Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти» от издательства МИФ Вы обнаружите много упражнений, советов и техник для достижения цели прокачки своей памяти. Кроме того, участвуя в новогоднем развивающем марафоне, кто-то из Вас получит эту книгу в подарок.
Как развить память и зачем развивать свою память?
Как развить память — это не только улучшение способности к обучению, но и в целом развитие мозга и предотвращение таких грозных заболевания как Паркинсонизм и болезнь Альцгеймера.
Уверен, если Вам, как и автору блога о развитии, за 40, Вы уже заметили, что память подводит иногда и Вы уже не в силах запомнить то, что в 20 запоминали слету.
Только представьте: что Ваши результаты в самых разных сферах жизни улучшились.
И Вы теперь сможете легко запоминать телефонные номера и иностранные слова, читать быстрее и лучше усваивать прочитанный материал, запоминать лекции и уроки, быстрее осваивать материал при самостоятельных занятиях, легче налаживать связи, всегда помня о важных датах и другой информации, связанной с собеседником. Это ли не цель любого саморазвития?
Как развить память вызов психолога: насколько развита Ваша память
Давайте проанализируем вместе, насколько развита и сильна Ваша память? Ответьте ДА на несколько вопросов и посмотрим сколько ДА Вы собрали.
Вы сможете запомнить последовательно 8 000 цифр, после запятой в числе «Пи»?
Вы сможете запомнить 20 существительных вместе с номерами, которые Вам записал и однократно прочитал Ваш знакомый?
Вы сможете воспроизвести список из 50 слов в прямом и обратном порядке после одноразового прочтения?
Вы способны запомнить все номера в Вашем телефоне и глядя на номер, воспроизвести кому он принадлежит?
Вы способны осваивать по 100 английских слов в неделю, уделяя по 20 минут каждый день занятиям на запоминание (произношение, написание и перевод).
Вы можете умножать в уме четырех или пятизначные числа?
Вы знаете и используете классические мнемонические техники для ускорения запоминания?
Вы верите, что Вы будете способны когда-нибудь выполнить все выше перечисленное и даже больше?
Вы хотите удивлять своих друзей на новогодней вечеринке, запомнив в алфавитном порядке названия всех латиноамериканских стран?
Вы умеете быстро и навсегда связать в памяти лицо собеседника, дату его рождения и телефон, и вспомнить эти данные при необходимости?
Загрузка ...
Загрузка ...
[google_ad]
Книга про классические методики развития памяти издана!
Еще раз не могу не похвалить книги по саморазвитию от издательства «МИФ», которое, кстати выступило спонсором этого этапа новогоднего марафона.
Книги от МИФа имеют красивый дизайн, удобочитаемое оформление текста и шрифты, встроенную в каждую книгу закладку-ленточку и великолепное содержание, насыщенное примерами, результатами исследований и практическими упражнениями.
Не стала исключением новая [urlspan]книга Джерри Лукаса и Гарри Лорейна «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»[/urlspan], которая поступит на книжные полки в 2015 году, и которую кто-то из читающих эту статью сможет получить напрямую из редакции издательства «МИФ» в качестве новогоднего подарка еще в текущем году!
Когда я готовил рецензию на эту книгу я хотел бегло просмотреть содержание, но начал читать предисловие и не заметил, как проглотил более одной трети этого уникального пособия по развитию памяти.
Как развить память: методика развития памяти из книги
Я более 20 лет назад (ужас!!!), будучи студентом педагогического ВУЗа проходил два тренинга по развитию памяти от Новосибирских ученых, поэтому легко адаптирую одну из методик развития памяти, приведенную в книге, к формату этого поста.
КАК ЗАПОМНИТЬ 10 СЛОВ с первого прочтения с номерами. Методика поможет Вам блеснуть своей памятью на новогодней вечеринке в кругу друзей или семьи. Большинство людей, могут запомнить 7+/- 2 слова, и то в основном 5-6 и без порядковых номеров. Сработает эффект «края», когда слова написанные в середине выпадут из памяти. 10 слов, да еще и вспоминаемые по названному порядковому слову — практически никто.
МЕТОД ЛОКУСОВ. Локусы — это в переводе с греческого «места». Сразу оговорюсь, что для фокуса нужны будут имена существительные: «дерево», «метла», «яблоко» и т.д. Этим методом запоминания пользовались ораторы со времен Аристотеля и Пифагора — воспользуйтесь и Вы.
СУТЬ МЕТОДЫ. Вам понадобится около часа, чтобы подготовить локусы. И несколько тренировок, чтобы использовать списки слов для запоминания с помощью локусов. Так как запоминаемых список слов будет состоят из 10 предметов, то и локусов нужно Вам ровно 10.
10 ЛОКУСОВ для фокуса. Если Вы давно живете в своей квартире, то эти 10 локусов с номерами у Вас уже есть и находятся они прямо в комнате. Напишите на стикерсах числа от 1 до 10 и зайдя в квартиру или комнату прилепите их на предметы по часовой стрелке. Например, у меня цифра один — это дверь, цифра 2 — это крючок на двери, цифра мой стол, 4 — ноутбук, 5 полка с книгами, 6 окно, 7 стол-книжка, 8 — картина, 9 — кровать, 10 — шкаф. Все локусы закончились. Первый этап — нужно запомнить локусы и их порядковый номер.
ЗАПОМИНАЕМ СЛОВА (тренировка). Пусть некто составит список слов с порядковыми номерами от 1 до 10. Вы читаете слово №1, например — это «слон» и представляете большого розового слона, который пинает 1 локус — дверь. Затем Вы читаете второе слово и связываете его в ассоциацию с Вашим вторым локусом, например «книга» — представьте, что когда слон открыл дверь с крючка на двери с грохотом упала книга, которую Вы туда поместили. Так Вы связываете ассоциативно все локусы с нумерованным списком слов. Теперь, когда Вы слышите цифру 2, которую Вам говорит составитель списка, Вы вспоминаете локус 2 — крючок на двери и из памяти к Вам спешит КНИГА, которая сорвалась с крючка. Ну-ка, а под каким номером слово «СЛОН»? видите — метода работает.
ФОКУС-ПОКУС. Остается немного потренироваться быстро связывать слова из списка с локусами и удивить публику за новогодним столом.
[yandex_direct]
НОРМА_2015: конкурсное задание марафона № 1
Конкурсное задание новогоднего развивающего задания тоже будет связано с Вашей памятью, пусть и не напрямую.
Победитель конкурса, получит на свой почтовый адрес книгу [urlspan]Джерри Лукаса и Гарри Лорейна «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»[/urlspan] в качестве ПРИЗА, стоимостью 590 рублей прямиком из издательства «МИФ».
Вам всего-то нужно вспомнить и записать в комментариях самое значимое, радостное событие или случай, связанный с темой саморазвитие, произошедшие с Вами, членами семьи, сослуживцами или друзьями в уходящем 2014 году. Неужели нет таких историй в Вашем арсенале памяти?
История должна быть запоминающейся и интересной, забавной или смешной.
История может содержать урок или вывод для автора или для ее читателей.
В комментарии нужно написать не менее 5-7 предложений.
И обязательно поделиться статьей, поскольку я буду учитывать не только соответствие истории конкурсному заданию, но и комментарии к истории других читателей, например приглашенных знакомых из социальных сетей. И указанные на перепосты ссылки (можно так и написать внизу статьи — я поделилась конкурсом Вконтакте).
Чем больше народа будет участвовать в марафоне НОРМА, тем интереснее будет борьба, тем ценнее будут призы.
Внимание! Если Вы впервые оставляете комментарий на этом блоге, то нормальным будет факт, что он не сразу появится под статьей — все комментарии проходят первичную модерацию.
Поехали? Вперед — за книгой!!! Подведение итогов в четверг — поспешайте! Жду памятных историй!
Поделитесь конкурсом в социальной сети или у себя на блоге!
С нетерпением жду конкурсного соревнования, и помните, что чем больше конкурсных комментариев — тем больше шансов получить главный приз марафона, который пока предпочитаю держать в секрете.
[google_tab]
вапавп
Добрый день, Александр. У меня скорее призыв о помощи. Моей маме 73 года. Но она стала забывать, что происходило в последние дни, месяцы, иногда годы, каждое утро спрашивает какой сегодня день, число, кто куда уходит сегодня, где она спит. Врачи выписали уколы, таблетки. Хочется помочь упражнениями. Не подскажете какие занятия и упражнения ей давать, чтобы мозг совсем не атрофировался.
Спасибо! С уважением, Наталья.
Наталья, скорее всего все дело в сосудах, мозг плохо снабжается кислородом — нужны БАДы для пробивки капилляров.
Упражнения простые:кроссворды, заучивание стишков, чтение периодики, настольные игры.
Ох, эти «плюсики». Мой комментарий тоже пока «ушел на дно». Надеюсь, что все сохранилось. Ибо много накатала.
Кстати, у меня на блоге тоже эти плюсики стали появляться. Где-то я видела, что нужно установить какой-то параметр у себя на блоге, чтобы их не было.
Самое значимое для меня событие этого года — посещение Афона. Не знаю, можно ли отнести его к области саморазвития. Но, думаю, что духовный рост тоже с этим связан.
Знаменательный не сам факт посещения (вот это уже относится чисто к духовной сфере). А то, как все это произошло. О такой поездке я мечтала давно, но как-то все не складывалось. И тут в нашей церкви организуют паломническую поездку. И на мой день рождения. Я, конечно же, сразу записалась. А потом все отложилось, т.к. настоятель не мог поехать в это время.
Я уже решила, что все накрылось медным тазом и уже смерилась. А тут звонят и говорят, что организуют малую группу. В итоге взяли всего три женщины.
Вот так моя мечта сбылась. Это был настоящий подарок к моему дню рождения. На Афон женщин конечно же не пускают. Но зато нам сделали индивидуальную поездку везде, где мы могли попасть. Плюс еще свозили на Олимп.
Теперь у меня задача — придумать себе новую великую мечту.
Ну ничего себе Вы девчата (Елена и Татьяна) по 5-7 предложений писанули 🙂
Август 2014. Семинар Цигун «Слияние с природой» на острове Воспоминаний (Мустасари), озеро Ладога в Карелии. Живем в палатках. В 3-й день нашего пребывания на острове объявлено штормовое предупреждение. Нас 26 человек. К вечеру начинается шторм. По озеру катятся большие белые буруны и с шумом бьются о скалы. Ветер гнет деревья, рвет тенты и раскачивает во все стороны наше временное жилье. На нашу стоянку обрушивается проливной дождь, льет стеной — ничего не видно. Ветер укладывает струи по косой. Вся группа собралась под большим тентом. Первые мысли: как сегодня будем спать? стоя? будем обтекать? Мысли пришли и ушли… Гитара с нами, гитарист тоже… Струнный перебор … и мы запели! Пришло в голову спеть по ролям, мужчины-женщины, «Ты ж мене пидманула». И пошли песни одна за одной..! Разошлись, начали плясать! Про ливень, ветер и шторм вообще как-то забыли, все в творческом самовыражении. Наш Мастер подыгрывал на бубне и приплясывал вместе с нами. Вспомнили и запели «А нам все равно!». Все природные страсти в течение часа улеглись. И палатки, и все мы остались сухими. Наш малоговорящий мастер, первым выходя из-под тента, единственный раз за весь семинар ГРОМКО спел: «А нам все равно!». В этот вечер мы еще занимались Цигун, дыша чистотой и озоном. И на вечернем небе во время занятия мы увидели радугу (у меня на фотке вконтакте). Вспоминаем этот день. Он показал, что в трудные минуты, нужно сохранять спокойствие и бодрость духа. Что вопросы надо решать по мере их поступления .Что с друзьями, с позитивной энергией и с Цигун мир становится разноцветно-радужным. Если попали в низкий регистр эмоций, то полезно вспомнить мелодии среднего или высокого регистра. Всего-то, нужно переключить волну!))
Вдохновляющая история — захотелось на Ладогу или в тайгу уссурийскую с палаткой…
Хочу просто поучаствовать,а в голову ничего не приходит — неужели нечего вспомнить? Или все же память надо тренировать? 🙂
Ирина, что хорошего с вами произошло в 2014 году? Чем хочется похвастать?
Согласна, что дело даже не в подарке, а вообще в участии.
Написала комментарий, нажала отправить, а он исчез…. Не поняла что сделала(
Слишком устала, напишу заново утром. Дело не в том, чтобы получить книгу или стать первой. Решила заняться собой, значит надо заниматься. Мне нужен выход.
Елена, понял в чем дело — когда пишите комментарий, обращайте внимание, иногда блог выдает Елена+Удовченко — не понял пока в чем дело и Ваш коммент попадает в премодерацию.
У меня голова заболела уже только от перечня всех вопросов, на которые нужно ответить) Уже хотя бы от того, что там речь идёт сплошь о цифрах, а я с ними не дружу с самого детства. Сколько себя помню, мне никогда не запоминались цифры, хоть до 40, хоть после)А что касается памяти вообще, то раньше она у меня была фотографическая. Я как бы «видела» то, что мне уже встречалось ранее и просто воспроизводила. С каждым наркозом память отмирала понемногу, а после самого тяжёлого, я перестала помнить зачем в магазин иду, не то что цифры. Книг о памяти не читала, просто тренировала себя — шла в магазин и повторяла в записанном порядке то, что нужно купить и далее всё остальное в том же духе. Сбивалась, доставала бумажку, читала и повторяла опять и опять… Было не просто. Долго и трудно. Сейчас всё не так плохо как было) Ещё у меня плохая память на лица. Это с детства. Причина в плохом зрении. Поэтому даже сейчас, когда есть очки, у меня всё-равно лица запоминаются не с первой попытки. Зато отлично запоминается голос. Вместе с голосом всплывает картинкой в голове ситуация с ним связанная.
Случай вспомнился возможно и не совсем в тему, но раньше мне бы точно в голову такое не пришло. Летом я продала квартиру. Пока не приобрела свою, пришлось снять. Сняла через знакомых, очень не дорого в сравнении с рыночной стоимостью аренды жилья. Поэтому, уж какая досталась квартира, такая и досталась. В ней долго никто не жил. Запущенная, не ухоженная, а главное — в ней кишели тараканы. Я вообще не выношу грязь! А тут такое) Квартиру я отмыла и отчистила. Далеко не за один день. Пока выскребала всю грязь, сама собой рисовалась картинка, как в моей голове тараканы мечутся в поисках выхода) Большие, маленькие… Было противно и гадко, хотелось их вымести. Мыла тряпкой квартиру, а будто мыла в голове… Мела и чистила, а будто выметала эту заразу… Было ощущение, что они там мечутся, толкаются, пытаются вылезти через узкое окошко, а я их выпихиваю… Было очень неприятно, страшно вдруг прикоснуться к ним, но … В какой-то момент, красила в коридоре пол, и услышала разговор в подъезде — две женщины возмущались, что тут делают ремонт, а по всему дому ползут тараканы из-за этого. Оказалось, пока я всё скребла, они разбежались кто куда) В квартире их не осталось) Вот если бы и в моей голове их можно было также вычистить))
vk.com/id193909661
plus.google.com/u/0/103208823876916276436/posts
С тараканами еще разберемся, кстати из Вашего образа-уборки прекрасное упражнение может получится, только пусть таракашки в страну тьму-таракань убегают, а не к соседям.
Здравствуйте! А я перед тем как травить тараканов — обращаюсь к их сообществу и прошу удалиться из моей квартиры и предупреждаю, что через пару дней будет в помещении проведена обработка инсектицидами. Кто не уйдет — я не виновата. А на счет работы с образом: «ушли тараканы — очистилась голова» на днях был похожий случай. Позвонила подруга и рассказывает об истории приключившейся с ее мужем. История сложная , запутанная. В процессе разговора ребенок подруги все время приносил ей скрученные, перепутанные веревочки, нитки. И тут пришел в голову образ нашей Богини Макоши и ее дочерей Доли и Недоли , которые плетут нити судьбы. И я сказала, чтобы подруга не ругала ребенка, а распутывала те нитки, что ребенок приносит с мыслью, что распутывается сложная ситуация с мужем. После этого к подруге пришли мысли по реальному выходу из проблемы.
Надежда, рад что Вы подключились к марафону! Ждите новые творческие задания на тему самопомощи и саморазвития.