САМОТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ

В этом коротком посте отвечу всем страдающим фобиями, паническими атаками, тревожными мыслями и навязчивыми состояниями. На главный вопрос — почему не помогает медицинская психотерапия и лекарства? Почему, чем больше страдающие перечисленными диагнозами «думают» о симптомах и занимаются лечением, тем им становится хуже? Своим секретом делится сороконожка. Прочитать остальную часть записи »

В последнее время ко мне обращается немало Клиентов, которым врачи поставили такие диагнозы, как: «синдром панической атаки», «невроз», «невротический страх». И вот что показательно. Диагноз то им врачи поставили, а вот что делать с такими симтомами, как страх, тревога, удушье, потемнение в глазах, ком в горле, не сказали. В данной статье ставлю своей задачей снять ряд страхов,  дать простые рекомендации, что Вы сможете сделать сами, до консультации со специалистом-психологом.  Прочитать остальную часть записи »

Если Вы подписаны на рассылку «12 секретов Вашего отличного настроения!», то  помните методику работы со страхом-мыслью, описанную в первом письме. В этой статье рассмотрим 3 стратегии о том, как можно обуздать навязчивые тревогу и страх, который не отпускает. Прочитать остальную часть записи »