САМОТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ

Статья о методах профилактики паники и стресса, который часто приводит к тревоге и паническим атакам. Как предупредить или снизить приступы паники. Как вывести из мышц адреналин, убрать напряжение и успокоиться. Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю пройти практикум избавления от навязчивых мыслей. Навязчивые, тревожные или негативные мысли преследуют многих людей, мешают жить. Практики избавления от навязчивости я собирал и продолжаю собирать в книгах, Интернете, у коллег, некоторые придумываю сам. Прочитать остальную часть записи »

Как преодолеть страх сцены? Подскажите как справиться с волнением и страхом выступлений перед большой группой людей — коллег? Как избавиться от стеснения выступать? С такими вопросами ко мне обращается все больше клиентов. Сегодня несколько практических советов в этой статье саморазвития. Прочитать остальную часть записи »

Страшно жить? К сожалению сейчас большинство людей боятся жить, а не умереть. Как избавиться от страха, как можно победить свой страх жизни и смерти. Новый психологический практикум от психолога счастья. Прочитать остальную часть записи »

Панические атаки по ночам случаются у многих людей, страдающими ПА. Как заснуть при панике ночью. Как остановить приступ паники ночью и восстановить здоровый сон. Как преодолеть бессонницу, связанную с сильным напряжением. Статья по запросу моей подписчицы, страдающей приступами тревоги в темное время суток. Прочитать остальную часть записи »

Уверен, если Вы страдаете паниками или живете в постоянном страхе у Вас гораздо больше вопросов о панике и страхе,чем 7 (семь). Напишите свои вопросы о панике и своих страхах в комментариях. Участвуйте в опросе, чтобы понять, что Вы не одиноки в своих страхах и фобиях. Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю опросник, помогающий определить что у Вас: обычная тревога или все-таки паническая атака? Паническая атака характеризуется большим числом признаков, чем обычная тревога. Прочитать остальную часть записи »

Что такое паническая атака? Каковы симптомы паники на уровне мыслей, поведения и тела? Какова природа паники и как она протекает? Если у Вас никогда не было панических атак, то Вам лучше и не знать ответы на эти вопросы. Прочитать остальную часть записи »

Записал 4 аудио для прослушивания во время избавления от фобий, от страха и боязни выйти из дома. Добавлял такое аудио впервые, поэтому не судите сторого. Аудио-ролики помогут всем, кто страдает паническими атаками и фобиями различного происхождения. Прочитать остальную часть записи »

Сегодня о 3 причинах паники, панических атак согласно древнекитайской системе У-син. Меридианы каких органов тропны нашим страхам, которые вышли из-под контроля. Как остановить панику исходя из этих 3 причин. Прочитать остальную часть записи »

Новый вебинар-тренинг от психолога счастья. Я уже писал на тему «Как избавиться от тревожных мыслей», мы изучили 8 паттернов ограничивающего мышления. Сегодня вебинар в продолжение темы. Прочитать остальную часть записи »