На уверенность в себе самое сильное влияние оказывает шквал критики, которая исходит от такой грозной фигуры как Внутренний Критик. Убрать этого критика под силу каждому. А вот сделать его союзником?

Внутренний Критик критикует?

На то он и критик, чтобы критиковать, скажете Вы и будете абсолютно правыми.

Внутренний Критик — это критический голос наших Родителей, который перешел вовнутрь и стал нашим собственным.

Негативное влияние Внутреннего Критика на нас:

  • Критика держит нашу самооценку на самом низком уровне.
  • Критик убивает на корню нашу уверенность в собственных силах.
  • Растут страхи, фобии и тревога.
  • Отсутствует забота и самоподдержка, стресс разрушает нашу личность.

Как убрать Внутреннего Критика и приобрести уверенность в себе?

Если внутренний голос критики мешает Вам жить и приводит к описанным выше последствиям, проделайте простое упражнение по устранению Внутреннего Критика.

внутренний критик, обрести уверенность в себе

Как Внутреннего Критика превратить в своего Союзника?

Как отключить Внутреннего Критика:

1) Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь, сделав дыхание глубоким и представляя мирную картинку из прошлого.

2) Прислушайтесь к голосу Внутреннего Критика  и вообразите себе какой он? В каком образе он предстает перед Вашим внутренним взором?

3) Мысленно перечеркните картину с Внутренним Критиком красными буквами слова «НЕТ!». Сделайте это столько раз, сколько нужно, чтобы Внутренний Критик исчез.

4) Представьте себя обновленным без Внутреннего Критика, какой Вы? Ваши плечи расправлены? Вы улыбаетесь и гордитесь собой?

5) Мысленно повторите 3 раза: «Я люблю си уважаю себя. Меня любят все вокруг. Я освободилась от неприятных воспоминаний прошлого. Я хвалю и принимаю себя. Да будет так».

Как Критика превратить в Помощника?

Этому вопросу посвящен новый онлайн-тренинг психолога счастья, который пройдет в начале марта.

Вас ждет насыщенная программа на 3 часа, онлайн-терапия и много упражнений и практик.

Запишитесь сегодня на онлайн-тренинг

«КАК ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА ПРЕВРАТИТЬ В СОЮЗНИКА» >>

Поделитесь онлайн-тренингом с друзьями!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!