Диапазон счастья. Уровни счастья. На какой ступени счастья вы?

Для консультации со специалистом, заполните форму ниже

Или

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Уровни счастья существуют. Каков Ваш диапазон счастья? Вы уже изучили формулу счастья. Теперь пришла пора проверить, на каком уровне счастья Вы находитесь? На какую ступень счастья Вам перейти? Как выйти из депрессии? Как стать счастливым без причины?

Уровни счастья: на каком уровне счастья Вы?

Сегодня я предлагаю Вам заполнить Анкету счастья и определить его уровень в своей жизни, открою 7 секретов счастья, и Вы оцените, насколько Вы счастливый человек. Приведу примеры из практики, иллюстрирующие рассмотренные в статье понятия.
 
АНКЕТА. Ваш уровень «счастья без причины».

Уровни счастья
Уровни Вашего счастья на каком вы сейчас уровне находитесь?

Данную анкету я взял из книги Марси Шимофф и Кэрол Клайн «Книга № 1 про счастье». Эта книга написана соавтором и участницей  нашумевшего документального фильма «Секрет».

Анкета Счастья:  уровни Вашего счастья

Оцените каждый пункт Анкеты Счастья по шкале от 1 до 5 баллов:

1 = Неправда,
2 = Практически нет,
3 = Незначительно,
4 = В основном это так,
5 = Точно.

Отвечайте честно, да и какой смысл Вам обманывать самого себя? Обведите наиболее подходящую цифру кружочком. Затем посчитайте общую сумму всех баллов, обведенных Вами.

  1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным человеком без какой-либо на то причины.
    1 2 3 4 5
  2. Я живу настоящим моментом.
    1 2 3 4 5
  3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.
    1 2 3 4 5
  4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.
    1 2 3 4 5
  5. Жизнь для меня – это необыкновенное приключение.
    1 2 3 4 5
  6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.
    1 2 3 4 5
  7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.
    1 2 3 4 5
  8. Я часто смеюсь и радуюсь.
    1 2 3 4 5
  9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.
    1 2 3 4 5
  10. Во всём, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.
    1 2 3 4 5
  11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.
    1 2 3 4 5
  12. Я себя люблю.
    1 2 3 4 5
  13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее.
    1 2 3 4 5
  14. Я меняю в жизни то, что возможно, и принимаю то, что изменить нельзя.
    1 2 3 4 5
  15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.
    1 2 3 4 5
  16. Я не осуждаю других и не жалуюсь.
    1 2 3 4 5
  17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь.
    1 2 3 4 5
  18. Я ощущаю благодарность.
    1 2 3 4 5
  19. Я чувствую связь с чем-то большим.
    1 2 3 4 5
  20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня.
    1 2 3 4 5

Подсчёт баллов:

  • Если Вы набрали 80-100 баллов, Вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины». Отлично! Вы абсолютно счастливый человек.
  • Если Вы набрали 60-79 баллов, то у Вас хорошие показатели «счастья без причины». Умница! И все же, Вам еще есть, куда расти. Скорее всего, Вы счастливы по причине хороших событий.
  • Если Вы набрали 40-59 баллов, то в Вашей жизни есть проблески «счастья без причины». Эх! Чуть-чуть не хватило. Возможно, Вы ищите счастья в веселье. Есть повод для тревоги! Можно задуматься о том, чтобы записаться на прием к психологу.
  • Если Вы набрали меньше 40 баллов, то у Вас очень небольшой опыт «счастья без причины». Вам нужна немедленная помощь! Скорее всего, Вы глубоко несчастный человек, возможно, Вы испытываете депрессивное состояние. Срочно запишитесь к психологу, причем именно к тому, который специализируется на повышении уровня счастья!

[yandex_direct]

Диапазон счастья

На какой ступени счастья Вы пребываете?

Диапазон счастья
Диапазон счастья. Ступени счастья. На какой ступени счастья Вы?

Уверен, многим из читательниц будет не очень то понятно, что такое «счастье без причины». И откуда взялся этот термин. Ну что же, попробую объяснить с помощью примера.

«Недавно ко мне обратилась Клиентка, Лариса Т. внешне очень успешная женщина. В народе про таких людей говорят «жар из печи руками загребает». Одета с иголочки, макияж, прическа все по последней моде. Приехала на консультацию на своей машине. Муж, успешный предприниматель, она мать двух очаровательных детишек. Казалось бы, живи и радуйся, наслаждайся жизнью. Лариса, в свои 35 лет, добилась много из того, что других бы сделало счастливыми, а глаза грустные и в плечах чувствуется какое-то напряжение.

На мой вопрос, отчего она получает радость, отвечала, что ее уже ничего не радует. Раньше радовали покупки, шоппинг, многочисленные походы по косметологическим клиникам и массажным кабинетам. А сейчас внутри пустота, холод и напряжение.

Когда я спросил Ларису, ну хоть когда-нибудь она чувствовала себя счастливой, лицо ее на минуту словно осветило солнце, а глаза заблестели. Да, ощущала счастье и беззаботное веселье в студенчестве, на первых трех курсах, хотя и жила в тот момент в общежитии, и денег часто не хватало даже на еду.  С соседками по комнате Лариса посещала клубы, ночные заведения, дискотеки».

Ответьте на вопросы: 

Как Вы думаете, в какой период жизни Лариса была «счастлива без причины»?

Когда испытывала  «счастье по причине хороших или нехороших событий»?

Когда была несчастной?

Ответили? Хорошо. А теперь проверьте свое понимание этих терминов через мое объяснение. Итак, Марси Шимофф, участница проекта фильма «Секрет», в своем бестселлере «Книга № 1 про счастье» рассматривает диапазон счастья по критерию внутреннего состояния.

Что это за диапазон счастья?

Диапазон счастья представлен 4-мя параметрами: несчастье, «счастье по причине нехороших событий», «счастье по причине хороших событий» и счастье без причины».

Уровни счастья — несчастье

Несчастью в шкале счастья соответствует подавленное состояние человека. Лариса явно обратилась ко мне в этом состоянии. Усиливало состояние несчастья напряжение в мышцах и накопленная усталость. Лариса была в тот момент в одном шаге от пропасти, именуемой депрессия. Мы все знаем, что это означает. Неудачная жизнь. Характерные признаки: тревога, усталость, грусть или подавленное состояние. Это не то же самое, что клиническая депрессия, которая характеризуется глубоким отчаянием и безнадежностью, и для устранения которой требуется профессиональная помощь, но все равно быть несчастным приятного мало.

Уровни счастья — счастье по причине нехороших событий

«Счастью по причине нехороших событий» соответствует веселье от нездоровых увлечений: наркотиками, энергетическими напитками и алкоголем, азартными играми. Лариса часто бывала в этом состоянии, когда училась в институте. Когда люди несчастливы, они часто пытаются улучшить свое состояние, предаваясь удовольствиям, или совершают поступки, которые приносят радость на некоторое время, но в целом причиняют вред.

[google_ad]

Уровни счастья — счастье по причине хороших событий

«Счастью по причине хороших событий» соответствует удовлетворение от полезных событий и внешних причин для веселья и радости. Это ее первые годы жизни в удачном браке, рождение детей, покупка загородного дома и личного автомобиля, походы по магазинам. Как видите, «счастье по причине хороших событий» зависит от внешних обстоятельств жизни. Стоит измениться этим обстоятельствам ( в то время у Ларисы тяжело заболели родители, да и муж стал часто задерживаться на работе и приходить выпившим), как такое счастье уходит вместе с ними.

[yandex_ads]

Уровни счастья —  уровень счастье без причины

«Счастью без причины» соответствует состояние внутреннего спокойствия и благостности. Вы уже догадались, в этом диапазоне счастья Лариса была разве что в раннем детстве, которое она почти не помнила. Хочу отметить, что настоящее счастье, счастье без внешних причин – это не просто коллекция счастливых моментов. Такое счастье нельзя сравнить с бурной радостью, эйфорией, приступом хорошего настроения или высшей точкой волны положительных эмоций, так как эти состояния временны.

Когда Вы счастливы по настоящему, Вы стараетесь перенести счастье изнутри на внешние обстоятельства, а не получать его от них, как ложно думают многие из нас. Поэтому, будучи «счастливым без причины», Вы можете испытывать любые эмоции, включая печаль, страх, гнев или боль, но в основе всего этого будут лежать спокойствие и благостность.

Таким образом, в этом диапазоне Вы живете благодаря счастью, а не для счастья. Если Вы счастливы без причины, Вы счастливы безоговорочно. Это не значит, что все у Вас в жизни будет идеально (так думала Лариса) – это значит, что при любых обстоятельствах Вы останетесь счастливыми.

Итак, счастье – это не везенье, не стечение обстоятельств, это выбор при любых обстоятельствах чувствовать себя хорошо, считать себя хорошим человеком.

У счастья без причины много выгод и достоинств. Когда Вы истинно счастливы, Вы испытываете:

Þ    Ощущение легкости и бодрости.

Þ    Ощущение энергичности и жизнеспособности.

Þ    Ощущение открытости и прилива сил.

Þ    Любовь и милосердие по отношению к себе и окружающим.

Þ    Увлечение своей жизнью и ее целями.

Þ    Чувство благодарности, прощения.

Þ    Ощущение жизненной гармонии.

Þ    Полноценное переживание каждого момента жизни.

Итак, под счастьем без причины, мы будем понимать глубокое ощущение процветания, которое является следствием исключительно здорового духа. Это не просто приятное чувство, настроение или эмоция, но оптимальная основа и оптимальное состояние жизни.

[google_ad]

Опрос «Диапазон счастья. На каком уровне счастья Вы»?

Давайте посмотрим, какие ответы в Анкете Счастья получили Вы. Поставьте точку напротив того ответа в диапазоне счастья, который соответствует Вашему уровню счастья.

ДИАПАЗОН СЧАСТЬЯ:

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Напишите в комментариях, в каком диапазоне счастья Вы живете? 

[google_ad]

Узнайте, как достичь состояния счастья без причины >>

Поделитесь счастьем!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

34 комментария к “Диапазон счастья. Уровни счастья. На какой ступени счастья вы?”

  1. 37
    и я вообще с трудом уже помню время, когда было не так.
    я все время борюсь, меняюсь, жертвую, самосовершенствуюсь, я так устала, я больше не могу, это не нужно мне и никому другому, а что нужно мне, я не знаю и никогда не знала, ничего не могу изменить, хотя со стороны моя жизнь — просто сказка. и даже достигнутые цели ничего не меняют, потому что придет голос из детства и скажет, что «это просто нормально, и нечему тут радоваться, нашла, чем гордиться».

    Ответить
    • Екатерина, похоже на обесценивающий сценарий «Без радости».

  2. Думала, будет хуже — 52 балла.
    Счастье по причине хороших событий. Помню последний яркий пример тому — встреча с мужем-Спасителем. Столько счастья за всю жизнь не было до того:) А потом обнаружилось, что это игра в драматический треугольник, а я сама Жертва.

    Ответить
    • Обнаружилось — тут ключевое слово, времени не дали себе узнать человека, так?

    • Времени прошло достаточной много до бракосочетания.
      Скорее не было такой осознанной цели.
      Были другие — иллюзорные ожидания решения своих проблем и игнорирование ярких нездоровых признаков.

  3. 😳 40, нашла статью случайно, искала методы лечения мигрени, теперь понятно откуда мигрень взялась, но вот как выйти из этого состояния несчастья, помогите прошу Вас)))

    Ответить
    • Наташа, если так ставить цель, то никак, потому что несчастье остается. А вот как нащупать путь к счастью — это другое дело — продолжайте серфить блог.

  4. 75 балов -супер. я так себя и чувствую от счастья от хороших событий. Александр, спасибо за тест. Надо работать над собой.
    🙂 🙂 🙂

    Ответить
    • Валентина, 75 баллов — это круто. Поработать успеете над собой. Сейчас нужно остановиться, осознать и … отпраздновать успех 🙂

  5. у меня целых 66! И уровень — счастье по причине хороших событий. До меня недавно дошли ваши слова что моя семейная жизнь держится на моем творчестве и я существенно в нем прибавила и уровень счастья подтянулся. Вообщем пока у меня счастье это набор счастливых моментов. Но я не уверена что если внешние обстоятельства поменяются я стану несчастной. Мне кажется я рано или поздно становлюсь счастливой в любых обстоятельствах. Мне только надо быть собой.

    Ответить
    • Ninelka, ух ты! Счастлив тот, кто в жизни исходит из себя и остается собой в жизненных обстоятельствах = класс!

  6. Здравствуйте, Саша!
    Интересно было считать свои баллы. Набрала целых 60 (хоть на 1, но перешагнула предыдущий уровень УРА!) — оказывается все не так уж и плохо, сама не ожидала такого результата, ведь бывают и моменты апатии, упадок сил, ничего не хочется. Но совсем недавно наверное вышла бы на уровень несчастья. Сегодняшний результат- это Ваша заслуга. Только благодаря Вам я стала меняться в лучшую сторону и по-другому смотреть на жизнь. Большое спасибо.

    Ответить
    • Надежда, состояния счастья может влегкую соседстволвать и с горем, и с гневом, и с паникой.Быть счастливым — это осознанный выбор и правильные действия.

  7. У меня вышло 40 баллов.Чувствую что скатываюсь в какую то яму. Еще месяц назад набрала бы не меньше 80. А сейчас, уехал любимый мужчина и я потеряла интерес ко всему. Вроде те же события, а смотришь на все другими глазами. Понимаю,что нельзя быть настолько зависимой от другого человека. Не знаю как с этим бороться. Нужно конечно иметь друзей, но столько лет я была зациклена на работе и семье, что нет близких друзей. Может в этом причина?

    Ответить
    • 💡 Елена, на самом деле, судя по Вашему комментарию — 40 так и есть. Было счастье по внешней хорошей причине — семья, муж, работа. Как только муж уехал — скатились до несчастья.

      80 баллов — у Вас быть не могло, если бы месяц назад было бы, муж уехал, грусть и печаль расставание были бы, и одновременно с ними спокойствие и благостность (счастье без причины) тоже были бы.

  8. Здравствуйте Александр!
    Вот и я решила проверить,какой у меня уровень счастья… набралось аж 82 балла… и я сделала вывод,что я «счастлива без причины»… Да…это так.Я думаю, что так. 🙂
    Я не испытываю особенных эмоций… я просто живу… Радуюсь или печалюсь каким-то приходящим или уходящим событиям, разговорам, поступкам. Радуюсь за успехи близких и друзей, огорчаюсь неуспехам или обидам тех же людей.. и своим собственным… Я знаю уверенно,что я близка к чему-то большему, чем для меня является вера в Господа Бога, в судьбу, и в великую любовь и милость Вселенной. Я поздраляю всех своих знакомых с праздниками,искренне желаю им успехов и счастья…без причины.))) Вот так я воспринимаю жизнь в целом. Спасибо за интересную тему и за тест. Успехов Вам и процветания в дальнейшей работе.
    С уважением…Елена.Т

    Ответить
    • Елена Т., искренне радуюсь вместе с Вами. 82 — это очень хороший результат. Можно его усилить до 92 или 98 и …

    • Елена, переводите состояние счастье извне вовнутрь, как выбор личной силы и уверенности в себе.

    • Vika, краткость сестра таланта? Как собираетесь повышать хотя бы до 70?

  9. В целом я оцениваю себя оцень высоко и по большинству пунктов ставлю себе 4-5 баллов. Психолог мне вроде бы не нужен 😕
    Вроде бы читала у Вас же на сайте статью, о том, что наши «приключения», наши трудности помогают вырабатывать наши лучшие черты характера. А тут всё так примитивно — радость от плохих собтий влечёт за собой депрессию. В жизни всё ж таки всё гораздо сложнее, господа.
    Вот пример из моего настоящего. Заболел ребёнок. Не очень доверяя местным врачам (недоверие основано на фактах) и не имея возможности по погодным условиям везти его к светилам медицины, решила рискнуть. Сама назначила лечение, подобрала необходимые препараты, физиопроцедуры. Ребёнок выздоровел. Нервы у всей семьи немножко потрепались. Денежные запасы опустели на несколько тысяч долларов. Причём тратила те деньги, которые собиралась инвестировать, накапливать, вкладывать в банк под проценты, в инвестиционные фонды. А себе не хотела покупать новенькой швейной машинки. Ну такой, которая полностью компьютерная, со множеством функций, женщины поймут, о каком чуде современной техники я сейчас говорю. И вот после всех этих испытаний до меня как-то дошло, что я помогу и хочу себе это позволить. И у меня есть на эту огромную радость деньги (всего 450$). Вот теперь купила и летаю уже целую неделю, как на крыльях.
    Я верю, что не только мир людей ко мне дружелюбно настроен. Я верю, что вся наша жизнь протекает под мудрой опёкой Творца, и трудности подсылаются нам часто для того, чтобы мы учились делать что-то по другому. И депрессия — это просто сигнал того, что мы пошли не туда в игре «горячо-холодно».

    Ответить
    • 😆 Наташа, очень вдохновенная речь, теперь осталось мужу новый спиннинг прикупить, и пока он будет обкатывать его на рыбалке сшить ему новый брезентовый плащ-палатку для рыбалки 🙂

  10. Всем здравствуйте!! Счастье по причине хороших событий у меня вышло(((понимаю, что зависимость только от хорошего на пользу в дальнейшем не идет, пока не очень с этим справляюсь, т.к есть четко белое и черное, работаем над собой дальше))))))

    Ответить
    • 😆 Да, чтобы почувствовать себя счастливой по внутренней причине, нужно перестать бороться и начать делать кого-то (угадайте кого) внутри себя счастливым.

    • Алена, внимательно слежу за Вашими комментариями и УДИВЛЕН, что у Вас целых 39 балллов — супер!

  11. Здравствуйте Александр! Прошла Вашу анкету — нахожусь в диапазоне «Счастье по причине хороших событий «. Да я в этом и не сомневалась… Я часто грущу и плачу,но все же больше испытываю позитивных эмоций,иначе очень сложно жить. Наверное мы каждый рождаемся уже с определенным запасом положительных и отрицательных взглядов и отношений к происходящему. Меня мама не воспитывала…,нас было у нее 4 и чтобы вырастить нас много работала… У меня с детства были уже какие то определенные взгляды,мне никто их не прививал,я знала,что этого (условное нельзя) никогда не сделаю,а это мне вообще не нужно. Мне кажется мы каждый и воспитываем себя и создаем себе и положительные и отрицательные эмоции и в силах ими управлять. Я могу день проплакать,а потом уже хихикать без причины… Может кто и не согласится со мной,но я убеждена,что если человек находится в депрессии ему это зачем то надо…

    Ответить
    • 😆 Жанна, в словах скрывается распространеное убеждение, что воспитание — это говорение. На самом деле,Ваша мама и другие взрослые просто были образцом для подражания всем 4-м детям.

      Если бы дети сами себя воспитывали, то…

      Про депрессию. Иногда надо,иногда выгодно, а иногда этоследствие психологической травмы или затяжного стресса.

      Так можно договориться (и в сети некоторые так и говорят), что жертва насилия сама виновата.

    • О жертве насилия…это скорее всего другая тема. Там все по другому,это травма и ,конечно,там сложнее. Я имею ввиду такие ситуации,когда мы сами себе придумываем,что мы «несчастны».Это ведь сплошь и рядом. Иногда послушаешь человека и становится не по себе,как вообще можно сидеть в депрессии из-за какой то ерунды… Или я чего то не понимаю… грусть могу понять,но сидеть в болоте сто лет — это через чур.

    • 😆 Жанна, Вы путаете депрессию, как сложное состояние с апатией (она часто бывает причиной депрессии) и ленью.

  12. 😆 Что-то мне подсказывает, что эта статья вызовет немало откликов.

    😆 Буду очень рад, если Вы «поделитесь счастьем» с Вашими друзьями в сети Интернет, всего-то делов — нажать на одну-две кнопочки!

    Ответить

Оставьте комментарий

Получите консультацию квалифицированного врача

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Либо свяжитесь с нами с помощью WhatsApp, где наши специалисты круглосуточно могут помочь вам с решением вашей проблемы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Телефон
Адрес
Россия, Республика Хакасия, Абакан, Советская улица, 94
Режим работы
ПН-ВС, круглосуточно