, но это Ваше мнение и я его уважаю.
А вот по поводу «А в каком направлении Вы хотите, чтобы я прокомментировал? Задайте вопрос – я отвечу.» —
Анна, а Вы забавный человек. Однако у Вас есть проблема с КРАТКИМ и КОНКРЕТНЫМ выражением мысли?
Не получается выразить желание?
Возможные причины:
1. Вы НЕ в контакте со своими чувствами и желаниями.
2. Эмоции перехлестывают, мысли путаются.
3. Вы НЕ желаете открываться, говорить напрямую (Внутренний Критик).
А Вы как считаете?
Не получается выразить желание? — Что-то пока не очень , к сожалению
я уже несколько лет пытаюсь воплотить это в жизнь, но до сих пор не получилось, а почему? а может потому что сама не имею точного представления как все будет? Я вот сейчас сказала, а сама не знаю зачем.. В общем, я устала от этого, то что у меня не порядки с головой, то это наверное очевидно, но я надеюсь, не все так запушено. С чего мне начать? может намекнете? 
Возможно Вы правы в причинах. Как мне кажется, 2 причина мне не соответствует, а вот 1 и 3 очень даже может быть, хотя кто его знает, может все с точностью да наоборот
Это вот знаете как например — хочу замуж и хочу уехать жить заграницу… ну типа и что с того? все хотят
Анна, а Вы сначала уезжайте за границу, а уж на месте планируйте замужество.
Мой молодой человек является иностранцем, любовь на расстоянии сейчас,
с документами не все получается сейчас 