Как утолить жажду по поглаживаниям.

Советы сценарного аналитика о психологии счастливой жизни и как изменить судьбу

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Итак, эгограмма нарисована и пора приступать к гармонизации Вашей структуры личности. С чего начнем? С восстановления баланса просить/давать поглаживания. Мы уже знаем  что такое треугольник счастья, и как выстраивать систему психологической поддержки. В этой статье продолжаем тему психологических поглаживаний.

Экономия поглаживаний.

Наша жажда по поглаживаниям, не будучи удовлетворенной, может, равно как и голод физический, привести даже к летальному исходу.  У кошек, если не чесать им холку иссыхает спинной мозг. Человеку для того, чтобы чувствовать себя счастливым и быть здоровым, необходимо не менее 7 объятий. Поглаживания — объятия, комплименты, ласковые слова, признание нужны нам всем, правда?

Однако в нашем обществе существует экономия поглаживаний. Наши мамы считают, что поменьше надо брать малыша на руки, а то он Вам «на голову сядет, когда вырастет». Я считаю, что причиной существования экономии поглаживаний является наше убеждение друг друга в том, что общий запас поглаживаний ограничен. Это заставляет нас скупиться на поглаживания,что позволяет людям соревноваться друг с другом за их получения, обменивать их на другие жизненные блага и устанавливать правила обмена ими.

Воспитание детей, как правило,  включает хотя бы одно или целый ряд ограничивающих предписаний, касающихся поглаживаний. Например запрещающих свободно раздавать поглаживания, радоваться им или иногда самому просить о них. Мы вырастаем и сами начинаем распространять и поддерживать миф о дефиците любви и о необходимости экономить  поглаживания.

Однако всем нам крайне важно осознать, что в действительности источники поглаживаний неиссякаемы.

Как утолить жажду по поглаживаниям.

Просите о поглаживаниях, которые Вы хотите получить! Будьте прямы и конкретны. Прямо сегодня скажите Вашему партнеру по браку: » Дорогой (ая) я так хочу, чтобы ты меня похвалил за…». Мама (папа), скажи мне, что я у тебя хороший. Я например, только что попросил свою жену Олю почесать мне спинку, пока я пишу эти строки. Боже! Как приятно. Секундное дело, а сколько сил сразу прибавилось. Работники, завтра же попросите шефа о признании Ваших заслуг перед фирмой, в которой Вы служите, выраженное  в четких денежных единицах.

Давайте поглаживания, которые Вы хотите давать! Папы и мамы, не бойтесь хвалить и всячески поддерживать Ваших чад. Не вынуждайте их выживать в собственных семьях и искать поглаживания на стороне. Шефы и начальники смело давайте столько признания Вашим подчиненным, сколько они смогут унести. Дело в том, что отсутствие позитивных поглаживаний, которые люди ожидают получить, могут в конечном итоге привести к тому, что они начнут рассматривать похвалу, как жульнический подкуп.

Принимайте поглаживания, которые Вы хотите получать. Это о правильном принятии комплиментов. «Какое чудесное у Вас платье и как идеально оно на Вас сидит!» — «Да что Вы, я купила это тряпье на распродаже уже не помню сколько лет назад!» — вот пример как НЕ надо отвечать на поглаживания, обращенные к Вам. В ответ на очередное поглаживание, произнесите «Благодарю» и улыбнитесь.

Отвергайте поглаживания, которые Вы не хотите получать. Таковыми поглаживаниями являются негативные послания, или другими словами, неконструктивная критика.  Конечно, дать себе разрешение отвергать негативную критику чрезмерно трудно. Но жизненно необходимо!  Если Вы в следующий раз сможете ответить на неконструктивную критику начальника словами «Спасибо, за Ваше замечание (мнение), но я предпочитаю сосредоточить свое внимание на позитивной стороне своей работы», это означает, что Вы уже сделали большой шаг в этом направлении.

Гладьте себя, когда Вам этого хочется! Самопоглаживание зачастую рассматривается в нашей культуре, как не здоровое и неприемлемое явление, связанное с эгоизмом и хвастовством.  Парадоксально, но истина состоит в обратном! Если мы способны выразить признание собственных заслуг, это приносит нам радость жизни и позитивную энергию. Поэтому, когда в следующий раз Ваш ребенок начнет хвалить себя, поддержите его в этом позитивном и дающем энергию процессе. Начинайте хвалить себя.

Напишите в комментариях,  как Вы собираетесь утолить жажду поглаживаний и укрепить свою жизненную силу?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

21 комментарий к “Как утолить жажду по поглаживаниям.”

  1. а я сама стараюсь обнять как можно больше людей в день и выразить свою радость от встречи

    Ответить
  2. Встречаюсь с подругами раз в неделю и делаем массажи друг другу — прекрасно, и наобщаемся и польза: и физическая и эмоциональная. НЕдавно начала делать и самомассаж перед утренней гимнастикой — оказывается это несложно и очень много позитива дает:)

    Ответить
    • 😆 😆 😆 Лана, мой сайт чУден моим чуднЫми читателями.

  3. ДА !!! КОНЕЧНО МОГУ . ОЛИЧКА ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!!! ВЫ ЖЕНЩИНА И ЭТИМ ВСЕ СКАЗАННО. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВСЕГДА ЭТИМ БЛАГОМ.ЖЕНЩИНА ПОЗВОЛЕННО БЫТЬ РАЗНОЙ.ХОТИТЕ КАПРИЗНИЧАТЬ-ДЕЛАЙТЕ.ХОТИТЕ СЛАДКОГО -ЕШТЕ. ХОТИТЕ БЫТЬ САМОДОСТАТИЧНОЙ -БУДТЕ.ГЛАВНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ПОЛУЧАТЬ И ОТДАВАТЬ ХОРОШЕЕ В МИР.

    Ответить
  4. А я теперь поняла, почему у меня мокрые руки и ноги. В детстве за любое проявление нежности меня так наказывали. Я ненавидела себя, била сама себя, позволяла другим. Благодаря занятиям с вами потихоньку оттаиваю, но не верю себе, когда начинаю хвалить себя

    Ответить
    • 💡 Елена, все мы родом из Детства. Попробуйте аффирмацию: «Я на пути к принятию себя. Я — хорошая».

  5. я согласна с Ольгой, не все так радушно отдают поглаживания, если их просишь. У меня мама, например, вообще возмущается на эту просьбу, и смотрит на меня недоуменно!
    Я считаю, что просто нужно больше отдавать поглаживаний, и тогда они вернуться сторицей, даже просить не придется!
    Хотя, это и не так просто сделать. Нужно растопить себя.

    Ответить
    • Юлечка, мир НЕ ограничивается только Вашей мамой. «Стучите и Вам откроют». Просите поглаживания и Вы их получите. Уверен, Вы и 3-х человек НЕ попросили о поглаживаниях, и стоит поискать в ближайшем окружении «добровольных доноров». Растопите себя аффирмацией «Я -хорошая, я легко принимаю и даю поглаживания».

  6. Я ЩЕДРА НА ПОХВАЛУ. Я ЩЕДРА НА ЛЮБОВЬ . СЕЙЧАС.ЕСЛИ БЫТЬ ТОЧНЕЕ ТО ОСОЗНАННО Я ЭТО ДЕЛАЮ В ПОСЛЕДНИЙ ГОД.В ДЕТСТВЕ И ЮНОСТИ МНЕ МАМА ГОВОРИЛА . ЧТО Я ЛИСИЧКА.ЭТО ВОМНЕ ВСЕГДА ЕСТЬ.ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ РАБОТАЕТ.ЭТО ТОЧНО.ПРОСТО ИНОГДА БЫВАЮТ СРЫВЫ . КОГДА ТЕБЕ ЭТОГО ОЧЕНЬ НЕ ДОСТАЕТ.СНАЧАЛА ТЫ НАЧИНАЕШЬ ПРОСИТЬ.РАССКАЗЫВАТЬ.ПОТОМ ЭТО ПЕРЕХОДИТ В ТРЕБОВАНИЕ И ПОЛУЧАЕТСЯ СРЫВ.КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБОВЬЮ.

    Ответить
    • ЮЛИЯ, можете Ольге дать универсальное поглаживание?

    • САША! ВЫ НЕ ОТВЕТИЛИ НА МОЙ ВОПРОС. А МНЕ НУЖНО И ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ(.ПРОСТО ИНОГДА БЫВАЮТ СРЫВЫ . КОГДА ТЕБЕ ЭТОГО ОЧЕНЬ НЕ ДОСТАЕТ.СНАЧАЛА ТЫ НАЧИНАЕШЬ ПРОСИТЬ.РАССКАЗЫВАТЬ.ПОТОМ ЭТО ПЕРЕХОДИТ В ТРЕБОВАНИЕ И ПОЛУЧАЕТСЯ СРЫВ.КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБОВЬЮ?) ЭТО КУСОЧЕК ИЗ ПРОШЛОГО ПИСЬМА.

  7. Ага, ага.
    > Будьте прямы и конкретны. Прямо сегодня скажите Вашему партнеру по браку: ” Дорогой (ая) я так хочу, чтобы ты меня похвалил за…”.
    Любой нормальный партнёр по браку (и мама, и бабушка, и тётя из Крыжополя, и начальник из Москвы) скажут на это только одно: «Ты что, совсем дебил (-ка)? Если ты настолько не самодостаточен (-на), нафиг ты кому-то нужен (-на)?» Возможно, в несколько иных терминах, но суть будет именно такова.
    Немного ближе нужно быть к народу, господа психологи…

    Ответить
    • 💡 Ольга, сочувствую Вам. Похоже Вы окружили себя людьми, которые неспособны дать поддержку, потому как сами ее НЕ получали в достаточном количестве. Большая вероятность и того, что и Вы НЕ даете ее своим родственникам и друзьям. То есть Вы живете в дефиците поглаживаний. Кроме того, похоже Вы настолько уверовали в миф об экономии поддерживающих слов, что скажи Вам кто-нибудь о том, что Вы хорошая, способная и любимая, Вы в ответ — ты что «дебил»?

      Мне очень любопытно, каков у Вас уровень стресса. Только не врите, что Вы прекрасно жили без слов поддержки и признания и дальше жить будете прекрасно. Ищите тех, кто дает поглаживания легко. Давайте поглаживания себе сами. Удачи.

    • ❗ Ваше «Немного ближе нужно быть к народу, господа психологи…» — это попытка дать негативное поглаживание (нападка, без аргументов, которая содержит послание «ты-плохой психолог»). А это как раз свидетельствует о том, что в Вашей жизни, НЕ хватает позитивных поглаживаний. Ольга, я НЕ принимаю Ваш посыл за чистую монету 🙂

    • Милая Ольга!

      К огромному сожалению, в нашей жизни так бывает. И очень часто. Близкие к нам строги и суровы, ибо выросли в то время, когда похвала приравнивалась к рассусоливаниям и сюсюканью и считались немодным и нездоровым явлением.

      Мы сами можем изменить ситуацию. Попробуйте начать делать комплименты окружающим — родным, соседям, сослуживцам. Не пройдет и недели, как мир вокруг Вас изменится.

      С уважением, Эльмира Махмудова
      Бизнес-тренер, коуч.

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ул. Московская, д. 0
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно