Чтобы осознать и изменить сценарий жизни, нужно понять состояние своего Внутреннего Ребенка, и попытаться исцелить его душу. Сегодня несколько упражнений на осознание сценария жизни и содержание Внутреннего Дитя, составленных из моих записей в социальной сети Инстаграм.

Сценарий Жизни и критика злых волшебников детства

Счастье жить без критики! Блог @happy_mentor предлагает проделать упражнение, помогающее осознать травмирующее влияние испепеляющей критики на развитие #СценарийЖизни Ставьте и готовьте лист бумаги и карандаш. Запаситесь терпением и поехали!
Представьте: в детстве вас окружала не только доброта и любовь, но и близкие люди в образе злых волшебников, которые осыпали вас проклятиями, принижали вас и осмеивали. Их задачей было не то чтобы уничтожить вас, а выглядеть лучшим, красивым или умным на вашем фоне.
Даже если такой «злой колдун» был один, и даже если он не был вашим родственником, уверяю — это травмировало (и продолжает ранить) вашу психику, мешает вашему росту и развитию.
сценарий жизни критика

Негативный сценарий жизни, если было много критики

Самые страшные проклятия порой делались из «лучших» побуждений: «Двигаешься как корова!», — говорили они неуклюжей девочке. «Ты неумеха!», «Уродина!» эхом в голове отзываются их противные голоса до сих пор.
Излюбленные приемы злых волшебников-критиков вашего детства:
  • Проклятия

  • Сравнения

  • Подколки

  • Критика

  • Желчь

  • Гневные ругательства

  • Подзатыльники и шлепки

Вспомнили? Да разве такое возможно забыть? Нужно выступить на корпоративной вечеринке, а в голове: «Что ты там о себе возомнила? Ты же ни на что не способна!» — знакомо?
УПРАЖНЕНИЕ: Возьмите лист бумаги и изобразите главного колдуна вашего детства (мама, папа, воспиталка. соседка. старший брат).
  • Опишите его черты характера и особенности внешности.

  • Что вы в нем ненавидели всеми фибрами вашей детской души?

  • Какими приемами он пользовался?

  • Каковы его излюбленные словечки и ругательства?

  • Как именно он уничтожал вашу личность?

  • Каким образом измывался над вами?

  • Что вы чувствуете, вспоминая все это?

Запишите, зарисуйте все в мельчайших подробностях. Выдайте краткое, но точное резюме — кто это был и как он вас критиковал, какими словами в комментариях к посту — пусть комментариев будет много!
Пишите все смело — отвечу на каждый комментарий! Если ваш Внутренний Ребенок под прессом критики до сих пор, Аудио курс исцеление Души, чтобы исцелить свою душу!

Сценарий жизни и 3 типа браков по Эрик Бёрн

Счастье жить с партнером! Правда браки тоже создаются не на небесах, считает @happy_mentor и вслед за отцом-основателем сценарного анализа Эриком Бёрном хочет описать 3 вида сценарных отношений в семье. Лайк, если Вы не одна. Если Вы одиноки — 2 раза нажмите на фото и вам точно повезет.
Посмотрите пристально на свой брак нынешний или тот, что остался в прошлом. Если вы были несчастливы, значит ваши отношения можно смело отнести к 1 из трех видов сценарного брака.
3 типа брака по Бёрну

3 уровня отношений в психологии судьбы по Эрику Бёрну

Структура брака может быть описана с 3 различных аспектов, которые можно назвать: брак американский, брак канадский и брак по любви.
Разберитесь и отпишитесь под постом какая структура брака из трех больше соответствует вашему:
  1. ФОРМАЛЬНЫЙ КОНТРАКТ. Заключается между двумя Взрослыми и состоит в брачных обязанностях: супруги обязуются держаться друг друга и в различных ситуациях быть верными друг другу. В случае развода или внебрачной связи участие Взрослого аннулируется, поскольку каждое из этих событий означает разрыв контракта.

  2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРАКТ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ, который открыто не формулируется. Во время ухаживаний существует тенденция к функционированию одного из участников отношений в роли Родителя, а другого — в роли Ребенка. Если в период ухаживаний женщина играла роль матери, мужчина подразумевает, а она без слов соглашается, что такого рода отношения продлятся и в браке. Если же она после заключения брака потребует, чтобы теперь и он заботился о ней, скорее всего возникнут конфликты, которые приведут к разрыву.

  3. СЦЕНАРНЫЙ КОНТРАКТ — это тайный контракт между двумя Детьми. Здесь каждый ведет отбор на роль в его сценарии. Мужчина ищет актрису, которая сыграет ведущую роль в его сценарии. Сперва бессознательный отсев идет на уровне поведения на соответствие роли. Затем предлагается несколько психологических игр, и если партнер соглашается играть в них — то он проходит отбор.

На каком бы уровне не осуществлялся вами выбор партнера — формально (брак по расчету),психологически или сценарно, брак будет тем крепче, чем больше он основан на удовлетворении потребностей будущих супругов. Если их сценарии являются дополнительными и конструктивными. Если их внутренний Родитель одобряет поведение партнера и если на уровне Взрослого есть письменный договор, удовлетворяющий обоих.
Какую роль вы обычно играете в браке (Взрослого, Родителя или Ребенка) и при каких обстоятельствах распадались ваш предыдущий брак или отношения? Пишите в комментариях ответы на этот вопрос.

4 типа сценария жизни: Внутренний Ребенок «Без любви»

Счастье жить вне сценария! Блог @happy_mentor рекомендует осознать свой #сценарийжизни изменить его и жить счастливо. Сегодня о сценарии «Не чувствуй» или тема #запретные_чувства — какие чувства у вас сидят под замком и ждут своего часа? Чтобы выйти во время большого взрыва (вспышка гнева) или проявится симптомом (тревога, апатия, инфаркт).
Этот сценарий 1 из четырех (смотрите на табличке внизу) — один из самых часто встречающихся.
4 типа сценария жизни

Таблица. Какой сценарий жизни у вас из 4-х по Эрику Берну.

Ребенок рождается полным энергии. Чувства ему необходимы как способ оценивания и взаимодействия с реальностью. Однако, уже к 7 годам многие эмоции и чувства оказываются под запретом. Крайний вариант сценария «Без чувств» — это запрет на все базовые эмоции, такие люди становятся очень умными, вплоть до шизоидности. В НЛП их называют дигиталами.
Основные варианты «запретных чувств»:
  • Мальчикам часто запрещают испытывать #страх — мужчина должен быть смелым.
  • Второй по значимости запрет для пацанов — запрет на плач (терпи боль), настоящие мужики не плачут.
  • Девчонок растят спокойными и покладистыми — идет мощный запрет на агрессию и гнев. И тогда таким девочкам/женщинам очень непросто становится выстраивать границы в отношениях.

Жизненные функции базовых эмоций:

  • #СТРАХ помогает избежать опасности, покинуть границы плохих отношений.
  • #ГНЕВ помогает защитить или расширить психологические и физические границы.
  • #ГРУСТЬ помогает пережить расставание, справиться с потерей или горем. Вы наверняка встречали людей, которые всегда улыбаются?
  • #ПЛАЧ помогает справиться с психологической или физической болью, разрядить напряжение. Как часто вы смеетесь, вместо того, чтобы плакать?
  • #БОЛЬ сигнализирует о нарушении ваших границ. Она заставляет осознать то, что не проходит барьер психологических защит.
Какие эмоции и чувства у вас под запретом? Как это проявляется в отношениях? Как долго вы терпите боль, как часто не верите своему страху, в каких случаях не используете гнев для обороны? Какие чувства считаете плохими и не нужными?

Внутренний Ребенок и спрятанный энтузиазм желаний

Счастье в энтузиазме! И горько, когда у вас парализована способность хотеть! Блог @happy_mentor покажет причины почему вас #ничего_не_интересует в обмен на ваши ? в комментариях. Когда вас ничего не интересует, жизнь похожа на пляж, заставленный дырявыми лодками: вы застряли на берегу, с которого невозможно уплыть. Хотя другие люди с энтузиазмом толкают эти лодки, забираются в них и уплывают к мечте.
Ничего не хочется постоянно? Возможно вашу возможность желать повредили еще в детстве. #ОТЧАЯНИЕ В каждом человеке, которому ничего не интересно, глубоко скрыто настоящее отчаяние. Вы прячете большое горе.
запрет на желания

Внутренний Ребенок и запрет на желания — жизнь «Без Радости»

Если вы не можете точно указать событие из недавнего прошлого, с которого началась ваша негативность, и думаете, что «всегда» были такими, знайте — вы не родились равнодушными! Вы родились полным любопытства и желаний!
Природе нравится, когда мы хотим многого. Желание — первое, что нами движет:
  • желание тепла
  • желание близости
  • желание еды.
За ними по пятам идет любопытство. Маленьким ребенком вы исследовали все, что попадало в поле зрения. Хотели дотянуться до всего, до чего могли дотянуться.
  • И что же с вами случилось?
  • Куда ушло ваше желание?
  • Что стало с вашим энтузиазмом?
ВЫ СПРЯТАЛИ СВОЙ ЭНТУЗИАЗМ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ! Крошечные дети инстинктивно защищают самое ценное. В случае опасности мы можем скрывать ум и оригинальность и — при необходимости — даже желание.
Очевидно, обстановка в вашем детстве была опасной для желания. И чтобы защитить свои драгоценности, вы мудро и хорошо их спрятали. Став взрослым, вы созрели, для возвращение здорового аппетита к жизни, но уже не можете его найти. Замечательная тактика выживания, изобретенная в детстве, начинает жить своей жизнью и это вызывает сложности. Она становится частью вашего образа действий, даже если больше уже не нужна. Так проявляется сценарий жизни «Без радости».



Что заставило вас придерживаться тактики выживания в детстве — разберем в следующих постах, а пока напишите самостоятельно — как вы понимаете — что заставило спрятать свое желание, энтузиазм и любопытство? Где источник привычки выживать?

Сценарий жизни и Внутренний ребенок: полезные ссылки

Еще больше интересных упражнений на осознание сценария жизни и состояния Внутреннего Ребенка читайте в моем Инста-блоге, в котором уже больше 1000 подписчиков:

Блог @happy_mentor о саморазвитии в сети Инстаграмм

Если Вы ощущаете, что Ваш Внутренний Ребенок травмирован и нуждается в исцелении, приобретите и прослушайте аудио курс автора этого блога:

Аудио курс исцеление Души

Если Вы только подбираетесь к осознанию своего Сценария Жизни и хотите понять в чем он состоит и сразу получить терапевтические стратегии, Вам просто необходимо пройти 20+ уроков, которые включает в себя:

Онлайн курс «Сценарный Паспорт» по осознанию сценария

Хотите получить другие курсы и книги Психолога Счастья, обязательно посетите:

Магазин Счастья на блоге по саморазвитию

Напишите в комментариях, какие темы и какие вопросы по самопомощи вы мечтаете познать в ближайшее время. С удовольствием отвечу статьями каждому — их в этот блог пишу, помимо обзоров книг, только по запросу читателей.


Исцеление Внутреннего Ребенка — подробное руководство на блоге!


Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!