Формула счастья. Вы счастливы? Проверим?

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Предлагаю проверить насколько Вы счастливы, используя простую и надежную формулу счастья. Формулу счастья разработали психологи счастья, которые основывались на  множественных опросах нескольких тысяч испытуемых. Проверим, Вы счастливы или несчастны?

Формула счастья.

Формула счастья, предложенная в статье проста и основана на 3-х факторах:

  • социальная активность (Р),
  • жизненная устойчивость (Е),
  • характер (Н).

Формула счастья представлена на рисунке: 

Формула счастья
Формула счастья.

Итак, Р — это Ваша социальная активность, Е — это Ваша устойчивость в жизни (здоровье, финансовое реноме и наличие друзей, на которых можно опереться), Н — Ваш характер (чувство собственного достоинства, уверенность в собственных силах, чувство юмора и целеустремленность).

Основные слагаемые формулы счастья:

Чтобы определить количественные характеристики Р, Е и Н в Вашей формуле счастья, ответьте на 4 вопроса, которые я приведу ниже и присвойте степени развития качеств-ответов по 10 бальной шкале. Итак, за каждый ответ поставьте себе от 1 до 10 баллов.

4 вопроса о счастье:

1.  На сколько баллов (от 1 до 10) Вы коммуникабельны, открыты для новых знакомств, гибко и легко переносите перемены в жизни?

2.  Насколько позитивно Вы смотрите в свое будущее, насколько Вы контролируете собственную жизнь (свободны) и быстро оправляетесь от неудач?

3.  Насколько баллов удовлетворены Ваши основные потребности в деньгах, свободе выбора, насколько Вы здоровы и успешны?

4. Насколько Вы можете полагаться на поддержку близких Вам людей и знакомых, насколько Вы увлечены тем, что делаете, насколько Ваши действия соостветствуют Вашим целям?

За каждый вопрос-ответ поставьте себе от 1 до 10 баллов.

Отвечайте как можно честнее, ведь формула счастья поддается коррекции и Вы будете, согласно Вашим ответам, знать, чему уделить внимание в 2012 году.

Р — это сумма баллов за ответы на 1 и 2 вопрос, Е — баллы за ответ на 3 вопрос и Н — балл за ответ на 4 вопрос.

Пример расчета формулы счастья:

Одна моя Клиентка за ответы на 1 и 2 вопросы поставила себе по 4 и 6 баллов (Р), ответ на 3 вопрос оценила в 3 балла (Е) и 4 ответ в 9 баллов (Н).

Счастье Клиентки =  (4+6) + (5*3) + (3*9) = 52 балла.

С учетом того, что согласно формуле, можно получить максимальные 100 баллов, Клиентке нужно еще много сделать в Р и Е сферах, чтобы почувствовать себя счастливее.

Расчитайте по формуле счастья собственный показатель счастья, напишите в комментариях, насколько Вы счастливы, и какие показатели Вашей формулы счастья нуждаются в коррекции.

Поделитесь Формулой Счастья со своими друзьями!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

105 комментариев к “Формула счастья. Вы счастливы? Проверим?”

  1. Здравствуйте. По тесту -3 слова
    Вопрос: Я не могу найти врача для сына
    слова: зверь, бег, ложь
    Спасибо)))

    Ответить
    • Полагайтесь на интуицию. Перестаньте суетиться.

  2. 5,4,3,3 соответственно. Пока читаю, слушаю тренинги. Пытаюсь вести христианскую жизеь. Уже нашла в себе проблему с чувствами, точнее их отсутствием. С детства заикаюсь. Похоже, созависима… Три неудачных брака позади. Думаю, пора искать терапевтическую группу.

    Ответить
  3. 1-7
    2-10
    3-8
    4-10
    итого 87 баллов 😉 И действительно, так хорошо, как сейчас, я никогда себя не чувствовала!

    Ответить
  4. А у меня всего 44 — и это даже сегодня. Интересно, а что было бы полгода тому назад? Да, тогда я даже не стала писать комментарий

    Ответить
  5. НЕ СМОГЛА ОТВЕТИТЬ ЧЕСТО НИ НА ОДИН ВОПРОС. ОБЬЯСНЯЮ ПОЧЕМУ.
    1. На сколько баллов (от 1 до 10) Вы коммуникабельны, открыты для новых знакомств,( Я ЧЕЛОВЕК К НОВЫМ ЗНАКОМСТВАМ ПРЕДПОЧИТАЮ СТАРЫЕ ПРОВЕРЕННЫЕ НО … гибко и легко переносите перемены в жизни ? ДА ГИБКО И ЛЕГКО

    2. Насколько позитивно Вы смотрите в свое будущее, насколько Вы контролируете собственную жизнь (свободны) и быстро оправляетесь от неудач? МОЙ ОТВЕТ : Я СВОБОДНА БВСТРО ОПРАВЛЯЮСЬ ОТ НЕУДАЧ ( У МЕНЯ ИХ ПРОСТО НЕТ) НО В БУДУЩЕЕ СМОТРЮ ВООБЩЕ НЕГАТИВНО… 😯

    3. Насколько баллов удовлетворены Ваши основные потребности в деньгах, свободе выбора, насколько Вы здоровы и успешны?НА 10 НО ЭТО МЕНЯ НЕ РАДУЕТ…

    4. Насколько Вы можете полагаться на поддержку близких Вам людей и знакомых, НАСКОЛЬКО ДЕНЕГ ИМ ЗАПЛПТИШЬ ИЛИ ПРОДВИНЕШ ПО ЛЕСТНИЦЕ насколько Вы увлечены тем, что делаете, насколько Ваши действия соостветствуют Вашим целям? КАКИМ ЦЕЛЯМ ? ВСЕ ЕСТЬ ДОМ КОРАБЛЬ ДЕТИ СУПЕР МУЖ А УДОВОЛЬСТВИЯ СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ НЕТ… ВОТ ПСИХОЛОГ ПРИЕХАЛИ … 🙄 😯

    Ответить
    • Елена, Вам не нужен психолог счастья — скорее психолог по несчастьям.

    • Наташа, как нормальную ходьбу будете восстанавливать.

  6. Добрый вечер! У меня получилось 14+(5х5) + (3х3)= 48.
    Александр, а как понять, в какой сфере надо бы улучшить ситуацию в первую очередь?

    Ответить
    • 😆 Варианты ответа:

      1) В той сфере, ответам на вопросы которой Вы поставили себе наименьшие баллы.

      2) В той сфере жизни, где Вы НЕ чувствуете счастье.

    • 😆 я психолог, а не программист — не могу ответить на Ваш вопрос квалифицированно…

  7. Удивлен, что пишут в основном женьщины…
    Видимо это наиболее активная и любопытная часть россиян…
    Уменя получилось 3+7+5*5+3*3=44 — это ниже среднего, хотя я сам ощущаю себя намного лучше. К чему бы это??

    Ответить
    • Петр, ничего странного женщины (90% читателей блога) сейчас больше ориентированны на развитие, на помощь своим семьям, чем мужчины. Духовный кризис. Мужчины к тому же более закрыты, замкнуты, считают говорить о своих чувствах — признаком слабости.

      44 — не так уж и низкий балл, вот если бы 14 было бы, тогда разделил бы с Вами Ваше удивление, ведь и абсолютно счастливым человеком Вы себя не ощущаете, Петр?

    • Спасибо!
      Абсолютно счастливым конечно я себя сейчас не ощущаю. Я вообще считаю, что 90-100 баллов — это недостижимо. Такие оценки могут получиться только у очень оптимистичных людей, которые склонны завышать баллы из-за очень позитивного восприятия мира.

      Что интересно: читательнице «Оптимистке» Вы сказали, что данная формула счастья — БУРЖУНЕТСКАЯ. Правильно ли понимать, что это означает некоторый материально-финансовый уклон формулы?

      По этой «буржунетской» формуле у меня получится увеличение боллов к концу года на 20-30 именно из-за улучшения финансовой составляющей. А вот по формуле на основе треугольника счастья я вижу незначительное увеличение к концу года.

      На какую же формулу лучше ориенироваться?
      Или это все-таки разные формулы,
      или может нам, росиянам, «буржунетская» не подходит??

    • Петр, первую формулу счастья я взял с англоязычного Инета, а вторая — моя, сделал по аналогии, но включил свое определение счастья.

  8. 70 из 100… Неплохо! Но и не хорошо! Есть над чем поработать! Только у меня такое чувство последнее время, что я к своей цели продираюсь сквозь непроходимую чащу! Тяжело дается…

    Ответить
    • 💡 Ксения, 70 — это очень хорошо! По поводу чащи — остановитесь, осмотритесь, может где есть кружная тропинка по лесному лугу или вдоль ручейка?

  9. Грустно… 6+4+7*5+3*3 = 54
    А может быть я излишне самокритична?
    Давно за собой замечаю такое качество как постоянное недовольство и брюзжание. С трудом нахожу в человеке хорошие качества, а вот про его недостатки могут рассказать много. Может быть это призвание мое, и надо идти в критики?

    Ответить
  10. Занятный тест!)))
    Мой результат получился 96 баллов — радует!
    Думаю, что это правильный результат!)))

    Ответить
    • Лана, я очень рад вместе с Вами, жаль только не расшифровываете всю формулу — инересно очень откуда 4 балла взятьдо полного счастья.

    • Доброго времени суток!))
      Не дотягиваю чуток по жизненной устойчивости).. надо подтягиваться!)) 😉

    • 😆 Лана, жизненная устойчивость? Недостаточно поглаживаний получаете, а Вы попросите!

  11. 😛 Какой классный тест, Саша!
    Почитала комменты и поняла, что у меня пока что-то этот показатель меньше всех, всего 59. А счастье вроде как и не мало. В чем порадокс? :mrgreen: Смутили 3 и 4 вопросы, в них сразу несколько и оценка их немного застопорила. Как оценить одной оценкой 4 разных подвопроса?

    Ответить
    • 💡 Интуитивно, а вообще — это буржунетская формула счастья, готовлю свою по аналогии 🙂

  12. Спасибо, Александр,я можно сказать воспряла духом! Учитывая то, что я недавно, совсем одна переехала жить в другой город, пока ищу работу, мои 86 баллов — это показатель хорошой адаптации!

    Ответить
    • 😆 Ирина, отличный показатель «счастья без причины» или внутреннего счастья, Вы как черепаха свой панцирь, похоже возите счастье с собой 😉

  13. Александр, мне понравилась формула, согласно ей у меня получилось 63 балла, честно сказать мой показатель У оказался самым маленьким, так и в жизни, чтобы стать счастливее ,нужно над этим показателем работать, или просто работать больше 🙂 . Александр, по поводу вэбинара о привлечении идеальной работы — хорошая идея, хотела бы посетить Ваш вэбинар!!! 🙂

    Ответить
    • Людмила, это иллюзия, и Ваше внутреннее ограничение, что для того чтобы больше зарабатывать, нужно и работать дольше. Все дело в рычаге. Вот сейчас на мой рычаг давят несколько тысяч человек… а на Ваш сколько?

  14. А я приятно удивлена! Мой результат — 70. Значение, конечно, не очень высокое, но я думала будет меньше! 🙂

    Ответить
    • Елена, я тоже приятно удивлен, что на мой блог захаживает все больше и больше психологов, как Ваш конкурс? Есть результаты?

    • Конкурс продолжается, интерес к нему есть, ждем статей от наших читателей 🙂

  15. А у меня получилось 18+40+24=82! Я счастливица!!! 😆 Немного угнетает однообразный быт домохозяйки и молодой мамы, но это только иногда, переодически даю себе встряску! Да и некая неопределенность в карьерном плане, никак не могу решить чем бы хотела заниматься в недалеком будущем. Но и над этим работаю. И вообще, уже давно поняла, человек сам кузнец своего счастья, хочешь быть счастливым, будь им! 😛

    Ответить
    • Поздравляю, Яна! Про карьерный план напишу буквально завтра…и вебинар готовлю, как привлечь идеальную работу…

  16. Посчитала своё счастье — получилось 69. Подкачали финансы и здоровье. С общением всё в порядке, друзья и близкие тоже нареканий не вызывают. Значит, надо постараться активно подправить «хромающие» позиции! Спасибо, Сашенька, за информацию к размышлению. Не часто комментирую, но читаю всё.

    Ответить
    • 😆 Ирина, есть смысл комментировать чаще — идет обмен энергиями (а это влияет на здоровье, поскольку болезнь — это застой энергии).

      Деньги — это тоже энергия, и для здоровья нужна энергия. Так что работайте в напрвлении баланса энергий, например баланса «отдать и получить».

  17. 62. Считаю результат не плохим 😉
    все дело в 3 вопросе. на данный момент из-за учебы не могу, да и пока не хочу работать (восстанавливаюсь после предыдущей 🙂 ), но ужасно напрягает финансовая сторона, я все же привыкла иметь свои деньги.

    Ответить
    • Карина, решите простую задачку, как не работая получать свои деньги? Возможное решение — вести блог (как мой), нарастить посещаемость за счет написания интересного контента (как вот эта статья) и поставить блоки с рекламой (сегодня посетители накликали на 1,9$).

      Какие еще варианты видите?

  18. 66
    но это естественно что много сделать во всех зонах 😉
    вопрос то относительные.
    ИМХО ответы на вопросы 3 и 4 по максимуму вообще не возможны 😉

    Ответить
    • 😆 Конечно! Кристина, так и счастье доведенное до предела в манию превращается. Во всем баланс.

  19. 1. Новые знакомства завязываю достаточно легко. Тяжелее переходить к более близким отношениям )
    Перемены в жизни переношу ОЧЕНЬ тяжело. Сопротивляюсь грядущим переменам изо всех сил. А когда уже все свершится, долго переживаю, негативничаю, порчу жизнь близким…..

    2. Глубокий пессимист, негативист, запросто все могу обесценить, в будущее смотрю со страхом.
    Свою жизнь контролирую мало, подчиняюсь решениям мужа.
    От неудач оправляюсь долго, зависаю в состоянии «все плохо, я плохая, ничего не получается».

    3. В деньгах — на еду и основные потребности хватает (хватало: теперь ввязалсь в ипотеку и у меня огромный страх, как все сложится). На здоровье не жалуюсь, но хотелось бы укрепить мышечную массу, заняться зарядкой хотя бы 🙂

    4.
    Могу рассчитывать на поддержку мамы — побыть с ребенком, помогала мама много после родов, спасио ей (но параллельно придется принять на себя «удар» её переживаний обо мне). Есть знакомые, о которых я знаю, что могу на них положиться в ответственный или трудный момент. Но бывает и так, что в мелочах все идут навстречу, а как что-то серьезное, от нужного человека усилий не дождешься.
    Тем что делаю, увлечена неглубоко: бывают периоды, когда хочется развиваться именно в этой области, а бывает, что все становится скучно. О соответствии целям не могу сказать, т.к. никаких целей не ставила. И вообще не понимаю, чем бы хотела заниматься в жизни. И это в 36 лет!!

    Ответить
    • 💡 Ирина, хорошо бы начать с 0. А это Жизненная позиция, у Вас похоже она ближе к безнадежности: Я-плохой, Ты-плохой.

      Предлагаю укрепиться сперва в позиции «Я — хороший (достойны любви и уважения, обладающий всеми ресурсами для счастья)человек».

      Знаете КАК?

    • 😆 И благодарю за откровенность, эксперимент с фамилией похоже приносит свои плоды…

      Ирина, судя по описанным проблемам Вам прямая дорога в мою веб-группу «Психология судьбы. От Несчастья к Счастью». Пойдете?

    • Да про фамилию+искренность опжалела уже ), все-таки интернет…
      Как изменить жизненную позицию — не знаю.
      Сколько стоят занятия в группе?

    • Ирина, страх — еще один признак недоверию миру. Стоимость группы еще не определял. Кроме того ни чего не мешало Вам изменитьи имя и фамилию — я ведь всего лишь просил писать имя с фамилией или отличающийся от других ник. А то Ирин, Татьян и Александров много у меня на сайте 🙂

  20. 😉 У меня получилось так….
    (6+7)+(5*4)+(3*4)=13+20+12=45…. не сильно высокий показатель… но я над этим работаю… 😯

    Ответить
    • Елена Т., судя по Вашему Е, привыкли работать над собой самостоятельно?

  21. У меня получилось: 18,35,24= 77, самая низкая социальная активность, так и есть я не работаю, сижу дома. А над характером надо поработать.

    Ответить
    • Олечка, ну что же с чего начнете? Какие черты характера нуждаются в апгрейде прежде всего?

    • Да пожалуй с характера и надо начать. Чувство собственного достоинства часто снижается, хотелось бы оставаться на достаточно высоком уровне, понимаю, что это идет из детской тавмы зависимого, работаю над этим.Еще хотелось бы научиться «не фыркать» если что-то не нравиться, а принимать людей такими как есть- ровно относиться и воспринимать реакции людей.Пока этого достаточно!

    • 💡 Ольга, надеюсь с «травмой» работаете при поддержке специалиста? Какое решение приняли в детстве по поводу себя в отношениях с жизнью?

    • Чувствовала себя одинокой, никому не нужной, ниже всех. Страх потери близкого, одиночество.Утопическая идея объединения всех близких-вместе легче выживать. Работаю и со специалистами и сама. Сегодня самодостаточная, уверенная довольная,счастливая женщина! Но маска зависимого иногда вылезает!Хорошо что могу это отследить.

    • 💡 Оля так что Вы за решение относительно своей жизни приняли, когда одинокой были….

    • Я приняла решение создать семью и после нескольких неудачных попыток создала счастливую семью, 13 января исполнилось 5 лет нашей семье.

    • Оля, я имел в виду относительно себя, в детстве, оно обычно начинается со слов: «Мир… Теперь я буду / не буду…. в ….»

    • Я никто, миру не нужна. Очень тяжело жить одной, я буду объединять людей, чтобы помогать выживать друг-другу.

  22. А у меня получилось всего 57. 😐 Это, видимо, потому что меня машина сбила перед новым годом, вот и нет хорошего настроения.

    Ответить
    • Катенька, сочувствую и желаю поскорее восстановить здоровье.

      Что касается формулы счастья в ней нет указания на настроение, похоже дело в другом — жаль, что Вы не воспроизводите все компоненты Вашей формулы счастья…непросто что-либо конкретное посоветовать.

    • начать нужно поъоже с Е, как считаете? Здоровье, финансы, знакомые и друзья… как у вас с ними?

    • Здоровье и финансы в некотором упадке. С новыми людьми тоже давно не знакомилась. Буду работать в этом направлении.

    • Катерина, попробуйте слово «работа» в Вашем последнем высказывании заменить на слова: «творить», «мечтать» или «действовать с удовльствием» и почувствуйте как меняются Ваши ощущения и желание расти.

    • Ваша правда, Александр, творчества мне очень не хватает в последнее время.

    • 😆 😆 😆 Катерина, прямо сейчас возьмите большой лист бумаги, в центре напишите в кружочке «Моя счастливая жизнь» и… творите, мечтайте, создавайте новую жизнь с чистого листа. Как раз на Старый Новый год много что сбывается.

    • Ирина, благодарю, что пишите Вашу фамилию. Есть куда расти, хотите посторим планы по развитию совместно?

    • Послушная я, бывает.
      Только вот я из тех, кто читает, смотрит, но мало чего делает-выполняет, так что топчусь на месте.
      И с планами так: никогда еще ничего не планировала и не достигала, обычно плыву по течению и ворчу, что все не так, как хотелось бы ))

    • 😆 Из параметров предложенной формулы, какая сторона Вашей жизни самая сильная, а какая больше всего нуждается в усилении (то есть слабая?).

    • Почему-то мой ответ выскочил наверху, можно его перенести сюда, в ветку?

    • Виктория-как-ваша-там-фамилия, прекрасный результат. И это Вы еще не просмотрели и 10% статей на этом блоге!

    • 😆 Отлично, Вероника! Как Вы думаете, благодаря чему — поделитесь с читателями блога.

    • 😆 Елена, да вообще отлично! Как добились таких потрясающих успехов, поделитесь секретами!

    • Елена EL MAGNIFICO, вернее написать отличные результаты!

    • 😆 Sana Vita, да Вы набрали среднее значение, «думала что будет меньше» — это тоже след негативного мышления, мешающего поверить в то что «быть счастливым проще, чем мы думаем».

    • Наталья, жаль что Вы не пишите Вашу фамилию — потеряетесь среди десятка Наташ 🙂

      По формуле: В ней не может быть 0, поскольку Вы должны были оценивать от 1 до 10 баллов свои ответы. Значит, формула счастья Натальи:

      = (2+4)+5*1+3*1 = 6+5+3 = 14 — немного лучше, правда?

    • Александр, Вы настоящий психолог! А может даже маг или волшебник. Нашли мне еще 8 баллов для жизни. А я уже хотела кричать КАРАУЛ, СПАСИТЕ!!!!!!!!! Хотя по итогам сегодняшнего дня настроение еще хуже вчерашнего, но уже есть ощущение того, что с этим можно и нужно что то делать. Что делать?

    • Наталья, очень трудно ответить, поскольку Ваш вопрос очень широкий. Определите для начала область изменений — одну, и запланируйте несколько шагов, сделайте один…осознанно.

    • 😆 Наталья, хороший результат! Уверен, в этом году с помощью моего блога сможете его повысить до 85 минимум!

  23. 💡 💡 💡
    Если Вы набрали более 80 баллов, поздравляю! Вы счастливый человек.

    Если Ваш показатель, менее 20 баллов, готов утереть Ваши слезы, не отчаивайтесь, Вашему несчастью можно помочь.

    Ответить
    • 😆 😆
      Формула счастья (автора блога) = (8+9)+ (5*7) + (3*10) =
      17 + 35 + 30 = 92 — есть куда стремиться 😉

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно