Секрет настроения от Марины из Праги.

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Периодически получаю письма от подписчиков моей рассылки, которые делятся своими секретами  как изменить настроение. Недавно стали общаться через скайп с подписчицей, которую зовут Марина и которая живет в Праге. Сегодня помещаю секрет настроения от Марины из Праги.

Как избавиться от негативных эмоций.

Помещаю письмо Марины практически без изменений.

«Здравствуйте Александр, как и обещала, пишу Вам прием, который мне помогает.

Этот прием поможет тем, кто чем то недоволен, или недавно расстался с парнем\девушкой, или его что то раздражает (знакомый, работа, начальник и т.д.). Это вообще универсальный способ, его можно использовать на все по поводу чего Вы испытываете негативные эмоции.

Для начала подумайте о том что Вас злит. Возьмите чистый лист и ручку( или пишите это на компе) и скажите себе примерно следующее: «Когда я закончу это письмо и сожгу его, мне станет намного легче. В тот момент когда я его сожгу и смою в раковину ( или как нибудь уничтожите), мне станет легче и я расстанусь с этой эмоцией.»


Потом начинайте писать, пишите все что Вы думаете по поводу того, что Вас расстраивает. Это не сочинение, пишите и повторяйтесь, но в конце поблагодарите за этот ценный опыт и скажите что отпускаете от себя то, что Вас напрягало. Потом прочитайте что у Вас получилось, идите в туалет или на кухню и с мыслями, что как только Вы смоете то что осталось от этой бумаги, смоется и раздражение (огорчение, злость и т.д.) , сожгите ее и смойте.

Потом забудьте об этом и не ждите результатов сразу ( просто не думайте об этом) и через несколько дней Вы замете что уже не вспоминаете об этом с печалью или другими негативными эмоциями. Этот прием хорош в том,что когда Вы все напишите, Вы увидите что Вас злит и не дает покоя. Сжигая это Вы символически сжигаете это раздражение( и др. негативные эмоции). А настраиваясь, что забудете парня\девушку пишите все что Вы прожили вместе ( хорошее и плохое), поблагодарите и отпустите (так и напишите: я благодарен за за ценный опыт, но я тебя отпускаю . Спасибо за все, что мы прожили вместе. Благодарю.)

Этот прием я прочитала в одной книге, но с тем как усилить эффект ( уничтожить эту запись) я додумалась сама. Может Вы уже слышали об этом приеме, но мне очень помогает и помог многим моим подругам.»

Марина, спасибо за ценный совет, уверен — это очень действенный прием, как и любой способ оживить эмоции с помощью бумаги и ручки.  Это очень хороший споссоб самотерапии. В моей книге «Усилитель Настроения» в СЕКРЕТЕ НАСТРОЕНИЯ № 11 очень подробно описана методика работы с благодарственными письмами.

Напишите в комментариях, какие Вы знаете секреты избавления от негатива и беспокоящих мыслей. И обязательно поблагодарите Марину, она сейчас очень нуждается в Вашей поддержке и словах любви.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

6 комментариев к “Секрет настроения от Марины из Праги.”

  1. А я поступаю так: Когда меня что-то расстраивает, и я постоянно об этом думаю, я просто задаю себе вопрос: будет ли меня это расстраивать , скажем, через 3-5 лет? И еще прием: подойти к зеркалу и просто улыбнуться, даже может через силу, верьте- помогает.

    Ответить
    • Elena, благодарю! Улыбка — обладает великой силой. Только сегодня участница тренинга показала, как с ее помощью можно обезоружить самого грозного собеседника.

  2. Здравствуйте!
    Спасибо за хорошие советы…А я знаю такой способ избавления от негатива…Надо набрать в какую-то ёмкость воды, опустить туда лицо и, находясь в воде, сказать в воду всё, что вас тревожит или не даёт покоя…потом эту воду вылить и поблагодарить её за то, что она как бы забрала ваш негатив или проблему… Этот способ я прочитала в каком-то умном издании, сейчас уже не помню в каком. Ещё раз благодарю вас Марина… и все подписчики этого блога… 😉

    Ответить
    • 😉 Елена, спасибо и Вам! А если хлебанешь этой водички? Что будет?

  3. Здравствуйте, Александр и ВСЕ ВСЕ ВСЕ! Действительно,Марина поделилась с нами очень дельным советом! Именно так и следует расставаться со всем, что было в Вашем прошлом, отсутствует в Вашем будущем и мешает Вам в настоящем. В эффективности данного способа не сомневаюсь, по скольку нечто подобное применяют солдаты срочной службы в случаях когда их бросают любимые девушки (правда, их метод заключался в торжественном разрывании фотографии своей бывшей подруги и отправкой ей по почте листа с отпечатком сапога в место письма…). Наверно это было для них несколько жестоко, но тоже не плохо, срабатывало. 😆 Да, и вот еще (тоже из армейского репертуара): Марина, ни когда не гонись за своим парнем, как за уходящим автобусом — знай, что за ним идет следующий…! Налегай на самосовершенствование — пусть теперь они за тобой гоняются… 😉

    Ответить
    • 😆 Валентин, ты уж пожалуйста не пугай женщин «записками ефрейтора». У меня жена не может слушать мои истории «про армию».

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно