Секрет сороконожки. Панические атаки и навязчивые мысли.
В этом коротком посте отвечу всем страдающим фобиями, паническими атаками и навязчивыми состояниями. На главный вопрос — почему не помогает медицинская психотерапия и лекарства? Почему, чем больше страдающие перечисленными диагнозами «думают» о симптомах и занимаются лечением, тем им становится хуже? Своим секретом делится сороконожка.
Секрет сороконожки.
Многие из Вас наверняка слышали вот эту древнюю притчу, исполненную таинственного смысла.
<<Однажды Муравей встретил на лесной тропинке Сороконожку, которая весело и безмятежно бежала ему навстречу. Муравей спросил Сороконожку, — «Как ты так ловко переставляешь все свои 40 лапок? Как тебе удается так легко и быстро двигаться?». Сороконожка на минутку задумалась и… не смогла больше сдвинуться с места!>>
Причем здесь панические атаки и навязчивые мысли?
Парадокс всех этих состояний в том, что Вы подобно сороконожке, очень часто и подробно обдумываете свои состояния, обсуждаете их с родными и близкими, ища поддержку. И чем старательнее Вы пытаетесь избавиться от своих симптомов, тем глубже вязнете в них.
Упражнение. Встаньте прямо сейчас со своего места и выйдите в подъезд или на крыльцо. Спуститесь по лестнице, предваряя каждый новый шаг, очень тщательным и старательным обдумыванием своих действий. При этом не прекращайте движение. Упражнение выполнено правильно, если пару раз за 5-7 ступенек Вы хорошенько спотыкнетесь, может быть даже упадете. Попробуйте.
Мои Клиенты во Владивостоке, а их только с паническими атаками весной 2010 года ко мне на консультацию обратились больше 15 человек, знают секрет сороконожки и опробовали это великолепное упражнение.
Напишите в комментариях, насколько удалось Вам выполнить это простое упражнение и на какие мысли Вас навел секрет Сороконожки?
Добрый день, друзья!
Саша, позволь, дам подсказку Ирине для «общения» с паническим страхом (ночными кошмарами.)
Прежде всего, нужно признать, что ПС и/или НК такая же наша часть, как любой наш орган, например, ушибленный пальчик (боль и страх находятся на одном энергетическом уровне, но на разном с разумом, логикой, потому разум не сработывает). Что мы делаем с пальчиком – жалеем, целуем, лечим – любим.
То же самое и с ПС/НК. Поговорить с ним, как с маленьким, пожалеть, сказать, что любим и отпустить туда, где он нужнее.
Сегодня ночью проверила на себе, когда ночевала одна на даче, и начали накатывать старые детские страхи. Подействовало мгновенно.
Инна, по крайней мере здоровое зерно в этом есть.
«Парадокс всех этих состояний в том, что Вы подобно сороконожке, очень часто и подробно обдумываете свои состояния, обсуждаете их с родными и близкими, ища поддержку.»
Ключевое слово в этой фразе — «Обдумывать».
Я перед серьезными событиями, мероприятиями, перед принятием ответственных решений включаю Карунеш и ухожу в медитацию.Состояние НЕ-ума помогает принять верное решение, то единственное, которое соответствует плану развития моей души в данном физическом воплощении.
Вообще Ум — это компьютер. Хороший, мощный, надежный, но лишь компьютер. Включил, попользовался, выключил.
Первична Душа.
Стоит услышать Ее — и все получится.
ALEX SKIF, согласен с Вами по поводу Ума, однако было бы экологичнее перед высказываниями и мнениями писать «Я считаю, мне кажется…» иначе очень похоже на НЛП — программирование — и вызывает отторжение.
Спасибо за коммент.
Критику принял.
Впредь буду экологичнее.
Александр! Что делать с состояниями панического страха, которые накатывают внезапно ночью или очень ранним утром — просыпаешься среди ночи перед важным, значимым событием, практически парализованная ужасом, мысли и не крутятся, а просто колом стоят в голове. И как бы в этом состоянии я не призывала на помощь разум, ни раскладывала все по полочкам и не анализировала предстоящую и текущую ситуацию — все выше моих сил. Физически чувствую себя раздавленной. Когда наступает утро, я попадаю в привычную рабочую обстановку — все проходит, я в ресурсном состоянии, легко реагирую на любые изменения и действую по ситуации. Но накануне ночью… И не пойдешь в 3 ночи считать ступеньки, хотелось бы элементарно как-то восстановиться.. Может, еще у кого-то бывают подобные ситуации, как справляетесь?
Да уж, я самая настоящая задумавшаяся Сороконожка, причем задумалась я очень и очень давно. Так и живу, обдумывая все до мельчайших подробностей. А как перестать думать?
Всё верно, когда живешь своим умом и своей интуицией, не оглядываясь и не задумываясь, «что люди скажут», всё получается просто замечательно. Но как только над тобой давлеет эта магическая фраза «что люди скажут» земля, как у сороконожки уходит из-под ног. Надо освобождаться от старых укореневшихся фобий и расправить крылья для своей собственной траектории полета.
Это точно -как только начинаешь обдумывать свои действия… так и попадаешь в капкан бездействия, а свой опыт помогает идти прямо без остановок руководствуясь интуицией и наставлениями учителей -и таки получается! Стать задумчивой сороконожкой даже ей самой стало в тягость..;-)
а как быть, если я на 1 этаже живу?
Поднимитесь на 3-й этаж и спускайтесь к себе на 1-й.