«Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить». Джеймс М. Барри. Какова Ваша история о счастье, которую Вы пишите прямо сейчас? Разберемся?

Ваша история о счастье.

Какова Ваша история о Вашем счастье?

Прямо сейчас возьмите Дневник Вашего Отличного Настроения, откройте с чистого листа, выделите полчаса свободного времени для оценки себя и письменно ответьте на следующие вопросы.

  • Оцените свой уровень счастья по шкале от 1 до 5.
    Где 1 — несчастлив, 5 — абсолютно счастлив. Напишите в комментариях, какую оценку Вы себе поставили.
  • Устраиваетли Вас ответ?
  • Насколько важно счастье в Вашей жизненной истории и как Вы собираетесь добиваться его?
  • Как Вы думаете, есть ли связь между жизнью «на полную катушку» и уровнем счастья?
  • Есть ли что-нибудь прямо сейчас, что приносит Вам счастье (дело, человек, предмет)? Как давно в Вашей жизни это происходит?
  • Если счастье не достигает уровня 5, то какую Вы историю рассказываете себе, в объяснении того, почему это не происходит в данный момент жизни?
  • Если Вы будете продолжать жить в том же духе, то какова будет Ваша жизнь в не отдаленном и в далеком будущем?
  • Как Вы оцениваете свое счастье в прошлом? Как отпущение грехов? Может быть, как форму эгоизма?
  • Исключили ли Вы радость  — радость как противоположность довольству — из спектра эмоций, которые Вы ожидаете и хотите испытывать на протяжении оставшейся жизни?

Теперь практикум «Радость в жизни».

Набросайте в Дневнике или прямо в комментариях не менее 10 моментов/случаев, когда Вы испытывали  искреннюю радость, за последние 30 дней?

Сделали?  Насколько легко было выполнять практикум «Радость в жизни»? Сколько времени заняло это упражнение?

Хорошо. Теперь напишите в комментариях главный вывод и опишите Ваши чувства, которые Вы испытывали выполняя мое задание.


Какую историю о счастье Вы рассказываете сами себе сейчас? Какую историю о счастье  Вы хотите оставить Вашим потомкам?

Книга в тему.

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью.

Поделитесь информацией в сети Интернет:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!