Записи с меткой «АнтиДепрессия»
Гормоны счастья: ГАМК. Тест «Тип настроения»-3.
В прошлых 2-х постах, которые вызвали бурю эмоций, особенно у тех из читателей, которые определили, что у них понижен уровень 2-х гормонов счастья — серотонина и катехоламина. Сегодня, на очереди 3-й гормон, влияющий на уровень Вашего счастья: ГАМК или гамма-аминомасляная кислота. Проверим и успокоимся? Прочитать остальную часть записи »
Гормоны счастья: катехоламин. Тест «Тип настроения»-2.
В прошлом посте Вы определили наличие в Вашем организме такого гормона счастья, как серотонин. И то как он влияет на настроение. В этой статье узнаете о гормоне счастья №2 — это катехоламин. И пройдете вторую часть теста «Тип Настроения». Прочитать остальную часть записи »
Гормоны счастья: серотонин. Тест «Тип настроения»-1.
Эта статья первая из четырех, поможет Вам разобраться какого гормона из 4-х, влияющих на настроение, у Вас возможно не достает. И каков тип настроения у Вас из-за этого. Сегодняшний герой — гормон счастья — серотонин. Прочитать остальную часть записи »
Ваше жизненное предназначение. За 8 слов.
Некоторые мои Клиенты, да и я время от времени, задаются очень важным вопросом: «В чем мое жизненное предназначение?». И многие не находят нужного ответа. Возможно потому, что не понимают сути этого вопроса. Усложняют. Запутывают сами себя. Однако, ответ на этот вопрос очень простой и находится обычно на пересечении 2-х моментов. Что Вы любите делать. На кого направлено Ваше действие. Предлагаю Вам выразить свое жизненное предназначение буквально за 8 слов. Кратко и по делу. Прочитать остальную часть записи »
Секрет сороконожки. Панические атаки и навязчивые мысли.
В этом коротком посте отвечу всем страдающим фобиями, паническими атаками и навязчивыми состояниями. На главный вопрос — почему не помогает медицинская психотерапия и лекарства? Почему, чем больше страдающие перечисленными диагнозами «думают» о симптомах и занимаются лечением, тем им становится хуже? Своим секретом делится сороконожка. Прочитать остальную часть записи »
Как утолить жажду по поглаживаниям.
Итак, эгограмма нарисована и пора приступать к гармонизации Вашей структуры личности. С чего начнем? С восстановления баланса просить/давать поглаживания. Мы уже знаем что такое треугольник счастья, и как выстраивать систему психологической поддержки. В этой статье продолжаем тему психологических поглаживаний.
Эгограмма. Гармоничная структура Личности.
В прошлом посте »Структура Личности. Взрослый.» мы сложили мозаику отдельных частей личности в целостную картинку. Хотя несколько читателей, анализируя собственную структуру личности, похоже слегка запутались. Сегодня я покажу как строить эгограмму и тем самым надеюсь расставить все точки над «Л». Эгограмма покажет нам и путь гармонизации личности в целом. Прочитать остальную часть записи »
Треугольник Счастья.
В материале, вызвавшем огромный отклик читателей блога, был рассмотрен Треугольник Беспомощности, многие из прочитавших статью признали, что очень часто пребывают в нем. Вы спрашиваете: «Как мне перестать играть в Спасение? Как выйти из ролей Драматического треугольника? Как стать счастливым?». Мой ответ прост: «Переходите в Треугольник Счастья»! Прочитать остальную часть записи »
1 мая. Мир! Труд! Май! Перестаем маяться, начинаем жить!
Поздравляю всех посетителей моего блога с днем 1 мая! Предлагаю считать этот день праздником освобождения от депрессии. Почему спросите Вы? Ответ кроется в советском лозунге: Мир! Труд! Май! Прочитать остальную часть записи »
Депрессия — это очень выгодная «болезнь».
Недавно размышлял о том, почему так много людей страдают депрессиями и близкими к ней состояниями. И пришел к парадоксальному выводу. Депрессия — очень выгодна Клиенту, и пока он это не осознает, все усилия близких, родных, врачей и психологов, да и его самого — бесплодны и увенчаются полным провалом. Прочитать остальную часть записи »
Практика освобождения от депрессии. Прекращаем пытаться, начинаем жить.
Мои клиенты с навязчивыми состояниями и мыслями, впервые последовав моим советам практиковать направленное и осознанное внимание к своим чувствам и состояниям, вместо расслабления получают еще более глубокое напряжение. Вместо освобождения от депрессии, они еще больше вязнут в тревожных мыслях. Почему? Прочитать остальную часть записи »
Как автоматические мысли усиливают Вашу депрессию.
Продолжая тему исследований депрессивных состояний, сегодня хочу остановиться на очень важном моменте. А именно на том, что упускают люди, пытающиеся «избавиться» от острой депрессии и тем самым, только усиливающие ее. Прочитать остальную часть записи »
9 признаков острой депрессии.
Давайте вкратце рассмотрим структуру депрессии. А так же признаки и симптомы острой депрессии, так сказать на пике переживаний. Все, кто считает, что у него депрессия, пусть сопоставит 9 клинически доказанных признаков острой депрессии со своим состоянием и, возможно, наконец-то успокоится. Или перестанет «справляться сам» и запишется, наконец к психологу. Прочитать остальную часть записи »
4 компоненты Вашего энтузиазма.
Многие мои Клиенты жалуются, что им недостает сил и энтузиазма, чтобы начать изменения, сделать что-нибудь новое в жизни. В данной статье привожу короткую и эффективную программу упражнений для выработки энтузиазма. Которая гарантированно поможет Вам стать одним из самых больших энтузиастов, человеком с которым приятно общаться, который излучает тепло и свет. Прочитать остальную часть записи »
Советы психолога on-line. 3 основных поглотителя Вашей психической энергии.
В нашей жизни существует великое множество поглотителей нашей психической энергии. Отсутствие энергии — это то, что многие мои Клиенты описывают, как «усталость», «безпросветное существование», «вялость и апатия», «депрессия». В данном посте привожу лишь 3 самых основных поглотителя и даю советы психолога on-line, как вернуть блокированную энергию, а значит и радость от жизни. Прочитать остальную часть записи »
