САМОТЕРАПИЯ СТРЕССА

Хотят уволить. Вероятность потери работы высока. Везде сокращения. Кризис в стране и в головах. Как справиться с сокращением на работе? Как пережить увольнение или потерю работы? Какие стадии проходит человек, переживая эмоциональный кризис в результате потери работы по сокращению? Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для тренинга «Снятия напряжения». Позвольте поделиться несколькими упражнениями ТКМ (Традиционной Китайской Медицины) для снятия напряжения: умственного, эмоционального и телесного напряжения. Эти упражнения просты, легки в освоении и необычайно эффективны. Прочитать остальную часть записи »

Своего врага нужно знать в лицо. Инсомния или причины бессонницы согласно КТМ. От здорового сна Вас часто отделяют 9 шагов. Как преодолеть бессонницу и спать крепко и здорово. Как пройти от инсомнии к глубокому погружению в сон. Прочитать остальную часть записи »

Главное положение когнитивной терапии раскрывается через понимание АВС модели восприятия жизни. Можно понять причины стресса через АВС модель когнитивной терапии. Когнитивная терапия и самотерапия стресса — какие мысли и как приводят нас к стрессу и усиливают стресс. Прочитать остальную часть записи »

Как решить психологическую проблему? Нужно проработать многие аспекты проблемы, чтобы решить ее окончательно. BSFF-процесс  — это идеальное решение пси-проблемы, когда нужна тщательная и быстрая проработка. Прочитать остальную часть записи »

Кароси или синдром хронической усталости, так в КТМ называют тех, кто устал от жизни. У кого процессы старения начали преобладать над здоровьем. Сейчас от синдрома переутомления поражает много молодых людей. Прочитать остальную часть записи »

Шкала психологического стресса. Еще один тест на стресс. На каком уровне психологического стресса Вы сейчас живете по шкале стресса Холмса и Рэя? Надежный способ определения уровня стресса. Прочитать остальную часть записи »

Еще один проективный цветовой тест. Построим шкалу эмоциональных состояний с помощью светофора эмоций. Какие эмоции под прицелом стресса? Узнаем в какой помощи Вы нуждаетесь и предоставим нужную поддержку. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня об энергетике человека. Важно поддерживать оптимальный баланс энергии человека. Что у Вас преобладает расход или восполнение энергетических сил? Практикум покажет Вам где у Вас энергетический пробой и почему нет сил жить. Прочитать остальную часть записи »

Как управлять стрессом после услышанных негативных слов. Как восстановить душевное равновесие и энергию. Как быстро выйти из стресса — ответ на вопрос постоянной читательницы блога. Как быстро зарядить энергетическую батарейку и продолжить наслаждаться жизнью. Прочитать остальную часть записи »