Негативный сценарий жизни мы принимаем в детстве под влиянием непродуктивных эго-состояний личности парентальных фигур, например наших родителей. Описание непродуктивных состояний «Я» нашей личности в противовес продуктивным эго-состояниям, описанным раньше. Что делать дальше — обсудим в комментариях?

Как распознать негативный сценарий жизни

Негативный сценарий жизни — это скрипт, принятый нами в детском возрасте от года до 7 лет под влиянием негативных, непродуктивных эго-состояний родительских фигур.

Все Вы слышали высказывание: «Характер — это судьба». В сценарном анализе оно бы звучало как: «Сценарий жизни, принятый нами в детстве — это судьба, а его характер, негативный, позитивный или банальный определяет как сложится вся наша жизнь». Александр Молярук.

Вот почему важно вовремя распознать свой жизненный сценарий и его характер, особенно негативный.

В основе такого анализа — часто повторяющиеся ситуации в отношениях на темы: «не могу», не могу не», «снова и снова», «опять» и полная эгограмма-тест личности.

Например, «не могу не пить» или «снова и снова изменяю мужу», «опять я взорвался и меня уволили».

негативный сценарий жизни

Поделитесь!

Понятно, что у человека с негативным сценарием жизни преобладают непродуктивные эго-состояния и продуктивные состояния «Я» в минусе.

Сегодня подробно опишу именно непродуктивные состояния Я.

Характеристика непродуктивных эго-состояний

Если Вы впервые слышите о продуктивных и непродуктивных эго-состояниях, пройдите эгограмму-тест, чтобы составить энергетический профиль состояний своего «Я».

Какие ваши эго-состояния преобладают, а каким явно не хватает энергии или ресурсов, чтобы проявиться.

непродуктивные эго-состояни

Из каких непродуктивных эго-состояний Вы общаетесь на работе и дома?

Эго-состояние личности КОНТРОЛИРУЮЩИЙ РОДИТЕЛЬ

Установка и поведение:

Придерживающееся традиций, верное принципам, ответственное, высокомерное, не доверяющее, всезнающее, авторитарное, ригидное.

Я — в порядке, другие делают ошибки.

Склонность наставлять, заботиться о порядке, устанавливать границы, предписывать, контролировать, конфронтировать, критиковать, осуждать, делать выговоры, упрекать, морализировать, обесценивать.

Стиль коммуникации:

  • Безличные формы предложений.
  • Нужно, можно, обязаны…
  • Никогда, всегда, каждый раз.
  • На месте…
  • Это ничего не значит!
  • Мы все придерживаемся мнения…
  • Это же смешно!
  • Это должен знать каждый!
  • Это должно было так случиться.
  • Как Вы только можете!
  • Мы же все хотим!

Избегание «Я», обобщения, поговорки, предостерегающие пословицы, морализирующие комментарии, риторические вопросы, чрезмерно детализированные объяснения.

Тело, мимика, голос:

Руки уперты в бока, поднятый указательный палец, прямая спина, корректность до чопорности, высоко поднятые брови, закатывание глаз, взгляд сверху вниз, лоб в складках, качание головой, наморщенный нос.

Резкий голос, холодный тон, короткий лаконичный текст.

Эго-состояние личности БУНТУЮЩИЙ РЕБЕНОК

Установка и поведение:

Непослушное, в постоянном противоречии, все время против, преувеличенное, самоуверенное, упрямое.

Я  — в порядке, я еще покажу Вам это.
(За этим: Я — не в порядке, но именно поэтому… Вы еще все увидите!)

Склонность противоречить, нападать, бравировать, бороться, держать ухо востро, отказываться, горячо протестовать, упорствовать, ставить под вопрос, оспаривать.

Стиль коммуникации:

  • Зачем это?
  • Мне все равно.
  • Ба!
  • Как бы не так!…
  • Почему я?
  • Какая чепуха!
  • Я не думаю об этом.
  • Мне это не нравится!
  • Не так!
  • Это Вас не касается!

Сперва сказать нет, давать всему негативные определения, в отграничении от …, много мелких упреков, скрыто агрессивный.

Тело, мимика, голос:

Откинут назад, закрытые мимика и жесты, губы и подбородок выпячены, руки скрещены, кулаки сжаты, бездельничает, топает или качает ногой, корчит гримасы.

Своенравный голос, требующий, ворчливый, громкий.

Эго-состояние личности АДАПТИВНЫЙ РЕБЕНОК

Установка и поведение:

Пугливое, неуверенное, озабоченное, осторожное, покорное, подчиняющееся, фаталистичное, сознающее свою вину, сконфуженное, робкое, вежливое, старательное, ощущающее себя зависимым, слушающее авторитеты, без своего мнения, оппортунистическое.

Я — не в порядке, другие всегда все могут и знают лучше.

Склонность быть предусмотрительным, спешить, проявлять послушание, выжидать, внимательно наблюдать, что делают другие, ловить каждое слово, ждать форы, направлять себя на других, а так же на власть, отстраняться, надувать губы.

Стиль коммуникации:

  • Простите?
  • Большое спасибо!
  • Может быть, я бы мог…
  • О, жаль…
  • Я боюсь…
  • Я не могу это…
  • Если Вы считаете…
  • Я бы могла попробовать разок.
  • Всегда я…
  • Да — но…
  • Это так низко!

Пассивная речь, много вопросов, уклончивый, робкий, монотонный голос, много фраз в условном и сослагательном наклонениях, оборванные предложения, ожидающий подтверждения.

Тело, мимика, голос:

Сутулая осанка, опущенные или высоко поднятые плечи, сложенные на груди или спрятанные за спиной руки, скрещенные руки и ноги, напряженный опущенный взгляд, закрытый, вытаращенные глаза, много кивков, покачиваний головой, пожимания плечами.

Тихий, сдавленный голос, монотонная мелодия речи, смиренный, плаксивый, мягкий, умоляющий, ноющий.

ОПРОС. Какое непродуктивное состояние "Я" преобладает у Вас?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Психолог сказал — психолог сделал. Теперь ваш ход — жду бурных комментариев, узнаваний себя и анализа как эти эго-состояния Вашего Я влияют на Вашу жизнь. Как именно они делают Ваш сценарий негативным?





Мне все еще нужна Ваша поддержка!

Проголосуйте, пожалуйста, за меня  на сайте рейтинг-психологов. рф

Пожалуйста, пишите в отзыве не о блоге и рассылке, а о моей личности и о том, чем и в чем я Вам помог.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!