Образ отца. Упражнение: рисуем папу.

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Четвертое упражнение из цикла работы с образом родителей. Сегодня рисуем папу — продолжаем работать с образом отца в собственной душе. У многих людей отец оставил след на сердце. Поэтому рисуем папу, разговариваем с ним через символы и слова и меняя отношение к себе продолжаем расти. 

Образ отца.

У каждого человека есть несовершенный человек-отец, и у каждого есть представление о совершенном отце. Когда человек-отец не оправдывает Ваших ожиданий, образ совершенного отца уже готов прийти на помощь.

Ваше сознание и листок бумаги — отличные инструменты для создания нового образа Вашего отца.

Рисование может стоить тысячи слов. Оно очень полезно в психотерапевтическом отношении. Выполняя упражнение, обратите внимание на свои чувства. Если в течение нескольких дней после того, как Вы его проделали, Вы будете чувствовать печаль, вспомните, что способность обратиться за помощью — это свидетельство Вашей силы.

Упражнение: рисуем папу.

Образ отца. Упражнение: рисуем папу.
Рисуем отца

Используйте это упражнение, чтобы лучше справляться с теми ситуациями в Вашей жизни, которые могут быть связаны с Вашим папой.

1. Уединитесь. Сядьте и глубоко вдохните. Посвятите несколько минут созерцанию своего папы в полной тишине.

2. Субдоминантной рукой нарисуйте контур его тела.

3. Спросите у себя, в какие моменты своей жизни Ваш папа терпел неудачи. Какова была природа этих неудач? Болело ли его тело — живот, сердце, почки или легкие?

4. Используя ручку, простой карандаш или цветные мелки, отметьте одно или несколько мест на его теле, которые олицетворяют его неудачу.

5.  Доминантной рукой напишите: «Неудача, расскажи мне о себе». Другой рукой напишите ответ.

6. Доминантной рукой напишите: «Неудача, отражаешься ли ты на моей жизни? Если да, то как?». Напишите ответ другой рукой.

7. Доминантной рукой напишите и произнесите про себя или вслух: «Папа, спасибо тебе за то, что ты был причиной моей жизни здесь, на Земле. Пришло время мне самой воплотить свои таланты и способности, поделиться ими с окружающим миром. Есть ли у тебя слова, которые могли бы меня поддержать?».

8. Субдоминантной рукой напишите папин ответ.

9. Закончите упражнение, поблагодарив папу и себя за откровенность и готовность делиться чувствами.

Напишите в комментариях, какое действие произвело это упражнение на Ваше решение жить и творить по-новому?

Поделитесь упражнением с друзьями:

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

12 комментариев к “Образ отца. Упражнение: рисуем папу.”

  1. Александр, у меня чисто технический вопрос по образу-рисунку.
    Я помню, как выглядит отец, но образ рисуется в моём воображении
    иначе: не кругленький лысенький дядечка (реальный папа), а высокий, стройный, с длинными волосами и волевыми чертами лица — прямо как в кино про бессмертного Маклаута (непобедимый рыцарь с мечом). Также и образ мамы мне рисовался иначе:стройная молодая блондинка в облегающем комбинезоне, как супер-героиня из фантастического фильма. Это нормально, или уход из реальности?
    Знаю,что у меня сильно развито воображение. Какие-то они получаются воинственные. Кстати, во внутреннем ребёнке Вы помогли разглядеть девочку-амазонку. Неужели во мне столько скрытной агрессии?
    Спасибо.

    Ответить
    • Для образа это нормально, что он с прототипом не совпадает — у каждого творца-художника свой взгляд на мир — особенный.

      Про агрессию, а с чего это Вы взяли, что это агрессивная энергия? Энергия вообще просто энергия. Может лучше предполагать, что у Вас много не истраченной энергии? Как собираетесь тратить?

    • Да вот всё выйти на работу в очередной раз никак не соберусь.
      Боюсь неудач.Много отрицательного опыта.Не умею подчиняться.
      Но чувствую внутреннюю необходимость, прямо-таки насущную потребность в самореализации. 😕

    • Александр!
      Я по образованию и опыту педагог-психолог.
      Мне нравится педагогическая деятельность, закончила курсы
      «Тренинг для тренеров»: «Ощущение, что ты проводила тренинги как минимум лет 15», — отзыв моего тренера Лианы.
      Ваш МКУТ приобрела, я в восторге, но отзыв оставлю после отработки и практического применения.
      Никак не решусь, нет опыта. У меня повышено чувство ответственности. И нерешительность велика тоже… 🙁

    • 😆 ЦИТИРУЮ: «Образ отца вселяет по-немногу в меня уверенность в своих силах. Он как-бы внушает:”Ты можешь, у тебя всё получится”.»

    • 🙂 Постепенно начинаю верить и …
      Огромное спасибо за поддержку,терпение,внимание, Александр!
      «Счастье, это когда тебя понимают»(В.Экзюпери)

  2. Образ отца вселяет по-немногу в меня уверенность в своих силах.
    Он как-бы внушает:»Ты можешь, у тебя всё получится».
    Я чувствую, как уходят инфантильные качества жертвы, а взамен появляется радость и позыв к социальной активности.

    Ответить
    • Светлана, как я рад, что у меня такой читатель активный и разумный на блоге объявился! 😀

  3. Александр,добрый день!Я не совсем понимаю что отвечать за папу!? То что мне хотелось бы услышать или? это что-то вроде семейной расстановки? И подскажите: у меня у папы больной желудок,возможна язва,у меня иногда побаливает желудок,есть ли в этом какая-то связь?
    Спасибо.

    Ответить
    • Натали, благодарю за вопрос. Вам вообще ничего не надо отвечать — предоставьте это своей левой руке. Это не расстановки. Этому упражнению поболя лет.

      По поводу желудка — возможно у Вас и папы похожи сценарии прохождения стрессовых ситуаций. К врачу сходите и в то же время, поменьше прислушивайтесь — будете спокойнее жить.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно