Можно нарастить мышцы не вставая с дивана, как? Просто — лежи на диване, да наращивай используя последние достижения науки о пластичности мозга. Проведем эксперимент, согласны поучаствовать в эксперименте? Я не шучу!

Наращиваем мышцы самовнушением?

В каждой шутке есть доля шутки, согласны?

Вот 2 анекдота про наращивание мышц и силу воображения.

И оба про ежика.

Ежик идет по тропинке и делая упражнение руками на ходу, повторяет:  «- Я сильный. Я сильный! Я СИЛЬНЫЙ!!!» Вдруг на тропике появляется медведь и пинком сбивает ежика в кусты. Через несколько минут еж снова появляется на дорожке и продолжает свою аутогенную тренировку: » — Я сильный, сильный, но… лёгкий».

Ежик занимается самовнушением: «Я не пукну, я не пукну, я не пукну…» Пу-у-у-ук!!! «Это не я, это не я….».

При чем здесь ежик и наращивание мышц лежа на диване?

Все дело в том, что мы можем изменить наш мозг и наше тело лишь с помощью воображения.

А визуализировать легче всего не вставая с дивана.

С точки зрения нейрофизиологии, мысленное представление какого-либо действия и его совершение не очень отличаются.

Когда люди закрывают глаза  и представляют простой объект, такой как буква «а», активизируется первичная зрительная кора, словно они действительно смотрят на эту букву.

Сканирование мозга показывает, что в процессе действия и его мысленного представления происходит активация ряда одинаковых участков мозга.

Именно поэтому визуализация может улучшить исполнение. 

Как нарастить мышцы лежа на диване?

С помощью эксперимента, который поражает своей простотой, Гуанг Ю и Келли Коул доказали, что визуализация, воображение использования мышц действительно их укрепляет.

Наращиваем мышцы не вставая с дивана.

Как нарастить мышцы силой воображения?

В исследовании участвовали две группы, одна из которых выполняла физическое упражнение, а другая представляла, что занимается им.

Обе группы тренировали мышцы указательного пальца с понедельника по пятницу в течение 4-х недель.

Первая группа выполняла серии из 15 сокращений мышцы с двадцатисекундным перерывом на отдых.

Члены второй группы просто представляли, что совершают 15 максимальных сокращений мышцы, и одновременно воображали, что слышат голос, который кричит им: «Сильнее! Сильнее! Сильнее!».

К концу исследования испытуемые, выполнявшие физические упражнения, как и ожидалось увеличили мышечную массу на 30%.

У тех, кто только представлял, что делает упражнение, за тот же период времени мышечная масса возросла на 22%.

Это исследование положило начало разработке первых приборов, которые реально «читают» намерения людей. В настоящее время подобные приборы разрабатывают для того, чтобы полностью парализованные люди могли двигать предметы.

ВЫВОДЫ:

Можно и лежа на диване наращивать мышцы!

Можно ускорять метаболизм воображая, как кровь быстрее бежит по руслу сосудов, омывая и очищая нужные органы от токсинов.

Можно быстрее восстанавливаться после инсультов, представляя, что парализованные части тела двигаются как раньше.

Можно…

Напишите в комментариях, каким образом Вы собираетесь использовать результаты эксперимента по наращиванию мышц, описанного в статье.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!