Какие виды психотерапии и психологической помощи существуют? Я знаю только 3 вида, несмотря на то что официально признано в психологическом сообществе  более 600. Статья призвана помочь вам определиться с подходящим для вас видом психотерапии.

Психологическая помощь

Психологическая помощь — это вид услуги «человек-человек», когда человеку, испытывающему трудности (Клиент) оказывает профессиональную поддержку в решении его проблемы специально подготовленный человек (Психолог).

По ситуации оказания помощи различают:

Очную психологическую помощь

и Психологическую поддержку онлайн.

Автор этого блога оказывает психологическую помощь онлайн (по переписке и скайп) и очно — для жителей города Владивостока.

Кроме того, на этом блоге вы найдете массу материалов по самопомощи и самотерапии.

По техникам и методам воздействия выделяют 3 вида психотерапии или исцеления души.

психологическая помощь

WWW.PsymanBlog.ru окажет вам психологическую помощь онлайн

3 вида психотерапии и способа оказания психологической помощи

Если честно видов психотерапии всего два, третий — синтетический , образован из первых двух видов.

Давайте я кратко представлю каждый из них, а потом рассмотрим подробно и с примерами один из них — мой любимый.




1 вид психотерапии АРХЕОЛОГИЧЕСКИЙ

Поскольку большинство психологических подходов произошли от психоанализа Фрейда и его учеников, то археологический вид психотерапии самый популярный.

Главная цель археологической психотерапии — найти причину нынешней проблемы Клиента в прошлом, раскопав ее среди слоев воспоминаний подобно археологу. Психолог и его Клиент смотрят в прошлое.

Психотерапия этого вида занимает от 10 до 100 встреч на протяжении одного года или нескольких лет, 1 раз в неделю. Психоанализ личности, Архетипический анализ, Системные расстановки, Семейный и детский анализ, Гештальт-терапия, Транзактный и генеалогический анализ, психотерапия травм детства, гипнология, холотропное дыхание — вот далеко не полный перечень способов психологической помощи этого вида психотерапии.

архелогическое выкапывание психологической проблемы

Археология в психотерапии




2 вид психотерапии ПСИХОТЕРАПИЯ ПОИСКА РЕШЕНИЙ

Это краткосрочный вид психологической помощи, направленной на поиск решений проблемы в будущем.

Главная цель психотерапии решений — найти «светлое пятно» в опыте Клиента, с тем чтобы направить его мысль на будущее, в котором проблема уже решена.

Психотерапия этого вида занимает от 1 до 10 сессий на протяжении от 1 до 3-х месяцев. Это действительно краткосрочная и эффективная модель психологической помощи. К ней относится собственно краткосрочная терапия направленная на поиск решений, а так же провокационная психотерапия, стратегическая и креативная психологическая помощь, а так же эриксоновский гипноз.

психотерапия решений

Краткосрочная психотерапия поиска решений




3 вид психотерапии СИНТЕТИЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Этот вид психотерапии используется очень редко, он синтезирует первые 2 вида психотерапии, описанные выше.

Главная цель синтетической психотерапии — использовать сильные стороны и нивелировать слабые археологической и психотерапии решений.

Этот вид терапии занимает, как правило, от 1 месяца до полугода. К нему относится психология судьбы и любимый мной сценарный анализ, краткосрочная психотерапия психических травм, психологическая помощь при депрессии и панических атаках.

паники нет

Поделитесь бесплатным курсом из 3-х уроков  ТЕСТ НА ПАНИКУ: 

Примеры использования различных видов психотерапии

Автор этого блога — психолог счастья Александр Молярук — чаще всего использует психотерапию решений и синтетическую психотерапию.

1) Психотерапия панических атак — типичный пример использования психотерапии решений. Несмотря на то, что большинство психологов будут делать основной акцент на поиск причин в прошлом, я предлагаю своим Клиентам обрести свободу от паники за 1,5 месяца (3-5 сеансов). Основная задача моего подхода — разорвать круг паники — и для этого мне совсем не обязательно углубляться в детские воспоминания моих Клиентов.

2) Анализ и терапия сценария жизни — здесь я использую синтетическую психотерапию. Так, составляя Сценарный паспорт мы вместе с Клиентом делаем короткие погружения в детство, чтобы тут же извлечь и использовать материал для краткосрочной терапии. Так, одновременно создается пазл за пазлом, понимание негативного сценария и тут же, он трансформируется в новый сценарий победителя. Те кто посещал мои вебинары по сценарной терапии понимают о чем я веду речь. То есть анализ я сразу сочетаю с терапией.

3) Терапия супружеских пар — если дело не в сценарных играх, я сразу направляю внимание супругов на поиск решения, которое сплотит семью и устроит обоих.

ОПРОС. Какой вид психотерапии подходит для Вашей ситуации?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Психотерапия решений: ключевые характеристики

Вот отрывок из книги «СЕРДЦЕ ПЕРЕМЕН», в котором передается суть психотерапии направленной на поиск решений.

История создания психотерапии решений

Психотерапия ориентированная на  решения — краткосрочная терапия (сокращенно  — «терапия решений»), была изобретена в конце 1970-х годов супругами-психотерапевтами Стивом де Шейзером и Инсу ким Берг и их коллегами по Центру краткосрочной семейной психотерапии в Милуоки.

Эта методика радикально отличается от  традиционной психотерапии.

При классическом лечении вы с  психотерапевтом изучаете свою проблему. Где ее корни? Уходят ли они далеко в  детство? Проблема приобретает археологический характер: вы копаетесь у себя голове и ищете глубоко погребенное зерно прозрения, факт, который может объяснить, почему вы ведете себя так, а не иначе.

Раскопки требуют времени: стандартный фрейдистский психоанализ может занимать пять лет работы при одном-двух визитах в неделю. (А через пять лет, потратив 50 000 долларов, вы выясните, что во всем виновата мама.)

Психотерапевты, действительно ориентированные на решения, напротив, нисколько не озабочены археологией. Они не копают в поисках улик, подсказывающих, почему вы себя так ведете. Им безразлично ваше детство. Все, что их интересует, — это решение стоящей перед ними проблемы.

Простая, как замах клюшки психотерапия

Мишель Вейнер-Дэвис, специалист по  проблемам брака, первоначально обучалась классическому психоанализу. Как и все психоаналитики, она была убеждена, что детский опыт оставляет не вылеченные травмы, которые подпитывают текущие проблемы, и пыталась помочь своим клиентам понять, как воспитание сформировало их поведение в семейных отношениях.

Но результаты, которых благодаря психоанализу достигали клиенты, часто ее не удовлетворяли. Она пояснила это в своей книге Divorce Busting («Отмена развода»): «клиенты часто жаловались: “Теперь я вижу, что мы воспроизводим модели родительских браков, но что дальше? Мы не можем перестать ссориться”».

Вейнер-Дэвис поняла, что понимание проблемы не обязательно означает ее решение — одного знания недостаточно.

Сначала она скептически относилась к ускоренной «терапии решений»: «Она казалась такой простой… Большинство людей, в том числе большинство психотерапевтов, считает, что процесс изменения должен быть сложным и напряженным. Без труда не вытащишь и рыбку из пруда — общее правило».

Чтобы объяснить, почему изменилось ее восприятие этой методики, она приводит аналогию из мира спорта. В какой-то момент замах клюшкой при игре в гольф стал ее подводить, поэтому она обратилась к профессиональному игроку, полагая, что технику нужно в корне пересмотреть.

Она заметила, что специалист не стал копаться в прошлом. Он никогда не строил предположений: «Вы явно боитесь победить, когда вы были маленькой девочкой, отец вас, наверно, запугивал».

Он просто предложил ослабить хват клюшки. Слишком простой совет немного рассердил Вейнер: по ее мнению, он не стоил заплаченных консультанту денег. Но мячи стали лететь точнее и дальше. «В конце концов, может быть, и маленькие изменения могут сыграть большую роль», — подумала Вейнер-Дэвис.

ВЫВОД: Психотерапия решений — это методика поиска маленьких и изящных решений, которые смогут сдвинуть огромную проблему в поле изменений.

В комментариях к статье вспомните и приведите примеры ситуаций, когда маленькое решение или поступок приводил к значительным изменениям.

Внимание! Лучший пример в комментариях заработает книгу «Сердце Перемен» — электронный вариант.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!