Депрессии, помимо всего прочего, часто сопутствует апатия. Вам сложно заставить себя выполнить обычные гигиенические процедуры, и кажется, что удовольствий в жизни нет вообще. Апатия приводит к замкнутому кругу, который бесконечно продлевает депрессию.

Апатия — причина депрессии.

Апатия — это не только признак депрессии, это ее причина. 

Чем меньше Вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете. Чем более подавленнее себя ощущаете, тем  меньше Вы делаете, постепенно усиливая апатию и втягиваясь в воронку депрессии.

Так устроен круг усиления апатии, а от нее до депрессии уже рукой подать.

круг апатии и депрессии

Круг усиления апатии и депрессии.

Состояние апатии усиливается самоугнетающими мыслями.

  • От:  «мне ничего неинтересно и ничего не хочется делать».
  • До:   «я не приношу никому пользы, все бесполезно».
  • И вплоть д0:  «моя жизнь не имеет смысла, я никому не нужна».

В голове человека, испытывающего приступ апатии крутится весь спектр паттернов негативного мышления, от персонализации до катастрофического мышления.

Апатия на уровне чувств и ощущений:

  • Тоска и уныние.
  • Чувство бессилия.
  • Слабость в мышцах и подавленное настроение.
  • Усиливаются страхи.
  • Невозможность собраться с мыслями, головокружения и слабость.
  • Апатия усиливается.

Таким образом, вслед за тревожными мыслями, на апатичного человека наплывают чувства тоски, подавленности и ощущения бессилия.

Апатия на уровне поведения:

  • Отказ от повседневных занятий на фоне общей слабости.
  • Бессилие ложно принимаемое за лень.
  • Постоянное откладывание и отмена занятий, требующих эмоциональной активности.
  • Отказ от желаний и занятий, приносящих удовольствие.

Причем, речь не идет о каких-то крупных делах и проектах. Апатичный человек постепенно затягиваясь в воронку депрессии отказывается от любых дел, даже мелких, типа умыться утром или прогуляться по магазинам.

Апатия — мать депрессии.

Как Вы заметили, симптомы усиления апатии до боли напоминают симптомы усиления депрессии. Так же как дочка часто похожа на свою мать, депрессия часто протекает в форме усиливающейся апатии.

 

АПАТИЯ. Как часто Вы ее испытываете?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...




Как остановить апатию?

Остановка апатии на уровне поведения в 99% случаев приводит к предотвращению депрессии. 

Решение проблемывыход из круга усиления апатиивывести себя на более высокий уровень активности, даже если Вам этого сперва и не хочется.

В своем новом курсе «АнтиДепрессия: поведение» я покажу Вам весьма эффективную технику повышения активности, которая способна заново побудить в человеке деятельную энергию и результативна в преодолении апатии и депрессии.

Существует еще один прекрасный способ повысить внутреннюю силу и преодолеть апатию — это пройти курс осознанной медитации или освоить практику управления своим дыханием.

Напишите в комментариях, как Вы преодолеваете апатию, и в какой помощи и поддержке нуждаетесь?

У Вас есть признаки апатии?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!