Как решить психологическую проблему? Нужно проработать многие аспекты проблемы, чтобы решить ее окончательно. BSFF-процесс  — это идеальное решение пси-проблемы, когда нужна тщательная и быстрая проработка.

BSFF-процесс решения проблемы

BSFF-процесс — это новый способ решить психологическую проблему, не прибегая к помощи специалиста, то есть это эффективный метод самотерапии.

«BSFF-процесс решения психологических проблем использует наработки когнитивной психотерапии, самогипноза и ТРИЗа». Психолог Счастья.

BSFF – это методика депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных корней проблемы, и, как следствие, устранение автоматических реакций, которые к проблеме приводят.

аспекты психологической проблемы bsff процесс

Знакомый Вам способ решения проблем?

BSFF — это хороший способ решения проблемы через проработку эмоционального заряда негативных убеждений.

Это альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но дающая очень хорошие результаты.

Как получить всю методику BSFF процессинга?

В этой статье я покажу только часть  методики BSFF — разложение крупной психологической проблемы на аспекты, чтобы получить ссылку на скачивание всей методики, нажмите на кнопку социальной сети и вставьте в поле сообщения вот этот текст:

Узнайте о новейшем способе самотерапии на блоге психолога счастья. BSFF процесс Вы сможете провести самостоятельно для решения проблемы любой сложности. Скачайте методику BSFF там же.

Затем в комментариях к статье укажите ссылку на то место, куда «перепостили» эту статью и я вышлю Вам методику на электронную почту, указанную в форме Вашего комментария.

Разложите психологическую проблему на аспекты

Успех проработки ЛЮБЫХ ваших проблем будет сильно зависеть от того, насколько вы сможете разложить проблему на составляющие.

Обработка большой, «жирной» проблемы может не привести к успеху, вернее, сдвиги будут, но медленные и незаметные, и вы можете плюнуть на работу, мол, «фигня эта ваша техника, не работает».

На самом деле все работает, надо просто уметь работать. А основное умение работы во ВСЕХ «энергетических терапиях» заключается в умении разбить проблему на аспекты, то есть на составные части.

Можете конечно попробовать решить с наскока даже и большую проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и подходов.

Механизм можно сравнить с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со временем), нас такой подход не сильно устраивает – ведь нам подавай все и сразу.

Разбейте лес своей проблемы на отдельные аспекты!

Именно для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты.

В таком случае адресно будут вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно быстро лес исчезнет.

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать проблему на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом.

Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и разбивать на составляющие.

В этом смысле психологическая проблема «Меня  не любят мужчины» является плохим кандидатом для быстрой проработки.

 А вот «я не уверена в себе», «я запинаюсь при общении с мужчинами» и т.п. – это уже более  мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно довольно быстро проработать.

Примеры разбиения проблемы на аспекты

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты:

Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции.

Аспекты проблемы:

  • Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства.
  • Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным.
  • Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью.
  • Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции.
  • Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня.
  • Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня.
  • Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня.
  • Если я покажу свои эмоции, меня засмеют.
  •  Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи.
  • Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик.
  • Только «тряпки» показывают свои чувства.
  • Мужчины не должны показывать свои чувства.
  • Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе.
  • Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства.
  • Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя.



Проблема: Я чувствую себя очень одиноко.

Аспекты проблемы:

  • Мне очень одиноко.
  • Я позволил себе чувствовать одиночество.
  • Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь).
  • Я боюсь чувствовать одиночество.
  • Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко.
  • Мне одиноко уже очень давно.
  • Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми.
  • Быть одиноким безопасно.
  • Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я.
  • Я не знаю, кто я.
  • Я чувствую разделенность.
  • Мне никто не может помочь.
  • Мне все приходится делать самому.
  • Я не нравлюсь людям.
  • Люди не понимают меня, поэтому я один.
  • Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной.
  • Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы.
  • Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим.
  • У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то.
  • Мне нечего предложить другим.
  • С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом.
  • Я одинок с того времени, как развелся.

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать.

Как составлять список аспектов Вашей психологической проблемы?

Очень просто.

Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы.

После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы.

Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания.

Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме.

Но это не так: все, что вы пишете в это время – часть проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Самостоятельно с помощью метода BSFF или при поддержке психолога.

Какую проблему хотите проработать в первую очередь?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!