САМОТЕРАПИЯ СОЗНАНИЯ

Тематический анализ.  Еще один способ определения глубинных убеждений. Какие темы охватывает Ваш Журнал Мыслей. В категорию беспомощности попадают Ваши убеждения о себе? Проверим? Прочитать остальную часть записи »

В предыдущей статье я предложил Вам сыграть в игру-упражнение «Ежик в тумане».  Это упражнение служит цели работы с проекцией. Положительной и отрицательной. Итак, 2 ежа выходят из тумана — встречайте! Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю поучаствовать в психологической игре-упражнении «Ежик в тумане». Игра простая, детская, а смысл этого упражнения может быть глубинным и неожиданным для играющего. Название упражнения «Ёжик в тумане» не случайно. Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю Вам, проверить на себе целительную силу осознания. В последние годы появилось множество исследований, которые доказывают тот факт,что когда мы привносим осознание даже в обычные движения, деятельность мозга радикально меняется. Прочитать остальную часть записи »

Продолжаем гештальт-практику. Новое упражнение. Сегодня об интроектах — не пережеванных установках из детства. Конкретно об интроекте «я должен…». Просто удивительно как они сильно воздействуют на нашу жизнь. Предлагаю достать их, переживать и проглотить или отторгнуть навсегда. Осторожно! Выполнение упражнений из гештальт-практики может вызвать реальную рвоту или диарею. Прочитать остальную часть записи »

Сейчас тема составления аффирмаций или утверждений для самовнушений очень проработана, и в литературе, и в Интернет-публикациях. Хочу познакомить Вас с самой короткой, и одновременно с самой мощной аффирмацией, которую мы придумали с моей коллегой почти 10 лет назад. Прочитать остальную часть записи »

Как можно использовать силу мысли для улучшения настроения? Только постоянно упражняя её. Любые физические упражнения служат для укрепления мышц. Точно так же необходимо каждое утро проделывать  умственные упражнения.  Итак Ваша ежедневная мыслительная зарядка. Прочитать остальную часть записи »

В гештальт-терапии есть мерная шкала, которая позволяет узнать, мне как терапевту, насколько Вы  — мой Клиент, живы. Прочитать остальную часть записи »