9 признаков острой депрессии.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Давайте вкратце рассмотрим структуру депрессии.  А так же признаки и симптомы острой депрессии, так сказать на пике переживаний. Все, кто считает, что у него депрессия, пусть сопоставит 9  клинически доказанных признаков острой депрессии со своим состоянием и, возможно, наконец-то успокоится. Или перестанет «справляться сам» и запишется к психологу.

9 признаков острой депрессии.

Диагноз «острая депрессия» ставят когда, у человека присутствуют или первые 2 симптома из приведенного ниже списка, или по крайней мере не менее 4-х из следующих симптомов, присутствуют постоянно в течение по меньшей мере двух недель. И проявляются они не так, как в нормальном состоянии.

  1. Чувство подавленности или грусть в продолжении большей части дня.
  2. Потеря интереса или способности получать удовольствие почти от всех занятий, которые прежде очень нравились.
  3. Значительная потеря в весе без специальной диеты или же, наоборот, набор веса либо почти ежедневные скачки аппетита.
  4. Сложности со сном ночью или необходимость в бОльшем количестве сна в течение дня.
  5. Заметная подавленность или возбужденность в течение дня.
  6. Практически ежедневное чувство усталости или потери энергии.
  7. Чувство бесполезности либо чрезмерное или несоразмерное чувство вины.
  8. Сложности с концентрацией или способностью думать, что может восприниматься окружающими как нерешительность.
  9. Повторяющиеся размышления о смерти или мысли о самоубийстве либо попытка самоубийства.

Анатомия депрессии.

Как Вы могли заметить выше, когда мы чувствуем себя глубоко несчастными или впадаем в депрессию, появляется целая лавина чувств, мыслей, ощущений и способов поведения.

Сильная эмоциональная встряска как реакция на переживание потери, расставания отверженности или какой-либо проблемы, приносящей чувство унижения или потери, — это нормально. Негативные эмоции — важная часть жизни. Они сигнализируют нам и всем остальным, что мы в беде,что в нашей жизни случилось что-то тяжелое.

Но грусть может запустить депрессию, когда вызывает особенно сильные негативные мысли и чувства. Это болото негативного мышления приводит затем к напряжению, боли, усталости и смятению. Это, в свою очередь подпитывает большое количество негативных мыслей; депрессия все прогрессирует и травмирует нас. Мы только усугубляем наше чувство истощения, если пытаемся справиться с ним, бросая занятия, которые обычно нас эмоционально подпитывали. Такие как встречи с друзьями и родными, теми, кто действительно нас поддерживает. А так же походы в кинотеатр, выезды на природу, субботние парилки в бане, посещение массажиста, настольные и подвижные игры с друзьями, утренние пробежки и вечерние занятия в спортзале. Наше истощение усугубляется, если мы боремся с ним, начиная работать еще усерднее.

Нетрудно заметить, что чувства, мысли, ощущения и поведение — все становится составляющими депрессии.

Все эти составляющие подпитывают и усиливают друг друга. Недостаточно работать только с чувствами. Или менять только мысли. Не скорый успех принесет и отдельная работа  с телом или только изменение поведенческих паттернов. Предстоит комплексная работа. В дальнейших публикациях я подробно остановлюсь на каждой составляющей депрессии и на способах работы с ними.

А сейчас очень любопытно, удалось ли  Вам снять, или напротив обнаружить у себя несколько признаков острой депрессии? Прошу делиться в комментариях своими мыслями, чувствами, ощущениями.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

139 комментариев к “9 признаков острой депрессии.”

  1. Постоянно все 9 признаков. После того как потеряла здоровье и обожаемую работу. Теперь мне почти 40 и я стою и не знаю что делать. Чем заняться. В се безрадостно.

    Ответить
    • Ольга, никогда не поздно начать с нуля. Не может работа быть обожаемой, если себя не обожаете.

  2. Просто опишу симптомы, насколь это вообще возможно передать словами. Сразу предупреждаю: это НЕ дипрессия (хотя ею и сопровождается), НЕ хандра, НЕ печаль, НЕ безнадега, НЕ дурное настроение, НЕ любые иные, известные и присущие человеку психологически-душевные расстройства (уж я то всё вышеперечисленное испытывала на себе неоднократно, так что мне есть с чем сравнивать!), это даже не то, что в народе называют «душа болит»… Хотя притом болит НЕСТЕРПИМО-НЕВЫНОСИМО! Что же болит? Вот тут-то начинается самое интересное!!! Ибо болит в таком состоянии ВСЕ! Но все не в смысле рук-ног-печени-почек-сердца, и т.д., а… ВСЕ, ЧТО И КТО МЕНЯ ОКРУЖАЕТ! Болит пол (асфальт, трава…) по которому ты ходиш, причем каждая досточка… каждая молекула этой досточки; болит стул, на который ты садишься – спинка, ножки, подлокотники… Болят стены, которые тебя окружают, и все, что расположено на них. Болит вся мебель в доме, каждая комната, каждый уголочек, каждая деталька… Болит одежда, которую ты носиш, вплоть до дырке на носке… Болит еда, которую ты ешь, и вкус этой еды… Болит читать – каждая строчка, каждая буковка, каждая закарлючка… Болит слушать музыку (что доселе наоборот – хоть как-то меня отвлекало-развлекало) – каждая нота, каждый звук… Болит каждый шаг, каждый взмах руки, поворот головы, каждое моргание, каждое движение… поэтому «хочется» лежать «бревном», и не шевелится (а прежде я ведь наоборот – стремилась больше двигаться, и не могла усидеть на месте, без дела!)… Болят дерев’я, что растут во дворе, цветы, трава… каждый листочек, каждый стебелечек! Болит солнце (каждый лучик!), светящее с неба, болит небо, болят тучи, дождь, снег, град, молния, радуга… Воздух, которым ты дышишь, каждый вдох и выдох! Болят предметы, животные, люди которые тебя окружают (в том числе и близкие)! Болит все, что они делают, говорят, особенно если говорят тебе. И то, что ты говоришь-отвечаешь им тоже болит. И то, что ты думаешь болит. И то, что ты делаешь: каждое малейшее движение – БОЛЬ! И даже если ты в прекрасном настроении, и смеешься, тебя болит это настроение, и твой смех… Болит ВСЕ ПРИЯТНОЕ, ВСЕ ЧТО МОЖЕТ ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ… БОЛИТ САМО УДОВОЛЬСТВИЕ!!!… Болит ВСЕ, ЧТО ТЫ ВИДЕШЬ, СЛЫШИШЬ, ТРОГАЕШЬ, ДЕЛАЕШЬ, ВСЁ, И ВСЕ, ЧТО/КТО ТЕБЯ ОКРУЖАЕТ!!! Вообще все!… Хотя, справедливости ради стоит заметить, что кто-то/что-то может болеть больше, а кто-то/что-то меньше (например, в иной момент живые существа, люди, болят сильнее, чем предметы, а в иной наоборот). Как и сама боль, как, собственно, любая боль, может быть разной интенсивности: от «ноющей», до зашкаливания за предел, до взрыва мозга и агонии, причем эта шкала интенсивности может меняться по нескольку раз за минуту… Время, кстати, тоже болит, да еще притом тянется БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ… Если кто полагает, что здесь речь идет о метафоре, сравнении, игре слов, то есть, что я говорю о некой неосязяемой, эфимерной, все той же душевно-эмоциональной боли, то это не так: ЭТА БОЛЬ КАК РАЗ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНА, И ОЩУТИМА ФИЗИЧЕСКИ! И вмести с этим я не могу дать четкого ответа, какой, так сказать, орган при этом болит, ведь в том-то и дело, что, по большому счету, никакой… хотя в основном эта боль концентрируется в области солнечного сплетения либо живота, однако это даже близко не желудочного-кишечные боли любых видов и подвидов! Как и, повторюсь, не душевная боль (я В КУРСЕ, что такое душевная, психоэмоциональная боль, даже сама сильная и «накаленная» – это СОВСЕМ НЕ ТО!). Тогда какая же? А НЕ ЗНАЮ! Ментальная? Энергетическая? Астральная? Хрен его знает! Одно я знаю ТОЧНО: какая она не была бы – болит так, что в прямом смысле хоть на стенку дерись! Так болит, что все, что я в своей жизни не переживала, вместе взятое, по сравнению с этим – НИЧТО! ВСЕ НИЧТО! Ибо все болит… ВСЕ, без исключения!… И даже к доктору с этим не сходишь, ведь что ему сказать на ответ, что вас болит, голубушка? Простите, доктор, но меня болит ваш кабинет, ваш стол, ваша кушетка, ваш халат и чепчик, вы сами, и все, что вы мне говорите? Так он мне тут же назначит «палату номер шесть»… Хотя, может, мене туда давно прямая дорога? Только вот даже лекарства «для шизоидов» от этой заразы СОВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ – пробовала, знаю… Ага, чуть не забыла: также в этот момент меня тянет ПОСТОЯННО плакать, навзрыд, до корчей (хотя так то я человек не плаксивый, и могу месяцами не сронить ни слезинки!), причем с таким ощущением… словно умер самый близкий и родной человек, то есть безвозвратной утраты… И плюс я страшно мерзну, даже при капитальной жаре, и от этого холода эта дикая боль лишь усиливается… В общем, такой вот «цырк на дроте» (хотя притом НИСКОЛЕЧКО НЕ СМЕШНО). И что да как с этим делать – Я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ! Тем более, когда даже «деланье» болит… Однако и жить С ЭТИМ – НЕВЫНОСИМО!!!…

    Ответить
  3. У меня все 9 признаков. Сначала было меньше, и я начала вытаскивать себя за волосы как говорится, чем ещё более усугубила ситуацию. Потом сил не было бороться и я, то есть мой мозг всё отпустил. Теперь почти никаких мыслей в голове. Только ужасная усталость. Пора бы принимать антидепрессанты уже, но боюсь — плохо их переношу. Болею депрессией и неврозом всю жизнь. Ремиссия только пока пью таблы и то, но чувство дискомфорта не отпускает.

    Ответить
    • Наталья, действительно ВСЮ жизнь или начиная все-таки с какого-то возраста? С какого?

    • Наталья, депрессия и паника — это 2 полюса одного и того же состояния — накопленный стресс. Рад, что у Вас не депрессия, но…предлагаю вступить в переписку: http://bitly.com/1BwUXJp

  4. Все 9 пунктов у меня присутствовали, сейчас появился свет в туннеле, но временами снова идет откат.Жду с нетерпением продолжение статьи. Ваша фраза «Наше истощение усугубляется, если мы боремся с ним, начиная работать еще усерднее.» Да я сначала боролась, потом произошел инсайт, что у меня депрессия. Но я начала работать над собой, искала выхода из этого состояния, принимала участие в вебинарах, поняла причины, проработала некоторые моменты.
    Расставание с мужчиной, где я была в любовной зависимости обнажила мою детскую травму и сейчас идет процесс исцеления. Благодарю за ваши статьи, они мне здорово помогают.

    Ответить
    • Галина, с травмой нужно проработать, иначе зарастет повседневными заботами опять и будет болеть изнутри.

  5. У меня все 9 признаков уже несколько лет наблюдаются все сразу. 😯 😯 😯 😯 Может быть такое? Или это мое самовнушение?

    Ответить
  6. 1.Чувство подавленности или грусть в продолжении большей части дня. — Нет.
    2.Потеря интереса или способности получать удовольствие почти от всех занятий, которые прежде очень нравились. — Нет, точнее интерес есть, поржать могу, анекдоты ночами читаю, когда не сплю!
    3.Значительная потеря в весе без специальной диеты или же, наоборот, набор веса либо почти ежедневные скачки аппетита. — Да, около 18 кг. куда-то «улетело».
    4.Сложности со сном ночью или необходимость в бОльшем количестве сна в течение дня. — С засыпанием сложности, много мыслей, цифр… Днем — нормально, «включусь в процесс и забываю хочу спать или есть, или не хочу.
    5.Заметная подавленность или возбужденность в течение дня. — Нет. Отвлекаюсь, работы много.
    6.Практически ежедневное чувство усталости или потери энергии. — Да, с энергией проблемки.
    7.Чувство бесполезности либо чрезмерное или несоразмерное чувство вины. — Ну прям! От меня большая полезность многим! Чувство вины — было, теперь изредка «всплывает», что я не приняла всевозможные меры, чтобы спасти отца. (но это ничего не изменит, поэтому — отпускаю это чувство).
    8.Сложности с концентрацией или способностью думать, что может восприниматься окружающими как нерешительность. — Нет! Этого нет! Наоборот!
    9.Повторяющиеся размышления о смерти или мысли о самоубийстве либо попытка самоубийства. — Вот только этого мне и не хватало! Конечно же нет! Проблем и так много!
    Нет у меня депрессии, некогда мне.

    Ответить
    • Оксана, скорее всего у Вас апатич на фоне паники. Сколько готовы заплатить, чтобы избавиться от приступов навсегда?

  7. Чувство подавленности, грусть в продолжении большей части дня.
    Потеря интереса к жизни, потеря способности получать удовольствие от всех занятий, которые прежде очень нравились.
    Ежедневные скачки аппетита.
    Сложности со сном ночью и неимоверная необходимость сна в течение дня.
    Заметная подавленность, возбужденность — попеременно — в течение дня.
    Ежедневное тяжелое глубокое чувство усталости, полная потеря энергии.
    Чувство бесполезности. Огромное глубокое чувство вины.
    Большие сложности с концентрацией внимания. Нерешительность.
    Повторяющиеся размышления о смерти, мысли о самоубийстве. Попытка самоубийства в 2000 г.

    Ответить
    • Gaz, то есть депрессия длится уже достаточно продолжительное время. Какие методы используете, чтобы выкарабкаться?

      Может вот этот Подписка воображение поможет?

  8. здравствуйте!
    подавленность у меня уже очень долго каждый день с ней просыпаюсь. второй пункт потеря интереса я и потеряла интерес ко всему обсалютно дажек жизни уже очень давно просто нехочеться жить….
    немогу спать. очень трудно засыпать и тяжело просыпаться…
    ужасная усталость каждый день как будто я работала грущиком сутки на пролет, но я вообще даже не работаю. мне даже тяжело застявить себя просто покушать…

    Ответить
    • это началось после того как все пошло не так. у меня с детства диагноз церебральная ангидистония и мигрень с приступами потеря зрения и т.д. в школу я неходила. училась на домашнем обучении. работу найти подходящую очень трудно. часто просто увольняют типа как бы пособственному желанию. так как много немогу делать… постоянно нуждаюсь в лечении а там где много платять я просто несправляюсь…после того как бросил парень. я потеряла работу потеряла парня потеряла здоровье. я потеряла в весе очень много. было страшно. был микроинсульт… меня рвало кровью…. после этого все началось! я незнаю можно ли вообще такое писать сдесь! но мне уже все равно. один человек мне сказал — ищи богатого мужа. чтоб неработать чтоб лечиться. но разве так можно? просто непредставляю как мне жить в этом мире….

    • 💡 Любовь, есть смысл выбраться из этого состояния, а если Вы еще и опишите пошагово — как Вы это сделали — можете неплохо заработать, помогая выпутываться другим. Главное сейчас не отчаиваться и заботливо к себе относиться.

  9. Нашла все признаки. Подумала- может ли повышенная тревожность(по словам психолога я всегда в ней) привести к депрессии.Как понять когда обращаться к какому врачу- психиатру или психотерапевту? Разговариваю постоянно с психологом, результат небольшой…Стало чуть больше осознанности.Есть ощущение, что война закончилась, а я все из дота стреляю. Никто уже не реагирует…А я в изоляции внутренней. Как выйти к свету?

    Ответить
    • Татьяна, одними разговорами не поможешь. Что делаете между встречами?

  10. Спасибо большое, что сразу ответили. Объяснение очень успокоило. Как мне теперь быть? Что вы порекомендуете?

    Ответить
    • Антистресс терапия, восстановление и набор энергии.

    • Спасибо! Скажите пожалуйста: где и как мне можно получить антистресс терапию, как восстанавливать и набирать энергию? (Простите, за множественное повторение предыдущего сообщения. В системе сбой какой-то видимо был).
      Огромное спасибо за ваш сайт. Следую практически всем Вашим рекомендациям . Мне очень помогает.

    • 😉 Для начала список как Вы и на что тратите энергию составьте.

  11. По-моему у меня практически все пункты присутствуют. Пункты 7 и 9 особенно актуальны.Прямо бесит, ну неужели я — умный взрослый человек не могу справиться с собственными мыслями и чувствами? а не получается. Это мне кажется у меня реакция на тех людей, с которыми я живу, на то место в котором я живу, возможно , на ситуацию. Ходила на прием к психиатру. Он сказал, что я психически здорова и у меня реакция на стрессогенную ситуацию, в которой я нахожусь. Покинуть или изменить ее у меня не получается уже 2 года. Может быть Вы, Александр поможете мне справиться?

    Ответить
    • Ольга, если бесит, значит не депрессия, возможно апатия на фоне стресса.

    • Спасибо , объяснение уже успокоило)и спасибо, что сразу ответили. Как мне быть теперь?

    • Нина, что собираетесь делать с обнаруженной информацией о себе?

  12. Здравствуйте, психолог счастья! Насчет депрессии не знаю, у меня чаще неудовлетворенность от места работы и от количества работы — и периодически отсутствие желания ходить на работу. А при повышении интенсивности умственного труда — дрожь в теле, раздражительность, даже больше паника. Я стала просыпаться ночью (с 3-00 до 5-00)в состоянии тревоги (сердцебиения, небольшое повышение артер-ого давления, дрожь в теле, больше в руках, странные ощущения в голове — она как будто уплывает, сложно сконцентрироваться). Это так мешает жить, не могу полноценно расслабиться — часто ощущение, что я как жесткая пружина.

    Ответить
    • Анна, у Вас точно не депрессия! Вы под действием сильнейшего стресса и вот похоже Ваша сигнальная система лезет наружу.

      Вероятнее всего у Вам ПА — паника, только умоляю не лезьте в Интернет искать что это такое иначе… Однозначно Вам сюда:http://bitly.com/X5zErA

  13. 1,2,4,5,6,7,8. трудно провести каждый новый день без мучительной боли, чувство бессмысленности жизни. хотел бы чтото изменить.

    Ответить
    • Евгений, душа болит? Про смысл жизни — наслаждаться жизнью.

    • 😉 Женя, хорош уже бороться с болью. Поробуйте ее усилить. И усиливайте до тех пор, пока… короче попробуйте. Только Вам задание — делайте это в слонечный день на природе. Вы в каком месте живете?

    • мыслями, что следующий день будет обязательно трудным, и его надо прожить, а потом и следующий день также и дальше, и дальше, без конца края. порой нет никаких сил

  14. Здравствуйте, я очень хочу справится и исправить свое состояние, у меня не только депрессии постоянные но и начались панические атаки с онемением рук. Очень жду от вас помощи. Спасибо. P.S. У меня половина из вышеперечисленных факторов депрессии.

    Ответить
    • Елена, не бывает паника и депрессия одновременно — это полярности, и как любые противоположности имееют схожие симптомы, например тревожные мысли. Так что скорее всего у Вас паника.

      Елена, к чему, к какому состоянию стремитесь?

  15. Практически все признаки налицо.Очень сильные боли примерно в области эпигапстрии от чувства страха,напряжения,грусти,усталости,практически крайне слабо купирующиеся даже мощными обезболивающими и транквилизаторами.Психиатры предлагают нейролептики которые только усугубляют ситуацию

    Ответить
    • Евгений, я за комплексный подход. Работа с мыслями и чувствами, нейролептики, если психиатр настаивает, психология, психотерапия и лайфменеджмент.

  16. У меня 4 из 9. Особенно обострено с утра. Длится это уже 10 лет, с перерывами на улучшение, но стоит сильно понервничать, как все повторяется.

    Ответить
    • Лилия, это ж прекрасно, что у Вас бывают мысли о смысле жизни, поскольку это означает,что что Вы мыслящий и осознанный человек, может только излишне чувствительный.

  17. Здравствуйте. Ни одного пункта, на самом деле. Было, не скрою. И психотерапию прошла. У меня очень затяжной развод был с таким нуворишем: дележка богатства под прикрытием дележки детей и т.д. А теперь на ваш сайт скорее по привычке забрела. Вы очень доступно все излагаете. Понравилось. Спасибо Вам

    Ответить
    • Наталия, благодарю за положительное признание моей работы. Очень приятно.

  18. Все признаки. кроме 9 .Начинаю что то делать. отвлекаюсь и забываю о своем занятии. Все оставляю на потом.

    Ответить
    • Лилия, а на что именно отвлекаетесь? Какие мысли Вас преследуют?

    • Виктория, может просто апатия? Отчего такая усталость и безвыходность?

    • Я тоже хочу понять, отчего депрессия или апатия, но пока не пойму. Что-то нужно поменять. Что? Я жизнерадостный человек (была всегда). У меня много увлечений, но надоели самые любимые. Странно. На новые нет сил и желания.

    • Виктория, во сколько ложитесь спать и во сколько встаете?

  19. Когда-то были все признаки, но, буквально сейчас чувствую, как они уходят! И не благодаря таблеткам, а собственным усилиям.

    > Негативные эмоции — важная часть жизни
    Саша, сейчас посмотрела «сказку про птицу», ты там ответил на комментарий девушки, про то, что Зло бывает необходимым, — по твоему мнению она играет роль жертвы. Так вот, разве позиция «негативные эмоции — важная часть жизни» не позиция жертвы? Объясни мне, пожалуйста, и, прошу, не говори загадками. Или я чего-то не поняла?

    Не по теме:
    Так же эмоции можно и нужно контролировать, а это очень просто — достаточно осознать, что никто не властен над нашими эмоциями, и поверить, что только мы сами над ними властны. + мысли — перестать оценивать события. Любое событие просто есть, его не надо оценивать.

    Депрессия, как пишет Луиза Хей, это: «Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадежность» И вот во что надо поверить: «Я выхожу за пределы страхов и ограниченности, свойственных другим людям. Я создаю собственную жизнь.»
    Для тех, кто не хочет в это верить — можете сидеть дальше с депрессией.

    + Я в какой-то момент перестала верить в то, что у меня депрессия, + поверила в то, что Бог отменил мою карму и прочее.

    Прошу у Бога помощи, он помогает. Нашла много полезных и интересных знаний, которые просто феноменально меняют жизнь.

    На этом пока всё.

    Ответить
    • Татьяна, а что тут поделаешь, нужно менять жизнь, нужно ччего-то малого начать, например, принять решение…

    • Ирина, из депрессии выходить пора.

    • Elena, что собираетесь делать с этой информацией?

  20. Да, похоже у меня запущенный вариант, да я и сама давно вижу, что это ненормальность. Все пункты с 1-7 уже лет 10 и пункт 9 лет пять в части что скоро уже место освобождать на земле и вопрос смерти вызывает философские размышления, суицыдных желаний нет 😀

    Ответить
    • Галина, чем запущенней вариант, тем проще распутывать и выходить на дорогу счастья.

  21. Да,конечно есть кое-что из этих пунктов…появился лишний вес,живот ,а вместе с этим,я видимо потеряла уверенность в себе.спряталась дома))возможно это еще из за потери дохода,без денег,без работы сижу -изучаю комп и подписки,одним словом замкнулась,потеряла связь с миром,кроме подруги, и неудовлетворение полное во многих вещах…и страх одиночества стала испытывать,привыкла быть нужной-этим и жила,а тут не востребована….держусь,конечно я оптимистка.но пустота какая то.Хочется встретить понимающего,развивающего в духовных практиках или просто развивающего…Так много задуманного ,но хочеться с ним это воплощать в жизнь и достичь гармонии во всем.))….Что посоветуете Саша…

    Ответить
    • Галина Юрьевна, все понятно. Однако у Вас не потеря уверенности, а апатия на фоне блокировки энергии, причем блокировали Вы ее самостоятельно своим решением быть в изоляции, не высовывать нос из избы да не строить новых отношений.

      Пытаетесь найти выход из ситуации за счет внешних ресурсов: новой работы, новых партнеров, новых знаний, а внутренние ресурсы не используете. Если много знаний — начинайте ими делиться на бесплатной основе — отдавайте и обрящете.

      Когда мы в последний кризис сидели с женой без копья, мы прямо под новый год стали вести бесплатные группы поддержки для мам-одиночек и у же к февралю набрали полноценную группу на платной основе. Заходите на портал вебинаров ФирмБук, регистрируйтесь и начинайте вести вебинары по духовному развитию, не пройдет и 3 месяца, как уже заработаете на своем первом вебинаре.

  22. Похоже, что депрессии у меня нет. Хотя поначалу я испугалась, потому что некоторые из приведённых пунктов у меня случаются. Правда день-два, небольше.

    Ответить
    • Ольга,и я рад, что Вы хоть антидепрессанты пить не будете, записав себя вместе с врачом в депрессивные.

  23. Как все творческие люди, я подвержена депрессии. Несколько пунктов из теста имеют место быть…Стараюсь мыслить позитивно, прислушиваюсь к советам Джозефа Мерфи, Луизы Хей, Барбары де Анжелис и др. Просмотр «Секрета» меня вдохновляет, но на практике больше помогает медитация. Я бываю очень раздражительна, временами замыкаюсь в себе, с любимым человеком отношения сложные, с окружающими не могу найти общий язык. Чувствую, что в глубине души есть какое-то недоверие, которое мешает меняться. А меняться, надо! Пока ещё не могу любить себя такой, какая я есть. Все говорят о безусловной любви к себе, но ведь это процесс.. Устала, но одно радует, после медитации, подсознательно начинаю чувствовать и верить, что впереди меня ждёт что-то прекрасное.. Думаю, медитация и есть путь к себе!!

    Ответить
    • AgarKZ, далеко НЕ все творческие люди были склонны к депрессиям, кто-то страдал манией преследования, а у кого вообще часы с кукушки слетали. Есть очень много творческих людей, котороые по настоящему радуются жизни и довольны собой. Не думаю так же, что медитация — это путь к себе, скорее это путь и очень хороший освобождения головы от негативных мыслей. Но есть и другие пути,более простые.

      По поводу любви к себе. У Вас не получается именно потому, что Вы любовь воспринимаете только как чувство.

  24. ЗдОрово! Нет у меня никакой депрессии, ну и что, что я уже 5 лет толком не могу себя заставить просто лечь спать? А когда прихожу домой силы есть только на саамый необходимый минимум и…на интернет, картинки смотреть. Ну и что, что за 3 года так и не собралась поговорить с мужем и расставить все по своим местам (не разведены, живем отдельно). Боюсь снова скатиться до истерики. Это не депрессия, это просто я такая. Нет, я работаю над собой, похудела(изменила систему питания)на 14 кг за год, йогой занимаюсь, зарядку делаю…говорю себе комплименты, стараюсь радоваться всему, чему можно…Вот, хорошее ускорение получила, с работы предложили уволиться, объявив меня Самым плохим работником года…Да не нужна мне такая работа, не расту я на ней, не развиваюсь, не нужны там творческие люди…Только вот страшно уходить в моем возрасте, не умно как-то…но дальше гнить до эфемерной пенсии — мороз по коже…Нет у меня депрессии, я просто мало себя люблю. Или все-таки есть?

    Ответить
    • Arga_Lusha, конечно у Вас нет депрессии, а есть похоже неудовлетворенность собой, своей жизнью и сильная усталость, вызванная затяжным стрессом. Стресс от того, что много незавершенных дел — расставание с мужем, смена опостылой работы — крупные дела, на которые нету сил. Получается бег белки в колесе.

      Arga_Lusha, обращайтесь — помогу составить разговор с мужем. Без истерик, но с чувствами и с желаниями.

  25. М-да… Все пункты, за исключением 3 и 9, имеют место быть уже в течение 2-х лет с вариациями по степени значимости. Не сойти с ума в свое время не дал фильм «Секрет». Изо всех сил старалась придерживаться озвученных там принципов мышления и поведения. Психологически стало чуть легче. За год почти прошли проблемы, изъяны внешнего облика, которые возникли по причине сильнейшего нервного стресса. А вот общая проблемная ситуация сама по себе только усугубляется, что ни делаю. Ну как тут сохранишь позитив, когда неумолимо и с ускорением летишь в пропасть?!

    Ответить
    • mama2005, хотите обсудить общую проблемную ситуацию и получить в руки хотя бы парашют, который облегчит падение в пропасть?

  26. V tom to i delo , kagda nichevo nexochetsa delat , to i zastavit sebia delat shto to — nevazmozno .. potamu shto potamu shto net sil i zelanija meniat shto to .. .Eto kak v krugu.. 🙄

    Ответить
    • rosita, и как думаете выходить из этого круга-спирали?

  27. Приветствую всех! А у меня невозможность подняться с дивана и начать что-либо делать.Просто физическое ощущение что не можешь встать. Встаешь — и сразу хочется лечь. И просто лежать. Плюс 2-ой пункт по полной программе. 🙄

    Ответить
    • 💡 Предлагаю выйти в скайп и поговорить на эту тему. На это силы есть?

    • Стесняюсь как-то 😳 Спасибо огромное за предложение, но подождем еще недельку. Вообще-то я уже 3 года болею неврозом, а тут еще и депрессия нагрянула. И вот тут такой прекрасный сайт. Много полезной и позитивной информации. Спасибо Вам за сайт.

    • ;-)Наталья, хорош хандрить и упиваться своими диагнозами! Еще недельку и по воронке депрессии спуститесь вниз. Значит диагнозы свои называть на всю страну не стесняетесь 🙂

  28. Все перечисленные признаки у меня присутствуют. Самое страшное — нет никакого желания выбираться из этого дерьма.

    Ответить
    • Наталья, в какой поддержке нуждаетесь прежде всего?

  29. и кстати,фразы типа:да брось ты1все будет хорошо!мысли позитивно!или не надо отчаиваться! НИКАКОЙ пользы не приносят..

    Ответить
  30. Ну вот и я сюда добралась…у меня признаков даже больше,чем тут написано…Скажу коротко..сначала пыталась что-то делать..потом пошла к психотерапевту,очень негативное впечатление осталось(на все мои жалобы он отвечал:ну это ваши проблемы,ну это сами виноваты..и.д.)В нашем городе у него свой центр и стоит не дешево,собиралась долго-настроилась-получилось еще хуже.Деньги отдала и вообще себя никчемным человеком почувствовала…Вобщем ушла с работы,денег нет,личной жизни нет,перспектив не вижу…а мне 35!Может хоть эта статья в чем то поможет… 😥

    Ответить
    • Алена, статья сама по себе не поможет. А вот Ваши конкретные действия по изменению образа себя в своих же собственных глазах. Я про самоуважение.

    • Сабина, не отчаивайтесь, будет и лучше!

  31. 🙂 Разумом я понимаю, что надо жить, радоваться и покорять вершини (хотя-бы маленькие). А на деле — я каждый день встаю в ступоре: что делать? зачем? Полное отвращение от своего существования и никаких сил/желания измениться. Да и как?

    Ответить
    • Ольга, да перестаньте Вы покорять. Просто примите то хорошее, что есть в Вашей жизни.

      Прекратите меняться, начните хвалить себя,любить себя.

  32. Все 9 признаков острой депрессии у меня на лицо. Только я с ней (депрессией) уже так сжилась, что порой мне кажеться, что это нормально.

    Ответить
    • 💡 Галина, так у Вас уже хроническая депрессия 🙂 Дождитесь следующих писем рассылки и поговорим 🙂

  33. Составляю планы на день, но выполняю от силы два-три и потом все опять откладываю на «завтра». которое наступает не скоро. Такое чувство, что кто забрал мои чувства- не испытываю ни радость, ни злость. Хочется забиться в угол и ничего не делать.

    Ответить
    • 💡 Надежда, что происходит на уровне мыслей? О чем думаете?

    • Полной жизнью я живу на работе-я ценный работник. А личная жизнь совсем никакая. Никаких чувств. Точнее исчезло желание быть для мужчин жилеткой, а других отношений по сути у меня не было. Я всегда была сильной, оптимисткой. Это притягивало и потом отталкивало. Я не сколько не корю себя, что у меня не складываются отношения, нет постояного мужчины. А сейчас я хочу это изменить и не знаю с чего начинать- проще ведь ничего не делать!!! Вот и стараюсь выполнить минимум и спокойно забиться в угол. Сейчас мне кажется, что придеться заново учиться ЛЮБВИ!

    • 💡 Вы не ответили, о чем Вы думаете.

      Про любовь… ДА и начать нужно слюбви к себе.

    • Я думаю, что мне сейчас интереснее жить, чем год назад. Каждодневными шагами я иду к цели, которую поставила перед собой полтора года назад. Временами бывает, что опускаются руки , начинаю искать признаки депрессии. И чувства мои изменились, я этого пугаюсь и в то же время знаю, что возврата не будет. Я думаю, что уходит незначительное и ненужное, а взамен появляется чувство собственного достоинства, уверенность в своих силах. Может даже сверхуверенность, наверное поэтому иногда «спотыкаюсь».

    • Надежда, что за цель Вы поставили? Напишите — очень интересно!

    • Моя первая цель(на данный момент важная) погасить все кредиты, которые по глупости я взяла четыре-три года назад. В общей сложности около десяти банков с разными суммами. За полтора года я погасила четыре кредита, два находятся под контролем(гашу ежемесячно-равномерно), еще один должна закрыть в следующем году. Осталось разобраться еще с тремя. Иногда было так тяжело, что не хотелось жить. Не хотелось никого видеть.»После драки кулаками не машут», и меня добивали советы знакомых-«Не надо было брать кредиты».
      Вторая- очень радужная- у меня скоро будет свой дом. Я люблю работать с землей, но к родителям в деревню ездить часто не получается.
      В связи со всеми моими приключениями я придумала- орган помощи населению для выхода из финансовых неприятностях. Писала заявление, составляла графики, организовала моральную поддержку специалистов и добровольных помощников.

  34. Александр! а если присутсвуют не все симптоны (например, никогда не думала о самоубийстве), то как это правильно назвать? Но ведь иногда, при общении с людьми я и улыбаюсь, и даже смеюсь. Может быть у меня и нет никакой депрессии?

    Ответить
    • 💡 Надежда, если только 3 симтома присутствуют в полном объеме — депрессия налицо. Внимательно перечитайте статью, какие симптомы — напишите номера Вы испытываете?

    • Еще раз перечитала статью и поняла, что кроме 9 присутствуют все. Что-то в большей мере, что-то в меньшей. Но полностью — 1, 2, 4, 6.

    • 💡 Надежда, если Вы испытываете сложности со сном, то перейдите вот по этой ссылке и запишитесь на бесплатный аудио-курс: http://bit.ly/xxBBJC

  35. После прочтения я поняла, что нахожусь в глубочайшей депрессии, все пункты подходят, правда к счастью, кроме 9. не пойму почему это случилось, меня всегда называли оптимисткой и это на самом деле так было.Дважды была на краю смерти (по болезни) и выкарабкивалась, благодаря своему настрою ЖИТЬ.Почему так бывает? Решила бороться с самой собой, так больше жить нельзя!!!

    Ответить
    • 😀 Светлана, а попробуйте любовь вместо борьбы. Пятый элемент мир спас, поможет и Вам

  36. «Психологический Вампиризм», говорите 😕 Надо и мне почитать- тоже, иной раз, чувствую нечто подобное… 🙄

    Ответить
  37. Здравствуйте, не скажу что все эти признаки каждый день присутствуют, но иногда бывает подавленное состояние,может из-за того, что общение с большим колличеством людей, разные люди, разная энергетика, иногда пообщавшись с человеком после разговора чувствуешь как буд то танк по тебе проехал, мне справиться со многими непонятными моментами тоже помогают книги М. Литвака- сейчас читаю очередную книгу Психологический Вампиризм, многое на место встает.Да и вообще по принципу психологического айкидо жить веселее и спокойнее.

    Ответить
  38. Здравствуйте, Александр и ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!! Знаете, еще в октябре прошлого года я наблюдал у себя все девять ❗ выше упомянутых признаков депрессии, а сегодня ни одного ❗ ЧЕСТНО ❗ «В чем фокус?»- спросите вы 😕 Я нашел ответы на свои вопросы в книге Михаила Литвака «Похождения Вечного Принца» (есть в продаже. Не на правах рекламы! просто рекомендую. Мне помогло…) 😉 И, кстати, что греха таить, живу я просто и в принципе, ни в чем себе не отказываю: пью, курю, ем жареную картошку и МЯСО…, бывает и матом ругаюсь… (не повторяйте эти эксперименты дома!)- а депрессии тоже не видать… ВОТ 😆

    Ответить
    • Валентин, у Вас очаровательная улыбка и похоже она свидетельствует о том, что Вы абсолютно здоровы на всех уровнях: духовном, физическом и психологическом (душевном). Правда?

      Валя, прокомментируйте, пожалуйста и эту статью на тему депрессии: https://psymanblog.ru/2010/03/kak-avtomaticheskie-mysli-usilivayut-depressiyu/

      Всем нам будет очень интересно Ваше мнение и советы на тему КАК?

    • 💡 Какой Вы молодец! Я уверен, что дело не впище насущной, но в пище душевной! Я сам много где пиарюсь, и сам читаю много литературы, поэтому спасибо за книгу найду и почитаю.

      🙄 Я сейчас вот о чем думаю — у меня на очных консультациях хорошо получается помогать клиентам справляться с депрессией, паникой и другими «тревожными» состояниями. Готов делиться опытом и сейчас я на распутье — все силы бросить на создание курса «Модель я-текста — как наладить отношения» или на курс «Депрессия как ресурс». Посоветуйте, а то я, все да я советую! 💡

    • Александр, Ваш вопрос делает мне честь! СПАСИБО!!!
      Мое мнение по данному вопросу такое:
      по большому счету и та и другая тема представляет интерес и несомненно принесет пользу обществу… В действительности, вопрос лишь в актуальности этих тем. Не могу сказать за всю вашу аудиторию, что же касается лично меня- тема «Депрессия как ресурс/стимул» ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНА и АКТУАЛЬНА!!!!!!!!!!! Более того, по моим личным наблюдениям, сегодня мало кто в нашем городе не испытывает на себе всех прелестей депрессивного состояния и если станет возможным обратить это негативное состояние в созидательное русло я первым подпишусь под инициативным предложением горожан назвать Вашим именем центральную улицу!!!!

  39. ➡ Не путайте здоровое питание и очередную модную диету. Хотя в конкретном случае с Екатериной — ей помогает и здорово! Елена, лично я за умеренностьи наслаждение пищей. Я против ограничений. Депрессия — болезнь по мнению врачей. Я не врач. При этом многие мои клиенты называют депрессией иногда просто паршивое настроение.

    Ответить
  40. В принципе-то,каждый живет как хочет и ест,что хочет.Сыроедением,может быть и профилактировать что то можно,хотя и здоровым питанием все вылечить невозможно.При ежедневном поедании семечек(я полагаю их не пальцами лузгают)язык станет,как асфальт,а нормального «мужика» покорми пару дней пшеницей-того гляди и росток останется :lol:Вообще,лично я депрессию за болезнь не считаю.Это-внутреннее состояние души.Да?

    Ответить
  41. 😆 Девоньки, пожалуйста не ругайтесь и не нападайте друг на друга! Каждый имеет право жить так, как хочет. На блоге Вашем был. Я не женщина — бизнесвумен, поэтому не остался 🙂

    Ответить
  42. В первозданном виде на земле вряд ли можно найти продукты. я для себя выбрала сыроедение 🙂 никому это не навязваю, а рассказываю о том, что это мощная профилактика депрессии. Тема поста о дперессии и комментарии открыты 🙂

    Ответить
  43. Екатерина!Конкретно можно указать продукт,употребляемый Вами в первозданном виде?Без сравнений.

    Ответить
  44. Александр, привычка есть вареную и жареную пищу сродни привычке курить (наверно, я не курю), я отказалась принятием решения есть только живую пищу, которая не подвергалась термической обработке 🙂 Это не уровне диеты, а на уровне образа жизни. Что касается мясо и прочего, то трупы с энергией смерти и негативными эмоциями не входят в мой рацион больше года.

    Ответить
  45. Александр, приглашаю на мой блог. Есть серия постов по сыроедению. Пища живтоного происхождения не входит в мой рацион. Овощи, фрукты, семечки и орехи (не жаренные), мед, пророщенная пшеница, рожь, гречка, вода (не кипяченная не хлорированная ). Продукты растительного происхождения, которые не подвергались термической обработке 🙂

    Ответить
  46. Екатерина, а что едите сырым? Мясо? Рыбу? Пьете яйца куриные? И главное, как удалось отказаться от жареной картошки?

    Ответить
  47. я искренне порадовалась за себя 🙂 в этом году депрессия меня обходит стороной 🙂 чувствует, что не получит пиания от меня 🙂 вес меняется и физиология меняется, так это результат моего сыроедения 🙂

    Ответить
  48. А у меня все кроме пункта 9 ! 😥 ,а еще сомневалась заходить ли читать про девять пунктов острой депрессии. аоказывается я полностью в ней…ну или она уже во мне .

    Ответить
  49. Здравствуйте,Александр!К ужасу обнаружила у себя ОСТРУЮ ДЕПРЕССИЮ :sad:Честно. :cry:Из 9 перечисленных отсутствует только 3 пункт…

    Ответить
    • Елена, не пугайтесь! В дальнейших статьях постараюсь раскрыть основные методы перехода в нормальное состояния. А пока НЕ пытайтесь копаться в причинах — как правило, это усиливает состояние депрессии. Больше отдыхайте в активном виде.

  50. Да, вы знаете, я обнаружила у себя признаки депрессии. Это чувство подавленности и грусть в течение дня; потеря интереса почти ко всему, кроме принятия пищи; сложности с концентрацией и способностью думать; чувство вины; потеря энергии. Но вы знаете, благодаря Вашим статьям я потихоньку выбираюсь из этого состояния, хоть и очень медленно. И еще у меня тело очень сильно потеет, особенно ладони и ступни.

    Ответить
    • Тело потеет? Проверьте печень. Елена, а вообще запишитесь на йогу, начинайте ходить в баню и позвоните старинным друзьям.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно