Страдаете ли Вы СДВГ — синдромом дефицита внимания и гиперактивностью? Скорее всего — нет. А вот синдром СОДВ  — синдром обусловленного дефицита внимания — скорее уже Ваш конек. Пройдите тест на СДВГ, узнайте страдаете ли Вы компьютерной зависимостью и дефицитом внимания.

Синдром дефицита внимания

Синдром дефицита внимания  — бич не только детского мира, но с приходом Интернета мобильного и компьютерного, захватывает все новые слои взрослого населения всего мира.

СДВГ — Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивность — это достаточно распространенная проблема современного подростка.

СОДВ — Синдром Обусловленного Дефицита Внимания — симптом, практически каждого второго взрослого человека.

 Вы — владелец смартфона и хотите узнать, подвержены ли Вы СОДВ?

сдвг синдром дефицита внимания

СДВГ или СОДВ ?

Ответьте на несколько вопросов, только честно — пройдите импровизированный тест:

— «Я чувствую себя не в своей тарелке, если забываю мобильный телефон».

— «Я могу провести час в сети и даже не заметить этого».

— «Мне не хватает времени, чтобы сделать все необходимые дела».

— «Мне не хватает дисциплины».

— «Я тайком выхожу в интернет дома и на работе».

— «Если я сильно устаю от работы, то ищу убежища в интернете».

— «Я не могу себе даже вообразить, что пойду на обед без смартфона».

— «Я всегда хочу чего-то большего».

— «Я не справляюсь с работой».

— «У меня есть воля; я просто не нашел своей дороги в жизни».

Если Вы получили хотя бы 3 ДА на поставленные выше вопросы, уверяю СОДВ не за горами!

Компьютерная зависимость и СОДВ

Существует множество видов компьютерной зависимости или разрушительных привычек, связанных с цифровыми технологиями.

Вот всего несколько примеров, взятых из СМИ и из моей практики:

— Студент становится настолько одержим видеоиграми, что перестает делать домашние задания и готовиться к экзаменам. В результате его исключают из учебного заведения.

— Во время деловых встреч женщина занимается шопингом в интернет-магазинах со смартфона. Она не только ставит под угрозу свою работу, но и опустошает кредитную карту,
что угрожает ее браку и финансовой состоятельности.

— Сайт знакомств настолько затягивает мужчину, что он теряет работу и семью.

— Женщина инициирует виртуальный роман с человеком, до которого ей, в сущности, нет никакого дела, и тем самым до основания рушит свой вполне благополучный  брак.

— Мужчину увольняют с работы после неоднократных предупреждений о том, что недопустимо пользоваться смартфоном во время деловых встреч.

Так как у этого вида зависимости нет исторических прецедентов, мы не можем найти в прошлом какие-либо эффективные средства борьбы с новым бедствием.

Положительные и отрицательные стороны компьютерных технологий:

Посмотрите в табличку, и сравните положительные и отрицательные стороны ПК технологий.

пк зависимость

Положительные и отрицательные стороны Интернет Технологий

Как видите, отрицательных сторон у современных технологий не меньше, чем положительных.

ПК зависимость от сетевых игр: тест

Устойчивое и неоднократное использование интернета для игр, часто коллективных, которое приводит к клинически значимому поражению или расстройству*, диагноз можно
ставить при наличии пяти из нижеперечисленных симптомов отписанных в тесте, удерживающихся на протяжении 12 месяцев.

1. Увлеченность сетевыми играми (больной постоянно думает о предыдущих играх и предвкушает удовольствие от следующей; игра становится главным содержанием
повседневной жизни). 

2. Появление симптомов абстиненции при невозможности играть (обычно их описывают как раздражительность, тревожность или печаль; однако при этом отсутствуют соматические симптомы, характерные для фармакологической абстиненции).

3. Потребность проводить за игрой все больше и больше времени.

4. Безуспешность попыток воздержаться от участия в сетевых играх.

5. Потеря интереса к прошлым увлечениям и удовольствиям в результате поглощенности сетевыми играми (исключение составляют собственно сетевые игры).

6. Продолжение избыточного пользования игровыми сайтами, несмотря на понимание вредности такого времяпровождения для психического здоровья и общественного положения.

7. Больной обманывает родственников, психотерапевтов и других людей, скрывая количество времени, которое он тратит на игры.

8. Использование сетевых игр для того, чтобы устранить или ослабить негативное настроение (например, ощущение беспомощности, вины или тревоги).

9. Из-за участия в сетевых играх больной может поставить под угрозу или полностью разрушить свой брак и карьеру.

*Примечание: в данную категорию включено лишь расстройство, связанное с пользованием сайтами не азартных игр; не учитывается также посещение интернета в профессиональных целях, для развлечения, а также активное пользование социальными сетями и сайтами знакомств.

Симптомы компьютерной и игровой зависимости, ведущие к СОДВ:

Изменение настроения — во время длительного использования устройства человек испытывает душевный подъем, успокоение или притупление неприятных чувств.

Вовлеченность — необходимость увеличения времени пользования для достижения прежнего эффекта.

Синдром отмены — некоторые или все из перечисленных далее симптомов проявляются на фоне отрицания проблемы: непреодолимая тяга; раздражительность; возбуждение; появление склонности к торгу; нарушение правил и законов ради получения доступа к устройству; бессонница; пробуждения среди ночи; сновидения, содержанием которых является работа с устройством; неспособность сосредоточиться; появление таких соматических симптомов, как головная боль, нарушения пищеварения, подергивания скелетной мускулатуры, беспокойство, не специфические  боли в мышцах и костях, сонливость, заторможенность.

Конфликтность — разлад отношений с другими людьми и с самим собой.

Рецидивы — склонность снова погружаться в болезненное пользование  устройством, как только появляется доступ к нему.

Тест на синдром СДВГ или СОДВ

Вот Вам тест-опросник на определение, насколько Вы или Ваш знакомый, близкий человек подвержены синдрому СДВГ или СОДВ.

сдвг

Тест на СДВГ — тест на выживаемость рядом с СДВГ человеком

Прочитайте высказывания, насколько Вы можете их отнести к себе, за каждое совпадение с Вашим поведением поставьте себе 1 балл.

Поскольку именно условия современной жизни порождают дефицит внимания, вы можете проснуться здоровым человеком, а в десять часов утра получить многие из перечисленных ниже симптомов СДВГ:

— повышенная отвлекаемость и безостановочная спешка, даже когда в ней нет никакой объективной необходимости, а также чувство измельчания жизни — у вас масса дел, но в них нет ни глубины, ни смысла, ни радости;

— неспособность уделять достаточно продолжительное время каким-либо рассуждениям, разговору, долго смотреть на картинку, абзац текста и даже на то, как садится солнце, — вы
не можете этого при всем старании;

— все чаще проявляющееся нетерпение, скука, неудовлетворенность, беспокойство, раздражительность, отчаяние или даже безумие — иногда чувство растерянности может граничить с паникой;

— привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место;

— склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;

— растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;

— обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;

— ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали;

— грызущее чувство вины за не сделанную работу в сочетании с обидой за то, что эту работу возложили именно на вас;

— утрата способности радоваться приятным моментам и настоящим достижениям;

— то и дело возникающая мысль: «я столько тружусь, но так и не достиг того, чего хотел, ни на работе, ни в личной жизни!»;

— чувство утраты контроля над собственной жизнью и беспокоящее ощущение, что вы что-то упустили;

— неотступные мысли о том, что когда-нибудь вы найдете время на то, что действительно важно, но пока вам некогда;

— растущее, навязчивое желание все время нажимать клавиши компьютера и других гаджетов: проверять электронную почту, говорить по телефону, посылать и получать текстовые сообщения, искать в интернете какие-то случайные сведения, посещать любимые сайты или играть в игры, испытывая почти наркотическую тягу к ним;

— обыкновение вникать в чужие дела, быть излишне доступным, позволять другим отвлекать себя и слишком часто говорить «да».

Расшифровка теста на СДВГ: Если Вы набрали более 8 баллов, есть вероятность развития синдрома дефицита внимания.




Поделитесь тестом на СДВГ в социальных сетях!

Книга Эдварда Хэлловэлла «Не отвлекайте меня!»

Данные тесты и опросники на СДВГ и термин СОДВ взяты из книги специалиста по гиперактивности и синдрому дефицита внимания «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что.

обложка книги про сдвг

Обложка книги «Не отвлекайте меня!»

Приобрести книгу можно на сайте издательства МИФ >>>

Напишите в комментариях, какие из симптомов СОДВ или СДВГ Вы обнаружили у себя.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!