Уроки самопознания. 4 ошибочные психологические установки.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Предлагаю Вам пройти простые уроки самопознания в 4 сферах своей жизни и определить ошибочные психологические установки, которые мешают Вам жить. Самопознание начните с рассмотрения примеров других людей.

Психологические уроки самопознания

Уроки самопознания — это психологический практикум, направленный на познание своих заблуждений, внутренних конфликтов и своей личности.

Любой психологический практикум невозможен без самопознания и самоанализа. Пропустите этот важный этап и психотерапия превратится в болтовню двух давних подружек о том и о сём. Психолог Счастья.

Урок самопознания в этой статье мы начнем с осознания своих ограничивающих и ошибочных психологических установок в 4-х сферах жизни.




уроки самоанализа
Запостите цветок в социальную сеть и получите любой лепесток на выбор


 

4 жизненные сферы для самоанализа установок

  • Ошибочные психологические установки о РАБОТЕ
  • Ошибочные психологические установки об ОТНОШЕНИЯХ
  • Ошибочные психологические установки о ЗДОРОВЬЕ
  • Ошибочные психологические установки о СЧАСТЬЕ

Примеры ошибочных психологических установок

Давайте посмотрим ошибочные установки в 4 сферах жизни Клиентов автора этого блога.

Читая эти высказывания, задумайтесь, какие из них относятся и к Вам, самоанализ начинается прямо с новой строки!

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о работе

— Большая часть моих проблем в жизни происходит из-за моей ответственной работы.

— Только работая дольше и усерднее, я смогу соответствовать требованиям своей должности.

— Я потеряю работу, если мой мобильный телефон не будет всегда включен.

—  Моя работа управляет мной, а не наоборот. Я — не начальник!

— То, что я вкладываю львиную долю своей энергии в работу, а не в семью будет стоить того в будущем. Я делаю это для своей семьи.

— Моя работа — это я. Без моей работы и денег я никто.

—  Если я получу прибавку к зарплате, я стану счастливее и буду считать себя лучше.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья об отношениях

— Моя семья понимает, что я так много работаю ради них.

— Моя жена нормально относится к тому, что я прихожу с работы обессиленным, ведь я стараюсь ради нее.

— Как только я стану партнером, мои шансы обрести семью и любовь повысятся.

—  Я приношу домой деньги, а моя жена воспитывает детей. Так и должно быть сейчас.

— Мы просто не можем прожить на меньшие деньги и поэтому я тружусь как раб.

— Нет ничего неожиданного, что фотки моих любимых у меня в паспорте, ведь я так мало вижу свою семью из-за работы и командировок.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о здоровье

— Сердечный приступ случается с людьми, которые едят как я, не занимаются спортом и имеют лишний вес, как и я. Но со мной этого не произойдет.

— Я чувствую себя хорошо, поэтому мое здоровье, вероятно, в порядке.

— Я еще молодая, поэтому могу себе позволить…. А пока у меня еще есть время.

— У меня нет ни времени, ни сил на занятия спортом.

— Заниматься собой — это роскошь, которую я не могу себе позволить.

— Все время, которое у меня есть я посвящаю своей семье и своей работе.

— Тратить время на занятия спортом — эгоистично.

— Если во всем остальном я веду правильный образ жизни, то я могу себе позволить курить (вставьте свое слово), и со мной ничего не случиться.

— -Мы все когда-нибудь умрем, поэтому если я немного нарушаю режим питания и сна, это того стоит.

Ошибочные установки Клиентов психолога счастья о счастье

— Я никогда в жизни не найду настоящего счастья. Я знаю это.

— Я не могу быть счастливой и одновременно находиться в таком постоянном напряжении. Счастье — это свобода от напряжения.

— Никто в моем положении не мог бы быть счастлив.

— Мое счастье настанет, когда я достигну финансовой свободы. Знаю, это звучит смешно, но для меня это именно так.

— Я жертвую своим счастьем ради семьи (вставьте свое слово).

— Успех и счастье идут рука об руку.


Психологический Практикум самопознания ошибочных психологических установок

Найдите 3 потенциальные ошибочные установки, которым Вы сейчас следуете в каждой из этих 4-х сфер жизни.

Работа (например: я потеряю работу, если буду тратить время на занятие спортом в течение или если уйду пораньше, чтобы посмотреть, как мой ребенок играет в школьном спектакле):

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Семья (например: хотя я совершенно не в состоянии общаться с семьей, когда возвращаюсь домой с работы, они знают, что я люблю их):

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Здоровье (например: заниматься собой — это роскошь, которую я не могу себе сейчас позволить):

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Счастье (например: я буду более счастливой, когда финансовые трудности останутся позади):

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Все эти ошибочные психологические установки отражаются на наших историях о нашей жизни, которым мы следуем.

Какую историю о здоровье Вы написали?
Какую историю о счастье Вы придумали?
Каким мифам о работе  Вы следуете?
Какие мысли у Вас о семейных отношениях?




Поделитесь Вашими установками в комментариях к этой статье!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

5 комментариев к “Уроки самопознания. 4 ошибочные психологические установки.”

  1. Здравствуйте, Саша!
    Вот мое маленькое сочинение:
    Работа: Я не смогу нормально работать, т.к. возраст уже не тот. С моими ограниченными знаниями трудно учиться чему-то новому, да и поздно. И вообще, я свое уже отработала.
    Семья: Мало общаюсь с детьми, т.к. считаю, что им со мной неинтересно. Не говорю им слов о любви, ведь они и так об этом знают. Люблю своих внуков, но боюсь избаловать их, поэтому уделяю им мало времени.
    Здоровье: Серьезно заниматься своим здоровьем — это слишком накладно. Зачем уделять много сил уже испорченному здоровью? И так проживу. Все равно умирать.
    Счастье: Хоть и говорят, что не в деньгах счастье, но и без них плохо. А так как финансового улучшения не предвидится, то и о счастье думать не приходится. Ну, а если говорить о счастье в личной жизни, то мой поезд уже ушел.
    Вывод: нечего мечтать о чем-то хорошем. Значит буду жить как получается.
    Спасибо, Саша, что своими статьями заставляешь задумываться над такими важными вопросами и даешь возможность что-то менять в своих убеждениях. Я и не замечала, что у меня такие кошмарные мысли роятся в голове.
    Твой труд очень нужен и ценен.

    Ответить
  2. Здравствуйте, Александр!
    Процесс самопознания идёт) Не знаю, как у других, у меня просто не каждый день есть возможность всё внимательно просмотреть и обдумать. Пока ещё продолжаю жить большей частью где-то в пути) Но благодаря Вам и тому, что Вы делаете, шаг за шагом приближаюсь к цели и даже в сроки вписываюсь, которые сама же себе определила) Так что работа Ваша нужна!!! Очень нужна!!! И пишете Вы то, что всегда интересно!!!
    Ошибочные психологические установки о работе: я потеряю работу, если не буду приносить учреждению дополнительные бонусы в виде дипломов, публикаций, выступлений, мастер-классов и т.п.
    О семье: хотя я совершенно не в состоянии позвонить маме, потому что устаю и поздно возвращаюсь домой, она знает, что я люблю её.
    Здоровье: хотя я знаю, что мне нужна консультация врача, я запишусь на приём после того, как сделаю/напишу/сдам и т.п.
    О семейных отношениях: хотя я знаю, что решать вопрос нужно сейчас, когда обстоятельства к тому располагают, я просто плыву по течению (будет так, как будет).
    Справедливости ради нужно сказать, что эти установки всё-таки не стопроцентны. Самая проблематичная в отношении мамы. На втором месте работа. На третьем вопрос семейных отношений. И менее всего напряжённая ситуация с установкой о здоровье, потому что эта проблема очень серьёзная.

    Ответить
  3. 💡 Ну что, похоже процесс самопознания затянулся настолько, что даже времени нет оставить комментарий, поделиться инсайтами или просто черкануть пару строк о своем актуальном состоянии?

    Ответить
    • А, я думаю, что все дело в практической пользе Ваших статей, Александр 😉
      — Благодаря Вашим рассылкам, мы оказались избавленны от всех этих ошибочных установок… и, уж тем более, паттернов, обязывающих нас оставлять коментарии 😆

    • Урок познания усвоил 🙂 Буду писать никому неинтересную хрено..нь ❗

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно