Как за 5 часов в неделю сделать Ваш брак счастливым.

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Брак бывает счастливым, когда семейные отношения позволяют нам постоянно реализовывать свои индивидуальные достоинства.  Однако влюбленность и кипение страсти проходят быстро, и супружеская любовь в течение первых 10 лет слабеет даже в самых удачных браках. Достоинства, которые мы любили, воспринимаются уже как нечто само собой разумеющееся, восторг сменяет привычка, а то и пренебрежение. Как же поддерживать отношения с партнером, чтобы брак продолжал быть счастливым?

6 способов разрушить счастливый брак.

Ученые с точностью до 90% предсказывают, какие отношения в браке на ранних этапах кажущиеся счастливыми, развалятся в течение ближайшие 1-3 лет. Они делают свои прогнозы на основании следующих шести признаков, которые они выделили, наблюдаю за супружескими парами дошедшими до развода:

  1. Внезапность ссоры.

  2. Критика партнера, а не ситуации.

  3. Демонстрация презрения.

  4. Готовность дать отпор («глухая защита»).

  5. Нежелание выслушать супруга.

  6. Негативный язык жестов.

Внимание!!! Если Вы обнаружили, что Вашей паре присущи 3 любые признака из 6 описанных выше — Ваш брак под угрозой развода!

Для позитивной психологии ценно то, что психологи теперь могут предсказать, какие браки с годами станут крепче.

Как правило, счастливые  супруги  каждую неделю уделяют друг другу хотя бы 5 часов внимания.

5 ритуалов счастливого супружества.

1 ритуал. Расставания. Перед тем как с утра разойтись по делам, счастливые супруги обсуждают планы на предстоящий день (5 дней по2 минуты = 10 минут в неделю).

2 ритуал. Встречи. Вернувшись домой после трудового дня, любящие супруги задушевно беседуют (5 дней по 20 минут = 1 час 40 минут).

3 ритуал. Знаки любви. Это прикосновения, объятия и поцелуи, полные нежности и прощения (7 дней по 5 минут = 35 минут).

4 ритуал. Свидание раз в неделю. Вдвоем в спокойной обстановке супруги освежают свои чувства.  Например, идут в кино или в кафе. Подойдут и вечерние прогулки (2 часа раз в неделю).

5 ритуал. Взаимное восхищение и одобрение. Хотя бы раз в день они высказывают друг другу свое восхищение или одобрение (7 дней по 5 минут = 35 минут).

Итак, 5 ритуалов всего 5 часов в неделю = Ваш счастливый брак.

Внимательно перечитайте список — каждый пункт в нем сделает Ваш брак счастливее на 20%.

Напишите в комментариях,  какие способы разрушить отношения Вы практикуете с Вашим партнером, какие ритуалы используете,чтобы сделать Ваш брак счастливым.

P.S.: Приглашаем с женой супружеские пары на сеансы у психолога, призванные укрепить Ваш брак.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

34 комментария к “Как за 5 часов в неделю сделать Ваш брак счастливым.”

  1. Хорошая статья. У меня в браке пугающе много пунктов разрушения,но есть пункты и позитивные,созидающие…..

    Ответить
  2. Мы в браке 7 лет, двое деток. Ритуалы используем практически все, но не часто получается раз в неделю побыть вдвоём..Дети маленькие, не всегда есть возможность их оставить.
    Обнимаемся, целуемся и прикасаемся друг к другу-это всегда с радостью, вечером разговариваем, по утрам не всегда конечно, планы на другой день обычно вечером обсуждаем)
    Любим мечтать о чем-то вместе.
    У нас тоже есть слова, которыми мы называем друг друга с самого начала, без посторонних, они очень тёплые.
    Также мы любим друг другу делать примерно раз в неделю массаж.
    Конечно, есть над чем поработать)))благодаря вашей статье, теперь вижу, чему можно ещё уделить внимание!
    Иногда мы ссоримся, муж быстро взрывается, и часто ситуации, где и конфликта то нет, превращаются в ссору. А всё потому что и я реагирую на эти его всплески эмоций негативно, сейчас учусь тушить пожар на начальном этапе-сложно..

    Ответить
    • Тушить пожар не нужно, мужу тоже нужна разрядка (только правильная). Главное не дуть в затухающие угли.

  3. Здравствуйте, Александр. Спасибо Вам за статью.
    В браке три года. Детей нет, состояние здоровья у обоих дало сбой. Что радует — любовь и желание прожить жизнь вместе есть:) Сейчас пришла к выводу, что мы оба ведем себя инфантильно. Стараюсь повзрослеть психологически, так как с детства привыкла, что за меня всё делали. Трудно. И неловко признаться, но узнаю о себе довольно много неприятного, например: что в основом относилась к супругу как к родителю и ждала от него соответствующего обслуживания. Так же обнаружила у себя такую неблаговидную черту характера, как жадность:( Много хочу получать, но мало даю сама. К мужу было много претензий. Менять себя тяжело и страшно и не понятно как… А вот изменить свое отношение ко многим ситуациям, это мне очень помогает. Прекращаешь зацикливаться, начинаешь думать по-другому.

    Ответить
    • Юлия, Вы — умница. Да и у папы с дочей и не должно было быть детей.

  4. Честно говоря, присутствуют все 6 признаков в разной степени… как постоянные -3. Я видимо мазохист:( Это выученная позиция, в детстве настолько ненавидела свою маму за причиняемые морально-психические страдания, что желала ей про себя смерти, представляете. Но деться некуда было очень долго, и я в ней нуждалась.
    2,3,4,5 ритуалы пытаюсь инициировать сама, но почему-то партнер избегает откликнуться. Нет денег, скучно, устал, депрессия, не трогай меня, чего ты (дистанцируется проявлять знаки любви).
    1 ритуал работает в одну сторону. Как выражение эмоций и собственных переживаний, связанных с работой в форме отдачи на «переработку» и собственного успокоения (но не жалоб).
    Как с этим всем быть не знаю, столько совокупных трудностей в отношениях. Но главное — все они НЕ моя ответственность. Для меня это понимание — достижение.

    Ответить
    • Все, что лежат за границами моего забора и границ моей ответственности в отношениях:))

    • Виктория, ваша ответственность продолжать или прекратить отношения.

  5. Спасибо, Александр.
    Простые, но очень правильные советы.
    Сами не даем себе быть счастливыми.
    А всё, так просто.

    Ответить
  6. Я рада за вас и вашу семью,Александр! Но вы-мужчина и у вас мужская точка зрения.Вашей жене повезло,что у неё такой умный и понимающий муж. От мужчины в семье очень много зависит,какая бы жизнерадостная жена не была,если муж хронически всем и вся недоволен,и устраивает истерики по каждому поводу,то с годами оптимизм пропадает. Знаю,что сама виновата,как говорит психология,не того выбрала,не нашла подход,не дала вовремя отпор и т.д.Согласна с Еленой и Аллой — игра в одни ворота. Женщина должна…должна…должна… а мужчине всё по барабану,он живёт как хочет просто потому,что он сильнее,и таких мужчин абсолютное большинство.

    Ответить
  7. Вывод такой-счастливых длительных браков нет и быть не может,с ритуалами или без,но для оптимистов статья замечательная,будет к чему стремиться…Изменяя себя?У кого получилось себя изменить? и как это сделать,чтобы это не было в угоду мужчине и в ущерб себе? и как долго можно так жить-в изменённом состоянии,постоянно себя контролируя? Думаю,лучший брак-это брак по рассчёту- я не имею ввиду финансовый расчёт,хотя и его игнорировать не следует; чтобы напротив 10 пунктов стояли 10 плюсов или хотя бы 9… :-))))

    Ответить
    • 😆 Аглая, удалось Вам прожить в браке по расчету? Негативизмом и неверием в собственные силы пронизаны строки Вашего текста…

    • Я не пробовала по рассчёту, подруга вышла замуж «по рассчёту» и живет как в сказке более 20 лет. Вы правы,негативизм и неверие в собственные силы-это результат брака по любви)))

    • Скорее негативизм и неверие в собственные силы, позиция «мир-плохой» и приводят к несчастью в супружеской жизни.

      Я счастлив в своем браке по любви — вот уже 12 лет и в ближайшие 12 лет собираюсь продолжать в том же духе.

  8. Даже психологи не застрахованы от «дебилов»,в силу того,что невозможно узнать в короткий срок мужчину,он ведь сначала обаяшка! Сколько женщин-психологов несчастливы в браке или разведены! Я знаю таких.

    Ответить
    • Аглая, улыбнулся с «даже психологи», как будто люди этой профессии сверхчеловеки.

      Многие девушки тоже вначале отношений играют в «лапочку-крошку» 🙂

  9. Добрый день, Саша! Как Вы знаете, я уже давно (больше 20 лет) как разведена. Интересно, что никогда не анализировала, это произошло. И вот сегодня Ваша статья заставила задуматься об этом. Наверное, как и многие женщины, я во всем винила мужа. Но оказывается, и от меня многое зависело.
    Например, муж постоянно был чем-то недоволен, ему было не угодить, и поэтому я все время слышала в свой адрес критику. Но, вместо того,чтобы как-то разрядить обстановку, я занимала глухую оборону и в ответ показывала ему свое презрение.
    Если у меня возникали какие-то проблемы, или наоборот,что-то радовало и я пыталась поделиться своими чувствами, мужу всегда было неинтересно, и в ответ, с моей стороны возникала ссора.
    А вот из положительных ритуалов было единственный момент: раз в неделю мы выбирались в кино или в кафе, да и то не для того, чтобы побыть вдвоем наедине, а скорее, чтобы отвлечься от домашних забот.
    Поняла, что в несчастном браке не может быть виновна только одна сторона.

    Ответить
  10. Вопрос в том ,поможет ли браку ,если только один партнер будет пытаться вырасти в отношениях,а второй будет говорить,что все написанное-бред?

    Ответить
    • Елена, одно я знаю наверняка — изменяя себя, мы изменяем мир вокруг.

  11. В моем случае соблюдались все 5 чудесных ритуалов, но в противовес имели место и все 6 способов разрушения. Брак распался. Иногда ритуалы не спасают. Сейчас со стороны — видно, что 6 способов это негативные эмоции, которые надо контролировать 🙂 А положительные эмоции — ритуалы не забывать…обоим супругам

    Ответить
  12. Всё перечисленное я практиковала,всё бесполезно,игра в одни ворота.Брак не может быть счастливым в принципе,если мужчина дебил в сфере отношения к женщине.

    Ответить
    • Алла, а зачем Вы выбираете дебилов для отношений?

  13. 🙄 Мы с мужем в своей квартире оформили две комнаты для нашего общения, в одной два больших уютных кресла, стеллажи с книгами, проигрыватель, супер коллекция винила, отличные колонки много цветов, особенный свет. Здесь мы счастливы в море звуков и в аромате особенного кофе-но это царство мужа, здесь большинство его любимых символов и знаков, я здесь его помощник и желанная женщина. А вот в спальне мое царство, в ней то что дорого мне, и муж здесь желанный мужчина. Отдых в этих зонах придает нашим отношениям свои изюминки.

    Ответить
  14. БлагоДарю, Александр!!! Действительно, как просто!!!
    Хочу поделиться — прекрасная книга «5 языков любви» Гари Чемпена. Читается легко, быстро. Много примеров. Всего хорошего!!!

    Ответить
    • 😆 Елена, спасибо и Вам — только достаточно было 1-го сообщения.

  15. БлагоДарю, Александр!!! Действительно — всё так просто!!!
    Ещё хочу поделиться. Для супружеских пар и просто людей, которые хотят улучшить взаимоотношения чудесная книга Гари Чемпен «5 языков любви». Читается легко. Много примеров.

    Ответить
  16. Добрый вечер!!! Действительно, краткие и простые советы. СпасиБо, Александр!!! Осталось только делать!
    А ещё хочу поделиться для читателей — мне очень понравилась книга Гари Чепмена «5 языков любви». Для супружеских пар (да вообще для всех людей) находка!!! Читается легко и в применении просто. Очень много примеров. 😛

    Ответить
  17. Здравствуйте. Очень интересные советы. Хочу попробовать в своих отношениях с любимым. Мы правда не в официальном браке живем, а в гражданском, как говорят. В общей сложности отношения почти 2 года, около года именно проживаем совместною По началу наверное, как у всех… жили по принципу «влюбленные часов не наблюдают». Но, после того, как перебрались в Москву (4 мес назад)все изменилось. Муж стал меньше уделять мне времени, с каждым месяцем все меньше. Участились ссоры. Я в свою очередь, стала не сдержанной по отношению к нему в претензиях и видимо этим его еще больше отстранила от себя. Хотя не считаю, что какие то мои претензии были без причинными. В Москве получается так, что моя жизнедеятельность заключается на доме и работе(Москву не знаю, никуда сама не езжу, подруг нет здесь). А у мужа работа вся по разъездам по Москве, много знакомых людей по работе, плюс машиной занимается(как хобби: ремонт не ремонт). А я работаю 2 на 2, вот и получается, что в выходные сама. Звоню периодически, он не берет трубки,так как на встречах занят. Пишу смс, не отвечает. И так весь день((( А когда все таки приезжает домой, что происходит поздно, то поговорить мы не всегда можем, так как у него нет настроения. Во общем, из за всего этого я уже отчаялась, переживаю, что это уже не отношения между любимыми, боюсь их потерять. И возможно ли их спасти. Муж все таки, говорит, что любит меня. Вот и сейчас сижу дома одна и переживаю(

    Ответить
    • Алисия, в те 2 когда дома прямо задачу Вам ставлю — разбить карту Москвы по квадратам и узнать объездить. Обзавестись в этих поездках 2-3 подружками вторая задача. И начать посещать какие-нибудь занятия для души и тела — третья. Отчитаетесь через месяц.

  18. Я в счастливом браке уже 13 лет и могу добавить к 5 ритуалам еще несколько, которые помогают держать отношения в тонусе: каждому человеку что-то особенно приятно, напимер мы в воскресенье в обязательном порядке делаем друг другу массаж, маникюр, педикюр, выщипываем брови и делаем косметические процедуры. Так как мой муж — ощущенец — ему безумно нравится, когда я вожусь с ним. Каждое утро я наношу ему средства после бриться и благословляю его на работу (это ритуал-минимум из той же оперы). У нас есть специальные жесты, которые мы друг другу показываем и специальные слова и фразы, которые мы можем говорить при людях (и которые для нас несут интимный смысл) и понятны только нам двоим. Такой своеобразный эзопов язык. Поэтому придумывайте свои ритуалы и помните, что семейная жизнь — это тоже большой труд, который в огромное удовольствие! 😉

    Ответить
    • Диана, именно таких комментов я и ждал! Спасибо.

      По количеству отзывов на пост сделал вывод — блог посещают в основном одиночки.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно