Архив рубрики «АнтиДепрессия»
Гормоны счастья: катехоламин. Тест “Тип настроения”-2.
В прошлом посте Вы определили наличие в Вашем организме такого гормона счастья, как серотонин. И то как он влияет на настроение. В этой статье узнаете о гормоне счастья №2 – это катехоламин. И пройдете вторую часть теста “Тип Настроения”. Прочитать остальную часть записи »
Гормоны счастья: серотонин. Тест “Тип настроения”-1.
Эта статья первая из четырех, поможет Вам разобраться какого гормона из 4-х, влияющих на настроение, у Вас возможно не достает. И каков тип настроения у Вас из-за этого. Сегодняшний герой – гормон счастья – серотонин. Прочитать остальную часть записи »
Как убрать Внутреннего Критика?
Многие подписчики моей рассылки “12 секретов Вашего отличного настроения!” наверняка уже опробовали на себе методику “Щелкни резинкой”, для переключения своих мыслей с голоса Внутреннего Критика или “негативщика” на позитивные мысли. Однако, не всем подходит этот мощный метод, в силу его болезненности. Сегодня попробуем несколько простых техник, чтобы убрать Внутреннего Критика из головы или уменьшить силу его воздействия. Прочитать остальную часть записи »
Как утолить жажду по поглаживаниям.
Итак, эгограмма нарисована и пора приступать к гармонизации Вашей структуры личности. С чего начнем? С восстановления баланса просить/давать поглаживания. Мы уже знаем что такое треугольник счастья, и как выстраивать систему психологической поддержки. В этой статье продолжаем тему психологических поглаживаний.
Треугольник Счастья.
В материале, вызвавшем огромный отклик читателей блога, был рассмотрен Треугольник Беспомощности, многие из прочитавших статью признали, что очень часто пребывают в нем. Вы спрашиваете: “Как мне перестать играть в Спасение? Как выйти из ролей Драматического треугольника? Как стать счастливым?”. Мой ответ прост: “Переходите в Треугольник Счастья”! Прочитать остальную часть записи »
9 мая – день Победы над негативными мыслями. 9 шагов к радости.
В этой краткой статье отвечу 9 шаговой техникой на вопрос, который мучает людей, страдающих постоянным “прогоном” в голове негативных ситуаций. Вопрос о том, как перестать циклиться на ситуациях прошлого, запускающих навязчивые состояния? И, одновременно с этим, как начать испытывать радость и удовольствие в настоящем. Все достаточно просто, если предположить, что наш мозг подобен гигантскому ПК. Прочитать остальную часть записи »
3 закона исполнения желаний. Законы счастья.
Продолжаю тему создания эффективных аффирмаций, способных изменить Вашу жизнь и привлечь в нее то, к чему так стремится Ваша душа. Составляя тексты аффирмаций и работая над формулами самовнушения необходимо учитывать 3 универсальных закона исполнения желаний, действующих во Вселенной свободно от Вашей веры в их существование. Мы уже знаем как использовать природные Места Силы для усиления Ваших желаний и эмоций. Теперь давайте добавим к этому новое знание. Итак, 3 закона счастья. Прочитать остальную часть записи »
1 мая. Мир! Труд! Май! Перестаем маяться, начинаем жить!
Поздравляю всех посетителей моего блога с днем 1 мая! Предлагаю считать этот день праздником освобождения от депрессии. Почему спросите Вы? Ответ кроется в советском лозунге: Мир! Труд! Май! Прочитать остальную часть записи »
Формула счастья. Сколько вешать в процентах?
Наблюдая за моими Клиентами, которые находились в состоянии повышенной тревожности или депрессии, я заметил, что многие из них сравнивают себя с другими, “счастливыми” людьми и страдают от этого еще больше. На мой вопрос, в чем же они видят свое счастье, они начинали перечислять такие компоненты счастья, которые на самом деле составляют лишь малую толику настоящего счастья и удовольствия от жизни. Прочитать остальную часть записи »
Депрессия – это очень выгодная “болезнь”.
Недавно размышлял о том, почему так много людей страдают депрессиями и близкими к ней состояниями. И пришел к парадоксальному выводу. Депрессия – очень выгодна Клиенту, и пока он это не осознает, все усилия близких, родных, врачей и психологов, да и его самого – бесплодны и увенчаются полным провалом. Прочитать остальную часть записи »
Самая короткая аффирмация.
Сейчас тема составления аффирмаций или утверждений для самовнушений очень проработана, и в литературе, и в Интернет-публикациях. Хочу познакомить Вас с самой короткой, и одновременно с самой мощной аффирмацией, которую мы придумали с моей коллегой почти 10 лет назад. Прочитать остальную часть записи »
Практика освобождения от депрессии. Прекращаем пытаться, начинаем жить.
Мои клиенты с навязчивыми состояниями и мыслями, впервые последовав моим советам практиковать направленное и осознанное внимание к своим чувствам и состояниям, вместо расслабления получают еще более глубокое напряжение. Вместо освобождения от депрессии, они еще больше вязнут в тревожных мыслях. Почему? Прочитать остальную часть записи »
