Ваша история о счастье.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

«Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить». Джеймс М. Барри. Какова Ваша история о счастье, которую Вы пишите прямо сейчас? Разберемся?

Ваша история о счастье.

Какова Ваша история о Вашем счастье?

Прямо сейчас возьмите Дневник Вашего Отличного Настроения, откройте с чистого листа, выделите полчаса свободного времени для оценки себя и письменно ответьте на следующие вопросы.

  • Оцените свой уровень счастья по шкале от 1 до 5.
    Где 1 — несчастлив, 5 — абсолютно счастлив. Напишите в комментариях, какую оценку Вы себе поставили.
  • Устраиваетли Вас ответ?
  • Насколько важно счастье в Вашей жизненной истории и как Вы собираетесь добиваться его?
  • Как Вы думаете, есть ли связь между жизнью «на полную катушку» и уровнем счастья?
  • Есть ли что-нибудь прямо сейчас, что приносит Вам счастье (дело, человек, предмет)? Как давно в Вашей жизни это происходит?
  • Если счастье не достигает уровня 5, то какую Вы историю рассказываете себе, в объяснении того, почему это не происходит в данный момент жизни?
  • Если Вы будете продолжать жить в том же духе, то какова будет Ваша жизнь в не отдаленном и в далеком будущем?
  • Как Вы оцениваете свое счастье в прошлом? Как отпущение грехов? Может быть, как форму эгоизма?
  • Исключили ли Вы радость  — радость как противоположность довольству — из спектра эмоций, которые Вы ожидаете и хотите испытывать на протяжении оставшейся жизни?

Теперь практикум «Радость в жизни».

Набросайте в Дневнике или прямо в комментариях не менее 10 моментов/случаев, когда Вы испытывали  искреннюю радость, за последние 30 дней?

Сделали?  Насколько легко было выполнять практикум «Радость в жизни»? Сколько времени заняло это упражнение?

Хорошо. Теперь напишите в комментариях главный вывод и опишите Ваши чувства, которые Вы испытывали выполняя мое задание.


Какую историю о счастье Вы рассказываете сами себе сейчас? Какую историю о счастье  Вы хотите оставить Вашим потомкам?

Книга в тему.

Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью.

Поделитесь информацией в сети Интернет:

 

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

36 комментариев к “Ваша история о счастье.”

  1. Счастье — это когда весь мир рушится, а ты улыбаешься. Люди приходят и уходят. Денег много или мало — а ты улыбаешься и внутри тебя танцуют человечки. Потому как счастье ни от чего не зависит. Это огромный переливающийся теплый шар внутри. Призма, через которую смотришь Счастье — открыть утром глаза и увидеть весь этот чудный мир, а потом благодарить все, что причастно к твоему появлению. Счастье-смотреть в глаза совсем незнакомому человеку и видеть как он заражается твоим счатьем и вдруг начинает улыбаться. Я раньше говорила — жаль, что счастьем нельзя делиться как конфетами, а ведь можно черт возьми. Я счастлива не на 5, а на 1000 000 000 в такой же степени. И при этом у меня незаконченный ремонт в квартире, 2 развода и нет близких отношений уже хрен знает сколько времени и еще куча всяких не до. Это тоже все входит в мою формулу счастья. И я люблю это таким как есть. Я разрешаю себе и другим быть такими какие есть. Это значит, что у нас все еще впереди и счастье будет только расти. Простите, но я даже не дочитала Ваших пунктов. Может это такой психологический ход, подвести человека к решению, что он уже счастлив здесь и сейчас. Могу добавить для всех- когда вы оцените свое счастье искренне на 5 , поверьте — в жизни начнется настоящее волшебство, потому что вселенная заинтересована в счастливых людях. И когда вы ей улыбаетесь, она улыбается в ответ. Вы можете спросить, чего это я делаю тут на Вашем сайте вся такая из себя счастливая. Нашла статью о незаконченных циклах. Увлеклась. Есть у меня человек, с которым жизнь сталкивает уже 4 или 5 раз после мучительных для нее разрывов. Как бы я не заканчивала для себя отношения с ней, через какое-то время она опять появляется в моей жизни.. Вот сижу и думаю, что бы это значило. Обычно ответы приходят через статьи или неожиданно увиденную передачу. Или обрывки чьих- то разговоров. Кусочки складываются в мозайку и меня обычно осеняет. А вобщем материал очень интересный. Я с Вашего позволения еще тут пошарюсь. Спасибо))))

    Ответить
    • Эльвира согласен полностью с вашей концепцией счастья.

      Пол поводу незавершенности отношений — есть назавершенность в чувствах — однозначно. Нужно выяснить что и чем цепляет.

  2. Здравствуйте, уважаемый Александр!
    Мой список счастья может быть гораздо больше, чем из 10 пунктов.
    За последний месяц я отметила сыну 5 лет, получила второй тираж своей книги, влюбилась(взаимно),и я была очень рада, что мой выбор жениха одобрили друзья и родственники, у меня была чудесная прогулка в парке, поход в парикмахерскую с целью смены имиджа(получилось здорово),мой сын наконец то вылез из памперсов, мой дом преображается на глазах(жених чинит все, что только попадается под руку, я наконец то навела порядок в шкафах и кладовках и выкинула кучу хлама, у меня возобновилась традиция прогулок по вечерам(это счастье), и я написала кучу новых стихов, в которых удалось передать чувства, испытываемые мною сейчас, а еще, мне удалось перейти в общении с близкими людьми на новый уровень искренности и доверия, в отпуске я прочитала новую книгу по психологии, которая помогла мне вернуть доверие жизни да и сам отпуск был просто замечательный. Спасибо за рассылки-они такие полезные, спасибо за Ваш труд. Спасибо за время, посвященное комментариям на наши письма. С теплом души, Светлана.

    Ответить
    • Александр, спасибо! И к тому, что со мной происходит теперь причастен Ваш замечательный сайт. Читаю и наслаждаюсь профессионально написанными статьями. Спасибо за то, что Вы проделали такой серьезный труд и поделились им с тысячами читателей, которые имеют возможность применить преобретенные знания в своей жизни и наслаждаться счастьем. Мысль о том, что мы сами становимся генераторами своего счастья не покидает меня последнее время. Твержу об этом всем и вся. Спасибо за Ваше посвящение профессии.

  3. Здравствуйте, Александр!
    Спасибо за статью, потому что она дала повод ещё раз всё вспомнить и улыбнуться — себе, миру, Вам!!!
    Когда я испытала искреннюю радость за последние 30 дней?
    1. Я читаю этот блог. Это доставляет мне радость!
    2. Моя дочь вышла замуж! Она сделала хороший выбор. Я счастлива за неё!!!
    3. Рядом со мной мужчина, с которым впервые в жизни мне хочется остаться! Я счастлива!
    4. Я закрыла в этом месяце рассрочки по двум платежам.
    5. Я купила себе новое платье))
    6. Я испытала искреннее удовольствие, выбирая подарки на Новый Год родным и близким.
    7. Я вовремя сдала всю отчётность по работе.
    8. Я с удовольствием приняла участие в конкурсе, потому что за победу в нём обещана внушительная премия, и я знаю, что мои шансы на эту победу очень высоки. Я начала работать не за бумажки в виде грамот и т.п., а за материальный стимул, поэтому теперь выбираю — нужно мне это, или не нужно, я больше не участвую во всём подряд, как раньше. Я довольна собой!
    9. У меня окончательно вошло в привычку давать себе отдых, делать паузу в работе. Я получаю удовольствие от отдыха!!! Последний месяц в этом смысле показательный — всё было сбалансировано.
    10. Я испытала радость от того, что между мной и братом постепенно выстраиваются близкие и доверительные отношения!
    11. С удовольствием и радостью я просто наряжала ёлку и украшала квартиру!!!
    12. Я просто счастлива!!! Просто так!!!
    Записала то, что вспомнилось сразу, хотя можно найти и ещё что-нибудь)))
    13. Приятным было и общение с друзьями в прошедшем месяце.
    СПАСИБО Вам, Александр!!! Всеми переменами в своей жизни за последние полгода я обязана Вам!!! Счастья Вам и Вашей семье!!! С наступающим Новым Годом!!!

    Ответить
  4. Здравствуйте, Саша! Спасибо за интересный и полезный, заставляющий задуматься, материал. Попробую пройтись по вей статье.
    Уровень счастья оценила на 3 — нельзя казать, что я насчастна, но и счастливой меня не назовешь.
    Ответ, естественно не устраивает, конечно, хочется быть счастливой, ну хотя бы на 4. Понимаю, что надо работать. но с чего начать? Начинаю «разбрасываться», и в итоге опять «0».
    «На полную катушку» можно повеселиться, но счастье от этого не прибавляется. Просто момент бурной радости. Счастье, я думаю — это другое.
    Что есть сейчас? — Есть 2 момента, 2 составляющих счастья:
    1 — Вера в Бога. Но не могу назвать это счастьем, просто спокойствие на душе.
    2 — Общение с Вами (не примите это за лесть). Но и здесь трудно говорить о счастье в полной мере. Испытываю радость, когда получаю Ваши письма, ответы на комментарии, т.к. Вы помогаете менять взгляды на многие вещи, изменяться самой, да и просто приятно с Вами общаться. Может быть, это простой эгоизм?
    Если продолжать жить как сейчас, то жизнь так и останется «серенькой» (ни темной и ни светлой), а хочется, чтобы хоть немного забрезжил рассвет.
    Упражнение не заняло много времени. Сегодня мне это уже было сделать нетрудно, т.к. в мою жизнь приходят новые ощущения, другое общение. И это не без Вашей помощи, за что очень благодарна Вам и Судьбе.
    А вот истории о счастье пока нет, откуда взять историю о том что не существует. Хотя, я думаю, начало этой истории уже положено.
    И когда думаю о счастье, на глаза почему-то наворачиваются слезы.
    Вот, пожалуй, и все.
    С уважением Надежда.

    Ответить
    • Надежда, а Вы просто возьмите и напишите Письмо себе настоящей от себя счастливой, дайте напутствие. С интересом почитаю.

    • ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО
      Привет, Надюша! Я — это ты, только в будущем — в счастливом будущем.
      Хочу немного рассказать,какая жизнь тебя ожидает, т.е. как живу я
      Приступила к работе. Все отлично получается и испытываю огромное счастье от того, что могу помогать другим людям и делиться своими знаниями и опытом, ведь к этому я всегда стремилась, но чего-то боялась.
      А т.к. на работе порядок, то и отдых становится полноценным, теперь есть возможность посещать свой любимый театр оперы и балета, консерваторию…, но и про палочки не забываю, хожу каждый день, и ты знаешь — не одна. У меня появился замечательный друг, и я вдруг ощутила, как это здорово, когда рядом есть близкий по духу человек, и когда кто-то о тебе заботится.
      А т.к. сама стала более открытая,то появилось больше друзей, которым можно доверять.
      Конечно, бывают и проблемы, но, когда ты не одна, то все решается быстрее и безболезненно.
      Могла бы рассказать больше, но ты сама сможешь все увидеть и испытать.
      Очень надеюсь, что даже из того, что я рассказала, ты уже поняла, что сегодня у меня жизнь намного лучше, чем в прошлом, т.е. у тебя.
      Хочу дать тебе пару

    • Хочу дать тебе пару советов, чтобы моя жизнь действительно стала твоей.
      Не хватайся за все сразу. Понимаю, что ты получаешь много информации, и это здорово! Благодаря этому ты можешь увидеть свои слабые места, но, все-таки, начни работать по порядку, как описано в книге «Усилитель настроения», а именно со страхов (без этого дальше не продвинешься) и работай не только в своей тетради, но и в жизни. А то на бумаге все хорошо получается, все понимаешь, а где воплощение мыслей в жизнь? Скажешь — возраст? Это просто очередная оправдалочка. Начинай серьезно работать. Тем более, что ты не одна, у тебя есть отличный помощник и советчик — твой психолог счастья.
      Я очень хочу, чтобы ты в будущем = я в моей сегодняшней жизни.
      И еще напоследок хочу сказать, что купила билет до Владивостока. Знаешь зачем? — Правильно! Еду, чтобы встретиться с любимым психологом Сашей Молярук и выразить ему огромную благодарность за мою сегодняшнюю жизнь.
      Очень надеюсь, что у тебя все получится.

  5. Здравствуйте Александр!Прошла тест…но не могу сказать, что я абсолютно счастлива.Виной тому, скорее всего тот образ жизни которым теперь я живу…Я писала что у меня кризис в семье… и возможно это наложило отпечаток на всё моё осознание жизни, и радости в жизни…Конечно я не могу отрицать, что у меня в жизни нет радости…но так же есть очень много преживаний…и разочарований, которые я стараюсь не фиксировать…Просто живу сегодняшним днём, стараясь не зацикливаться на неудачах.

    Ответить
  6. Провела это занятие… пришла к выводу, что моя жизнь — все что я делаю, делала и что мне придется делать, не делают меня ни счастливой, не доставляет мне радости… Причина, объяснение всему — воспитание…. Если честно, после поиска счастья на глазах слезы и дипрессия… От истории счастья ничего — только осознание собственно йникчемности… Спасибо… 🙁

    Ответить
    • Murano, ищете счастье и радость вовне? Даже если и найдете — надолго ли?

  7. Дельное упражнение.
    Говорят, во многом знании — много печали 🙂
    Зато выполнение упражнения само по себе дает хороший «настрой» и спокойную уверенность.

    Единственное, чего не понял — с какой целью из из чего исключать радость? Или я просто неверно понял задание?

    Ответить
    • Michal, речь идет о том, что некоторые люди приняли решение исключить радость из спектра эмоций.

  8. Здравствуйте!!! Выполнять практикум было легко. Ощущения? Пожалуй, ощущения удовлетворения и удовольствия. Поставила себе твердую 4, потому что в моей голове еще много «тараканов»: страхов, неуверенности и т.п. Я работаю над собой, я перестала играть в спасение, я поверила в себя. Я ПОНЯЛА, ЧТО КОЛИЧЕСТВО СЧАСТЬЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ ЗАВИСИТ ОТ МОЕГО И ТОЛЬКО ОТ МОЕГО ОТНОШЕНИЯ К ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ. Я по-новому открываю своих близких, самое интересное, что и они, незаметно для себя меняются без моего влияния. Хотя я не права. Счастливая я, улыбающаяся, дарящая тепло, уют, внимание, любовь — это огромное влияние. Я всего год занимаюсь над собой у Вас, Александр, но уже стала совсем другим человеком. Я открыла в себе интерес к новому. Думаю, что еще через год моя история о счастье будет блистать новыми красками.

    Ответить
    • 😆 Елена, я очень рад, что материалы моего блога помогают Вам. Буду добавлять все новые и новые материалы для самостоятельного изменения отношения к себе и к миру.

  9. Здравствуейт! Мне кажется, что ни один человек не может оценить свое счастье на «5», т.к. природа человека заставляет его быть хоть чем-то недовольным. Так и в моей жизни, если задуматься, хоть чуточку, то не хватает, чтобы быть абсолютно счастливой (но к моей радости, это обыкновенные материальные запросы, которые, если захотеть, то можно решить). Поэтому, оценила свое счастье на «4». Но самое главное, что своей жизнью я довольна. В данный момент, я пишу Вам письмо, и это доставляет мне радость. Связь между жизнью “на полную катушку” и уровнем счастья и есть, и отсутствует. Все зависит от того, что понимать под этими понятиями. А также получаешь ли ты счастье от «жизни на полную катушку». В моей жизни бывают минуты, когда счастлива была, без всякого повода. Просто идешь по улице, так легко, как будто паришь, на душе светло и именно радостно, и улыбаешься, так солнечно. А когда обратишь на свое состояние и окружающих людей, то понимаешь, что выбиваешься из толпы. Раньше я это называла «по идиотски», хотя думаю, что люди именно так и думают. Вспомнить 10 моментов счастья за последние 30 дней и не пыталась, т.к. порадоваться солнышку утром, первому снегу, хорошей шутке и другим маленьким «радостям» для меня привычно и не всегда даже запоминаются. Просто они составляют моменты моей жизни, которая, несмотря на «заковырки» нашей реальности, все равно замечательная. Ведь я ЖИВУ, а все остальное — это как посмотреть, с какой стороны.

    Ответить
    • 💡 Ирина, Вы правы — и вот когда по улице будут идти сотни улыбающихся людей, подобных Вам, вот тогда хмурых и напряженных можно будет считать «идиотскими» масками.

  10. что то мало за 30 дней причин для искренней радости. Хотелось бы почаще ее испытывать. Например каждый день.
    Когда отвечала на вопросы поняла что в моей жизни многое зависит от обстоятельств и пространства, которое я просто не в силах изменить. Ну или в силах, но у меня такой мощи сейчас просто нет… и самое печальное что я понимаю, что с возрастом этой силы все меньше.
    Искреннюю настоящую радость я испытываю часто после молитвы,особенно когда получаю ответ. Пожалуй это самое приятное открытие на сегодня. 😉

    Ответить
    • Мила, причины для искренней радости, как минимум две: внешняя и внутренняя.

      Создавайте пространство для искренней радости внутри себя. В душе. Для этого сил нужно совсем чуть-чуть.

  11. Чтобы что-то оценивать надо знать предмет оценки.А кто сформулирует что такое «счастье»?Зачем я буду клеймить оценкой свое прошлое?Что счастье находится вне нас(дело,человек,предмет)?Непонятно.

    Ответить
    • Валентина, главное, как ВЫ сами определяете «счастье». И еще — мне удивительно — где Вы в статье увидели предложение/задание «клеймить свое прошлое» или оценивать счастье?

      Понимайте буквально: «Валентина, устраивает ли Вас история о счастье, которую Вы рассказываете сама себе СЕЙЧАС (в смысле в настоящее время)?

  12. Здравствуйте Александр. И все участники форума о счастье!!!
    Я оценила своё счастье не более чем на «троечку с +». Сейчас объясню почему. Я думаю что невозможно быть всё время счстливым…это неестественно как-то.Бывают моменты когда мне грустно или тревожно.И ещё,часто я не задумываюсь о своём состоянии, просто как говорится «плыву по течению». 🙄
    Выполнять ваше задание мне было не просто,но я была честна, отвечая на все вопросы. Какой я вижу себя в будущем…мне сложно сказать.Буду надеяться на всё хорошее,что может произойти с человеком.Может найду себя в этой жизни…а пока я ещё в поиске.

    Ответить
    • Елена, исследования счастливых людей показывают, что счастливые люди могут испытывать и грусть, и боль, и гнев — и все равно чувствуют себя счастливыми людьми.

  13. очень эффективно записать то, как я представляю свою жизнь через год и потом сравнить то что получилось с тем, что было записано

    Ответить
    • Тима, да согласен. И все же очень хочется вместо рекомендаций и идей услышать, насколько Вам нравится история, которую Вы рассказываете…о счастье в Вашей жизни.

  14. Всем привет! Я себе поставила «четвёрочку с минусом». «Пятёрочку», конечно, хочется… Но напрягаться-то как лень… 🙄 Конечно, счастье — это свойство души и привязывать его к чему-то или кому-то не имеет смысла. Потому что рано или поздно раздражитель перестаёт действовать и нужно его менять. К примеру, в пять лет меня делали счастливой игрушки и воздушные шары, в десять — хорошие книги и фломастеры, в пятнадцать это были сумочки и обувь, в двадцать — ювелирные украшения, а сейчас круг замкнулся и я очень радуюсь, когда покупаю дочери хорошую игрушку или заказываю на день рождения воздушные шары 😆 С людьми, конечно, сложнее. Всем нам свойственно привязываться к некоторым из живущих рядом, строить какие-то отношения, запутываться в них… Но одно я поняла точно: связывать своё счастье с другим человеком — глупо. Можно любить, дружить, делать одно Дело, растить вместе детей и много чего ещё, но нужно всегда понимать, что рядом Другой человек. Свободный человек. И никогда не нужно забывать о своей свободе 🙂
    Главный вывод получился у меня такой: я бываю счастлива независимо от каких бы то ни было внешних условий моей жизни. Но это у меня не всегда получается. Почему — я ещё не поняла.

    Ответить
  15. Здравствуйте, Александр и ВСЕ ВСЕ ВСЕ! Какое интересное получилось задание. Как легко я рассуждал о своем счастье прежде и как непросто оказалось на деле его (или его отсутствие)сформулировать… Признаюсь до 5-ки мое Счастье не дотянуло, но радует другое — оно хоть и маленькое, но оно… ЕСТЬ и оно хоть и маленькое, но — СЧАСТЬЕ! И этому обстоятельству я РАД на полную катушку!

    НЕСЧАСТЬЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Есть только СЧАСТЬЕ размером которого лично ВЫ НЕ УДОВЛЕТВОРЕНЫ или просто не замечаете! А это, уже другая проблема… 😉

    Ответить
    • Валентин, я правильно понял, что история о счастье, которую ты рассказываешь НЕ совсем тебя удовлетворяет?

    • Не совсем так, Александр, скорее я намеренно им не удовлетворен — для меня это стимул движения вперед. 😆

  16. Здравствуйте,Александр!Я считаю себя счастливым человеком.На 5 баллов по вашей шкале.У меня есть муж,с которым я ЗА мужем,растут дети,есть всё необходимое для жизни и даже немного больше.Но самое главное,без чего счастье невозможно,у меня есть ЛЮБОВЬ.Любовь,от которой выросли крылья.Пусть человек,которого я люблю не совсем отвечает мне взаимностью,пусть он очень сложный и иногда не совсем понятный,но он есть и я благодарна богу за то,что он подарил мне его.И ещё.Благодаря этому человеку мой муж понял,что может меня потерять и кардинально изменился.Такого отношения к себе я не видела даже сразу после замужества.Вот такое у меня счастье:нелюбимый,но очень заботливый муж и любимый мужчина,которому я по большому счёту не нужна.Но это абсолютно не мешает мне быть счастливой.Мне есть ради чего жить и это главное.

    Ответить
    • Жанна, да — Вы по-своему счастливы. И все же — это так называемое «счастье по внешней причине». То есть вычтем из Вашей истории того человека, Вашего мужа и… куда исчезло счастье?

  17. Счастье — это некое ощущение эйфории. Это как взять котенка. С одной стороны, он постоянно пищит и писается. А с другой, ты счастлив от того, что можешь дарит ему любовь и заботу Главное не обращать внимания на неготив!

    Ответить
    • Евгения, спасибо за Ваше определение счастья. Однако Вы ничего не пишите про Вашу историю о счастье.

  18. 💡 Пишите как можно подробнее в своих Дневниках Отличного Настроения — это очень полезный практикум в любом возрасте.

    ❗ В комментариях побольше о Ваших чувствах и выводах.

    ❓ Задавайте вопросы.

    Под каким заголовком Ваша «история» о счастье?

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно