Предлагаю Вам со-авторство. Коллективное творение способов увеличения счастья в жизни. Я предложу несколько секретов счастья, а Вы дополните их до 100 или до 1000 секретов счастья. Каждый посетитель моего блога: психология-счастья.рф добавит по 1 секрету счастливой жизни в комментариях и вот — готовы 100 секретов счастья.

100 секретов счастья

Предлагаю Вам свои несколько секретов «как стать счастливым» и несколько идей счастья от моих Клиентов. И жду Ваши секреты счастья в комментариях. Автору лучшего комментария (критерий — мне он понравился) книгу «Усилитель Настроения» подарю свою. Не раньше, чем наберется 100 секретов счастья.

Секреты счастья от автора блога психология-счастья.рф:

Секрет счастья № 1. Будьте благодарными.

Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья. Если Вы читатель моей рассылки, то Вы знакомы с краткой технологией написания благодарственного письма, более подробная описана в моей книге «Усилитель Настроения».

дао счастья

Дао счастья в обретение целостности.

Секрет счастья № 2. Мыслите позитивно.

Участникам другого психологического проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник.  В моей рассылке и в книге «Усилитель Настроения» описаны краткая и подробная технология позитивного мышления. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

Секрет счастья № 3. Хвалите себя чаще!

Вам нужно научиться радоваться своим удачам. Помните песенку «Надо радоваться«? Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми. Необходимо переориентировать Ваше собственное отношение к себе с критического, негативного на позитивное принимающее.

Проведите краткий эксперимент:

Сперва в течение 1 минуты (часы теперь есть на моем блоге в правом верхнем углу) пишите что Вам в себе НЕ нравится, слабые и негативные черты личности, неудачи. Теперь (даю Вам целых 5 минут форы!) пишите что Вам в себе нравится, за что можете себя похвалить перед всем честным миром. Сравните 2 списка.  В каком информации больше? Вот то-то! Возьмите за правило на каждую негативную мысль о себе — тут же трижды похвалить себя и через 7 дней такой вот практики счастья почувствуете себя гораздо счастливее. Договорились?

Секрет счастья № 4. Улыбайтесь!

Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи. Совершайте добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

Секрет счастья № 5. Добавьте удовольствия в повседневную жизнь.

Добавьте удовольствия от общения с близкими и друзьями. Зайдите в магазин игрушек и купите себе несколько настольных игр, в которые можно играть компаниями. Рекомендую: «Twister«,  «Мафия«, «Монополия«, а то и простые игры в карты или жмурки. Запишитесь на бальные или спортивные танцы. Познакомьтесь с новыми людьми. Купите большой лист бумаги и краски  — нанесите разноцветными мазками на лист свое прекрасное настроение — повесьте картину в спальне (Инна из Уссурийска — спасибо за идею!) — и чувствуйте себя счастливыми.

Напишите в комментариях, хотя бы один секретик счастья, лучше три или пять.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым Во-первых, необходимо быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья. Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось, передает newsru.com со ссылкой на LiveScience. В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми. В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи. В-пятых, нужно совершать добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

Поделитесь секретами счастья с Миром:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!