Дорогой посетитель Блога психолога счастья!

Рад приветствовать Вас на этом ресурсе, который призван снабдить Вас всеми необходимыми материалами и полезной информацией на пути от несчастья к счастливой и радостной жизни.

Меня зовут Александр Молярук. Я психолог из города Владивостока с опытом работы вот уже более 20 лет. С 2009 года я консультирую людей онлайн и по переписке.

Если у Вас есть вопрос к автору этого блога Психологу Счастья, задайте его, заполнив внимательно все поля этой формы.

Ваше имя (обязательно). Как мне к Вам обращаться?

Ваш E-Mail (обязательно)

Задайте вопрос психологу счастья (Александр)

Кратко опишите Вашу проблему. Что именно привело Вас на блог?

Поделитесь возможностью изменить свою жизнь со своими знакомыми и друзьями:

Благодарен Вам за то, что выбрали меня в качестве эксперта по изменению Вашей жизни к лучшему.

Буду рад, если Вы прочтете несколько статей на моем блоге и поделитесь Вашим мнением или откликом в комментарии.

Перейдите к комментированию самой популярной статьи прямо сейчас >>>

Автор первого комментария получит интересное предложение, а постоянному комментатору своих статей и активному пользователю моего блога  я буду рад предложить ценные подарки, денежные призы и психологическую поддержку.

Как меньше думать и жить осознанно

Во время практики осознанного дыхания мышление замедляется, и мы можем по настоящему отдохнуть.

Большую часть времени мы слишком много думаем, а осознанное дыхание помогает нам стать спокойными, расслабленными и умиротворенными. Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем. Оно позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

Разумеется, думать нужно, но большая часть наших размышлений бесплодна. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы думаем об одном и том же и не в состоянии остановиться. Запись можно остановить одним кликом, но голова не компьютер. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть. Если мы идем к врачу и он прописывает нам снотворное или успокоительное, может стать еще хуже, ведь во время лекарственного сна мы хуже отдыхаем, к тому же препараты вызывают привыкание.

Мы живем во все большем напряжении, и у нас даже могут начаться кошмарные сны. Практикуя метод осознанного дыхания, мы перестаем думать во время вдоха и выдоха, ведь говоря «вдох» и «выдох», мы не думаем, а просто произносим слова, помогающие сосредоточиться. Продолжая просто вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут, мы восстанавливаем силы, обновляемся и получаем возможность здесь и сейчас видеть красоту вокруг себя. Прошлое ушло, будущее пока не наступило.

Не вернувшись к самим себе, в настоящее, мы не сможем восстановить связь с собственной жизнью. Находясь в контакте с мирными, обновляющими и исцеляющими силами внутри и вокруг нас, мы учимся ценить и защищать эти силы, способствуем их возрастанию. Ресурсы мира всегда нам доступны.

Нажмите на понравившийся предмет внутри этой картинки и исцелите себя осознанно!

осознанность - контроль мыслей