Вас опять мучает бессонница? Вы не можете заснуть, ни быстро, ни медленно. Вы не смогли опять заснуть без таблеток. Возможно такое объяснение бессонницы и методы борьбы с ней Вас заинтересуют и помогут Вам заснуть.

Бессонница — ничего не помогает?

Бессонница — это невозможность заснуть в то время, когда  всем положено спать.

Часто бессонница проявляется поверхностным сном и пробуждениями в ночное время.

Как правило в случае хронической бессонницы не помогают уже ни таблетки, ни травы из арсенала народной медицины, ни советы считать овец, ничего!




как быстро заснуть при бессоннице

А Вам опять сегодня не до сна?

Причины бессонницы и невозможности быстро заснуть согласно китайской медицины.

Бессонницу с точки зрения китайской медицины могут спровоцировать несколько основных синдромов.

Рассмотрим эти синдромы, вызывающие бессонницу, по порядку.

Жар в легких и бессонница.

Бессонницу может вызвать жар в легких, который внешне проявляется покраснением губ.

В данном случае достаточно пить побольше имбирного чая, что поможет организму изгнать «Холодный Ци» и избавиться от бессонницы.

Можно так же помассировать точки «Чи цзе», которые расположены симметрично на складке локтевого сустава, на лучевой стороне сухожилия плечевой двухглавой мышцы.

Бессонница, вызванная жаром в легких, не является хронической.




Избыток огня и бессонница.

Если организм находится в состоянии избытка огня в сердце или печени, тогда так же возможно появление жара в легких.

В этом случае нужно избавляться от избытка огня в сердце и печени, который проявляется как последствие сильного гнева, перенапряжения сил или раздражительности.

Краткосрочного эффекта по выводу огня из печени, Вы можете достичь, попарив ноги в горячей воде перед тем как собираетесь заснуть.

Часто после обеда у таких людей возникает желание немного поспать, но большинство нас отказались от этой «вредной» привычки.

Мы напряжены, в 8-9 часов вечера нас уже клонит ко сну, но впереди еще столько недоделанных дел, что мы не можем позволить себе ранний отдых.

Мы усилием воли подавляем потребности организма в биологическом засыпании, а он отвечает нам огнем в печени и бессонницей.

Когда наш организм хочет заснуть — Вы не хотите или не можете, а когда Вы собрались поспать, этого уже не хочет Ваше тело.

Строго говоря, бессонница — это не болезнь, а наше неумение правильно эксплуатировать свой организм.

Как быстро засыпать и забыть про бессонницу?

Лучший способ забыть про бессонницу — это установить правильный режим сна.

Нужно спать, когда хочется, и не спать, когда нет желания.

Через пару недель бессонница и проблема быстро заснуть решится сама собой. 

Просто прислушивайтесь к своему организму.

Однако не так просто научиться слышать организм. Мы так долго заставляли его плясать под дудку нашей воли, что потеряли привычку прислушиваться к желаниям своего тела.

Бессонница и стресс.

Иногда бессонницу вызывают психологические проблемы.

Избавиться от такого рода бессонницы возможно, если убрать причины стресса.

Вам всегда удается быстро заснуть?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Закажите консультацию у хорошего психолога, например, у автора  этого блога.

Если Вы не хотите решать эту проблему, остается принимать снотворные и пить таблетки.

Прослушайте специальную музыку для быстрого засыпания прямо перед сном, например вот эту:

Поделитесь медитативной музыкой  в социальных сетях:


Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!