Дневник Сновидений.Техники воспоминания Сновидений.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Этот пост открывает цикл материалов по использованию сновидений для улучшения жизни и усиления состояния счастья. Сновидения даруют силу, сны бывают часто вещими, многие культуры считают мир сновидений реальным миром, похожим на мир бодрствования. Однако многие люди не помнят своих сновидений. Сегодня узнаем приемы воспоминаний сновидений. 

Дневник сновидений.

Сны быстро забываются, обычно в течении 10 минут после пробуждения, и вспомнить и осознать их впоследствии бывает весьма непросто, а подчас и невозможно.  Карл Густав Юнг считал, что записывая сны человек может осознать повторяющиеся сюжеты и со временем понять свое предназначение в жизни. Поэтому советую прямо сейчас завести специальный журнал — Дневник Ваших Сновидений.

Дневник Сновидений, со временем может стать Вашей Книгой Мудрости. Сновидение живет лишь несколько мгновений, и Вам следует записать его сразу же, пока можете вспомнить. Только осознанные сновидения остаются в памяти надолго, так как Вы осознаный участник такого сна. Однако об этих сновидениях мы узнаем позже.

Чтобы записать сновидение Вам понадобятся:

  1. Ручка или карандаш.
  2. Блокнот, тетрадь или магнитофон (диктофон). Подойдет сотовый телефон с функцией «диктофон».
  3. Фонарик (если Вы записываете в блокноте).
  4. Часы (желательно со светящимся циферблатом).

Как оформить Дневник Сновидения.

  • Сон №… Обозначьте с вечера номер Вашего будущего сновидения — это настраивает подсознание на то, чтобы его запомнить.
  • Дата/Время/Место. В определенных местах (например в месте Силы), и в определенное время у Вас могут быть особенно яркие сновидения.
  • Сновидение. Здесь запишите абсолютно все, что сможете вспомнить: каждое слово, каждый образ. Пишите все, что придет Вам в голову, даже если Вам кажется, что это не имеет отношения  к Вашему сну.
  • Ощущения. Здесь пишите свои ощущения (голос тела) и чувства (глас души) во время сновидения.
  • Звуки. Здесь напишите все, что услышали: фразы, слова, звуки, мелодии, голоса.
  • Символы. Здесь опишите цвета, символы, ключевые слова и образы.
  • Собственное толкование. Опишите свое толкование увиденного во сне.

Пример записи в Дневнике Сновидения:

  • Сон № 1.
  • Дата/Время/Место. 7 сентября/ 4:20/дома.
  • Сновидение. Моя машина сломалась. Я заглянул под капот и увидел, что радиатор пуст. Я долил воды, но она вытекла через дыру внизу радиатора.
  • Ощущения. Чувство разочарования. Досада.
  • Собственное толкование. Радиатор связан с системой охлаждения автомобиля, если он пуст, мотор перегреется. Моя машина — наверное мое тело или «Я». Вода символизирует духовность, и духовность покидает меня. Если так будет и дальше, я могу перегреться и не смогу выполнять свои функции. Думаю, что этот сон рекомендует мне обратиться к моей духовной стороне.
    Думаю также, что мне стоит пить больше жидкости.

Техники воспоминания Сновидения.

Эти упражнения выполняются перед сном, чтобы облегчить воспоминание сновидений. Привожу эти техники на основе рекомендаций из книги Дениз Линн «Полные пригоршни СНОВ».

1. Тибетская медитация сновидения.

Ложась спать, сконцентрируйтесь на своем желании вспомнить сновидение.Направьте внимание на заднюю стенку Вашей глотки: Вы можете представить яркий голубой шар в этой области, а свое желание поместите внутрь этого шара. Старайтес удерживать этот образ пока не заснете. Интересно отметить, что эта древняя техника имеет научное обоснование. Исследования показали, что во время сна активность контролируется стволом мозга, проекция которого находится как раз на задней стенке глотки. Это очень мощная техника не только помогает впомнит, но и стимулирует сновидения.

2.  Техника «Стакан воды».

Налейте полный стакан воды. Перед сном выпейте полстакана и произнесите аффирмацию: «Сегодня я запомню свои сны». Поутру, если Вы не сможете вспомнить ни одного сновидения, выпейте оставшуюся воду и скажите себе: «Сейчас и в течение дня я вспомню свои сны». Очень часто с последним глотком человек вспоминает свой сон, а иногда воспоминание происходит спонтанно в течение дня.

3.  Техника «Третий Глаз».

Еще одна техника с использованием воды. Поставьте рядом с кроватью емкость с водой. Перед сном окуните в воду два пальца и слегка дотроньтесь ими до задней стенки глотки. Затем разотрите  этими пальцами область Третьего Глаза (область между бровей и чуть выше). Растирая, произнесите аффмрмацию для воспоминания сновидений. Например, вот эту: «»Мне хватает времени, чтобы вспомнить и осознать свои сны». Наутро снова смочите водой заднюю стенку глотки и область Третьего Глаза. Очень часто при этом вспоминаются даже самые глубокие сновидения.

В следующих постах я приведу еще несколько техник воспоминания сновидений.

А Вы, прямо сейчас,  заведите себе Дневник Сновидений, выберите любую из приведенных выше техник воспоминания сновидений и ложитесь спать, а как проснетесь — напишите в комментариях к данному посту — что вы предприняли и что у Вас получилось.

Особенно с огромной просьбой выполнить данное упражнение я обращаюсь к моей подписчице ( и ее подругам) —  Ирине Пронюшкиной <ibp733@mail.ru> , которая написала мне недавно (привожу ее письмо без изменений): «Ну и ирунду вы советуете.Сразу видно,что бесплатно, хорошие советы вы не даёте.А деньги из людей тянете любыми обещаниями и способами.Ваши методы БЕСПЛАТНЫЕ пусты и не действуют.И это не только мое мнение.Я общаюсь с людьми, к которым приходят такие же рассылки от вас.То ли вы слабый психолог,то ли просто очень любите деньги и бесплатно не хотите работать.ТАК ЗАЧЕМ ЖЕ ВЗЯЛИСЬ???».

Так вот, чтобы мои бесплатные советы действовали, хорошо бы многим из читателей  этого блога их выполнять, правда?

Поделись информацией с друзьями:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

47 комментариев к “Дневник Сновидений.Техники воспоминания Сновидений.”

  1. У меня тоже бывают вещие сны. Сбываются детально. Есть сны-образы, как предупреждение об опасности, и счастье мое, когда я вовремя успеваю притормозить и вспомнить о предупреждении. Много раз потом благодарила Небеса за подсказки. Есть сны о хорошем будущем.Есть страшилки(позже оказалось, что их не надо бояться), а надо найти узкое место сна и посмотреть на события под другим углом. Долгое время видела серии повторяющихся снов. По мере разрешения проблем сны-серии меняли содержание в позитивную сторону и серийность иссякала. Есть художественные, яркие сюжеты для книг -я их старательно записываю.
    Один сон упомяну. Помните мой словарь чувств, и сколько трудов у меня с ним было? Лет около 8 назад, в период особого задавливания потребностей и чувств я видела сон-историю:
    Маленькие дети, в восточном монастыре, обучаются военным искусствам с целью будущей защиты императора. Учитель-волевой, спокойный, молчаливый. Дети, вроде бы, все мальчики. Я среди них-одна девочка.У меня длинные, черные волосы и раскосые глаза. Одежда-белые кимоно, движения у всех похожи. Нас отличает одна особенность-бесстрастное выражение лиц. У нашего учителя парализовано лицо, и дети, воспитывающиеся им переняли его неподвижность лика и бесстрастность. На тренировках я чувствую себя единым целым с группой. Мы-как часы. Все наши движения слажены и отточены.
    Ночь. Все спят в доме с тонкими бумажными стенами-ширмами из квадратов молочного и темно-коричневого цвета. В монастырь проникает группа а-ля ниндзя, в черном. Я единственная не сплю. Сижу под деревом, созерцаю желтую, огромную луну. Мне спокойно и легко. По небу тихо плывут отдельные дымчатые облака.
    Дальше происходит нападение на монастырь, который сгорает до тла. Я одна остаюсь в живых. Спасаюсь бегством.
    Меня находит рыбак, на берегу моря. Я прячусь среди деревьев. Он окликает меня и узнает сразу, по каменному выражению лица( о монастыре мало кто знает, но этот человек в курсе, что меня ищут. Рыбак скрывает меня от людей напавших на монастырь.
    Меня тайно переправляют в семью посла. В новом окружении я превращаюсь в красивую, изящную, сильную девушку,(помню удивительные по красоте красные с вышивками из золота и разноцветного шелка одежды, похожие на кимоно) хранящую тайну и знания. У меня свое предназначение и люди, окружающие меня, помогают мне его исполнить.(честное слово, пишу и смеюсь над стилем изложения), а еще удивляюсь, как оно все в жизни сложилось. Я буквально прожила эту историю наяву. И подошла к расцвету 🙂

    Ответить
    • Еще один нюанс. Во всех трех частях истории присутствует дерево-я маленькая-под деревом, спаслась и прячусь среди деревьев, а у посла в саду почему то сижу на высокой, толстой ветке дерева в расписной красной одежде. И лицо подвижное, живое. И замысловатая прическа на голове с цветами, шпильками, цепочками и драгоценными камнями.

    • Стоит добавить, что в действительности, я прожила эмоции и основные этапы этого сна-общность с группой единомышленников, неожиданную утрату этой группы, одиночество, чудесное спасение от серьезной опасности, встречу с людьми-проводниками в мир психологии, обучение новой для себя науке, расцвету творчества и женственности.

    • Светлана, так Вы во сне «догоняете» не прожитую жизнь?

  2. Доброго времени суток.
    Мне иногда снятся сны, что я — не я, а совершенно другой человек, при чём противоположного пола. 🙄 И никаких объяснений этому я не нахожу. Буду признательна, если порекомендуете, где и как стоит искать ответ о том, что бы это много означать.
    С уважением, Ольга.

    Ответить
    • 💡 Ольга поищите информацию в Интернет об Аниме и Анимусе.

    • Спасибо большое за рекомендацию. Кое-что уже успела посмотреть, так, в общих чертах. Была удивлена. Первое время даже боялась засыпать, чтобы не столкнуться с враждебными сторонами своего Я. Но сон — таки одолел. И ничего чёткого не приснилось.
      А вообще теория эта очень заинтересовала.

    • Это теория Карла Густава Юнга. Анимус — не враждебная субличность, а…

    • Да, я поняла, что это Юнг )))
      «Не враждебная субличность, а…» Тогда что или кто этот анимус ? Зеркало моей души в мужской апостасии ?

  3. Доброго времени суток.
    Пост для меня оказался информативным, особое спасибо за техники воспоминаний, попробую.
    Желаю успехов и процветания )))

    Ответить
  4. Здравствуйте, Александр!
    Трудности возникают при толковании. Оно должно быть собственным, или есть что-то, на что можно опереться при определении общего значения символа?

    Ответить
    • 😆 Елена, «толкование» в психологии имеет меньшее значение, чем интеграция личности и исцеление. Поищите значение символов Интернет. В гештальт-терапии все образы сна — живые и неодушевленные — это части личности.

    • Я не знала, что все образы — части личности. Через это не рассматривала.
      Последнюю неделю идёт цепочка снов, явно взаимосвязанных, во что-то они выстраиваются — пока не могу понять, но друг друга продолжают. Если все образы — часть меня, тогда кое-что уже могу себе объяснить.
      Спасибо, Александр!

    • 💡 Елена, Карл Юнг предлагал раскрывать значения снов методом выстраивания цепочек свободных ассоциаций к каждой последующей ассоциации слову.

      Например: Образ из сновидения гора.

      Гора — возвышенность — стихия — вьюга — злой мороз — холод и т.д.

    • Спасибо!Буду тренироваться. Эту неделю сделала упор на Самоотчёт и Новое решение. Уже поняла, что крутится вокруг что-то, вижу вопрос к которому относится, а объяснить себе не могу. Очень благодарна Вам за помощь!

  5. Здравствуйте, Александр!
    Специально искала, что у Вас есть на тему сновидений. Нашла замечательную форму для оформления Дневника сновидений.
    Обычно, сны не запоминаю. Но вот некоторые или остаются надолго в памяти и мысли к ним возвращаются, или повторяются. Попробовала по Вашей форме привести в систему последний сон. Я его сама вызвать хотела. Четыре дня назад положила под подушку записку с вопросом, на который искала и не могла найти ответ. Сегодня увидела этот ответ, но осмыслить смогла только разложив всё так, как у Вас написано.
    Дневник завела. Выбрала технику для запоминания.
    Спасибо!!!

    Ответить
    • 💡 Елена, попробуйте еще поработать с каждым образом сновидения через проекцию, или устроить диалоги между ними.

  6. Раньше пыталась записывать сны (после прочтения книги «Подсознание может все» Джона Кехо), но часто не понимала, как объяснить сон. Попробую еще, может быть и получится.

    Ответить
    • 😆 Надежда, пока просто записывайте.. если будут трудности с анализом — обращайтесь я знаю несколько техник прочтения…этой тайной книги…

  7. Александр, добрый день!

    Пожалуйста, подскажите возможно ли вспомнить сон, скорее ментальное путешествие во сне. Человек находился в коме и я ходила с ним разговаривать. Я очень хорошо помню весь сон кроме разговора с человеком. Мы разговаривали очень тихо и я помню как мозг цеплялся, стараясь запомнить слова. И он должен помнить разговор (смысле мозг). Мне это очень важно. Человек мне сказал, что не вернется на Землю и утром же его не стало. Я поняла смысл последней фразы и знала, что так будет. Но разговор был длительным и причину ухода он тоже сказал, но я не могу вспомнить слова, а мне это очень-очень важно. Два дня прошло с момента сна от сегодняшнего числа, если считать.

    Заранее благодарна за ответ!

    Ответить
    • Инна, обратитесь к своему подсознанию. Для этого войдите в транс и перед этим попросите Ваше подсознание — обращайтесь к нему вежливо, на ты и с прямыми не двусмысленными просьбами — дать ответ образом или символами, или даже словами. Возможно получите сразу, а может и через пару дней услышите чьи-то разговоры или фразу из ТВ.

  8. Здравствуйте.
    Я уже раньше делала такую процедуру записи снов, просто просыпаешься и сразу пишешь все что в голову приходит(хочешь о сне , хочешь о чувствах, хочешь о сегодняшнем дне и прочее). С одной стороны пропишешь все подряд и «груз с души» уходит и настроение приподнимается и день проходит интенсивнее. Для меня проблема в том, что надо утром писать когда надо на работу собираться, а заранее не хочется вставать… Но в любом случае практика интересная.
    Узнав о вашей методике, она меня заинтересовала, ведь все ответы реально находятся во снах , главное как ты их интерпретируешь. Бывает так , что , а да ну чего записывать и так запомню(а там такое было интересное что-то) и в результате забываешь ((( Жаль.А некоторые сны постоянно помнишь, наверняка для того чтобы что то разгадать…

    Ответить
  9. Мне с детства снятся очень яркие сны, с энтузиазмом рассказываю их близким, чтоб помогли узнать значение. Перебрасывать собственных тараканов на другие головы безполезно,поэтому огромное спасибо за информацию о дневнике снов. Парочка снов у меня была записана, и ваш способ поможет лучше узнать себя.Скоро у меня появится целое собрание в нескольких томах 🙂

    Ответить
    • Натали, отлично! Возможно будут и особенные сны — пишите разберемся.

  10. А у меня что-то не получается…я попробовала технику с полстаканом-ничего не вспомнила, может мне ничего и не снится?

    Ответить
    • Elena, тут нужна практика. Один раз — ни о чем не говорит. Попрактикуйте неделю, попробуйте другие методики.

  11. Добрый день всем!
    Оля, я пользуюсь как «метёлкой» для снов, несущих негатив, словами «куда ночь туда и сон». Повторить три раза, и начинать день.

    Ответить
    • Ну раз есть «метелка» для снов, то должен быть и «совок»?

    • Доброй ночи, Александр, Доброй ночи всем!!!
      Ночь, стихия для игр жителей тонкого, отделенного от нас мира. Кто и что населяет этот мир?…Это другая тема. Жители этого мира общаются с нами в наших снах, и не всегда их энергетика «позитивна» и намерения доброжелательны.
      Это одна из причин тревожащих нас снов, некоторые из которых могут влиять на будущее. Вещие сны ли это, или же мы, сознательно, чаще бессознательно несем в себе эту информацию, притягивая или создавая ситуацию, подтверждающее наше предположение о вещем сне, вопрос для размышления?… В любом случае, чтобы наши худшие ожидания не оправдались, оставим энергию, заставившую нас беспокоиться после увиденного «вещего» сна, там, откуда она и пришла — в «совке» ночи. А тройное повторение пожелания – какими словами оно выражено – не столь важно – издавна используется и в языческих и в религиозных традициях. Так что, господа атеисты, не побрезгуйте. Глядишь, жизнь на одно негативное событие чище и счастливее станет.

    • 😆 Инна, а Вы откуда знаете про этих жителей сновидений? Ваши утверждения немного голословны, потому как бездоказательны… 😳

    • Александр, айэмсорьте 🙄 ! А ВЫ, как психолог с чем работаете? С чувствами, эмоциями пациента, взывает к его разуму, который проявляет себя словесным выражением мыслей. Вы что, видите это всё, как физические объекты. Нет?! А откуда вы знаете, что на них можно воздействовать? Батенька, голословно и бездоказательно… 😕 .

  12. Здравтсвуйте! Сделала первую запись в своем только что заведенном дневнике сновидений. Может быть, это поможет мне понять больше о снах. Дело в том, что мне очень часто снятся вещие сны. И как правило, они предвещают не очень хорошие события. И у меня после таких снов всегда странное чувство — ну вот теперь я знаю, что какая-то фигня произойдет, я начинаю об этом думать. А может, я таким образом еще больше негатива притягиваю в свою жизнь? А бональное — «быть осторожнее»- ни к каким результатм не приводит. Событие это все равно происходит и я точно знаю, что именно к нему прилагался тот сон.
    Еще хочу сказать, что я также как и Любовь, которая написала в комментариях об «удержании снов», неосознанно пользуюсь именно таким способом. Когда ты в пограничном состоянии между сном и бодроствованием начинаешь уже думать о том, что это за сон такой — то после того, как проснешься сон предстает во всех деталях.
    И спасибо большое за Вашу рассылку.

    Ответить
    • Ольга, что делать с такими вещими снами мы обязательно еще будем разбираться!

  13. Я очень редко запоминаю сны. Прочитала вашу статью и о чудо! Помню оказывается. Я даже не могу поверить, мне нравится!!!! Спасибо большое, Александр!

    Ответить
    • наталия, попробуйте еще и позаписывать сновидения и Ваша радость и осознанность будет только расти.

  14. Добрый день друзья!
    Замечательная тема, спасибо Александр!
    Разрешите маленькое дополнение к приведённым методикам, из собственного опыта (взято из книг). В момент пробуждения постараться не делать резких движений (вскакивать на звонок будильника, бежать в туалет, поворачиваться на др.бок и т.п.) «Рвётся» нить, связывающая нас с нашими сновидениями. Если остаться на границе сна и пробуждения и «удерживать» сон, вспоминая его сюжет или отдельные наиболее яркие моменты, то при записи ускользнувшие детали сна наложатся на запомнившуюся канву с многочисленными подробностями.
    Чем больше уделяешь внимания снам, тем более яркими и интересными они становятся и легче запоминаются. Поверьте, записи своих снов вы будете перечитывать с невероятным удовольствием. В благодарность за внимание к сновидениям, они позволят нам стать сценаристами, режиссёрами, и осознанно управлять собой.
    Нужно ли этим заниматься? И для чего? На первый вопрос каждый сам себе ответит. «Для чего?» Поскольку сновидения «живут» в области тонких энергий, учась управлять сновидениями, мы развиваем и растим свои тонкие тела. И со временем в «бодрственной» части жизни сможем уверенно дирижировать своими чувствами и эмоциями, а не находиться под их влиянием.
    Александр, как всегда, щедро дарит нам инструменты для возможности развивать себя и быть счастливыми.
    Нет волшебной методики, каждый примеряет на себя из предложенного выбора и находит свою. А волшебные слова «начни и делай!»
    Спасибо!!!

    Ответить
    • Людмила, благодарю! Ваш коммент как отдельная статья.

  15. Никто силком не заставляет читать рассылки которые не нравятся.
    Вам, Александр огромное спасибо что вы есть. Пользуюсь всеми методиками что вы даете, очень эффективно!

    Ответить
    • 😆 Ольга, а что может заставить выполнять упражнения, приведенные на этом блоге. Посты их содержащие имеют меньше всего комментариев.

      У меня ответ один, когда желание изменить жизнь к лучшему, в несколько раз перевешивает привычные боль и страх.

      Итак, будут комментарии с отчетом об упражнении?

  16. Так вы дайте Ирине хороший совет за деньги, тогда она точно его выполнит 😆 Вот попадались мне такие люди, которые считают, что бесплатно ничего хорошего никто не делает, а за деньги — пожалуйста, что вашей душе угодно. Хотя обратный вариант — те, кто считает, что по-настоящему помогают только бесплатно — тоже не очень понимаю (есть-то всем хочется 🙂 )

    Ответить
    • 😆 Динара, я вообще мыслю другими категориями: «приносит удовольствие»/»не нравится». И ДА — я зарабатываю своими знаниями и умениями в области практической психологии. И блог — один из инструментов моего маркетинга.

      И было бы неправильно, если бы моя работа всем нравилась. Идеальное — мертво по сути. Ирина отказалась отписываться от моей рассылки, значит есть материалы, которые ее привлекают.

  17. Александр, спасибо Вам огромное за Ваши техники и советы. Действуют они на все 100%. Если у кого не получаются, где то допускают ошибку. Темы просто супер, я их применяю в жизни и многим сама помогла пользуясь Вашими советами.

    Ответить
    • INGA, спасибо. Обещаете выполнить упражнение «Дневник Сновидений»?

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно