Глубинные убеждения. Все мы родом из детства.
Сегодня о роли глубинных убеждений в становлении самооценки. Как глубинные убеждения о себе влияют на наше самочувствие. Проверим негативное влияние глубинных убеждений на нашу личность и поведение в обществе других людей.
Глубинные убеждения.
Глубинные убеждения — это наше фундаментальное и незыблемое мнение о собственной личности, о самих себе.
Например, глубинные убеждения определяют, считаете Вы себя красивой или безобразной, достойной, приятной или отталкивающей особой.
Все мы родом из детства.
Глубинное убеждение формирует поведение.
Глубинные убеждения формируются, главным образом в детстве и влияют на большинство наших действий.
ФОРМУЛА: Глубинные убеждения —-> Правила поведения.
- Если представления о себе позитивны, то правила по которым Вы живете будут реалистичными и гибкими.
- Если представления о себе негативны, то негативными будут и правила — ограничивающие и основанные на страхах
Пример влияния убеждения на поведение.
К примеру, Елена, фотограф, в детстве верила своим родителям, когда те называли ее глупой из-за троек по математике.
У нее сформировалось отрицательное глубинное убеждение «Я глупая», на основе которого выработались следующие негативные правила:
1. Не подавать заявки на участие в выставках. Кому нужны мои работы?
2. Не заниматься математикой ни в какой форме. У меня не хватает для этого мозгов.
3. Не спорить. Люди поймут, что я глупая.
4. Много не говорить. Люди увидят, как мало я знаю.
Эти убеждения настолько глубинные, что многие люди просто не осознают их. Эти убеждения влияют не толькона наше поведение и правила. Они оказывают громадное влияние на Ваши автоматические мысли: любая автоматическая мысль Елены, напоминает ей о её глупости.
Глубинные мысли о себе заставляют Елену ожидать негативных суждений и неприятия со стороны окружающих.
«Подруга, лучше бы ты молчала…»
«Такая глупая мысль…»
«Они сомневаются умеешь ли ты считать…»
«Глупышка…»
«Заткнись, не выставляй себя на всеобщее посмешище…»
Вывод о глубинных убеждениях.
В целом, глубинные убеждения — это основа нашей личности:
- они во многом определяют, что вы можете, а что не можете делать (правила поведения),
- и как Вы интерпретируете происходящие события (автоматические мысли).
Вы в силах изменить свои глубинные убеждения, сформированные в детстве. В следующих статьях Вы узнаете, как выявлять, тестировать и видоизменять эти убеждения.
Напишите в комментариях, какие глубинные убеждения из детства Вы осознаете и как они влияют на Ваше поведение и какие автоматические мысли о себе вызывают.
Поделитесь счастьем!
Отличная статья. Спасибо. Не знаю точно относиться ли это к глубинным убеждениям, но кажется, что похоже на то). В детстве кто-то из родителей говорил: «Будешь больной — тогда не будешь нужной никому». Кажется, это был папа. А ощущение и чувство «ненужности» у меня присутствует, на мой взгляд, из ниоткуда. Знаю, что родители, сестра, ее семья, мой муж меня любят, и я нужна им. А чувство «ненужности» — некий блок — стена закрывает меня от реальности. Проблемы со здоровьем были большие, но все поддержали меня, делали все возможное и невозможное, очень благодарна им. Странно, что у папы была такая фраза, ведь, он ухаживал за своей больной матерью. Интересно…А автоматическое ощущение: «я — ненужная», забавно, но очень большое облегчение, назвать его, я не осознавала так четко соответствия. Очень интересно…
Anna, что за ощущение «я -ненужная»? Вернее, когда Вы думаете, что Вы никому не нужны, как отзывается на эту мысль Ваше тело? Что испытываете кроме пост-интереса?
Я из категории родителей,кторые желают добра,но сама ребенка так обзываю,а потом прошу прощения и говорю,что это все неправда и она самая лучшая,змечательная и прекрасный ребенок,это просто мама несдержанная,но что не надо у мамы учиться этому и надо сдерживаться.Да мне стыдно и больно от себя самой.Понимаю,что делаю ребенку плохо,мягко говоря,но ничего поделать с собой не могу
Ольга, Вы забыли об одной девочке и она похоже брошенная сперва Вашей мамой, теперь Вами…
Только позитив.
Везучка
Пример возникновения представлений о себе. Моей дочери 3,5 года. Как-то она пришла из сада, всё было как обычно, но когда я предложила ей позаниматься (обвести по точкам и раскрасить картинку), дочь сказала, что, наверное, не стоит, потому что она не внимательная и у неё не получится. После «расследования» я выяснила, что воспитатель тем детям, которые её не слушаются, говорит, что они не внимательные. Вот так вот и говорит, оценивая личность ребенка в целом, а не действия в конкретной ситуации. После разговора с воспитателем стало ясно, что человек даже не понимает, что делает
Сад мы поменяли, картинки дочь раскрашивает, себя не внимательной не считает. Но сколько детей после этого детсада вырастут с чувством того, что они ничего не могут, что у них не получится?
К сожалению, не все родители такие внимательные и заботливые. Некоторые сами наделяют ребенка «бестолочами», «неумехами» и «глупцами», разбойниками» и «бандитами».
Кроме тех родителей, которые срываются на детях, есть ещё категория желающих добра, но не образованных, не понимающих, что они делают, родителей. У нас в группе в старом саде была одна девочка, которая в 4 с копейками ещё не отделилась от родителей, постоянно плакала, не хотела ходить в сад. Так вот её мама (с виду достаточно адекватная и заботливая мать) сказала, что правильно воспитатель называет её дочь невнимательной, когда та не слушает или не справляется с заданием — пусть в следующий раз старается сделать лучше. Я предложила воспитателю поставить опыт: сказала, что она — не внимательный воспитатель, плохой педагог и неэтичный человек, который калечит психику детям. Потом предложила прислушаться к себе и ответить на вопрос, чувствует ли она в себе желание стать лучше? Жестоко, конечно, но тут уж я очень разозлилась.
Александр, да нет у меня врагов, кроме меня самой
Когда сандалики забирала из сада, директор мне сказала, что воспитатель наша увольняется в конце месяца. Не знаю, может что-то человек и осознал. Я, конечно, не такого эффекта хотела (надеялась на изменения в лучшую сторону), но лучше так, чем с упорством портить детям психику.