Каждый человек имеет позитивные черты характера и негативные черты характера. Как изменить характер человека, не изменяя личность? Рефрейминг личности и характера — это достаточно простая процедура изменения «я-образа» при наличии чувства юмора и творческого мышления.

Рефрейминг черт характера человека




Рефрейминг характера — это изменение черт его характера и личности, не меняя саму личность и сам характер.

Рефрейминг — это изменение точки зрения, смещение рамки восприятия с негатива на позитив (или наоборот), сдвиг «точки сборки» сознания человека. Психолог Счастья.

Рефрейминг — это новая рамка восприятия, в которой старая картина мира получает новое обрамление-значение.

Получается, что при рефрейминге личности картина-характер остается неизменной, а вот рамка меняется противоположным образом так, что самовосприятие человека кардинально меняется.

рефрейминг характера

На какие черты характера Вы хотите изменить точку зрения?

Эксперимент на рефрейминг ситуации

Давайте проведем небольшой эксперимент на рефрейминг ситуации.

Вспомните образ неприятной для Вас ситуации… Какой угодно, где Вы испытали неприятные ощущения или по итогу остались в негативных чувствах, или выглядели не лучшим образом.

А теперь поместите этот образ, эту картинку в золотистую рамку. Интересно, как у Вас изменилось отношение к этому событию?

А теперь сделайте рамку искрящейся. Что произошло?

Рефрейминг на примерах из жизни

Изменение рамки восприятия не всегда используется для трансформации личности или черт характера.

Часто рефрейминг используется в жизни для извлечения выгоды, за счет опустошения кошельков граждан, которые поверили в рамку, предложенную удачливыми маркетологами.

Посмотрите на табличку ресторана. Видно, как составитель меню использует такие рамки-фреймы, как «экзотика», «страсть к новому» и «престиж», часто присущие посетителям элитных кафе.

рефрейминг в жизни

Каково испытать на себе рефрейминг маркетологов?

Благодаря новым рамкам у блюд этого кафе появляется новая цена, примерно в 2-3 раза выше, чем прежняя до рефрейминга смысла.

Поделитесь своими ощущениями в комментариях.

Как провести рефрейминг черт личности

Приступим к рефреймингу личности?





рефрейминг личности

Какую черту личности или характера не принимаете в себе?

Давайте проведем небольшой практикум по изменению черт характера, а я помогу Вам в этом предоставив ниже технологию и примеры.

А пока поделитесь вот этой картинкой в социальных сетях.

psymanblog-ru блог психолога счастья

Формула счастья у каждого своя!



Пусть как можно больше Ваших друзей узнают, что на блоге психолога счастья можно провести изменение характера, а значит и судьбы (Характер — это судьба) в онлайн режиме, не отрывая попы от стула.

Итак, осознайте простую истину. Любое «плохое» качество, поведение, эмоция или недостойная черта характера не являются таковыми на самом деле. Назовем эту истину аксиомой психолога счастья.

Просто человек, сообразуясь с моделью мира (сценарием жизни) принятой от родителей дал плохое имя полезной, в определенной контексте реакции или черте характера.

Например, страх — это полезная реакция, предохраняющая человека от травмы или гибели, его можно назвать осторожностью.

Таким образом, согласно аксиоме психолога счастья, человек, который считал себя трусом (плохое качество) может считать себя себя с легкой руки психолога счастья осторожным человеком (позитивный сценарий).

Примеры рефрейминга черт характера и личности:

  • Жадность можно назвать бережливостью
  • Скупость — склонность к экономии
  • Страх — осторожность
  • Вашу «плохую» черту характера — напишите в комментариях
  • Плаксивость — добрым и открытым сердцем
  • Гневливость — принципиальностью в выражении мнения
  • Леность — творческим началом

Гипнотическое слово «зато» для формулы рефрейминга характера

Я уже назвал какие бывают слова и связки для самогипноза для изменения личности или даже судьбы человека.

А вот теперь представляю еще одну гипнотическую связку-слово для рефрейминга личности. Встречайте! Это волшебное слово «зато» из детских хвастов и споров.

Помните:  «- А зато у меня мама в универмаге работает!»?

Ну об этом слове чуть позже, а пока выберите, из списка своих черт характера, которые Вы хотели менять на уровне поведения, те, которые входят в ТОП3 Вашего листа изменений жизни. Например:

  • Критичность.

  • Полнота.

  • Ипохондрия.

Выбрали? Обозначим эти черты, требующие рефрейминга за Х.

Следующий шаг — задайте по отношению к этим трем качествам, последовательно,эти 2 важных вопроса:

Как еще это можно было бы назвать?

Что еще это может означать, с разных точек зрения?

Задали? Ответили (письменно)? Обозначим эти ответы за У.

Теперь применим формулу, используя рефрейминговое слово «зато».

У меня Х, ЗАТО, я — У.

Например, используя примеры выше, и формулу «зато» мы могли получить следующее:

 У меня высокая критичность мышления, зато я избегаю ошибочного опыта.

Я полная женщина, зато сразу привлекаю заинтересованные взоры мужчин.

Я ипохондрик, зато проживу дольше тех, кто не следит за своим здоровьем.

Отвлеченный практикум рефрейминга

Потренируйтесь в поиске и составлении парных списков черт личности для рефрейминга, означающих одно и то же, но с разной оценкой:

Лень — Экономия энергии

Жадность — Бережливость

Занудство — Настойчивость

Скурпулезность — Занудство

Ябеда — Социально ответственный

Придумать нужно не меньше 100 пар, хотите — можем сделать это совместными усилиями в комментариях.

Игра-конкурс рефрейминга в комментариях:

Один участник — бросает в комментариях черту личности, нуждающуюся в рефрейминге, а другие комментаторы пишут это слово в паре с другим, начиная со слова зато.

Лучший рефрейматор по мнению автора этого блога получит приз. Поскольку слов для изменения предполагается будет брошено несколько, то и победителей, которые получат приз может быть тоже несколько.

Тренируемся все — побеждаем все — получаем призы лучшие среди равных, согласны?

И лишь потом делитесь рефреймингом своих черт в комментариях.




Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!