Колесо жизненного баланса: мандала жизни как инструмент гармонии

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Колесо жизненного баланса. В догонку темы по самоменеджменту или лайф менеджменту. Колесо жизненного баланса. Как его составить? Что потом с ним делать? Как гармонизировать сферы Вашей жизни так, чтобы чувствовать себя счастливым во всех сферах собственного бытия. Выполните 5 шагов на пути к балансу и счастью в Вашей жизни.

Колесо жизненного баланса: мандала жизни

Колесо жизненного баланса — это важный инструмент управления вашей жизнью!

Колесо баланса: 6 шагов к жизненному счастью

мандала жизни
Мандала жизни, пример спиц колеса

1 шаг. Начертите  круг. Используйте циркуль. Я лично на коуч-сессиях для моих Клиентов рисую маркером на доске «от руки».  И разбейте круг на 6-8-12 равных секторов, как на рисунке. В центре круга будет точку отсчета (0), а  в любой точке окружности — 10 или 12 баллов. В моем примере 10 баллов. И 8 секторов — сфер жизни.

2 шаг.  Обозначьте сферы жизни. Кстати, иногда это первый шаг. Кто-то обозначает такие: Деньги, Вещи, Здоровье, Внешность и привлекательность, Секс, Время, Взаимоотношения. В моем примере это — Духовность, Семья, Здоровье, Карьера, Финансы, Взаимоотношения, Отдых и Личностный рост. Раскрасьте сектора в разные цвета, чтобы Ваша собственная Мандала Жизни была красивая — проявите фантазию и творческие способности.

3 шаг.  Оцените Вашу эффективность в каждой сфере. По шкале от  0 до 10 баллов. Где 0, 1, 2, 3 — это полное отсутствие или Ваша минимальная эффективность в жизненной сфере. 4, 5, 6, 7 — это удовлетворительная эффективность — что-то уже сделано, но до идеала еще далеко. И, наконец: 8, 9, 10 — это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни. 10 — полное счастье, Вы довольны собой в этой сфере. Оцените правдиво и честно — это ведь Ваша жизнь!

4 шаг. Как катится Колесо Вашей Жизни? Вообще не катится? Или переваливается по принципу «в одних сферах пусто, в других густо»? В данном примере — целых 6 сфер жизни моего Клиента требуют значительной проработки. И только Семья и Отдых пока в порядке. Последовательной постановки целей, составления плана их воплощения и задач на каждый день. Всего того, что мы обычно с моими Клиентами прорабатываем на специализированных коуч сеансах, которые, кстати немного дешевле обычных консультаций. 2 сеанса коуч-сессий все еще доступны по 3200 рублей за обе встречи.

Колесо жизненного баланса
Колесо жизненного баланса, пример

5 шаг. Работа с Колесом Жизненного Баланса. Одновременно выбирите 1-3 сферы и начинайте повышать балл с низкого до среднего и затем до высокого значения. Выравнивайте Колесо так, чтобы оно катилось по жизни легко и свободно.

Сделайте последовательно и планомерно описанные 5 шагов. Если Вам необходима помощь в работе над Колесом — обращайтесь к автору блога за поддержкой. Возможны и скайп-консультации, 2 сеанса за 2400 рублей. Пишите и обсудим способы оплаты.

6 шаг. Первый шаг к жизненному балансу и счастью. Прямо сейчас подпишитесь на мою бесплатную рассылку «Секреты Вашего отличного настроения!» и получите вебинар в подарок!

Уверен, у вас получится достичь счастья с помощью такого важного инструмента в коучинге, как колесо жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса: куда катится ваша жизнь?

Повесьте Мандалу Вашей Жизни на видное место (над кроватью) и медитируйте на нее каждые утро и вечер. Задавайте себе вопрос: «Что я сегодня собираюсь сделать/сделал (-а) чтобы продвинуть выбранные в 5 шаге сферы моей жизни к 10 баллам?». Как я использую свой Пирог Жизни?

[yandex_ads]

В следующих постах мы рассмотрим другие способы и методы достижения Вашего жизненного баланса.

Напишите в комментариях,  какие сферы Вашей жизни нуждаются в проработке и улучшении, развитии? И что Вы собираетесь делать, чтобы воплотить 5 шагов к жизненному счастью и балансу?

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ. КОЛЕСО жизненного  БАЛАНСА ЗДОРОВЬЕ >>

Видео: колесо жизненного баланса для гармонии

[yandex_direct]

Колесо жизненного баланса: как понять свое предназначение

Без долгих прелюдий: я решил собрать ответы на несколько самых часто задаваемых вопросах по «поиску» призвания.

  • Как понять, в чем мое предназначение?
  • Как его найти?
  • Как выбрать?
  • А если в меня никто не верит?

Небольшой спойлер: тема предназначения — один из самых главных мифов (или попросту фейков). А теперь подробнее.

[google_ad]

Как понять, в чем мое предназначение?

Мне кажется, тема предназначения — самый большой фейк.

Ведь у человека есть только одно предназначение: быть счастливым.

Составьте список того, что делает вас счастливым. Это и будет ваше призвание. И точка.

Но есть еще несколько способов сузить круг:

— это дело, во время занятий которым у вас больше всего
энергии;

— это дело, которым бы вы стали заниматься бесплатно или
в свободное время;

— это дело, о котором вы можете прочесть

Можно выйти на любимое дело через проблему. Найдите и решите ее, а потом расскажите людям, как вы справились с ней.

Поделитесь в комментариях: в чем суть вашего жизненного предназначения? И насколько круглый круг вашего колеса баланса?

[google_tab]

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

18 комментариев к “Колесо жизненного баланса: мандала жизни как инструмент гармонии”

  1. Как раз собираюсь в ближайшее время построить собственное колесо. Собираю пока информацию. Спасибо, что поделились!

    Ответить
    • Ольга Бардина, благодарю и Вас, за использование информации с моего блога — в конечном счете пишу для Вас.

  2. Саша, Вы великолепный практик в своем деле, спасибо огромное, я интуитивно вышла на приведение своего жизненного счастья в порядок, а этот круг придаст моим действиям большую целенаправленность. 😉

    Ответить
    • Светлана,благодарю 🙂 Главное не бегать по кругу.

  3. Здравствуйте Александр. Многие мои сектора отстают. Если я начну подтягивать их все сразу — не сломаюсь ли я?

    Ответить
    • Руслан, если начнете подтягивать сразу до максимума, то сломаетесь наверняка 🙂

      Поэтому поставьте по 1 (!) задаче в каждом секторе на месяц и выполните, потом еще по 1-й…

  4. Нарисовала колесико. Совсем не катится. Более-менее прилично духовность и отдых, а все остальное — ниже среднего. И трудно даже представить, за что хвататься в первую очередь. Все важно.

    Ответить
    • Надежда, раз выпирают только 2 сферы их то и нужно подсократить, чтобы высвободить энергию для других. В отстающих наметьте на неделю по 1 задаче для каждой.

      Например, «финансы» — Подготовить вебинар , стоимостью … рублей и продать его … человек.

  5. Да, не зря забрела с утра пораньше сюда! Поразмыслить о моем Колесе, почему оно такое «квадратное» — самое время. Даже не могу сразу с ходу и на сектора разбить — один общий размытый неопределенный

    Ответить
    • 😆 Сауле, так у Вас квадратура круга прямо-таки 🙂

  6. А мне нужно подтянуть здоровье (вылечить зубы, заняться йогой), открыть своё дело (но это так, чтобы заботы о нём не помешали мне родить ещё как минимум двух детей), доучиться в универе, подтянуть английский, научиться водить машину (тут только практика, практика и практика!) и познакомиться с интересными людьми (а то после двух лет декрета все мои подружки — мамочки, разговоры с которыми сводятся к тому, где купить носочки для бэбика и «когда же он заговорит?»). И ещё хотелось бы попутешествовать, но это попозже, пока доча ещё слишком маленькая, и я не готова оставить её надолго.

    Ответить
  7. 😆 Здравствуйте , Александр !

    Составил :
    ===========
    Духовность 7
    Семья 6
    Здоровье 4
    Карьера 4
    Финансы 5
    Взаимоотношения 3
    Отдых 6
    Личност рост 6

    Особенно меня беспокоят : Взаимоотношения , здоровье ,финансы .
    По взаимоотношениям по вашей рекомендации работу веду, здоровьем тоже занялся , по финансам трудно — работа не самая плохая , но удовольствия я не получаю , до сих пор не знаю к чему у меня способности может у вас есть какой нибудь развёрнутый тест на способности или какая работа мне подходит .

    И прошу прощения за то что прошу много методического материала у нас с этим туго .
    С уважением , Игорь !

    Ответить
    • Игорь, спасибо за подробный отчет.

      Меня тоже немного обеспокоило, что Отдых на среднем уровне, а здоровье на низком. может быть неправильно отдыхаете?

      И еще семья — Вы тут имеете в виду родительскую семью?

      Совет начните работать над здоровьем и взаимоотношениями. Например, решите строить и развивать только здоровые взаимоотношения. Прекратите поддерживать НЕ здоровые. Удачи.

      По определению своих способностей обратитесь в центр профориентации в Вашем городе — может быть при ВУЗе или Центре занятости.

  8. 😉 Абсолютное совпадение секторов, Александр! Пожмем друг другу руки :-)Сейчас много по поводу благотворительности работаю из творческой зоны. Интересно, что именно благотворительность очень сильно поднимает другие секторы.

    Ответить
    • Елена, а какого рода Ваша благотворительность на кого или что направлена? Наверняка на творческих детей?

    • Светлана, Ваше высказывание — типичный пример безличного и потому без-ответственного высказывания. И что самое страшное — гипнотического, причем для Вашего же подсознания.

      Предлагаю заменить на: «Мне это задание кажется непростым, поэтому я сразу решила отказаться от его выполнения».

  9. ➡ Я, например, сейчас активно прорабатываю сектор «Творчество» и «Финансы», а так же «Мой вклад» (этот не про депозиты, а про благотворительность).

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Москва, ​Бауманская, 32 ст2
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно