Речь в статье пойдет о балансе самоподдержки и поддержки со стороны других людей. Без баланса поддержки, без заботы о себе и без опоры на помощь других людей вряд ли Вы станете счастливым человеком. Вот об этом и предлагаю пообщаться сегодня.

Усиление поддержки.

Поддержка — необходимое условие любого здорового функционирования и необходимое условие приносящих удовлетворение взаимоотношений.

Мы можем ходить, только обладая достаточно крепкими мышцами и костями, запасом энергии, способностью удерживать равновесие, способностью оценитвать рельеф и приспосабливать к нему шаг и т.д.

Сила поддержки зависит от того, насколько Вы умеете гармонично и правильно использовать внутренние и внешние ресурсы. 

Вспомните Треугольник Счастья. Его вершины, как Вы помните, рассматриваются с точки зрения 2-х критериев: любви и наличия ресурсов.

Создайте баланс поддержки между двумя  типами  поддержки.

С точки зрения Вашего устойчивого и счастливого положения в жизни, Вам нужно уметь находить баланс между  самоподдержкой (любовь к себе)  и опорой на поддержку со стороны других (любовь к тебе).

Здоровая поддержка  — это позиция независимости.

Позиция , когда есть баланс между тем, как человек опирается на себя и его способностью распознать ситуации, когда он нуждается в дополнительной поддержке со стороны окружения.

Самоподдержка и поддержка со стороны окружения.

А Ваша поддержка в балансе?

Такой баланс поддержки — это не жесткий выбор: либо человек опирается на себя, либо нуждается в поддержке окружения.

Это скорее вопрос о том, как он по своему выбору использует обе эти возможности. Как он взаимодействует со своим окружением в плане взаимной поддержки. Как находит баланс между своими потребностями и потребностями других людей.

ЭКСПЕРИМЕНТ.

Вспомните свой последний кризис, например кризис личных отношений,  болезнь или стресс на работе.

Что помогло Вам в трудной ситуации?

Чего не хватало?

Какую поддерку Вы получили от других, а какую хотели бы получить в идеале?

Как Вы поддержали сами себя и как могли бы поддержать себя лучше?

Опишите в комментариях, что Вы осознали выполняя упражнение?

Примеры поддержки.

 Самоподдержка:

Поддержка со стороны окружения:

  • Экологически чистая среда.
  • Адекватные ресурсы, такие, как еда, жилище, работа.
  • Близкие отношения.
  • Любящая семья и друзья.
  • Признание со стороны других.
  • Принадлежность религиозной или социальной группе.
  • Приносящая удовлетворение работа.
  • Увлекательное проведение досуга.

Приведите в комментариях, Ваши примеры самоподдержки и поддержки со стороны окружения.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!