Как часто Вы слышите голоса в своей голове? Чьими голосами идет Ваш внутренний диалог? Как остановить звучание голосов и внутренний диалог в своей голове — об этом пойдет речь в новой статье психолога счастья.

Чьи голоса звучат в голове?

Голоса в голове — это субьективно воспринимаемое звучание голосов Ваших субличностей внутри сознания в виде «звучащих» мыслей и фраз.

Чем больше мусора в голове , тем меньше места для великих мыслей. (с) Лев Ландау.

Внутренний диалог человека всегда звучит и живет в средней зоне осознания и сопровождает большинство негативных состояний: депрессию, паническую атаку, фобии, страхи.

Типичные внутренние диалоги и голоса в голове.

На самом деле, участников внутреннего диалога в Вашей голове не так уж и много.




голоса в голове остановить внутренний диалог

Чьи голоса Вы слышите в голове?

Самый типичный одиночный голос — это нудный или преследующий голос Внутреннего Критика.

Как  остановить Внутреннего Преследователя и обрести уверенность в себе я уже писал.

Типичные внутренние диалоги в головах моих Клиентов случаются как:

  • Разговоры с самим собой.
  • Разговоры между Внутренним (критическим) Родителем и Внутренним (адаптивным) Ребенком.
  • Разговоры от имени «Я», как диалог между Взрослым (рациональным) и Детским (эмоциональным) началами личности.
  • Разговоры между субличностями  в случае внутреннего конфликта. Например, могут не находить общего Правая и Левая части личности. Или  постоянный конфликт между Мачехой и Маленькой Девочкой.

ОПРОС. Чьи голоса чаще всего звучат в моей голове?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Как остановить внутренний диалог.

Об остановке внутреннего диалога с точки зрения практической магии много написано в сети Интернет. Тут речь идет о внутреннем безмолвии или попросту об отсутствии тревожных мыслей или мысленной жвачки.

Далеко не каждый внутренний диалог или голос в Вашей голове вреден. Есть и полезные голоса.

Если внутренний диалог звучит в голове как конфликтный или изматывающий, мешающий жить и быть счастливым — это знак к тому, чтобы что-нибудь с ним сделать.




Топ 3 способа остановить мысленную жвачку:

  1. Медитация. Любая медитация, трансовое состояние, релаксация или умение входить в особое состояние ума — прекрасные и доступные каждому способы остановить свой внутренний диалог. Например, представьте, Ваш ум — это небо, что голоса-мысли — это облака, плывущие по небосклону. Проводите внутренним взором уплывающие из Вашего ума голоса и насладитесь небесной тишиной и спокойствием.
  2. Восприятие. Еще один способ, подкупающий своей простотой — это умение быстро переключаться со средней зоны осознания во внешнюю. Делается этот так. Осознав, что в очередной раз Вы «гоняете» негативные мысли в голове прервите диалог резко и быстро. Например, скажите громко «Стоп!». Затем задайте себе вопрос, переключающий Ваше внимание вовне: «Что находится у меня перед глазами?» или «Какой из звуков менее всего заметен?». И начинайте глазами или ушами искать ответы на собственные вопросы.
  3. Психолог. Часто внутренний диалог — это отражение реальных конфликтов и незавершенных ситуаций из Вашего прошлого. Важно уметь вовремя завершить конфликт, оттягивающий Вашу энергию и мешающий жить. Или «перепрожить» негативную, катастрофичную ситуацию из прошлого. Сделать это можно на консультации у опытного психолога, владеющего технологиями трансактного или сценарного анализа и методиками психодрамы. Например, у автора этого блога — психолога счастья.

Поделитесь в комментариях своими способами остановить внутренний диалог и убрать голоса в голове. автор лучшего способа получит 50% скидку на онлайн сеанс с психологом счастья. 1500 вместо 3000 рублей.

Распространите эту важную информацию в сети Интернет:



Получите 3 подарка от психолога счастья >>>

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!