Психологический Практикум. Разложим колесо жизненного баланса в области здоровья. Баланс важен во всем, особенно в такой важной области жизни  как здоровье. Рассмотрим 4 полярности в которых очень важно соблюсти баланс для сохранения здоровья на долгие годы.

Здоровье. 8 осей колеса баланса.

Колесо жизненного баланса мы с Вами уже составляли, сейчас пришел черед очень важной сфере Вашей жизни  — здоровью.

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр 

Оси-полярности колеса баланса здоровья.

Я предлагаю 4 оси колеса здоровья. 

Исхожу из жизненного опыта и  моего опыта в области психологии счастья. А так же из наблюдения за жизнью моих Клиентов, особенно тех, кто пришли ко мне с подорванным здоровьем.

Они как раз-то и не соблюдали здоровый баланс в этих 4-х осях-сферах жизни.

4 оси колеса баланса здоровья.

Колесо баланса

4 оси колеса баланса "Здоровье".

Баланс «Отдых — Работа».

Пожалуй, самый важный, основной баланс, который нужно поддерживать для сохранения здоровья.

Излишний покой расслабляет тело и бывает причиною многих, и даже тяжелых болезней.

А. П. Радищев

Излишняя работа, трудоголизм — тоже болезнь, которая приходит в результате постоянных стрессов.

Баланс «Сон — Бодрость».

Равновесие между дневной активностью и ночным отдыхом, сном влияет на Ваше ощущение здоровья.

Перед тем, как начать зевать, хорошенько проветри комнату.

Пшекруй

Интернет, телевизор, ночные развлечения — ведут к позднему засыпанию,  а это разрушает здоровый сон, ведет к отсутствию бодрости в дневное время суток.

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.

Геродот Галикарнасский

Излишняя бодрость днем ведет к бессонице. Между бодростью и сном тоже нужен баланс.

Баланс «Эмоции — Мышление».

Здесь речь о равновесии между «думанием» и «чувствованием».

Сначала увлекаемся любовью,
Затем в благополучье ищем смак,
А позже понимаем, что здоровье
Значительно весомей всяких благ.

Э.Севрус

Кто Вы, «человек головы» сосредоточенный на своих мыслях. Или «человек сердца«, для которого эмоции —  мерило жизни?

Баланс «Гибкость — Сила».

Кто Вы — сильный человек, или скорее — гибкий.

Вы твердый как зубы, которые с возрастом ломаются, или гибкий как язык, который остается таковым до конца жизни?

Конфуций

Какие упражнения выбираешь, на развитие силы или на развитие гибкости тела? Тренажерный зал и фитнес, или йога и цигун?

Практикум. Пример колеса баланса здоровья.

Рассмотрим реальный пример составления колеса баланса в области здоровья и попрактикуемся в анализе.

Введем шкалу для более подробного анализа.

0 — середина колеса, минимум, отсутствие характеристики.

4 — соответствует слабой степени характеристики.

8 — достаточно сильная степень проявления характеристики.

12 — край колеса, максимум, избыточность характеристики.

Полное истощение.

Как живет этот 24 летний мужчина?

Посмотрите на рисунок колеса баланса здоровья молодого мужчины (24 года)  моего Клиента, который пришел на сеанс в полном истощении сил, и напишите в комментариях к статье, какие еще симптомы Вы предполагаете, как живет этот человек?

КАК СОСТАВИТЬ КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА >>

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!