2 треугольника счастья. Формула счастья от блога психология-счастья.рф
Решил предложить Вам собственную формулу счастья, от блога психология счастья, которая включает в себя два свойства треугольника счастья-2, с которым Вы уже знакомы из предыдущих публикаций.
Треугольник счастья-2.
Формула счастья от блога психология-счастья.рф
Посмотрел я отзывы читателей моего блога www.психология-счастья.рф о формуле счастья, которую вывели психологи на англоязычной аудитории и решил создать свою формулу счастья, более понятную для Вас.
Моя формула счастья 2-х компонентная, на основе треугольника счастья, вершины которого, с одной стороны обозначают ресурсы, которые дает нам мир и наши внутренние ресурсы для себя и других людей. А с другой, любовь как действие (забота): к себе, к другим и от других людей по отношению к нам.
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ ОТ БЛОГА: WWW.ПСИХОЛОГИЯ-СЧАСТЬЯ.РФ
Как видно из рисунка, СЧАСТЬЕ = (Р+Л)/2, причем:
- Р = 5*СР + 3*РД + 2*ТР
- Л = 5*ЛС + 3*ЛТ + 2*ЛД
Тест на формулу счастья.
По каждой из вершины треугольника счастья в 2-х вариантах (ресурсы и любовь) Вы можете набрать (поставить себе) от 1 до 10 баллов. Таким образом, если Вы наберете 100 баллов по тесту РЕСУРСЫ и столько же по тесту ЛЮБОВЬ, Вы согласно моей формуле счастья абсолютно, на 100% счастливый человек.
РЕСУРСЫ
Начнем с ресурсов, поставьте себе от 1 до 10 баллов за степень развития того или иного ресурса. Отвечайте по возможности честно и трезво оценивайте все ресурсы. Тогда результаты этого опроса Вы сможете использовать для программы саморазвития на 2012 год.
СР — Собственные Ресурсы:
Насколько баллов (от одного до десяти) Вы используете ресурсы собственной личности: образование, умения, способности, личностные характеристики и таланты?
Пример СР:
Вы можете обладать многими умениями и способностями, но при этом не верите в свои силы и поэтому не используете свой потенциал для того, чтобы жить счастливой и насыщенной жизнью. Поэтому ставите себе 3 балла.
Другой человек умеет вроде немного, не имеет высшего образования, зато использует все на полную катушку, он бы поставил СР = 8 или 9.
РД — Ресурсы Других:
Насколько баллов (от одного до десяти) Вы умеете запросить для себя ресурсы личности других людей: образование, умения, способности, личностные характеристики и таланты?
Пример РД:
Генри Форд, который прожил очень успешную жизнь и создал великолепный бизнес по производству автомобилей, часто использовал ресурсы других людей.
Однажды, журналисты, которые узнали о том, что Генри едва закончил 2 года школы, захотели публично его высмеять. Они подготовили по 12 вопросов из важных областей его бизнеса: финансовых, маркетинговых, производственных и других.
Когда они пришли к нему задавать свои вопросы, он отвечая на них все время консультировался со своими помощниками — лучшими специалистами того времени. Он ответил на все вопросы журналистов и подытожил интервью мыслью, что его дело — только одно — постоянно обдумывать стратегию развития бизнеса. Остальное могут сделать и другие.
Если бы Генри Форд участвовал бы в этом опросе, он смело мог бы поставить себе РД = 10 баллов. А Вы?
ТР — Твои Ресурсы:
Насколько баллов (от одного до десяти) Вы умеете делиться ресурсами своей личности с другими людьми: образование, умения, способности, личностные характеристики и таланты?
Пример ТР:
Этот вопрос о том, насколько Вы щедро делитесь своими знаниями и личной силой с другими людьми.
Многие психологи Владивостока, да и Рунета тоже обладают очень ценными знаниями и умениями. Однако предпочитают голодать, но выдавать их в час по чайной ложке, и только за деньги.
В результате они испытывают трудности с привлечением новых Клиентов. Они могут себе поставить за ТР = 1.
3 года назад мы с женой только что уволились с работы и испытывали не большие финансовые трудности. Прямо за 2 недели перед Новым годом мы начали вести бесплатные группы психологической поддержки для мам-одиночек Владивостока. Через месяц у нас отбоя не было от клиентов. Поэтому я смело ставлю себе за ТР 10 баллов.
Опрос РЕСУРСЫ:
Загрузка ...ЛЮБОВЬ
Теперь про любовь как действие (забота, поглаживания). Поставьте себе от 1 до 10 баллов за развитие каждой из трех видов любви.
ЛС — Любовь к Себе:
Поставьте себе от одного до десяти баллов за Ваше умение проявлять заботу и поглаживания по отношению к себе. То есть насколько Вы любите себя?
Пример ЛС:
Люди, которые поставят себе от 7 до 10 баллов за ЛС обращаются к себе ласково, умеют заботиться о себе, развивают себя, часто хвалят себя, легко заводят себе новых людей.
ЛТ — Любовь к Тебе:
Насколько баллов от 1 до 10 Вы оцениваете свое умение легко запрашивать любовь, заботу и поддержку для себя со стороны окружающих?
Пример ЛТ:
Многие люди стесняются просить поддержку других людей, боясь отказа или осуждения, вряд ли они смогут оценить ЛТ в своей жизни больше, чем на 4 балла.
ЛД — Любовь к Другим:
Оцените от 1 до 10 баллов Ваше умение и желание оказывать другим людям поддержку и заботу.
Пример ЛД:
Вот тут многие читательницы моего блога, уверен, являясь этакими матерями Терезами для своих домочадцев, да и часто для совсем незнакомых людей поставят себе 8, 9 или даже 10 баллов.
Не спешите. Речь в вопросе идет именно об умении оказывать поддержку (когда просят), уместную, а не спасая без спросу.
Опрос ЛЮБОВЬ:
Загрузка ...ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ итоги.
Итак, сводим формулу воедино и оцениваем количество счастья по моей формуле в своей жизни?
- Считаем РЕСУРСЫ (сумму баллов из трех вопросов, подставленных в формулу Р).
- Считаем ЛЮБОВЬ (сумму баллов из трех вопросов, подставленных в формулу Л).
- Складываем Р и Л, делим сумму на 2.
- Получаем число от 10 до 100
Поводим итоги.
Загрузка ...Напишите в комментариях, сколько СЧАСТЬЯ у Вас получилось по новой формуле и сравните с результатами формулы счастья из прошлой статьи.
Комментарии к «2 треугольника счастья. Формула счастья от блога психология-счастья.рф»
Давид
Феномен счастья до сих пор наукой плохо изучен. Невядомский В.И. считает, что на счастье можно взглянуть и с сугубо научной точки зрения и в подтверждении своих слов приводит формулу счастья.
Счастье – психо эмоциональное состояние человека, являющееся совокупностью положительных и отрицательных эмоций.
Счастье носит субъективный характер, но имеет ряд закономерных факторов. Положительные и отрицательные эмоции могут сохраняться в памяти человека на протяжении всей сознательной жизни. В зависимости от ситуации, они периодически, воспроизводятся в памяти человека. От количества и вида воспроизводимых эмоций, значительно зависит формирование личности человека, его эмоциональное состояние, работоспособность и т.п..
По силе воздействия на эмоциональное состояние человека, положительные и отрицательные эмоции можно, условно, разделить на три группы:
— группа сильного воздействия (эмоции, полученные при стрессовых ситуациях);
— группа умеренного воздействия (эмоции, полученные при около стрессовых ситуациях);
— группа слабого воздействия (эмоции, полученные при повседневной жизни).
За определенный период жизни человека, счастье определяется по формуле :
St = ∑ Pэ/∑ Оэ,
где ∑ Pэ – сумма положительных эмоций за определяемый период времени,
∑ Оэ — сумма отрицательных эмоций за определяемый период времени,
Если ∑ Pэ больше ∑ Оэ, у человека складывается мнение что он счастлив,
Если ∑ Pэ меньше ∑ Оэ у человека складывается мнение что он не счастлив.
Если ∑ Pэ близко или равно ∑ Оэ, человек не может определиться, счастлив он или нет.
Сумму положительных эмоций (∑ Pэn) за определенный период времени, можно определить по формуле:
∑ Pэn =(Рэn1*Kстр)+(РЭn2*Kстр)+(РЭnn*Kстр), где
РЭn1, РЭn2, РЭnn положительные эмоции в конкретные периоды жизни, Kстр – коэффициент стрессовых ситуаций.
Сумму отрицательных эмоций (∑ Оэ) за определенный период времени можно определить по формуле: :
∑ ОЭn =(ОЭn1*Kстр)+(ОЭn2*Kстр)+(ОЭnn*Kстр),
где ОЭn1, ОЭn2, ОЭnn отрицательные эмоции в конкретные периоды жизни,
Kстр – коэффициент стрессовых ситуаций.
Порядок применения данной формулы, ее подробное толкование, описаны в работах автора.
Александр Молярук
Давид, Вам бы самому писать статьи 🙂
Ольга
А у меня С=64. Не знаю, хорошо это или плохо?
Анжелика
Здравствуйте, я набрала 11,5 баллов. что-то совсем грустно.С чего начать, что бы сдвинуться с «мертвой» точки??? С уважением, Анжелика
Надежда Журкович
набрала я всего лишь 60, но раньше я вообще бы набрала не больше 10 — 15. Поэтому, видя такие изменения, я уже ощущаю счастье, а значит, обязательно приду к нему.
Светлана Мельникова
Даже предположу что это — неплохой тест. Только, не проще ли прислушаться к себе, поговорить с собой, посоветоваться с собой… а не раскладывать чувства и ощущения на крестики и нолики? 🙄 Конечно, мир — это сплошные цифры. Но ведь сердце нам дано именно для того, чтобы переводить с «идиотского» на русский 😆
Психолог Счастья, Александр Молярук
Светлана, «крестики и нолики» — это символ детства. Формулой русской как раз ответил на формулу англицкую вот там «идиотство» в квадрате. Неужто серьезно поверили, что я верю в «формульность» эмоций?
Счастливая Люся
Отвечала на вопросы обдуманно,спокойно.
Ощущала некоторый подъём в теле.
Результат получила ожидаемый-счастье по внутренней причине!Спасибо,было не скучно.
Денис
Феномен счастья до сих пор наукой плохо изучен. Невядомский В.И. считает, что на счастье можно взглянуть и с сугубо научной точки зрения и в подтверждении своих слов приводит формулу счастья.
Счастье – психо эмоциональное состояние человека, являющееся совокупностью положительных и отрицательных эмоций.
Счастье носит субъективный характер, но имеет ряд закономерных факторов. Положительные и отрицательные эмоции могут сохраняться в памяти человека на протяжении всей сознательной жизни. В зависимости от ситуации, они периодически, воспроизводятся в памяти человека. От количества и вида воспроизводимых эмоций, значительно зависит формирование личности человека, его эмоциональное состояние, работоспособность и т.п..
По силе воздействия на эмоциональное состояние человека, положительные и отрицательные эмоции можно, условно, разделить на три группы:
— группа сильного воздействия (эмоции, полученные при стрессовых ситуациях);
— группа умеренного воздействия (эмоции, полученные при около стрессовых ситуациях);
— группа слабого воздействия (эмоции, полученные при повседневной жизни).
За определенный период жизни человека, счастье определяется по формуле :
St = ∑ Pэ/∑ Оэ,
где ∑ Pэ – сумма положительных эмоций за определяемый период времени,
∑ Оэ — сумма отрицательных эмоций за определяемый период времени,
Если ∑ Pэ больше ∑ Оэ, у человека складывается мнение что он счастлив,
Если ∑ Pэ меньше ∑ Оэ у человека складывается мнение что он не счастлив.
Если ∑ Pэ близко или равно ∑ Оэ, человек не может определиться, счастлив он или нет.
Сумму положительных эмоций (∑ Pэn) за определенный период времени, можно определить по формуле:
∑ Pэn =(Рэn1*Kстр)+(РЭn2*Kстр)+(РЭnn*Kстр), где
РЭn1, РЭn2, РЭnn положительные эмоции в конкретные периоды жизни, Kстр – коэффициент стрессовых ситуаций.
Сумму отрицательных эмоций (∑ Оэ) за определенный период времени можно определить по формуле: :
∑ ОЭn =(ОЭn1*Kстр)+(ОЭn2*Kстр)+(ОЭnn*Kстр),
где ОЭn1, ОЭn2, ОЭnn отрицательные эмоции в конкретные периоды жизни,
Kстр – коэффициент стрессовых ситуаций.
Порядок применения данной формулы, ее подробное толкование, описаны в работах автора.
Психолог Счастья, Александр Молярук
Какой же Вы умный, Денис!
Вы конечно недавно на моем блоге и наверняка еще не успели понять, что тут принято писать о себе, о сосбтвенных переживаниях,а не уходить в теоретическое поэтизирование 🙂
Благодарю за полчаса потраченное впустую время.
Irina
формула замечательная, у меня по ней — думаю, всё же не 100, но 94 наверняка.
Психолог Счастья, Александр Молярук
Irina, думаете или все-таки заполните Анкету Счастья, да и проголосуете?
Ирина
ваш тест стал еще одним поводом для осознания собственного счастья бытия.
Яна Стельмах
Александр, я с вами полностью согласна!
Яна Стельмах
А я вообще в принципе чувствую себя счастливой, мне даже кажется странным использовать какие-то формулы для рассчета счастья. Хотя иногда я чувствую некую неловкость когда прошу о помощи, например с ребенком моим посидеть, и уж точно я не использую все свои способности на 100 % , но все это никак не влияет на мое ощущение счастья! 😛
Психолог счастья, Александр Молярук
Яна, то состояние души и ума, которые Вы описываете и есть «счастье без причины». 100% счастливый человек может испытывать и замешательство, и горе, и страх… но это никак не влияет на ощущения себя счастливым.
Психолог счастья, Александр Молярук
Яна, я уже писал, что счастье — это выбор. Даже после того как человек перенес ряд потрясений, он все равно выбирает жить дальше и быть счастливым. Кто то и после небольшой беды выбирает страдать и быть несчастным без причины.
Светлана
Александр по тесту получилось:
Р=5*5+3*3+2*8=50
Л=5*5+3*4+2*8=53
Счастье= 50+53/2=51,5; т.е. несчастье по внешней причине (ментальный уровень). И как с этим бороться?
Психолог Счастья, Александр Молярук
Светлана, вижу пытаетесь заботиться о других, а о себе почти не заботитесь, от других ресурсы и заботу просить не умеете. Бороться не надо, а вот учиться нужно.
Эльвира
Ресурсы 5*6+3*3+2*9 = 57
Любовь 5*7+4*3+2*5 = 49,5
Счастье 57+49 = 53
В предыдушем тесте было 54. Несчастье по внешней причине.
Надо признаться, что похоже на правду. Я слишком завишу от внешнего и не радуюсь тому, что у меня есть.
Спасибо, Александр! Я даже слышала подобную оценку себя от мужчины, который был рядом, но не поняла его. А вот теперь глазки немного приоткрылись.
Психолог счастья, Александр Молярук
😆 Эльвира, куда взор приоткрытых газок теперь направите?
Эльвира
на себя 😉
хотя вроде и пытаюсь каждый день находить время для благодарностей вселенной за то, что у меня есть. На каждый огорчающий меня момент спрашиваю себя, а как мне это использовать с пользой для себя.
давно хочу научиться такому расслаблению, чтобы отключать внутренний поток. Что посоветуете?
Психолог счастья, Александр Молярук
💡 Цигун, медитация, транс, вибрационная гимнастика для мозга.
Olga
Здравствуйте,Александр! Спасибо за тест! У меня получилось 75 (счастье по внешней причине). Не понимаю,что это означает… (А в предыдущем,»английском», тесте выходило 61). Интересно то,что всегда считала себя не очень-то счастливой, вернее сказать-ущербно-счастливой… В том смысле,что «колесо баланса» сильно перекошено во многих секторах. Поэтому результат приятно удивил. Это правда,что одни завидуют мне, другие-восхищаются какими-то талантами и успехами,а мне хочется крикнуть всем: «Я НЕСЧАСТЛИВА!!»… Но нельзя…
Так что же всё-таки означает «счастье по внешней причине»? Спасибо за интересные статьи!!!
P.S. Вот мои результаты: СД=6 РД=6 ТР=10
ЛС=8 ЛТ=8 ЛД=9
Психолог счастья, Александр Молярук
😆 Ольга, вот пример «счастья по внешней причине» — покупка долгожданной шубы или новой машины — радости хватает ровно на момент покупки, потом требуется новый допинг. То есть это счастье, вызванное внешними стимулами: покупками,ложными целями.
Людмила
Александр, у меня получилось по Вашей формуле 49. В опроснике — это несчастье по внешней причине ,как это можно понять ,подскажите пожалуйста? Мои данные: СР=2, РД=5, ТР=7, ЛС=7, ЛТ=4,ЛД=6. Спасибо Вам!!!
Психолог счастья, Александр Молярук
💡 Несчастье по внешней причине — это действие стресса — физического (болезнь, авария) или ментального (потеря работы, развод). Мне кажется, что Вы видите счастье во внешних стимулах и пожтому не находя их в своей жизни считаете себя несчастной.
Людмила
Александр, вроде ничего такого нет и не происходило недавно. Может мне нужна Ваша консультация? Или вэбинар посетить ,или работать над собой, только не знаю с чего начать?
Психолог счастья, Александр Молярук
💡 Людмила, начать нужно с содержания вопросов, которые составляют ядро формулы и по которым у Вас самые низкие баллы (меньше 8).
Лана
Получилось 95 баллов, примерно как в прошлом тесте)) 😉
Психолог счастья, Александр Молярук
Лана, ну Вы прямо звезда 😆
Психолог счастья, Александр Молярук
💡 💡 💡 Лана, а поделитесь-а секретами своего счастья с читателями этой статьи, пожалуйста!
Лана
Совсем недавно я просто поняла что у меня есть ВСЕ для счастья — и я написала об этом в своей маленькой статье на своем сайте.
Статья удалась — даже не статья, а просто рассуждалка.
Если Александр не возражает — то вот ссылка на нее:
doroga-vpered.ru/?p=556
Никого не хочу обидеть — просто написала о том, что я получила от Умника.
Вот…
Психолог Счастья, Александр Молярук
Лана, открытые ссылки на блоге я запрещаю. Единственный способ открытьдорогу на свой сайт — это активно писать (по делу) в комментариях, посколькуц каждую неделю рейтинг комментируемых обнавляется.
То есть вместо ссылки я ждал Ваша рассказа именно в комментарии.
Ольга Волкова
Счастье=(79+78)/2=78,5 по внешней причине, что то я запуталась:
Р=5х7+3х8+2х10=78,5,если считать по формуле , то значения меняются: СР=7, а РД=8, а 5х7=35,3х8=24 7 меньше 8, 35 больше 24, получается , что СР меньше РД , а в формуле наоборот? Как считать?
Психолог счастья, Александр Молярук
Оля, сообщите мне все данные: СР, РД и ТР для РЕСУРСЫ и ЛС, ЛТ и ЛД для ЛЮБВИ и я Вам посчитаю.
Формула такая (она приведена в статье):
Р = 5*СР + 3*РД + 2*ТР
Л = 5*ЛС + 3*ЛТ + 2*ЛД
СЧАСТЬЕ = (Р+Л)/2
Посчитаете самостоятельно?
Ольга Волкова
Александр, я все это посчитала, : Р=5х7+3х8+2х10 + Л=5х7+3х9+2х8= 79+78=157 СЧ=157/2=78,5 я о другом на ваш вопрос-(за какие рисурсы вы поставили мах. баллы?) у меня получилось: СР=7, РД=8,ТР=10,мах.=ТР=10 , а если вставить в формулу эти данные 5х7=35,3х8=24,2х10=20, то мах. значения меняются мах=СР=35 Так какие ресурсы у меня мах.? Если у меня получилось счастье по внешней причине, то надо обратить внимание на себя?
Психолог счастья, Александр Молярук
😆 Ольга, голосуйте за баллы ТР (Твои Ресурсы для других) = 10.
По поводу счастья, нужно обратить внимание на внутренние причины счастья: чувства, ощущения.
Психолог Счастья, Александр Молярук
💡 Покажу свою работу над формулой:
Р = 5*8 + 3*8 + 2*10 = 40+24+20 = 84,
Л = 5*10 + 3*8 + 2*8 = 50+24+16 = 90
СЧАСТЬЕ = (84+90)/2 = 174/2 = 87
Есть еще куда расти — учиться запрашивать ресурсы и любовь других людей — есть перекос в сторону отдать. Использовать свой потенциал на 100% — много знаний, которыми хочу делиться с Вами,дорогие читательницы! ❗ ❗ ❗
Оставьте комментарий: