Записи с меткой «Игра-для-Тренинга»

Предлагаю поучаствовать в психологической игре-упражнении «Ежик в тумане». Игра простая, детская, а смысл этого упражнения может быть глубинным и неожиданным для играющего. Название упражнения «Ёжик в тумане» не случайно. Прочитать остальную часть записи »

Предлагаю парадокс: станьте сильнее, ослабив усилия. Эта статья и упражнение «Эмоциональные качели» напомнит нам о важности тонкости нашего восприятия. Итак, как научиться достигать большего, прилагая меньше усилий.  Прочитать остальную часть записи »

Все люди ежеминутно испытывают какие-либо потребности и желания. Прямо сейчас, возможно Вы это не осознавали, пока не прислушались к себе, Вы испытываете потребность в воде (хотите пить), в отдыхе (желаете развалиться на диване у телевизора) или хотите что-нибудь еще. Возможно Ваши потребности глубже, чем желания тела и прямо сейчас, сегодня, Вы ищите в чьем-нибудь лице одобрения Ваших поступков. В этом коротком упражнении я предлагаю Вам примерить ответственное отношение за свои желания и потребности. Прочитать остальную часть записи »

Проверьте себя на соотношение позитивной и негативной аффективности по моментальному тесту PANAS. Сколько же в Вас жизнерадостности (позитивный аффект), а сколько пессимизма (негативный аффект). Вообще «аффект» переводится как чувство. Итак, какие чувства негативные или позитивные преобладают сейчас в Вашей жизни? Приступим? Прочитать остальную часть записи »

Очень интересное упражнение-осознание со вчерашнего семинара-практикума по целеполаганию. Автор упражнения Глеб Архангельский — гуру российского лайф-менеджмента. Посвящается всем, кто тратит время на депрессию и занят воплощением чужих мечт и целей. Прочитать остальную часть записи »

Мыслительный эксперимент – это внутренняя ролевая игра, использующая направленную визуализацию.

Участники в индивидуальном порядке могут репетировать новые поведенческие модели, спрашивать совета у известного персонажа или вести диалог со своим альтер-эго. Прочитать остальную часть записи »