Новая книга по саморазвитию и личной трансформации от издательства «МИФ». Даниел Сигал: «МайндСайт: новая наука личной трансформации». Моя рецензия на книгу. 

Даниел Сигел: книга МайндСайт

Новая книга с описанием науки личной трансформации от издательства «МИФ»: Майндсайт Даниела Сигела.

Книга известного психиатра предназначена для всех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний, а также больше узнать о работе головного мозга.

Майндсайт (mindsight) — от англ . mind — сознание, умственные способности и sight — взгляд. Прим. ред.

Книгу Майндсайт рекомендует сам автор «Эмоционального Интеллекта» Д. Гоулман.

Цитата из книги в формате картинки

Лучше всего о сути книги скажет автор, цитата из его предисловия к книге МайндСайт:

даниел сигал цитата

Цитата Даниела Сигела из книги МайндСайт

Напишите в комментариях, что Вы думаете насчет идеи, Даниела представленной в цитате.

Треугольник благополучия Д. Сигела: мозг, сознание и взаимоотношения

Посмотрите на картинку обложки книги «Майндсайт» — на ней изображен несуществующий треугольник наподобие ленты Мёбиуса.

обложка книги майндсайт

Обложка книги Даниела Сигела МАЙНДСАЙТ

Такой треугольник пройти непросто,так же как бывает непросто моим Клиентам отказаться от игр Треугольника Кармпана и перейти на рельсы любви Треугольника Счастья.

Майндсайт и треугольник благополучия

Майндсайт позволяет интегрировать три вершины треугольника благополучия: взаимоотношения, сознание и мозг.

треугольник благополучия

Треугольник благополучия: сознание, мозг и взаимоотношения

По мере того как энергия и информация движутся между этими элементами человеческого опыта, возникают паттерны*, формирующие все три компонента.

* Паттерн — в психологии cистематически повторяющийся, устойчивый элемент или последовательность элементов поведения. 

В этом случае нервная система во всем теле, подчиняющаяся напрямую сигналам мозга, также будет частью треугольника благополучия.

Такое видение является целостным и включает в себя наше существо.

Благодаря навыку майндсайта мы лучше узнаем этот важнейший поток бытия и будем разумнее управлять им.

Что такое майндсайт и его роль в саморазвитии

Майндсайт — это тип сфокусированного внимания, позволяющий разглядеть механизмы работы нашего собственного сознания.

Благодаря ему мы понимаем происходящие в сознании процессы, не поддаемся их воздействию, отключаем «автопилот» и связанные с ним укоренившиеся модели поведения и привычные реакции, а также выбираемся из ловушек эмоциональных реакций, в которые так часто попадаем.

Майндсайт позволяет нам «вы явить и укротить» возникающие эмоции, не давая им заполучить контроль над нами.

Сравните две фразы: «Мне грустно» и «Я испытываю грусть».

На первый взгляд они похожи, но на самом деле между ними есть огромное различие.

Фраза «Мне грустно» — это ограничивающее самоопределение, тогда как формулировка «Я испытываю грусть» предполагает способность определить и признать чувство и не поддаться ему целиком.

Умение концентрировать внимание — неотъемлемая часть майндсайта — дает возможность увидеть то, что находится внутри нас, принять, отпустить и, наконец, изменить это.

Майндсайт — это что-то вроде специального объектива, через который мы видим собственное сознание намного четче, чем привыкли.

Чем полезна книга о майндсайте для личного роста?

Способность к майндсайту — это наше неотъемлемое право, у некоторых из нас она развита гораздо лучше, чем у других.

Майндсайт — это способность заглядывать внутрь себя, наблюдать за работой своего сознания и обдумывать собственный опыт, и это важно для нашего благополучия.

Майндсайт — наше седьмое чувство.




Майндсайт полезно развивать

  • Тем, у кого есть трудности с выражением чувств и ощущений, ведь для того чтобы что-то выразить, необходимо сперва это осознать;

  • Тому, кто пережил в детстве или недавнем прошлом психологическую травму и хочет избавить свое сознание от последствий.

  • Если Вы хотите познать все нюансы и оттенки своего внутреннего мира и научится управлять им. Например, заменяя тревогу на спокойствие и радость.

  • Если Вы желаете лучше понимать своего партнера по общению и управлять своим поведением во взаимоотношениях.

  • Если у вас есть цель развития и совершенствования различных поведенческих умений и навыков.

Если вы цените личный рост и нуждаетесь в психологической трансформации, книга психиатра Д. Сигела послужит прекрасным руководством к действию.

Купить книгу Майндсайт: новая наука личной трансформации на сайте МИФ!

Поделитесь Вашими размышлениями в комментариях, как вы поняли что такое майндсайт и как его можно использовать для саморазвития.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!