100 секретов счастья от читателей блога психология-счастья.рф

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Предлагаю Вам со-авторство. Коллективное творение способов увеличения счастья в жизни. Я предложу несколько секретов счастья, а Вы дополните их до 100 или до 1000 секретов счастья. Каждый посетитель моего блога: психология-счастья.рф добавит по 1 секрету счастливой жизни в комментариях и вот — готовы 100 секретов счастья.

100 секретов счастья

Предлагаю Вам свои несколько секретов «как стать счастливым» и несколько идей счастья от моих Клиентов. И жду Ваши секреты счастья в комментариях. Автору лучшего комментария (критерий — мне он понравился) книгу «Усилитель Настроения» подарю свою. Не раньше, чем наберется 100 секретов счастья.

Секреты счастья от автора блога психология-счастья.рф:

Секрет счастья № 1. Будьте благодарными.

Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья. Если Вы читатель моей рассылки, то Вы знакомы с краткой технологией написания благодарственного письма, более подробная описана в моей книге «Усилитель Настроения».

дао счастья
Дао счастья в обретение целостности.

Секрет счастья № 2. Мыслите позитивно.

Участникам другого психологического проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник.  В моей рассылке и в книге «Усилитель Настроения» описаны краткая и подробная технология позитивного мышления. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

Секрет счастья № 3. Хвалите себя чаще!

Вам нужно научиться радоваться своим удачам. Помните песенку «Надо радоваться«? Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми. Необходимо переориентировать Ваше собственное отношение к себе с критического, негативного на позитивное принимающее.

[yandex_ads]

Проведите краткий эксперимент:

Сперва в течение 1 минуты (часы теперь есть на моем блоге в правом верхнем углу) пишите что Вам в себе НЕ нравится, слабые и негативные черты личности, неудачи. Теперь (даю Вам целых 5 минут форы!) пишите что Вам в себе нравится, за что можете себя похвалить перед всем честным миром. Сравните 2 списка.  В каком информации больше? Вот то-то! Возьмите за правило на каждую негативную мысль о себе — тут же трижды похвалить себя и через 7 дней такой вот практики счастья почувствуете себя гораздо счастливее. Договорились?

Секрет счастья № 4. Улыбайтесь!

Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи. Совершайте добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

Секрет счастья № 5. Добавьте удовольствия в повседневную жизнь.

Добавьте удовольствия от общения с близкими и друзьями. Зайдите в магазин игрушек и купите себе несколько настольных игр, в которые можно играть компаниями. Рекомендую: «Twister«,  «Мафия«, «Монополия«, а то и простые игры в карты или жмурки. Запишитесь на бальные или спортивные танцы. Познакомьтесь с новыми людьми. Купите большой лист бумаги и краски  — нанесите разноцветными мазками на лист свое прекрасное настроение — повесьте картину в спальне (Инна из Уссурийска — спасибо за идею!) — и чувствуйте себя счастливыми.

[google_tab]

Напишите в комментариях, хотя бы один секретик счастья, лучше три или пять.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым Во-первых, необходимо быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья. Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось, передает newsru.com со ссылкой на LiveScience. В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми. В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи. В-пятых, нужно совершать добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

Поделитесь секретами счастья с Миром:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

47 комментариев к “100 секретов счастья от читателей блога психология-счастья.рф”

  1. А у нас дома, в коридоре, украшенная новогодней светящейся гирляндой, висит доска семейного счастья. На нее крепятся новые фото самых счастливых мгновений, которые мы провели все вместе. И тоненькие полосочки бумаги с комплиментами друг другу. Все вперемешку. Проходишь мимо, остановишься, улыбнешься и дальше, по своим делам. А через коридор за день столько раз пройти надо, О!

    Ответить
  2. Какая интересная и замечательная статья! Зачиталась с удовольствием,даже о времени забыла!) Спасибо Вам за нее!))

    Ответить
  3. В данный момент я хочу выйти на улицу, упасть в мягкий и пушистый снег, раскинуть руки, поднять лицо к звёздному небу… и просто лежать, без всяких мыслей… Я была бы от этого счастлива))) Думаю, что так сегодня и сделаю))) Вот такой простой способ))

    Ответить
  4. просто посидите на берегу моря и послушайте прибой
    рисуйте
    заведите щенка
    пойдите гулять в незнакомое место ,не планируя маршрут заранее

    Ответить
  5. Парите в танце
    Любуйтесь ночным звездным небом.
    Возьмите на руки ребенка — на лице сама появляется улыбка.
    А если послушать утреннее пение птиц — отличное настроение на весь день.
    А вообще-то идей очень много.

    Ответить
  6. Хотелось бы и мне что то написать о счастье и любьви к мужу и детям. Но мой муж меня вообще не слышит и не понимает. А о детях я только мечтаю. Очень сложно изгонять плохое. Обиды делают свое разрушительное дело. И рядом никого потеряла всех подруг. Так хочется встреть на своем пути светлого человека. чтобы просто можно было поговорить.

    Ответить
    • Юлия, может пора что-то поменять в жизни? В какой поддержке нуждаетесь от психолога счастья?

  7. Осознавать свою жизнь, не просто плыть по течению, а управлять им, желать добрые желания — и счастье видеть как они сбываются. Расти духовно, всегда стремиться к лучшему,пребывать в любви — к себе и к своим детям, мужу, всем людям. Думать добрые мысли, а негативные изгонять. Уже проверено на себе — когда самой хорошо, то хорошо и близким дорогим людям вокруг. Это счастье )

    Ответить
  8. Так просто, говорю себе,-я счастлива здесь и сейчас- и действительно счастлива, правда в этом мне помог один чудесный психолог.

    Ответить
  9. Добрый день,ВСЕМ!!!!!!
    Когда плохое настроение иду в магазин и покупаю себе, то что хочу, настроение сразу поднимается на 100%. Еще очень интересный метод делать неожиданные сюрпризы: недавно ехала со своим парнем на машине и увидела тюльпаны растут, я собрала 2 букета, один подарила МАМУЛЕ, а второй ПОДРУГЕ. Моя подруга очень удивилась и ей было приятно, что ей подарили цветы, в обыкновенный выходной, а не на праздник!!!!!
    Желаю всем побольше улыбок и приятных сюрпризов!!!!!!!!

    Ответить
  10. Счастье — это когда лежишь на земле, смотришь на голубое небо и проплываюшие облака, слушаешь шум природы, смех детей в парке, когда на душе спокойно и легко. Счастье — это босиком пробежать по траве, забыв про возраст и приличия…Счастье, это пить сладкий чай из термоса с бутербродами, сидя под деревом…Счастье — это, как в детстве, прокатиться на велосипеде, нажимая на звоночек…Люди, дайте себе шанс — как бы вы ни были заняты — отправляйтесь на природу — за город, если есть машина, в городской парк, если ее нет. Только там вы почувствуете прилив сил,энергии и радости…Ведь это так просто — быть счастливыми…:))

    Ответить
  11. Просто, разрешите себе быть счастливыми. Знайте, что вы уже счастливы здесь и сейчас, и действуйте, чтобы получать счастливые моменты жизни каждую минуты. Все зависит только от Вас. Перестаньте ныть! И вперед, к счастливай жизни.

    Ответить
  12. * Каждый вечер, когда заканчивается день, я включаю любимую мелодию и улыбаясь, благодарю за то, что произошло за день. Стараюсь вспомнить как минимум десять хороших вещей. Иногда благодаришь и не можешь остановиться — столько всего! А иногда говорю спасибо за трудности, которые дали мне опыт…И последние слова «Спасибо за этот день» произношу уже с безмятежной улыбкой на лице (:

    * Любовь к миру начинается с любви к себе. Поэтому утром первым делом я говорю себе тихонько: «Я люблю тебя»

    * Дарить маленькие подарки и выполнять заветные желания других людей — огромное счастье. Видеть, как они радуются, что может быть лучше? Я вот маме букетик цветов по дороге домой купила. Просто так. А у нее резко настроение вверх поползло (:

    * Дарить себе раз в неделю вечер «счастья». Заниматься только любимыми делами, заряжаться энергией. Никакой рутины! Только то, что приносит удовольствие и заставляет глаза блестеть от счастья.

    * Помечтать с утра несколько минут, представляя картинку как можно ярче. Хороший энергетический заряд.

    Ответить
  13. А я заметила, что просыпаюсь счастливой, когда ночью видела увлекательный сон. Получается вроде две жизни, очень интересно становится, интересный сон как бы дает силы для «настоящей» жизни. Повесила над изголовьем ловец снов и это происходит гораздо чаще. 😀

    Ответить
  14. Прощайте других и научитесь прощать себя. Любые ситуации, даже самые негативные, несут в себе опыт познания себя самого. Извлеките из этого пользу. Вселенная очень добра, она никогда не навредит нам.

    Ответить
  15. Говорите комплименты самым разным людям-знакомым, соседям, старушкам возле подъезда…Если будете при этом искренними-радостно на душе станет и вам. А вот что хочу сама сделать как только выйдет солнышко( у нас сейчас пасмурно)- хочу посидеть на лавочке и пускать мыльные пузыри…Долго… Пока не закончатся… : 😆 😆

    Ответить
  16. Счастье — заниматься любимым делом, тем делом которое нравится, Когда сам процесс приносит радость и удовлетворение, а не только результат. Счастье, от такого дела получать удовольствие, видеть результаты (они при таком отношении обязательно есть).

    Ответить
  17. Радуйтесь себе. Научитесь любить себя (а, значит, понимать, поддерживать, заботиться о себе). От этого будут счастливы и вы сами, и окружающие.

    Ответить
  18. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ.
    Хотя бы 3 раза в неделю. Выделите время только для себя. Забота может выражаться у разных людей по-разному. Кому-то хорошо отдохнуть в ванной или у телевизора, кому-то нужна прогулка, кому-то курс массажа или интересная книжка, кому-то просто побыть наедине с собой. Это может быть забота о душе, о теле или о здоровье. Помните, что забота о себе просто необходима вам! Иначе не останется сил для заботы об окружающих. 🙂
    Можно заботиться о себе и гораздо чаще! 🙂

    Ответить
  19. Счастье- это энергия, когда она есть: физическая и эмоциональная. тогда и болезни отступают и все делаешь быстро и с энтузиазмом.

    Ответить
  20. 1. Будьте любопытными — тот ребенок, который всегда с вами, не устает задавать вопросы: почему? а как? что это? Разрешите себе быть им. Пробуйте то, что не делали никогда! Это добавит массу новых впечатлений, переживаний, эмоций!
    2. Танцуйте!!! Под любую музыку выражайте себя в движении так, как можете! Даже сидя или лежа, пусть мысленно — полет за музыкой, вы в ней — необыкновенный транс и подзаряд. И пойте! В эти минуты вы становитесь здоровее и моложе!
    3. Разрешите себе быть творческим -хобби, любимое занятие, создание своих уникальных событий.
    4. Помощь тем, кто в ней нуждается — природа, животные, старики, младенцы…Незаметная и без афиш — то, что делаешь только для того, чтобы в собственных глазах стать выше.

    Ответить
  21. Чтобі чувствовать себя счастливым нужно уметь видеть прекрасное в людях и в себе, Уметь прощать и не боятся людей, иметь настановление, что люди, окружающие Вас желают Вам добра.

    Ответить
  22. Недавно я услышала такую историю. Ее рассказала участковый врач -терапевт. Она пришла на вызов к довольно пожилой женщине и спрашивает ее: «как Вы себя чувствуете?» На что пожилая пациентка отвечает: » да что сказать? просыпаюсь- руки болят, ноги болят, спина болит. все болит… А я думаю- Боже, какая ж я счастливая! Я ж живая!»
    Умейте находить счастье там, где его кажется в принципе не должно быть!
    Есть один замечательный метод, который я нашла в бездонных просторах интернета. Проверен лично мной- помогает!! Вечером, ложась спать мысленно прокрутите все события, которые произошли с Вами в течение дня. Разбейте день на отрезки времени. Я беру отрезки по 2 часа. В каждом событии обязательно найдите позитив (даже если это событие совсем не позитивное постарайтесь мысленно найти в нем что-то хорошее)и отметьте это. И не смотря на то,что в течение дня были проблемы, если события дня были не очень радостные-все ваше внимание будет сконцентрировано на поиске положительных эмоций . Затем глубоко вдохните, улыбнитесь и выдыхая подумайте- мною прожит хороший день!!!

    Ответить
  23. Иногда остановиться и «поймать» мгновение — это счастье!
    Мы бежим, торопимся, ругаем начальство, пробки, погоду, а облака и солнце на небе остаются такими же прекрасными как в детстве.
    И так здорово разрешить себе полюбоваться ими просто так! Заметить как изменились весной деревья! Как посвежели газоны! Как расщебетались птицы )))

    Ответить
  24. Любое посильное доброе дело сделает чуть более счастливым и тебя и еще одно существо, будь то человек или животное:)
    Например, регулярный перевод небольшой суммы денег на кошельки или счета домов престарелых, детских домов или приютов для животных. А как представляю, что еще сто (тысяча, миллион) человек в эту минуту сделали то же самое и можно порадоваться, что мир вокруг стал на каплю, но счастливее:) Вместе мы сила — осознание именно того, что вокруг есть хорошие ЛЮДИ делает меня счастливой:)

    Ответить
  25. Радуйтесь каждому дню вашей жизни, и вскоре вы увидите, что радость живет в вас, растет и вы уже сами дарите радость всему окружающему миру. А — это такое счастье ))

    Вы есть. Вы — сами счастье. А разве счастье можно чем-то омрачить? Радуйтесь Свету, звонкому ручью, пенью птиц. Радуйтесь смеху ребенка. Радуйтесь ветерку. Радуйтесь тоогда, когда ложитесь спать. Ведь каждый день здесь прожит не зря, здесь на Земле. И вы увидите, что проснувшись радость так и струится из вас, мощным ли потоком, или нежным сладостным истоком. Вы и есть — Радость и счастье.

    Расправьте крылья))) Не шучу. И вы сможете летать в прямом или переносном смысле. И если вы это ощутите, то тогда это и будет ваше счастье.

    РАДОСТЬ БЕЗ ПРИЧИНЫ !!! БЛАГО ДАРЮ ВАМ, Александр за такой девиз жизни.

    Ответить
  26. уверенность в том, что я возлюбленная дочь Господа, дает ощущение полета и счастье без видимых причин.

    Ответить
  27. Каждый день находите время говорить хотя бы одному человеку, как он Вам дорог, как Вы его цените и как он важен для Вас. И какое для Вас счастье, что этот человек в Вашей жизни есть! Ведь так просто набрать номер и сказать: — Я уже говорила (говорил) тебе сегодня, как сильно тебя люблю? Попробуйте и вы ощутите, сколько это принесет счастья и Вам в том числе!!!
    И не забывайте говорить это себе самому (самой)!!!

    Ответить
  28. Секрет
    ..любви
    взаимной и счастливой…
    и что бы на всю жизнь…
    и что бы все было мудро и от души…
    и что бы в радость…
    и что бы в удовольствие…
    и что бы счастье в каждом взгляде…
    и чтоб до гробовой доски…
    и что бы на внуков смотреть, за руки держась…
    и ощущать биение сердца самого близкого и родного…
    и что бы закаты и рассветы…
    чтоб потом вспоминать их с щемящими нотками и нежностью…
    и что бы просыпаться и чувствовать знакомый запах ,
    слышать его дыхание…
    и улыбаться умиротворенно…
    от того, что вот он, единственный и самый любимый… рядом…
    и знать, что он все то же самое чувствует…
    что мы в унисон, дышим, чувствуем, и живем…»

    Ответить
  29. Неустанно повторяйте, обращаясь к Богу, Вселенной, да и к близким людям (не обязательно вслух) Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ !

    Ответить
  30. Радуйтесь каждому новому дню. Делайте себе подарки. Получайте удовольствие от общения с людьми…

    Ответить
  31. Радуйтесь каждой минуте жизни и вскоре вы увидите, как эта радость растет, расширяется и вы уже сами начинаете дарить радость окружающему миру. А это такое счастье.

    Будьте счастливы уже тем, что вы есть. Вы — именно вы, и никто другой вам этого чудесного ощущения не подарит. НИКОГДА

    РАСПРАВЬТЕ КРЫЛЬЯ. Представьте, что вы летаете))) И вы будете летать в прямом или переносном смысле, как вам сердце подскажет А это такое счастье.

    Будьте счастливы без причины. За этот девиз благо дарю вам, Александр)))

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно