Архив рубрики «ПсиПрактикум»

В предыдущей статье я предложил Вам сыграть в игру-упражнение «Ежик в тумане».  Это упражнение служит цели работы с проекцией. Положительной и отрицательной. Итак, 2 ежа выходят из тумана — встречайте! Прочитать остальную часть записи »

Практикум на осознание себя, на концентрацию внимание. Давненько не добавлял упражнения. Как всегда самые действенные практики из гештальт-терапии.  Прочитать остальную часть записи »

Начинаю представлять  методы релаксации, для желающих быстро достигать альфа-уровень погружения сознания в транс. Простые техники, которые не требуют присутствия специалиста. Статьи данной серии призваны готовить читателей этого блога к вебинару, посвященному использованию подсознания для достижения целей в жизни и исполнения желаний.  Прочитать остальную часть записи »

Секреты уверенности в себе. В прошлой статье мы рассмотрели каким образом повышение уверенности в себе влияет на Вашу самооценку. Теперь собственно о секретных компонентах Вашей уверенности  в себе, о трех вещах из чего складывается уверенность в себе каждого из нас. Прочитать остальную часть записи »

Повышение самооценки процесс непростой. Однако он всегда приводит к повышению уровня уверенности в себе. Уверенность в себе исключительно важна для счастливой полной жизни. Поэтому серия новых статей будет посвящена вопросам повышения самооценки и поднятия уровня уверенности в себе. Прочитать остальную часть записи »

Я-сообщение или Я-высказывание — эффективная речевая формула, формула бесконфликтного общения. «Я-сообщение» служит не только  формулой общения. Этот речевой конструкт очень эффективен как модель самотерапии и имеет много точек приложения. В отличие от «ты-сообщения». Прочитать остальную часть записи »

Один из 3-х принципов счастья — энергетический. Наука уже доказала, что все в мире, включая Вас, состоит из энергии. Все что Вы говорите, думаете или делаете, все, с чем Вы находитесь рядом, увеличивает Вашу энергию или сокращает ее. Итак, как энергия связана со счастьем? Прочитать остальную часть записи »

Сегодня на очереди восьмой из 8 паттернов негативного мышления – долженствование. Паттерн долженствования очень мешает жить его носителю и окружающим его людям, поэтому давайте разберемся с ним подробнее. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня на очереди седьмой из 8 паттернов негативного мышления — персонализация. Персонализация бывает 2-х видов и об этом сегодня в этой статье. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю шестой из 8 паттернов негативного мышления – преувеличение. Опишу в чем проявляется паттерн преувеличения проблем и как Вам следует справляться с проявлениями преувеличения вещей и значимости событий в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю парадокс: станьте сильнее, ослабив усилия. Эта статья и упражнение «Эмоциональные качели» напомнит нам о важности тонкости нашего восприятия. Итак, как научиться достигать большего, прилагая меньше усилий.  Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю пятый из 8 паттернов негативного мышления – катастрофизация. Опишу в чем проявляется паттерн катастрофизации и как Вам следует справляться с проявлениями преувеличения опасности в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю четвертый из 8 паттернов негативного мышления – чтение мыслей. Опишу в чем проявляется паттерн чтения мыслей и как Вам следует справляться с проявлениями «оракула» в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю третий из 8 паттернов ограничивающего мышления – сверхобобщение. Опишу в чем проявляется паттерн сверхобобщения и как Вам следует справляться с проявлениями сверхобобщения в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю второй из 8 паттернов ограничивающего мышления – поляризованное (черно-белое) мышление. Опишу в чем проявляется черно-белое мышление и как Вам следует бороться с  проявлениями поляризации в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня представлю первый из 8 паттернов ограничивающего мышления — фильтрацию. Опишу в чем проявляется фильтрация и как Вам  следует бороться с ее проявлениями в Вашем мышлении. Прочитать остальную часть записи »