Инвентаризация отношений. Флешмоб Эволюция отношений.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Делаем первый шаг в нашем флешмобе Эволюция Отношений. Проведем подготовку — сделаем инвентаризацию отношений в нашем сознании. Нам нужно будет привлечь любимого с которым можно построить те отношения, которые нас устраивают на все 100%. В существующих взаимоотношениях тоже кое-что можно и нужно улучшить.

Какие отношения Вас устроят на все 100%

Ответить максимально честно и полно, на вопрос «какие отношения меня бы устроили на все 100%» не так просто, как кажется на первый взгляд.

Легче было бы рассказать, какие отношения Вас НЕ устраивают. Вот тут Вас было бы непросто заткнуть.

Многие мои Клиенты с трудом отвечают на вопрос об их идеальных отношениях, то есть о взаимоотношениях с противоположным полом, которые бы их полностью устроили.

инвентаризация отношений

Что они точно могут сказать, так это то, что их не устраивало в прошлых или нынешних отношениях практически ничего.

И что же? Проходит время, а воз и ныне там, Вы начинаете новые отношения в которых Вас опять многое не устраивает, порой практически тоже самое, что и с предыдущим партнером.

ОПРОС. Вы довольны нынешними или прошлыми отношениями на все 100%?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Какие отношения с противоположным полом мне нужны?

  • Отношения, которые лишены страха и боли.

  • Отношения, в которых нет места разочарованиям.

  • Отношения, которые не накапливают злость и раздражение.

  • Отношения, которые не напоминают мне отношения с родителями.

  • Отношения, в которых нет места пренебрежению.

  • Отношения, где отсутствуют уныние и скука.

Как видите, легче написать, что Вас НЕ устраивает в отношениях, вот на этом феномене и будет основан наш психологический практикум по инвентаризации отношений.

Инвентаризация отношений: психопрактикум

Приступим к нашему полезному и простому психопрактикуму, который будет основан на негативном мозговом штурме. Мы уже проделывали нечто подобное и это имело успех, так почему бы не повторить этот опыт?

Негативный мозговой штурм — это поиск идей и мыслей, отталкиваясь от негатива или того, что нас НЕ устраивает.

Для психологического практикума по инвентаризации отношений вам понадобится пару часов свободного времени, кипа белой бумаги, карандаши и Ваша память.


Если Вы проводите инвентаризацию существующих отношений — немного измените характер вопросов.

Для анализа возьмите ВСЕ отношения с противоположным полом, которые оставили след в Вашей памяти:

  • Отношения с отцом, дедом или братьями.

  • Отношения с мужем или любовником.

  • Отношения первой любви.

  • Отношения с начальником на работе.

  • Отношения с деловым партнером.

1 ШАГ. Возьмите несколько листов белой бумаги и озаглавьте каждый из них следующими вопросами:

Что меня раздражало и бесило в прошлых отношениях? Что меня выводит из себя в нынешних?

Что меня пугало, что вызывало страх в отношениях?

Чего я никогда не приемлю в отношениях (даже если это и имело быть в предыдущих)?

Что вызывало апатию и скуку, отнимало энергию в прошлом в отношениях?

Что особенно было невыносимым и заставляло опускать руки?

Разложите листы с этими вопросами веером и выписывайте все, что придет на ум, все что Вы сможете вспомнить. Приводите примеры, рисуйте картинки в своей памяти, воскрешайте в воображении весь негатив, все что не устраивает или не устраивало в прошлом.

 

[google_ad]

 

2 ШАГ. Возьмите еще несколько листов чистой бумаги и положите рядом со списками негативных воспоминаний. Начните заполнять их противоположными по смыслу списками позитива в отношениях, идеями, противоположными первым спискам.

 

Каждый раз, когда удается найти удачный антипод прошлому — вычеркиваете из списков 1 шага негативное воспоминание или аргумент.

Что Вас буде вдохновлять и радовать в новых отношениях?

Что даст прилив энергии и творческого энтузиазма?

Что вызовет щекотку удовольствия в животе?

Что заставит порхать и ощущать себя счастливым человеком?

Что устроит на все 100%?

 

Заполните как можно больше листков второго шага, основываясь на списках из первого шага практикума. В идеале новых идей и мыслей должно быть немного больше.

 

3 ШАГ. Создайте на основе идей второго шага слайд-картинку, суммирующую идеальные отношения (пример такой картинки в этой статье). Нарисуйте картинку на листе ватмана и повесьте в спальне. Вокруг прикрепите списки идей и желаний из второго шага.

Как Вы проводите свободное время в своих идеальных отношениях?

Как устроен Ваш быт и украшен Ваш дом в идеальных отношениях?

Как отражены счастье и радость на картине Ваших идеальных отношений?

Какие роли играете Вы и Ваш партнер в идеальных отношениях?

Если Вы хотите поделиться особыми идеями и инсайтами, картинкой-образом Ваших идеальных отношений, Вы можете:

  1. Сфотографировать и прислать автору блога слайды и списки идеальных отношений для последующей публикации в новых статьях флешмоба Эволюция Отношений или в нашей группе Вконтакте «счастье в развитии».

  2. Написать в комментариях к этой статье, что Вас удивило в ходе выполнения практикума.

  3. Написать пожелания участникам флэшмоба в комментариях к этой статье или на страницах группы Вконтакте (прислать пожелания модератору).

Присоединяйтесь к флешмобу «Эволюция Отношений», выполняйте задания каждый день, начиная с этой статьи, участвуйте в конкурсах на страницах группы Вконтакте «Счастье  в развитии» и получите возможность участвовать в итоговом вебинаре с техникой привлечения любимого в свою жизнь!

 

[google_ad]

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

10 комментариев к “Инвентаризация отношений. Флешмоб Эволюция отношений.”

  1. Александр, очень классное и очень емкое упражнение. Спасибо за него.
    До картинке еще не дошла — выполняю шаг 1.

    Ответить
  2. Вы правы! Думаешь о том, чего не хочу и это мешает, вернее притягивает то. чего не хочу. Не хочу быть на 4 м месте в его системе ценности. Хочу, чтобы я у него была на 1-м месте. Хочу внимания, заботы|. поддержки. Внутри у меня сидит недоласканный ребенок, не погодам повзрослевший и взявший ответственность за других. за себя. Устала. Хочу к себе внимания. Я сейчас уделяю себе внимания, делаю то, что хочется.внутри себя я чувствую себя как загнанная лошадь в позиции «должна. обязана».Отпускаю из себя, но никак не могу вытравить этого раба. Нехватает близкого любящего человека, общения. эмоциональной близости.

    Ответить
    • Галина, Вы опять за свое? Вы вовсе не должны тщательно выполнять это упражнение. И Вы можете его выполнить как раз для этой «раненой» девочки.

  3. Выписала то, что не нравилось, а на то чего хочется не хватило фантазии.
    По-моему уже ничего не хочется.
    Просто хочу, чтобы рядом был НАСТОЯЩИЙ ДРУГ.

    Ответить
    • Надежда, я бы рекомендовал эти 3 шага психопрактикума делать постепенно по мере сил.

  4. Дорогие участники флэшмоба — смело задавайте вопросы прямо в комментариях.

    Ответить
  5. Как узнать, что это Любовь?

    Здравствуйте! Хочу разобраться в себе, понять, что и кто мне нужен. Я замужем, мне нравится другой мужчина. Я замужем 17 лет, за это время мысли покинуть свою семью у меня возникали периодически. Не делала этого, т.к. муж меня любит. А в последнее время, он как будто все понимает и говорит мне о своей любви. Мой муж знает, что я его не люблю. У нас откровенные взаимоотношения, мы не скрываем друг от друга своих проблем, многое обсуждается, в том числе, мое отношение к нему. Хочу разобраться в своей жизни, раньше я была для этого слишком слаба и зависима от своей семьи. Теперь мне 44 года, хочется счастья.

    СПАСИБО!

    Ответить
    • Юлия, благодарю за откровенность!

      Хочется счастья — Вам чего-то не хватает и от этого Вы несчастны. Вы же понимаете, что от «нравиться» до крепких отношений, основанных на уважении много шагов и не факт, что Вы их сможете пройти, что ТОТ мужчина ответит Вам взаимностью.

      Выполните упражнения из этой статьи — попробуйте разобраться, чего же Вам не хватает для счастья в отношениях с мужем — напишите тут об этом.

  6. Что Вас НЕ устраивает в отношениях? Какую картинку-слайд идеальных отношений Вы нарисовали в воображении — поделитесь?

    Ответить
    • Кстати, чтобы улучшить нынешние отношения этот шаг тоже обязателен — просто к прошлым отношениям нужно будет добавить анализ нынешних — действуйте и делитесь результатом!

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно