Существует множество мифов о счастье. Самый распространенный из них миф гласит о том, что счастье там — в будущем, вот когда мол я выйду замуж, тогда и буду счастлива. Узнаете? Конечно же речь идет о счастье по причине хороших событий, причем в будущем.
Миф о «Я-буду- счастлива-когда».
Для начала небольшой тест. Ответьте честно на вопрос: «Какое из следующих высказываний Вам близко в настоящий момент времени?».
Я буду счастлив (а), когда найду себе жену/мужа.
Я буду счастлив (а), когда найду себе более приличную работу.
Я буду счастлив (а), когда у меня будет ребенок (или еще один ребенок).
Я буду счастлив (а), когда когда мои дети пойдут в школу.
Я буду счастлив (а), когда получу признание или высокую оценку сделанного мною.
Я буду счастлив (а), когда уволюсь с работы (начну свой бизнес).
Я буду счастлив (а), когда сброшу 5, 10, 15 или 20 кг. «лишнего» веса.
Я буду счастлив (а), когда избавлюсь от депрессии или тревоги.
Возможно, что миф о счастье «Я буду счастлив (а), когда…» выражен в Вашей жизни в другом высказывании. Например, «Я буду счастлив (а), когда приобрету новую «покупку»». Неважно. Вам всегда будет мало.
Подумайте о последних 3-х целях, которых Вы добились. Принесли они Вам счастье? И сколько длилось это счастье? Ответы на эти вопросы пишите в комментариях.
Синдром отложенной жизни.
Миф о счастье данного типа очень коррелирует с таким Сценарием Жизни, как «синдром отложенной жизни». Я буду счастлива потом, когда…
Сценарий Сизифа.
Вот закачу еще один камень на гору и буду счастлив. Вот только за 3 метра до вершины камень возьми и покатись вниз. Блин. Придется отложить еще счастье и вернуться к подножию горы за новым. Правда, ничего кроме камня, да пота, постоянно заливающего мои глаза я в жизни не видел.
Сценарий Покорителя Вершины.
Я смело иду к своей вершине. Я напряжен, я на пределе творческих, психологических и физических сил. Мои глаза устремлены вверх к моей новой вершине. В отличие от этого трудяги Сизифа я уж знаю секрет истинного успеха. И вот я на вершине. И что? Как что? Мои глаза устремляются к новой еще более высокой вершине. Вот там, на ней я и буду счастлив.
Сценарий Белка в колесе.
Достигая поставленной цели Вы снова испытываете разочарование. Тем не менее Вы все равно не замечаете, что чего-то не хватает, и продолжаете искать счастье в другом. Вы трудитесь все усердней и усердней, приговаривая: «Еще немного, и у меня все будет. Если бы я только могла завладеть этим, я была бы счастлива». Вы как белка в колесе — бежите по кругу, безрассудно пытаясь контролировать внешние обстоятельства. Вы все время боитесь потерять то, что у Вас уже есть.
Узнали себя в одном из описании?
Значит, Ваша жизнь проходит под Сценарием отложенной жизни. Когда счастье и удовольствие будет потом, тогда, когда…
«Я — буду — счастлива — когда…».
Пока Вами управляет миф о счастье «Я — буду — счастлива — когда…», счастье всегда остается где-то в будущем, в то время как по-настоящему испытать счастье можно прямо сейчас.
Исследования в психологии поведения последних лет говорят нам о том, что люди не умеют «вычислять» то, что может сделать их счастливыми. Мы переоцениваем счастье,которое можем получить от достижения какой-то цели. Причем делаем это снова и снова.
Чтобы стать счастливее, мы не должны думать, будто наше счастье заключается в «больше и лучше», которое «однажды» наступит.
Неважно, что мы имеем или будем иметь в будущем, «счастье без причины» существует уже сейчас, а не потом!
Напишите в комментариях, который из описанных сценариев напоминает Вашу жизнь или жизнь Ваших близких и знакомых.
странные вы люди,всё правильно! не надо ждать счастье,оно здесь,сейчас!солнце утром-это счастье,что не надо мокнуть под дождём))Дождь-это счастье,земле тоже нужно пить,чтоб плодородить!сколько ловила себя на мысли,что вот я сейчас счастлива,пусть это не то,и это не так,но я живу,дышу,улыбаюсь! Только пройдя через потери,или болезни-люди начинают ценить «сегодня»! все мы так живём»вот чуть-чуть и будет он то самое счастье» а вдруг раз и всё!и ничего! и надо заново учится жить,строить планы,и ждать этого ощущения счастья! жить надо сейчас и здесь! а что там потом-не важно! купите себе сегодня новые туфли на деньги отложенные на чёрный день))) возможно этот день не настанет,а туфли порадуют вас и поднимут настроение))
ксения, благодарю за прививку позитива, вовремя сделанную всем этим людям 🙂
Я не счастлива в браке.Двое детей и маленькая зарплата.Незнаю куда пойти.И не могу полюбить мужа по той причине что он бил меня без причины неуважительно относится мучал меня.И у меня к нему пустота.Скажите я ли виновата что он так сомной обращался или мой муж?Помогите мне.Я на грани.Не хочу так больше жить.
В этом нет Вашей вины. Поищите себя в сети Интернет — приобретите вторую профессию. И уходите от мужа.
Здравствуйте!Отличная статья, даёт повод зажуматься над жихнью!
А может иногда счастье и есть в том, что у тебя есть цель, то ради чего жить, работать!Когда не будет целей, и нечего не захочется, то тогда уже, наверно, и надо задуматься, что что-то пошло не так. Но совершенно с Вами согласна на счёт потухания, после достижения цели, когда кажется спустя короткое время, что все эти мучения не стоили таких переживаний, а может ты просто понимаешь, что что-то большое достигнуто, и что следующая цель должна быть еще выше, но какая она должна быть, не понятно…Например, я очень хотела жить в Норвегии, просто считала, буду там, жизнь удалась, но вот теперь я тут….всё нравится, но действительно уже как-то ничего не хочется….а как захотеть чего-то снова? И главное как научиться жить настоящим, не думая о будущем? вообще такое возможно!!!
Nataliia, то о чем Вы пишите — это счастье по внешней причине. Жить настоящим — это ценить то, что уже имеешь. И любить себя сегодняшнего.
сначала думала — вот отучусь, буду счастлива. Потом думала вот найду мужчину, буду с ним жить и буду счастлива. А сейчас у меня счастье проходит как кратковременный эффект — закончится и нужно будет снова вернуться в несчастную реальность и мучиьтся мучиться мучиться….Наверное, я счастлива когда я никому не должна, когда я свободна, или когда разрешаю себе побыть свободной. А это бывает редко.
😆 Ну абсолютная свобода человека в общесвте это миф. А вот разрешить себе быть свободной в выборе и осуществлении своих желаний — это реальность.
Мой Сценарий — Белка в колесе.Но фишка в том, что я хочу чтобы все мои дела шли идеально и только идеально.
З одной стороны, я понимаю, что идеально на 100% все дела сделать нельзя, но я стараюсь.
Счастье я чувствую, но оно очень кратковременное. Каким образом сделать так, чтобы счастье ощущать всегда?
Володя, скорее всего ваш сценарий основан на Драйверах: Будь Совершенным и Старайся.
Ощущать счастье и быть счастливым — разные вещи. В первом случае идет погоня за приятными ощущениями, во втором — совершаются действия, позволяющие оставаться счастливым любой ситуации.
Психолог Счастья, Александр Молярук: вы называете себя так громко «Психолог счастья » и вот ответить что — то конкретное ни ни один коментар толком и несмогли..так водички налили. Ставте цели…чувствуйте счастье сейчас…А если целей нет и не хочется их ставить или вообще все что поставила — достигнуто, а новые не интересны, ну неинтерсны и все … все есть а радости и ощущения счастье нет и отдыхала и работала …а ощущения счастья неприходит…Вот почему многие богатые артисти депресию ощущают ? Да они доволтны все им по карману и отдых и вершины а счастья то нет…вот и я тоже чувствую…все есть а счастья и радости не чувствую…и все эти бредовые слова психологов только и остаются словами. Они может и действуют но не на всех.
Елена, вижу много агрессии в Ваших словах. За что злитесь на себя? За что ненавидите окружающий Вас мир?
Знаете мой отец никогда не хотел жить он не видел ни счастья ни радости он повесился когда однажды ему надоело жить….Счастье оно либо есть либо его нет….
Светлана, неужто Ваш отец — стал единственным примером для так далеко идущих выводов?
Я долго так жила, с пьющим мужем и казалось счастье будет потом, а сейчас просто тренировка перед счастьем… вот потом , когда он не будет пить или больше зарабатывать.. а сейчас я жалею, о том, что потратила столько времени на будущее счастье и пытаюсь быть счастливой в настоящем времени..
Марина, так и есть. Счастливыми мы можем быть только в настоящем. И только концентрируясь на себе.
А что делать, если любое желание не сбывается,срывается? Работа-0, личная жизнь — 0, деньги — 0, як пороблено? Попытки изменить что-либо в течении 12 лет не сбываются,срываются? Бегаешь, как по замкнутому кругу и эту б….»форточку» не могу найти. Ну, год, ну 2, но не 12 же лет? Попытки были всякие и разные и друзья подключались, и семинары повыш.квалиф. посещались? Все — 0. Удивляюсь, а как еще живу? А может это и есть моя жиСть? Не работает, ничего не работает. И Вас тоже поставила в тупик? И не сомневаюсь. Можете даже не отвечать, Вам это тоже не под силу. Удачки. Хотя… надежда умирает последней…
Татьяна меня трудно поставить в тупик. Так и не понял из Вашего и сумбурного вступления, чего желаете-то?
Совет на засыпку: Прежде чем что-то менять примите это «что-то» как данность.
Человек счастлив только пока куда-то движется. Если цель достигнута, а новой нет начинается депрессия и деградация. Просто во время движения к цели надо наслождаться процессом, а не делать это механически, делать это осознанно. Вот. ИМХО. На эту тему полезно почитать Дена Милмена «Путь миролюбивого воина».
Максим, благодарю за коммент — у нас редкость мужчины-посетители сайта.
Согласен, что движение — это жизнь, а движение к цели — это жизнь со смыслом. В то же время, если цель достигнута, а новой нет, не нужно сразу же ее искать — можно насладиться достижением, наградить себя отдыхом, осмотреться и… уверяю, никакой депрессии и деградации не наступит.
Счастье без причины, взращиваемое в душе, на мой взгляд более стабильно и управляемо, в то время как счастье по причине сильнее по эмоциональному накалу, но и может немного увести от реальности. Счастье без причины больше дружит с реальностью.
Самые сильное ощущение счастья по причине я испытала, когда защитила диплом. Было очень тяжело учиться на дневном отделении университета и работать, часто моя учёба висела на волоске, но я выдержала. Месяц — безмерного счастья.
Примерно ту же бесконечную радость я ощутила при первой встрече с моим будущим мужем. Я так долго не могла найти свою вторую половинку, и тут наконец встретила. Когда родила первого ребёнка, когда второго.
Счастье без причины существовало в детстве и в юности. Потом оно от меня уходило, и наконец я научилась его возвращать. Из методик, дружественных с Вами, мне, например, в этом деле очень помог метод Сильва.
Стараюсь держать свой эмоциональный уровень в реальной жизни где-то ближе к нулю с небольшим плюсом, мне так больше нравится.
Спасибо за ваш блог! Такое доброе дело делаете, помогаете людям.
Про счастье. Хочу поделиться, может кому-то пригодиться мой опыт. Я начинала с того, что тренировала в себе чувство благодарности. Например, перед сном писала в тетрадь 5 вещей, которые произошли со мно за день, за которые я благодарна. Это может быть что угодно, даже улыбка ребенка, который на тебя посмотрел в метро. Помогло. Стало намного лучше. Потом я купила пару книг по позитивной психологии и делала тесты и задания из этих книг, и очень помогло. А потом я на этом блоге нашла еше информацию о медитации. Так вот это вообще бомба :-)), простите мое выражение. Это вообще поставило точку над всем. Научилась или все еще учусь жить в сегодняшнем дне. Вот это настоящее счастье — жить здесь и сейчас. Я раньше слышала это выражение, но не понимала что это такое.
Ничего не поможет стать счастливой — ни новая работа, ни новая квартира, ни меньшие килограммы. Это не работает. Получите новую работу, привыкните к ней, она перестанет быть новой и опять будете хотеть новую.
Вчера я была покоритель вершин, а сегодня опять Сизиф…. Вот такие выкрутасы. БОЛЬНО…. Поеду вечером в лес пить берёзовый сок и черпать силы для ЖИТЬ ЗАВТРА СНОВА.
Елена, какие вершины покоряли?
Я буду счастлива, когда найду себе приличную работу (но думаю, что это нереально в 61 год, значит по этой причине счастлива не буду)
Я буду счастлива, когда сброшу весь лишний вес (половину уже сбросила), и очень счастлива!!!
Я буду счастлива, когда избавлюсь от депрессии. Иногда это удается, и в жизни как зебра, то счастлива, а иногда нет.
Надежда, ищите источник счастья внутри себя, примите свою жизнь и свое тело, как хорошие.
Спасибо, Саша! Я стараюсь принимать жизнь, как она есть, стараюсь находить положительные стороны, просто не всегда получается. Я не говорю, что у меня совсем нет счастья. Просто «жизнь — зебра». Думаю, что важно это понимать и не унывать.
Зебра? Ну тогда перейдите на белую полосу и поверните на 90 градусов 🙂
Спасибо за статью- отличная! И просто и понятно)
У меня есть установка не «я буду», а «я буду БОЛЕЕ счастлива». Т.е. не смотря на сложности в настоящее время удается чувствовать себя счастливой.
Елена, для меня «быть БОЛЕЕ счастливой» — это почти как «быть БОЛЕЕ беременной». Ты либо счастлив, либо нет 🙂
Я буду счастлива, когда найду себе мужа.
Я буду счастлива, когда найду себе более приличную работу.
Я буду счастлива, когда избавлюсь от депрессии или тревоги.
Какая я несчастная, что делать?
Катя, за что уже СЕЙЧАС можете благодарить судьбу?
Думаю у каждого свои представления о том,когда он счастлив.У кого-то оно сейчас,у других я буду счастлив тогда,когда…Думаю,если задуматься ,то можно по разному оценивать свое счастье.
оля, очень пространное рассуждение ни о чем. Приведите лучше пример, когда Вы были по-настоящему счастливы.
Да, да..хотя сегодня, есть во мне много иного, я могу считать по-другому, но порой попадаю в ловушку….наступаю на излюбленные грабельки! Спасибо, Александр, впредь буду внимательна к «своим» решениям. Действительно, что бы разобраться даже в простых вопросах необходим взгляд со стороны…так вот зачем нужен ПСИХОЛОГ, еще раз СПАСИБО!
чёрт! так мне кажется, что как раз теперь к таким людям и стремлюсь и очень-очень пробую найти общий язык с теми, кто в данный момент окружает меня.
но Ваша поставка вопроса, Александр, конечно, «открывает горизонты»
спасибо
Кристина, а что ТАМ, за окрывшимися горизонтами?
чёрт! так мне кажется, что не сижу на месте.
а как раз теперь к таким людям и стремлюсь и очень-очень пробую найти общий язык с теми, кто в данный момент окружает меня….
но Ваша постановка вопроса, Александр, конечно … «открывает горизонты»
спасибо
У меня всегда такое впечатление, что «они» лучше разбираются в этом,следовательно, если я поступлю по своему, значит я «глупа».
Эге, похоже, Маша мы вышли с Вами на раннее детское решение относительно принятия решений, помнишь, когда впервые подумала, что «Я глупая, а они всегда знают лучше»?
Я буду счастлива, когда сброшу 10 кг. «лишнего» веса. Мне кажется, что когда я похудею,то жизнь станет прекрасна, хотя и понимаю может такого и не быть.
Kati, приведите хоть один значимый аргумент в пользу того, что килограммы лишние.
Дела в основном касаются выбора рабочего места, чаще всего его организуют заботливые близкие и знакомые, считают…теплое и хлебное место…тебе будет хорошо.
Мария, в том то и дело, Ваша ответственность наступает с той самой секунды, как Вы услышали о новом предложении. Правда следует помнить, что раз в делеи участвует и вторая сторона, стало быть Вашей минимум 50% ответственности.
Я полностью поддерживаю высказывание Ольги. Я научилась любить и ценить себя. Я много читала, слушала, работала, да и продолжаю работать, над собой, продолжаю учиться. И большое спасибо , Александр, за Ваши советы и поддержку.
Надежда, не знаю относится ли это к Вам, но заметил, что люди с Драйверами «Трудись тяжко» и «Старайся» превращают даже развитие в РАБОТУ над собой.
» Я буду счастлива,когда что-то произойдет..»-это просто миф,неверное утверждение. Александр,вы со мной согласитесь,что счастье-это внутреннее состояние человека. Сила в данном моменте. Я,Александр,счастлива без причины,здесь и сейчас. И я благодарю за все ,что у меня есть высшие силы,Господа,это не столь важно как назовешь. Я радуюсь к5аждой минуте,каждому мигу в этой жизни и за все благодарю.Я счастлива здесь и сейчас без причины. Желаю всем,всем счастья без причины. Но до такого состояния и принятия себя и всех я пришла благодаря психологии позитивного мышления,благодаря тренингам личностного роста,благодаря Методу Сильвы,благодаря работе очень интересной и полезной над книгами мастеров позитивного мышления и наших и зарубежных авторов. Это труд,это работа над собой,но я просто счастлива и радостна,и умиротворенна … Жизнь прекрасна и восхитительна здесь и сейчас. Счастья,любви,радости,прекрасного настроения всем без причины. Я люблю себя и люблю вас всех и весь мир.
Я буду счастлива, когда найду себе такого мужа, который будет меня любить и я его. А килограммы и все остальное, я и так сделаю, самое главное быть здоровой.
Екатерина, а если не найдете мужа любящего, что так и будете чувствовать себя несчастной?
Нет Александр, не буду. Это в каком смысле понимать слово счастье. В принципе я и сейчас счастлива: У меня есть сын, любимая работа, я вижу небо, слышу птичек, руки и ноги на месте. Но чтобы быть абсолютно счастливой, хотелось бы рядом мужчину.
Катя, что делаете для того, чтобы Ваша мечта состоялась?
Стараюсь, чтобы глаз горел и улыбаюсь понравившимся мужчинам.
🙂 Представил женщину с горящим глазом, которая мне улыбается вдруг и…шарахнулся от нее подальше.
Александр, не утрируйте. Когда у женщины потухший взгляд и усталый вид, мужчины бегут как от дьявола.
Я лишь о том, что это необходимое, но недостаточное действие.ю
как кстати! вот просто пару дней назад сидела сама себе и думала: когда я последний раз чувствовала себя абсолютно счастливой и ничто не тревожило ни сердце, ни разум?
наверное, это моменты вдохновения. воодушевления в моей деятельности. когда появляются идеи, вырисовывается видение далёких перспектив и понимание значительности того, что я делаю. тогда мне кажется, что мне будто приоткрывается миссия моей жизни и моё место… да. как-то так.
правда, если развивать эту мысль дальше, то чувство счастья «притупляется», если рядом нет ни кого, кто мог бы со мной его разделить. выслушать и отреагировать, высказать отношение.
ну и если дело доходит до реализации (идеи,например) и рядом не ни кого, кто был бы увлечён этим так, как я, то становится совсем грустно.
даже не знаю, как это сформулировать, отвечая на Ваш вопрос, Александр. «я буду счастлива, когда у меня будет моё второе «я» ?…
Кристина, что будете вот так сидеть и ждать единомышленников или предпочтете встать и пойти найти их?
Насчет второго «Я» внутри Вас уже есть второе «Я» — Заботливый и поддерживающий Родитель, только вот почему то он не направлен на первое «Я» — Творческое и Свободное Дитя.
Чесно говоря,я очень рада что ни один из описанных сценариев не напоминает мне меня. Я — счастлива — сейчас !!!
Здорово, Ирина!
Сизифов труд был мне близок еще 5 лет назад(первое замужество), потом немножко покоритель вершин(развод и воспитание ребенка) и по жизни белка в колесе(трудности с престарелыми родителями и сын подросток)…. но это все в прошлом! Уже больше 2-х лет с тех пор как я второй раз вышла замуж и родила второго ребенка(желание было, а целью не ставила)все идет по другому сценарию! Я счастлива и всем вам желаю того же!!! Сценарий простой — живу сейчас так, как считаю нужным и счастлива от того, что иногда скатываются непосильные камни(выберем другую задачку или поднакопим силенок и попробуем снова), иногда кручусь как белка в колесе (когда останавливается беготня чувствую себя немножко обделенной)))))), а иногда покоряю вершины, но ощущение счастья от достигнутого не оставляет меня даже после покорения очередной вершины! Как говорит наш общий друг — Счастья вам без причины!!!
Те дела, которые по жизни я должна делать. Я их не выбирала сама. Так сложилось, так произошло, не по моей воле!
Ну например, что за дела?
Сизифов труд мне близок! Что делать…сил не хватает катить камень наверх,а попадать под него то-же тяжко и больно….где выход? Бросить камень…это не предательство????
Мария, а что олицетворяет «камень»?